Articles

Guitar Fretboard Notes | Täydellinen Opetusohjelma

Aloittelijan Opas Oppia Kitaran Kaula (+ Kitara Muistiinpanoja Chart Pdf, ja Toteaa, Koulutusta Webapp)

Me, kitara pelaajat on ainoa laatuaan muusikoita. Usein, emme koskaan vaivaudu oppia muistiinpanoja kitaran otelaudan , mutta meidän pitää luottaa kiinteä sointu muotoja ja asteikot kuvioita.

saksofonistit, pianistit ja muut muusikot tekevät yleensä läksynsä ja tietävät täydellisesti, missä nuotit soittimessa ovat., Näin he pystyvät soveltamaan musiikin teoriaa, näkölukemista ja täydellisempiä muusikoita.

ja miksi meidän kitaristien ei pitäisi tehdä samoin? Tällä sivulla, aiot oppia miten ja miksi oppia kaikki otelaudan muistiinpanoja . Siitä tulee helppoa ja hauskaa ja ennen kaikkea palkitsevaa .

Tämä ilmainen kitara muistiinpanoja kartta sisältää useita kaavioita huomautus otelauta kussakin sävellajissa.

Tämä auttaa sinua ymmärtämään otelaudan askel-askeleelta , alkaen otelaudan kartasta , jossa on vain luonnollisia muistiinpanoja, ja ottamalla käyttöön yksi terävä tai tasainen huomautus kerrallaan.,

Lataa Otelauta Muistiinpanoja Kartta Pdf –

Tämä työkalu näyttää muistiinpanoja otelauta. Klikkaa tuskailla tai valitse nimi, huomautus ja työkalu kertoo sinulle, huomautus tai tuskailla asema. (kuten nämä Interaktiiviset työkalut? Tarkista muut kitara oppimisen ohjelmisto )

Lastaus ääniä…

Toista kuvio
.
.
Bpm
.
.
.
.,
Kitara
Rummut

Klikkaa tuskailla yli tai nappia

Poista otelauta A B C D E F G A#/Bb C#/Db-D#/Eb, ja F#/Gb G G#/Ab

Kitaran kaula kartta näkyy samasta näkökulmasta kitaristi. Klikkaa tarkentaaksesi

yllä oleva kuva näyttää otelaudan muistiinpanot. Ensisilmäyksellä se tuntuu vain isolta sotkulta: monet tuskailevat, terhakat, asunnot.,

Jos tarvitset apua sen selvittämisessä tämän kartan, nyt vain tietää, että kaavio paksuin kieli (E) on alareunassa kuvan, ja kitara vetolaite on vasemmalla .

Pohjimmiltaan, kaavio on luotu samasta näkökulmasta kitara pelaaja pelaa hänen/hänen kirves. Nyt aiomme oppia joitakin strategioita, jotka yksinkertaistavat kaikki tätä kamaa (jos haluat jotain hullua, olen jopa luonut LEGO 3d-Malli otelauta, että pitäisi auttaa sinua visualisoida kentillä).,

on joitakin sääntöjä, joita voimme hyödyntää yksinkertaistaaksemme otelaudan oppimista. Otamme tämän vauva-askelin, joten voit vapaasti hypätä osioihin edessä, jos olet jo tuttu.

jotkut kitaristit käyttävät HÄKKIJÄRJESTELMÄÄ otelaudan järjestämiseen. Se on hyödyllinen työkalu, mutta täysin soveltaa sitä sinun täytyy tietää nimi muistiinpanoja, joten pysy kanssamme ja mennä eteenpäin tämän opetusohjelman.

alussa, sinun pitäisi muistaa vähintään 6 toteaa : nimet auki jouset! Sinun pitäisi muistaa nimi ja järjestys Jouset.,

tästä on hyötyä muiden asioiden oppimisessa. Itse asiassa, usein opetusohjelmia ja videoita, kohtaat ohjeita, kuten ”Aseta sormi 2nd fret 6th string”.

Niin, nimet auki jouset ovat seuraavat :

vuoksi tietojen täydellisyydestä, se on sen arvoista, näyttää taajuus ja otelauta muistiinpanoja .

luultavasti musiikkiurallasi tarvitset tätä kamaa harvoin, mutta se on hyvä tietää muutenkin. Hertsissä mitataan sävelkorkeus, jokaisella fretillä on oma sävelkorkeus.,

tunnettu taajuus on 440 hertsiä , eli 2 oktaavia ylöspäin A-avoimen merkkijonon sävelkorkeutta, 110 hertsiä . Diapason , jota kutsutaan myös Tuning Fork, laite viritys kitara, värähtelee 440 Hertsi.

  • 1. avaa merkkijono: E 329.63 Hertz
  • 2. avaa merkkijono: B 246.94 Hertz
  • 3. avaa merkkijono: G 196.00 Hertz
  • 4. avaa merkkijono: D 146.83 Hertz
  • 5. avaa merkkijono: A 110.00 Hertz
  • 6. avaa merkkijono: E 82.41 Hertz

Voimme käyttää muistisääntö temppu auttaa meitä muistamaan auki jouset nimet., Käyttämällä lausetta, jossa jokaisen sanan ensimmäinen kirjain vastaa merkkijonon nimeä, elämämme helpottuu.

alla olevissa esimerkeissä, nimet jouset ovat tilata paksuin sen ohuin ( E A D G B E ):

  • E A ll D ay G ja B ig E asy
  • E hyvin mateur D oes G ja B i E ventually
  • E ddie te-D ynamite G ood B ye E ddie
  • E lephants nd D onkeys G rivillä B ig E ars

Se on täysin hieno luoda lauseita päinvastaisessa järjestyksessä: ohuin kieli (1) ja paksuin (6), E B G D A E ., Valitse, mikä toimii sinulle paremmin!

  • E aster B unny G ets D runk A fter E aster
  • E hyvin B oy: G ets D izzy pyöreä E: lle

tehokkaampaa ulkoa, sinun pitäisi luoda omia lauseita ( on olemassa loputtomia mahdollisuuksia ); tässä on yksi minun lauseita, italian sanat: E mozionanti On vventure D ove G randi B arche E splodono . Jos keksit jotain siistiä, jaa se alla olevissa kommenteissa!

luultavasti jo huomasit, että oikeastaan on 2 merkkijonoa, joissa on huomautus E: alin (6.) ja korkein (1.).,

Nämä jouset, kutsutaan myös ulkoiset jouset (koska ne ovat ylempi ja alempi raja-otelauta) on eri kentillä, mutta heidän huomautus nimet ovat samat .

So actually we just have to memorize the notes of 5 strings!

6. (paksuimman) merkkijonon sävelet ovat samat kuin 1. (ohuimman) merkkijonon! Klikkaa zoom

toistaiseksi olemme harkinneet vain avoimia merkkijonoja. Nyt on aika miettiä vaakatasossa ja kiinnittää huomiomme harmitteluihin., Tässä muutamia faktoja harmittelee kitara kaula:

Siitä, sointu kaavioita, välilehdet ja muu kitara musiikin notaatio, jos löydät tuskailla numeroitu 0 , se tarkoittaa, että sinun pitäisi pelata merkkijono auki, painamatta mitään tuskailla

otetaanpa kuten esimerkiksi E alin merkkijono , joka näkyy alla olevassa kuvassa., Muistiinpanoja ensimmäisen 11 harmittelee (0-11) ovat samaa 12-22 harmittelee:

muistiinpanoja harmittelee 0 11 ovat samat harmittelee 12 22 (mallista riippuen, kitara voi olla 20-24 harmittelee) Klikkaa zoomaus

Voit auttaa sinua ymmärtämään paremmin tätä käsitettä, tässä on eri kulma: kitara on 2 yhtä suureen fingerboards 12 harmittelee jokainen , yksi sijoitetaan vierekkäin.

Vaikka tiettyjä merkkejä otelauta etätunnisteiden ovat hienoja ja joskus todella kauniita, ne ovat myös hyödyllisiä löytää tiesi niskaan.,

niitä voi hyödyntää otelaudan navigoinnin maamerkkeinä .,

  • upotus on sovellettu 3. tuskailla
  • upotus on sovellettu 5th tuskailla
  • upotus on sovellettu 7. tuskailla
  • upotus on sovellettu 9 tuskailla
  • kaksinkertainen upotus (tai muun merkin) levitetään klo 12 tuskailla
  • sama kuvio toistuu harmittelee edellä 12 (etätunnisteiden harmittelee 15, 17, 19, 21 ja kaksinkertainen etätunnisteiden 24)
  • tähän mennessä olemme oppineet, että itse asiassa, meidän täytyy oppia muistiinpanoja vain 12 * 5 = 60 harmittelee (koska ensimmäinen 12 frets on samalla seuraavan 12, ja 1. ja 6. jouset on samat muistiinpanot).,

    mutta on monia muita asioita, jotka voivat auttaa meitä hallitsemaan otelauta .

    – Olemme menossa katsomaan perusteellisesti geometria fretboard seuraavat kohdat:

    Yksinomainen FaChords Lukijat: Kitara Oppituntia, Jotka Todella Toimivat – 14 Päivää Ilmainen

    Olemme kumppanuuteen kanssa Kitara Temppuja, kaikkein suosittu Online Kitara Oppituntia verkkosivuilla Maailmassa, antaa sinulle 14 Päivän Ilmainen Kokeiluversio Pääsy heidän mahtava oppimisympäristö.,

    pääset testattuun järjestelmään, joka tarjoaa sinulle kaiken tarvittavan aloittelijasta edistyneelle tasolle nopeasti ja helposti.

    2,5 miljoonaa ihmistä on jo oppinut, kuinka pelata kitara Kitara Temppuja, voit olla seuraava!

    Nyt asiat ovat menossa mielenkiintoinen. Kun Andres Segovia , kuuluisa virtuoosi espanjalainen klassinen kitaristi, sanoi, ” kitara on helpoin instrumentti soittaa, ja vaikein pelata hyvin ”.

    True story., Vaikka olet täydellinen aloittelija, et voi muistaa pari sointu muotoja, soitella jouset hieman, ja voit kertoa itse, että olet ” kitaransoitto ”.

    Mutta et voi sanoa mitään muistiinpanoja, jotka muodostavat sointuja pelaat, tai miten esitellä vaihtelut, mitä pelaat. Seuraavassa, opimme, miten otelauta todella toimii.,

    teen sinulle lupauksen: jos haluat todella ymmärtää kitaran otelaudan teoria, ja olet valmis sitoutumaan itse opiskelu ja oppiminen hieman musiikin teoriaa ja sen suhdetta kaula geometria , sinut palkitaan kanssa kyky pelata paremmin ja paremmin.

    soolojen aikana löydät automaattisesti sävelet, joita mielesi ja sydämesi antavat ymmärtää.

    Long story made short, you ’ ll play music, not guitar .

    Jos olet joskus tuntenut itsesi loukkuun kiinteä mittakaavassa kuvioita ja sointu muodot, tiedät mitä tarkoitan.,

    Ok, nyt olet ymmärtänyt, että voidakseen tulla täydellinen muusikko, sinun täytyy oppia otelauta, mutta miksi se tuntuu niin vaikea aluksi ?

    No, suurin ongelma teidän kitara kaula on, että, toisin kuin piano näppäimistö, joka harmittelee ovat sijoitettu vaakasuoraan yksi toisensa jälkeen, kitara on olemassa erilaisia paikkoja, joissa voit löytää sama huomautus .,

    Piano keyboard layout: on vain 1 polku, 1 vaihtoehto pelaa C-duuri asteikon C alin C yksi oktaavi (7 valkoinen harmittelee) suurempi

    esimerkiksi, oletetaan, että haluat pelata C-duuri asteikko, joka alkaa 3 harmittelee viidennen merkkijono (string). Me kaikki tiedämme (ainakin pitäisi), että C-duuri asteikko koostuu C, D, E, F, G, A, B toteaa.

    katso alla oleva kuva: selvästi sinulla on eri polut., Voit ohittaa merkkijonon pian C: n jälkeen ja toistaa d-nuotin neljännellä merkkijonolla (D), tai voit jäädä viidenteen merkkijonoon, soittaen D: tä viidennellä merkkijonolla.

    Kitaran otelaudan layout: on olemassa erilaisia polkuja pelaa samassa mittakaavassa
    (vaihtoehto 1: keltainen polku , vaihtoehto 2: punainen polku )

    aloittelija näkökulmasta, on liian monia vaihtoehtoja tekee asioista monimutkaisia . Toisaalta, niille, jotka hallita otelauta, luonne kitara layout parantaa ilmeikäs ja musiikillinen mahdollisuuksia.,

    mutta älä huoli, näet joitakin strategioita hyödyllistä kesyttää otelaudan monimutkaisuus.

    Yksi hyvä henkinen temppu hyödyllistä ymmärtää, otelauta, on harkita jokaista merkkijono, kuten erillinen piano näppäimistö , joka alkaa kunkin huomautus.

    Kuten sanoin, standardi viritys kitara, alkaen paksuin merkkijono ohuempi, on E A D G B E .,viides merkkijono (ja siihen liittyvä piano keyboard) alkaa huomata

  • neljäs merkkijono (ja siihen liittyvä piano keyboard) alkaa K huom!
  • kolmas string (ja siihen liittyvä piano keyboard) alkaa G huom!
  • toinen merkkijono (ja siihen liittyvä piano keyboard) alkaa B huomautus
  • ensimmäinen merkkijono (ja siihen liittyvä piano keyboard) alkaa E huomautus (2 oktaavia, 14 valkoinen avaimet korkeampi kuin alin E-kieli)
  • Koska piano keyboard – jouset, vastaavasti, se on helpompi selittää standardi kitara tuning ., Ensinnäkin, meidän on oltava ainakin e alin merkkijono viritetty avulla viritin laite.

    Tämä antaa meille vakioviittauksen, joka on johdonmukainen muiden muusikoiden kanssa. Sitten voimme virittää muut Jouset käyttäen edellisen merkkijonon viite.

    sanoimme, että viidennen merkkijonon on oltava A-kirjain.

    • Joten me paina huomautus kuudes string (low-E), joka sijaitsee 5th tuskailla, ja me virittää viides avoin merkkijono (A), kunnes kaksi merkkijonoa kuulostaa samalla kentällä.
    • teemme saman muiden merkkijonojen kanssa (katso alla oleva kaavio).,
    • neljännen avoimen merkkijonon (D) on oltava sama sävelkorkeus viidennen merkkijonon 5.fretistä.
    • kolmannen avoimen merkkijonon (G) on oltava sama sävelkorkeus neljännen merkkijonon 5.fretistä ja niin edelleen.
    • Vain huomaa pieni ero kolmannen merkkijonon (G), jolle sinun täytyy pelata 4th fret (eikä 5) virittää toinen merkkijono (B). Katsotaan, miksi myöhemmin.

    Tämä video näyttää selvästi, miten virittää kitara,

    Kitara standard tuning

    se on aika puhua hieman (vain hieman) musiikin teoria., Länsimaisessa musiikissa kahden nuotin vähimmäisetäisyys on nimeltään half-step (tai semitoni).

    2 puolivaiheen etäisyyttä kutsutaan kokonaiseksi askeleeksi . Pianonäppäimistössä näppäinten välinen etäisyys (valkoinen tai musta) on 1 puoliaskel .

    Jos katsomme taas piano näppäimistö, voimme nähdä, että siellä on musta avain välillä kunkin parin valkoinen avaimet, lukuun ottamatta väli B-ja C-näppäimet , ja E-ja F-näppäimiä .,
    Joten tässä on ensimmäinen tärkeä asia huomata:

    • Välillä C ja D on 1 koko-askel (2 puoli-vaiheet)
    • Välillä D ja E on 1 koko-askel (2 puoli-vaiheet)
    • Välillä E ja F on 1 puoli-vaiheita
    • Välillä F ja G on 1 koko-askel (2 puoli-vaiheet)
    • Välillä G ja siellä on 1 koko-askel (2 puoli-vaiheet)
    • A ja B Välillä on 1 koko-askel (2 puoli-vaiheet)
    • Välillä B ja C on 1 puoli-vaiheita

    1 tuskailla = 1 puoli-askel = 1 puolisävelaskel

    katsotaanpa C-Duuri Asteikko kitara kaula ., Kuten aiemmin on sanottu, meillä on erilaisia vaihtoehtoja tietyn mittakaavan pelaamiseen.

    Tällä kertaa, visualisointi mukavuutta, olen päättänyt aloittaa ensimmäinen tuskailla B merkkijono , joka on C, ja pelata mittakaavassa vaakasuoraan sama merkkijono , jotta voidaan paremmin visualisoida vaiheet ja puoli-vaiheet rakenne:

    C-duuri asteikon toisessa (B) string

    musiikin teoria, on olemassa kaksi merkkiä, että kun sovelletaan huomata, muuttaa piki ja sen nimi., Ne ovat nimeltään lesejauhot ja asuntoja:

    flat (b) : alentaa huomautus 1 puoli-askel

    sharp (#) : herättää huomautus 1 puoli-askel

    esimerkiksi, D taulu on D huomaa laskea 1 puoli-askel, kun taas C sharp on C huomautus esille 1 puoli-askel. D flat ja C sharp ovat eri nimiä, mutta niillä on sama sävelkorkeus .

    kitaran otelaudalla ne on sijoitettu samalle otelaudalle ! Opit, miksi sama nauha voi olla eri nimet tulevaisuudessa oppitunteja, teknisesti tämä aihe on nimeltään ” enharmonics ”, mutta älä huoli nyt.,

    otetaan nyt käyttöön kromaattinen asteikko, asteikko, joka koostuu 12 puolivaiheesta, joita tarvitaan nuotista samaan 1 oktaaviin edellä.

    C kromaattinen asteikko on seuraava:

    C – C#/Db – D – D#/Eb – E – F – F#/Gb – G – G#/Ab – A – A#/Bb – B – C

    C kromaattinen asteikko, toinen (B) string

    Pelaa kromaattinen asteikko otelauta on yksinkertainen, koska sinun täytyy vain pelata yksi tuskailla toisensa jälkeen., Huomaa, että pienimmän C ja korkeampi C on 12 harmittelee , tai 12 puoli-vaiheita

    Nämä kartat näyttää sinulle sävyjä sointu pitkin otelauta. Ne ovat uskomattoman hyödyllinen, koska voit:

    • Luo uusi voicings lennossa, koko kaulan
    • Improvisoida kohdistaminen oikeaan muistiinpanoja
    • Avaa otelauta ja laajentaa HÄKISSÄ järjestelmä.

    uuden ebook, Chords Domination, löydät otelaudan ääniä karttoja 44 eri ominaisuuksia sointuja., Tsekkaa:

    Aloittelijoille kitara pelaajat yleensä muistaa vain muistiinpanoja kuudes ja viides jouset , koska he ovat oppineet, baari sointuja muotoja ja ne täytyy löytää root merkille sointuja.

    tästä tiedosta alkaen on mahdollista hyödyntää otelaudan geometriaa löytääkseen muistiinpanoja muista kielistä.

    seuraavissa kaavioissa minä näytän sinulle niin sanotun oktaavin muotoja : alkaen tietyn muistiinpanoja, voit löytää sama huomautus korkeammat jouset, 1 tai 2 oktaavia edellä.,

    Tämä on suuri visuaalinen apuväline, joka auttaa sinua löytämään muistiinpanosi nopeasti.

    Oktaavia on myös hyödyllinen, kun olet lähestymistapa kitara kolmisoinnut ja sointu käännellen.,ves

    5. string oktaavia, vaihtoehto 1: 2 jouset ylös (kohti ohuin), 2 harmittelee suurempi

    5. string oktaavia, vaihtoehto 2: 3 jouset ylös (kohti ohuin), 2 harmittelee pienempi,

    4. string oktaavia, vaihtoehto 1: 2 jouset ylös (kohti ohuin), 3 harmittelee suurempi

    4. string oktaavia, vaihtoehto 2: 3 jouset ylös (kohti ohuin), 2 harmittelee pienempi,

    3. string oktaavia, vaihtoehto 1: 2 jouset ylös (kohti ohuin), 3 harmittelee suurempi

    Tässä on kattava kaavio, jossa oktaavia toisiinsa., Käytäntö ja muistaa nämä geometrisia suhteita, sillä ne ovat korvaamaton väline navigointiin otelauta vaivattomasti

    C-sävelen oktaavia

    ilmainen kitara muistiinpanoja chart pdf , löydät useita kaula muistiinpanoja kartalla. Katsotaanpa vilkaista niitä:

    – Meillä voi olla luonnollista muistiinpanoja (C D E F G A B), toteaa terävien esineiden (kuten C# ja D#) ja toteaa asuntoja (kuten Bb, Db ja Eb).

    alussa on helpompi opetella ulkoa vain luonnolliset nuotit, ja sitten nuotit, joissa on asuntoja, ja lopuksi nuotit terävien kanssa.,


    Kaavio osoittaa vain luonnollista muistiinpanoja (ilman teräviä instrumentteja ja ei asuntoa), Klikkaa zoomaus
    Kaavio osoittaa luonnollinen muistiinpanot ja terävien toteaa. Klikkaa zoomaus
    Kaavio osoittaa luonnollinen muistiinpanot ja asuntoja toteaa. Klikkaa zoom

    kaavio pdf sisältää useita otelaudan karttoja , joista jokainen näyttää tietyn kitaranäppäimen . Näin on helpompi keskittyä tietyn avaimen muistiinpanoihin ja oppia muistiinpanot vaihe vaiheelta., Ulkoasu karttoja on selkeä ja helppo muistaa,

    kaaviot, musikaali avaimet on järjestetty seuraavat circle of kvinttien , että on tapa näyttää ja muistaa terävien/asuntoja, jotka kuuluvat tietyn avaimen.

    alkaen C-näppäintä, että ei ole mitään teräviä/taulu, huomaat, että muuttamalla avain, seuraava ympyrä viidesosan, esittelee vain yksi terävä – /taulu kerrallaan.

    älä huoli , jos et tunne viidesosien ympyrää, tämä konsepti on hyvin visualisoitu pdf-muodossa.,

    alla on muutamia kitarasävelmiä, joista löytyy kartta yleisimmille tonaaleille.

    • C-duurissa : C – D – E – F – G – A – B – C
      Terävien/asuntoja: ei

    Kuten sanoin, yksi parhaista tavoista oppia muistiinpanoja otelauta on aloittaa ulkoa vain luonnollista muistiinpanoja. Tämä strategia vaatii vähemmän vaivaa, koska sinun täytyy käsitellä vain 7 muistiinpanoja.

    joten alla on C-näppäimen kitaran nuottikaavio , jossa on vain luonnollisia nuotteja.

    Ota aikaa muistaa näitä muistiinpanoja, koska ne tulee perusta monimutkaisempia käsitteitä.,

    Kun sinulla on suuria C toteaa, alla vyön, voit edetä seuraavaan avain, että sen jälkeen, kun circle of kvinttien, on G-näppäintä.

    G-avain on F-terävä sijaan F , joten sinun tarvitsee vain nostaa F, jonka yksi puoli-askel

    • G-Duuri : G – A – B – C – D – E – F# – G
      Terävien/asuntoja: F#
    • D-Duuri : D – E – F# – G – A – B – C# – D
      Terävien/asuntoja: F# C#

    D-duurissa esittelee C sharp toteaa, nyt olet otelauta velho, ja voit helposti löytää tämä uusi huomautus nostamalla C huomautus, jonka yksi puoli-askel.,

    • Merkittävä : A – B – C# – D – E – F# – G# – A
      Terävien/asuntoja: F# C# G#

    sama mekanismi edellä, uusi huomautus duurissa on G#. Joten nostakaa, että G kerrallaan puoli-askel

    • E-Duuri : E – F# – G# – A – B – C# – D# – E
      Terävien/asuntoja: F# C# G# D#

    Tässä se tulee E-duurissa, joilla uuden merkinnän, D terävä

    • B-Duuri : B – C# – D# – E – F# – G# – A# – B
      Terävien/asuntoja: F# C# G# D# A#

    Nyt on aika B-duurissa, terävä on uusi huom!, Löydät muut avaimet ja suhteellinen kaaviot pdf .

    olemme hieman ylpeitä tästä työkalusta, koska tuhannet kitaristit käyttävät sitä päivittäin. Se on ilmainen selainpeli, jota voit käyttää verkossa, asentamatta mitään.

    se auttaa sinua muistamaan kaikki otelaudan muistiinpanot nopeasti hauskanpidon aikana. Käynnistä otelaudan kouluttaja nyt.

    On olemassa monia harjoituksia, muistaa otelauta , mutta tämä pieni työkalu voi todella nopeuttaa oppimista, tarkista se ulos!

    Ok, tässä tutoriaalissa olemme peittäneet paljon maata., Nyt sinun pitäisi olla hyvä tuntemus kitara otelauta ja materiaalia työstettäväksi.

    Ota aikaa sisäistämään nämä käsitteet, lataa muistiinpanoja kartta pdf , harjoitella otelauta kouluttaja peli, vähintään 10 minuuttia päivässä, ja ei ole aikaa löydät itsesi lentävät vaivattomasti ylös ja alas kaulan .