Ennen raskautta, kun olin vähän flunssaa, alkaisin popping sinkki ja juominen voin auttaa-C. Nyt, että olen raskaana ja tuntuu, että minulla on aina kylmä — ei kukaan muu tukkoinen raskauden aikana 24/7, vai onko se vain minä ihmettelin, jos voisin vielä jatkaa tavallista hoito kun yrittää epätoivoisesti torjua kylmä. Tiedän, ettet voi ottaa useimpia kylmiä lääkkeitä, mutta voinko ottaa sinkkiä raskauden aikana?, Entä Emergen-C? Onko muita täydentää raskaana olevien naisten pitäisi pysyä erossa?

Mukaan Dr. Yvonne Bohn, OB-NAISTENTAUDIT Providence Saint John ’ s Health Center, Santa Monica, California, se on todellakin turvallista ottaa sinkki taas raskaana, koska se ”auttaa vastustuskykyä ja solujen jakautumista. Useimmat raskausajan vitamiinit sisältävät jonkin verran sinkkiä. Emme kuitenkaan suosittele yli 40 milligrammaa päivässä”, hän kertoo Body sähköpostia haastattelussa.

itse asiassa tohtori G: n mukaan., Thomas Ruiz, OB-NAISTENTAUDIT klo MemorialCare Orange Coast Medical Center Fountain Valley, California, sinkki on tärkeä mineraali, kun se tulee sikiön kasvua, ja ”vakava sinkin puutteet on havaittu olevan yhteydessä huonoon sikiön kasvua.”Joten ehkä minun pitäisi ottaa sinkkiä riippumatta siitä, haistanko vai en?,

Mukaan American Raskaus Association (APA), ”Sinkin puutteet ovat yleisiä raskaana oleville naisille, koska nopean solujen kasvua, ja siten asianmukainen täydentäminen on välttämätöntä. Sinkin puutteet raskauden aikana on liittynyt haittavaikutuksia, kuten alhainen syntymäpaino, ennenaikainen synnytys ja synnytyksen komplikaatioita.”Joten sinkin saaminen on ehdottomasti tärkeää kasvavalle vauvallesi oman immuunijärjestelmän lisäksi.,

Now, I love me some Emergen-C, eritoten as someone who hates eating appelsiinit. Tuntuu, että se toimii mulle, kun tulee kylmä, kun taas toiset saattavat luulla, että kaikki on mun päässä. Emergen-C-pelissäni ei ole häpeää. Se on periaatteessa vain vahvistettua C-vitamiinilisää, sillä sitä on 1 000 milligrammaa. Se tulee tähän jauheeseen ja sekoitat sen valitsemaasi juomaan-minun ei-hedelmäliha appelsiinimehu – ja juo. Appelsiinin syöminen on ihan eri rakenne kuin hedelmälihan appelsiinimehun juominen., Ja mitä raskausturvallisuuteen tulee, Ruizin mukaan ” Emergen-C: n pitäisi olla turvallinen raskauden aikana. Jokainen annos sisältää 1000 milligrammaa C-vitamiinia. Kuitenkin, se ei ole suositeltavaa ottaa enemmän kuin 2000 milligrammaa päivässä C-vitamiinia raskauden aikana.”Joten, jos päätät ottaa emergen-C-juomiin, varmista, että muiden elintarvikkeiden syöt päivän aikana, älä ylitä 1000 milligrammaa C-vitamiinia Ja minun pitäisi kai lopettaa sen kanssa appelsiinimehua.,

niin paljon Kuin muita lisiä, jotka ovat turvallisia ottaa raskauden, muut kuin teidän synnytystä vitamiineja, Bohn sanoi, ”Monet lisäravinteet eivät ole tiedot turvallisuudesta raskauden aikana, joten on tärkeää tarkistaa lääkärin kanssa ja tarkistaa nämä. Yleensä vähemmän on enemmän. Jos et tarvitse sitä, älä ota sitä, koska useimmilla lisäravinteilla ei ole tieteellisiä tutkimuksia turvallisuuden määrittämiseksi.,”

Teidän synnytystä vitamiini pitäisi olla paljon, jos ei kaikki, mitä tarvitset terve raskauden aikana, ellei mitään puutteita kehon voi olla jo. APA suosittelee, että kaikki raskaana olevat naiset ottaa laatu synnytystä vitamiini, joka sisältää A-vitamiinia, B-vitamiinia monimutkainen, vitamiinit C, D & E, kalsium, rauta, jodi, magnesium, natrium, kalium, koliinibitartraatti, ja kyllä, sinkki.,

Joten kai voin jatkaa minun oma henkilökohtainen kylmä taistelevat hoito ottaen sinkki ja emergen-C-juomiin, minun täytyy vain varmistaa, että olen älä ylitä 2000 milligrammaa C-vitamiinia Ehkä nämä hiton raskaus nuha ei kääntyä osaksi täysin palanut kylmä, kun kaikki.

tutustu Body on uusi video sarja, Body on Doula Päiväkirjat:

Katso koko jaksot Body on Doula Päiväkirjat, Facebook Katsella.