Articles

Kevyt ja Terveellinen Kana Salaatti Resepti

  • Kiinnitä
  • Jakaa
  • Tweet

Kevyt ja Terveellinen Kana Salaatti Resepti ~ Tämä on nopea ja helppo kana salaatti resepti on vähäkalorinen, voidaan tehdä etuajassa, ja täydellinen voileipä tai aperitiiviksi!

Tänään olen tuo sinulle nopea ja helppo resepti klassinen kana salaattia. Aaaaand, lisäbonuksena, se on vähäkalorinen versio! Ylävitoset ympäri!,

– Se on täydellinen resepti niille, jotka ovat kiinni vahva terveyteen liittyvät Uuden Vuoden lupaukset (onko siellä ketään?!). Tai, jos olet kuin minä ja olet ollut hieman kuoppainen venyttää jo (kaverit, aion olla läpinäkyvä täällä-rakastan jälkiruoka), tämä Kanasalaatti resepti voi auttaa sinua pääsemään takaisin raiteille.

tämän resepti, voit kirjoittaa kakku ja syödä sitä liian (kirjaimellisesti, koska se on niin kevyt ja terveellinen siellä on runsaasti tilaa kakku).,

Nyt, en tiedä sinusta, mutta olen valtava tikkari hyvä kana salaatti voileipä (toivottavasti olette myös!). Ennen oli mahtava rinkelikauppa lähellä kotiani, – ja heidän kanasalaattinsa sourdough-rinkelissä oli kuoltava! Valitettavasti paikka oli myyty ja omistajat ottivat kana salaatti resepti heidän kanssaan, jättäen minut halua olin tilannut sitä useammin (koska kerran viikossa ilmeisesti ollut tarpeeksi minulle).

mutta, tämä tarina päättyy hyvään sävyyn! Vaikka tämä kanasalaatti ei ole tarkka kopio reseptistä, se on melko lähellä sitä. Salainen ainesosa?, Mausteista ruskeaa sinappia. Pieni zing sinapissa vahvistaa makua lisäämättä liikaa kaloreita. Se on win / win-tilanne.

Tämä resepti on uskomattoman monipuolinen samoin. Voit korvata kaikki ainekset, jotka sinulla on reseptiin, kaksinkertaistaa tai kolminkertaistaa reseptin ja jopa tehdä reseptin etukäteen.

voit tarjoilla sen muutenkin kuin haluat. Jos vähättelet sitä, voit tarjoilla salaatin päälle. Jos olet gluteeniton, laita tämä salaatti riisilastuille. Syö itse tai leipäviipaleella., Tai jos haluat kanssani maailman parhaan voileivän, laita paahdettu hapannaama-Rinkeli. Näetkö? Voit kirjaimellisesti tehdä sillä mitä haluat.

tiedän. Se on niin helppoa!

Kevyt ja Terveellinen Kana Salaatti Resepti
Prep Aika
10 min

– Tämä helppo ja nopea kanasalaatti resepti on vähäkalorinen, voidaan tehdä etuajassa, ja täydellinen voileipä tai aperitiiviksi!,
Ainekset
kanasalaatti
  • 2 kuppia kana keitetty ja kuutioiksi
  • 1/4 cup selleri kuutioiksi
  • 1/4 cup vihreä viinirypäleet leikkaa kahtia
  • 1/4 cup punainen viinirypäleet leikkaa kahtia
  • 1/4 cup viipaloitu mantelit
  • 2 Rkl kreikkalainen Jogurtti tavallinen* (tai kevyt majoneesia)
  • 2 tl mausteinen sareptansinappi
  • 1/2 tl pippuria
  • 1/2 tl suolaa
  • 1/4 tl valkosipulijauhetta
  • valinnainen add ins tai vaihdot: kuutioiksi punainen sipuli, kuutioiksi porkkanaa, rusinoita, jne.,

Ohjeet
  1. – Vuonna kulhoon, sekoita kana, selleri, vihreä ja punainen viinirypäleet, ja mantelit yhdessä. Väistykää.
  2. pienessä kulhossa sekoita joukkoon kreikkalainen jogurtti (tai mayo) ja mausteinen ruskea sinappi kaikkine mausteineen.
  3. kaada kastiketta kanaseoksen päälle ja sekoita, kunnes se on päällystetty.
  4. tarjoile voileipäkeksien kanssa, salaatin tai leivän päällä.
  5. Nauti!