Pop quiz! Mikä on suurin yksittäinen kalorilähde amerikkalaisille? Valkoista leipää? Big Macit? Kokeile limsaa. Tavallinen amerikkalainen juo päivittäin noin kaksi tölkkiä tavaraa. ”Mutta juon kevytlimua”, sanot. ”Ilman kaloreita tai sokeria se on täydellinen vaihtoehto painonvartijoille…Eikö niin?”

ei niin nopeasti., Ennen kuin avaat kannen pois karamelli-värinen kupliva, tiedä tämä: juo ruokavalio sooda tulee omat sivuvaikutuksia, jotka voivat vahingoittaa terveyttä-alkaen kickstarting munuaisten ongelmia lisäämällä tuumaa teidän vyötärölinja.

Valitettavasti, ruokavalio sooda on enemmän muodissa kuin koskaan. Lapset kuluttavat tavaraa yli kaksinkertainen määrä viime vuosikymmenen, mukaan tutkimuksen American Journal of Clinical Nutrition. Aikuisista kulutus on kasvanut lähes 25 prosenttia.,

mutta tietäen nämä 7 sivuvaikutuksia juominen kevyt sooda voi auttaa potkia tölkki lopullisesti.

Munuaissairaus

Tässä on jotain et tiedä teidän ruokavalio sooda: Se voi olla haitaksi munuaisille. 11-vuotinen Harvard Medical School tutkimuksessa yli 3 000 naista, tutkijat huomasivat, että ruokavalio cola liittyy kaksi-kertainen riski munuaisten lasku. Munuaistoiminta alkoi vähentyä, kun naiset joivat yli kaksi limsaa päivässä., Vielä mielenkiintoisempaa: koska munuaisten vähenemiseen ei liittynyt sokeroituja limsoja, tutkijat epäilevät ruokavalion makeutusaineiden olevan syyllisiä.

Laiha Keinotekoisia Makeutusaineita.

Sekaisin Aineenvaihduntaa,

Mukaan 2008 Minnesotan Yliopiston tutkimuksessa lähes 10 000 aikuista, vaikka vain yksi ruokavalio sooda päivässä on linkitetty 34% suurempi riski saada metabolinen oireyhtymä, ryhmä oireita, kuten vatsa rasvaa ja korkea kolesteroli, joka asettaa sinut riski sydämen tauti., On epäselvää, johtuuko tämä yhteys ruokasoodan ainesosasta vai juojien ruokailutottumuksista. Mutta onko se todella sen arvoista?

tasoita vatsaasi herkullisilla resepteillä. Tilaa Flat Belly Diet-keittokirja!

Liikalihavuus

luit oikein: Ruokavalio sooda ei auta sinua laihtua, kun kaikki. Texasin yliopiston terveystieteen Keskuksen tutkimuksessa havaittiin, että mitä enemmän ihminen joi ruokavaliota, sitä suurempi on hänen riskinsä tulla ylipainoiseksi. Downing vain kaksi tai useampia tölkit päivässä lisääntynyt vyötärö 500%. Miksi?, Keinotekoiset makeutusaineet voivat häiritä elimistön luonnollista kykyä säädellä kalorien saantia ruokien makeuden perusteella, ehdotti Purduen yliopiston eläintutkimus. Se tarkoittaa, että ihmiset, jotka kuluttavat ruokavalion elintarvikkeita voi olla enemmän todennäköisesti syödä liikaa, koska elimistö on huijataan luulemaan, että se syö sokeria, ja kaipaat enemmän.

Miten Voittaa Sokeria Riippuvuus

Kauhea Krapula

ensimmäinen huono päätös oli tilata, että viski-ja ruokavalio-cola-ja et voi tehdä seuraava ennemmin kuin olet ajatellut., Cocktaileja valmistettu ruokavalio sooda saada sinut humalassa nopeammin, tutkimuksen mukaan ulos Royal Adelaide Hospital Australiassa. Koska sokerittomat sekoittimet antavat viinan päästä verenkiertoon paljon nopeammin kuin sokerin kanssa, jolloin sinulla on isompi hässäkkä.

soluvaurio

Dieettilimut sisältävät jotain, mitä monet tavalliset limsat eivät: homeenestäjiä. Ne käyttävät nimiä natriumbentsoaatti tai kaliumbentsoaatti, ja ne ovat lähes kaikissa ruokavaliossa sodat. Mutta monet tavalliset limsat, kuten Koksi ja Pepsi, eivät sisällä tätä säilöntäainetta.

se on huono uutinen laihduttajille., ”Nämä kemikaalit on kyky aiheuttaa vakavia vaurioita DNA: sta mitokondrioissa siihen pisteeseen, että he täysin poistaa käytöstä se – ne kolhi se pois kokonaan,” Peter Piper, professori molekyylibiologian ja biotekniikan Yliopistossa Sheffieldissä isossa-BRITANNIASSA, kertoi Brittiläinen sanomalehti vuonna 1999. Säilöntäaine on myös yhdistetty nokkosihottuma, astma, ja muita allergisia tiloja, mukaan Center for Science in the Public Interest.

siitä Lähtien, jotkut yritykset ovat asteittain natriumbentsoaatti., Kevytkoksi ja kevyt Pepsi ovat korvanneet sen toisella säilöntäaineella, kaliumbentsoaatilla. Sekä natrium-ja kalium-bentsoaatti luokiteltiin Elintarvike-Komissio BRITANNIASSA kuin lievä ärsyttävät ihoa, silmiä ja limakalvoja.

mätänevät hampaat

pH: n ollessa 3,2, kevytlimu on hyvin hapan. (Vertailukohtana akkuhapon pH on 1. Vesi on 7.) Happo liuottaa emalia helposti, ja pelkkä limsan ruokavalio ei tee siitä haponvaloa., Aikuisilla, jotka juovat kolme tai useampia limsoja päivässä, on huonompi hammasterveys, kertoo Michiganin yliopiston analyysi hammastarkastusten tiedoista. Limuviinojen juojilla oli paljon suurempi lahoaminen, enemmän puuttuvat hampaat ja enemmän täytteitä.

Lisääntymis-Kysymyksiä,

Joskus, aluksen teidän juoma on yhtä haitallista. Ruokavalio tai ei, virvoitusjuoma tölkit ovat päällystetty hormonitoimintaa disruptor bisfenoli A: ta (BPA), joka on yhdistetty kaikki sydänsairauksiin, lihavuuteen lisääntymis-ongelmia. Siinä on paljon riskejä yhdelle tölkille.