kuinka monta tuntia viikossa teet töitä? Lähes sata vuotta sitten brittiläinen taloustieteilijä John Keynes ennusti, että hänen lastenlastensa sukupolvi (nykyinen sukupolvemme) tekisi töitä vain 15 tuntia viikossa.

ottaen huomioon nykyisen ylityökulttuurimme, tämä tuntuu naurettavalta väitteeltä. Siinä oli kuitenkin tuolloin järkeä.

Keynes näki omakohtaisesti teollistumisen vaikutukset työpaikan tuottavuuteen., Hänen elämänsä aikana keskimääräinen viikkotyöaika laski vuoden 1890 60 tunnista vain 37 tuntiin vuoteen 1940 mennessä.

joten miksi hän ei olettaisi, että trendi jatkuisi?

ja niin kävi. Hetkeksi.

mutta 1970-luvulle tultaessa työajan laskusuuntaus oli kääntynyt. Nykyään yhdysvaltalaiset työntekijät tekevät raporttien mukaan keskimäärin 47 työtuntia viikossa—yksi maailman korkeimmista.

Joten mitä tapahtui?,

nousu keskimääräinen työaika viikossa voi olla jäljittää täydellinen myrsky kolmen vakavia kysymyksiä:

• Kulttuuriset muutokset: juhlimme ”on kiire”.
• taloudellinen ahdistus: murehdimme työpaikkojen menettämistä nykyisessä taloustilanteessa.
• Technology: we use devices that make us ”always-on”.

Mutta kuten olemme kirjoitettu ennen, kielteisiä vaikutuksia ylityöt ovat vakavia ja kauaskantoisia, meidän terveyttä ja hyvinvointia että tuottavuutta. Alityöskentely voi johtaa huoleen oman työn turvallisuudesta.,

niin on olemassa taikanumero sitten kuinka monta tuntia sinun pitäisi työskennellä kuukaudessa tai viikossa?

Työskentelevät yli 40 tuntia viikossa? Se ei auta sinua päästä eteenpäin (ja se on vähiten ongelmia)

Pyydä joku, miten he ovat olleet ja siellä on advagrafilla 96, 7% mahdollisuus saat ”kiireinen” vastauksena. (Kyllä, tämä tilasto on täysin keksitty. Mutta tajuat Kyllä!,)

egojemme ulkopuolella työpaikkamme tuntuvat olevan yhä vaativampia ajallemme ja huomiolle. Nousu tietoa työ on johtanut työpaikkojen kanssa vähemmän rakenne, enemmän vaatimuksia, ja suurempi paine olla tuottavia.

kun suorituspaineita on enemmän, on vain järkevää, että teemme pidempiä työpäiviä, eikö? Ei aivan.

tutkimukset ovat osoittaneet, että työajan pidentäminen lisää tuottavuutta vain tiettyyn pisteeseen asti. Ja se kohta näyttää olevan noin 49 tuntia. Lopulta päädyimme vähenevään tuottoon (tai jopa burnoutiin!,)

joka tunti, jonka laitamme sisään, tuloksena on pienempi ja pienempi tuotos.

niin, 49 tuntia viikossa on siis hyvä? No, ei.

paitsi että pidemmät tunnit merkitsevät enemmän vaivaa vähemmällä tuloksella, myös joitakin vakavia terveydellisiä huolenaiheita on otettava huomioon.

vaikka syy-yhteyttä ei ole osoitettu, tutkimukset osoittavat ylityöllistyneiden työntekijöiden yhteyden ja suuremman riskin sekä aivohalvauksen että sepelvaltimotaudin välillä.

Muut tutkimukset ovat osoittaneet, pitkiä työpäiviä liittyy lisääntynyt riski väsymys, yleinen heikko terveys, ja sydän-ja verisuonitauteihin.,

vielä huonompi, enemmän työnteko ei auta uraasi. Erään tutkimuksen mukaan esimiehet eivät osanneet sanoa, kuka työntekijöistään teki 80 tuntia viikossa töitä ja kuka vain teeskenteli.

Jos ylityöllistät pomosi painostamisen ja palkankorotuksen toivossa, saatat haaskata aikaasi.

enemmän teet, sitä enemmän työ

Tutkijat ovat löytäneet toinen näennäisesti irrationaalinen näkökohta ylitöistä.

tutkimusten mukaan sitä enemmän tienaa, mitä todennäköisemmin tekee töitä., Sen sijaan hyödyntää runsaasti levätä, rentoutua, ja keskittyä henkilökohtaisia projekteja, alkuun osuus palkansaajien ovat todennäköisesti laittaa pitkiä tuntia.

Tämä johtuu niin sanotusta substituutiovaikutuksesta. Periaatteessa kun tienaa enemmän, pitää työaikaa arvokkaampana kuin pienipalkkaista.

tässä esimerkki: Sanotaan, että on mahdollisuus mennä toimistoon tai jättää päivä väliin ja lyödä rantaan. Jos tienaat 500 dollaria päivässä, voit todennäköisemmin valita toimiston. Vaikka joku, joka tienaa 100 dollaria, voi päättää, että kannattaa suunnata rannalle.,

kuten Harvardin Richard Freeman kirjoittaa Why do we work more than Keynes expected?

”työnarkomaani rikas on korvannut tyhjäkäynnillä rikas.”

Lyhyemmät työajat eivät välttämättä ole vastaus, joko

Vaikka se saattaa tuntua siltä, että olemme väittäen, lyhyempää työpäivää tai workweeks, se ei ole välttämättä vastaus, joko.

saatat nähdä yhä enemmän puhetta 4 päivän työviikon tai 6 tunnin työpäivän hyödyistä., Tutkijoiden mukaan nämä aikataulut saattavat kuitenkin toimia vain tietyillä toimialoilla.

Kuten Tohtori Aram Seddigh päässä Tukholman Yliopiston Stress Research Institute sanoo:

”luulen, että kuuden tunnin työpäivä olisi tehokkain organisaatiot, kuten sairaalat—missä olet töissä kuusi tuntia ja sitten vain lähteä ja mennä kotiin. Se voisi olla tehottomampaa järjestöille, joissa työn ja yksityiselämän rajat eivät ole niin selvät.,”

Tutkijat tutkivat ajatusta lyhyemmästä työajasta, ja tutkimus Ruotsissa osoitti lupaavia tuloksia sekä työntekijän onnea ja terveyttä sekä tuottavuutta.

Mutta vaikka tämä kokeilu vähensi kustannukset sairausajan palkka ja luonut uusia työpaikkoja, ellei koko yritys siirtyy 4 päivän työviikko, kustannukset palkata lisää työntekijöitä kattamaan puuttuva tuntia tekee tätä lähestymistapaa hieman kohtuuttomat.

eli jos pitkät tunnit eivät ole vastaus. Eivätkä myöskään lyhyemmät päivät. Kuinka monta työtuntia kuukaudessa pitäisi olla?, Käy ilmi, että vastaus ei välttämättä edes liity varsinaiseen työtuntimäärään.

Joustavat työajat voisivat olla ratkaisu (Jos käytät niitä oikealla tavalla)

sen Sijaan, että kysytään ”Kuinka monta tuntia meidän on työskenneltävä?”fiksut yritykset alkavat kysellä, mitkä ovat tiimini parhaat työtunnit?”

ajoitus on usein tärkeämpi kuin kokonaistyöaika.

Joustavuutta työaikojen avulla työntekijät voivat valita työajat, jotka sopivat heidän elämäntavat parempi, ja työtä, kun he ovat heidän henkistä huiput.,

Mukaan tutkija ja kirjailija Loput: Miksi saat enemmän aikaan, kun työtä on vähemmän, Alex Soojung-Kim Pang, useimmat ihmiset ovat vain tuottava 4-5 tuntia päivässä. Tai 20-25 työtuntia viikossa.

kirjassaan, Pang analysoidaan päivittäin aikataulut top kirjailijoita, tutkijoita, mainoksia, ja yrittäjiä., Hän löysi samanlaisen intensiivisen työuupumuksen, jota seurasi pitkiä katkoksia latautumiseen.

on hämmästyttävää, mitä voit saada tehdä kaksi tuntia keskeytymätön työaika. Ei löysää, ei sähköpostia – vain saada oikeita asioita tehtyä. Useimpina päivinä siirrymme 8 + tuntia vaihtaen sovelluksesta sovellukseen vain saadaksemme 1 tunnin työn tehtyä.,

— davegerhardt (@davegerhardt) 14. lokakuuta 2018

kun nousu kauko toimi ja itsenäisyyden työpaikalla, se on helpompaa kuin koskaan luoda oman aikataulun. Sama vapaus voi kuitenkin yhtä helposti johtaa myös ylityöhön.

Kuten freelance-markkinoija Claire Autruong sanoo:

”samaa tekniikkaa ja ajattelutapaa, jonka avulla voimme pysyä joustava voi myös pakottaa meidät flex takaisin töihin milloin tahansa.,”

Kun hän alkoi työskennellä freelancerina kotoa, Autruong löysi hän päätyi työskentelemään paljon enemmän kuin oli terveellistä. Vastaus, ironista kyllä, oli aikataulu säännöllinen 40 tunnin työviikon, vaikka hän oli työskennellä joustavasti aina, kun hän halusi:

”… kun vaihdoin takaisin pelätty 40 , minusta tuntui kuin olisin pettänyt kaikki työntekijät ennen minua, joka leimahti trail johtaa joustavat työajat ja etätyö.,”

mutta siksi etsit joustavuutta: luoda päivittäinen aikataulu, joka toimii sinulle.

Tutkimus on osoittanut työntekijöiden kanssa vaihtoehtoja joustavat työjärjestelyt näytä suurempi työtyytyväisyys ja sitoutuminen niiden yritysten, samoin kuin on vähemmän todennäköisesti liikevaihdosta.

etätyön yleistyessä ja uusien työpaikkojen muuttuessa itseohjautuviksi on tärkeää kyseenalaistaa, kuinka monta työtuntia kuukaudessa pitäisi laittaa.

, mutta se ei ole aina suoraviivaista., Vaikka lisätunnit vähentävät tuottoja ja lisäävät terveysriskejä, liian harvat voivat lisätä stressiä ja ennakoimattomuutta.

Mitä se kaikki tulee alas on tasapainon löytäminen. Ole tietoinen siitä, miten vietät aikaasi töissä. Tapa häiriötekijät, jotka syövät päivääsi. Ja ota kaikki irti tunteistasi.