kuitenkin myöhään ihmiset ovat ihmetelleet, onko koko ”pesu alas” – komponentti todella huono ruoansulatukselle. Toisin sanoen, että ehkä meidän ei pitäisi kaivertaa vettä puremien väliin tai edes kuluttaa sitä välittömästi ennen ateriaa tai sen jälkeen. Ja me ajattelimme: ”odota, sano mitä?”Pyydätkö meitä laskemaan makean teen (esim. veden) ruokapöytään?,

Ilmeisesti, tietyt väitteet väittävät, että ottaen vettä ennen, sen aikana ja aterian jälkeen voi laimentaa mahan happoa tarvitaan hajottamaan ravintoaineita, estää välittömästi ruoansulatusta, tai edistää ruoansulatuskanavan epämukavuutta. Päästäksemme tämän hämmentävän teorian pohjalle kysyimme asiantuntijoilta: rekisteröidyiltä ravitsemusterapeuteilta ja ravitsemusterapeuteilta. Vastaus? Ei ihan leikattua ja kuivaa, kuten useimmat asiat menevät, mutta ehdottomasti parempaa kuin ennusteemme. Näin he sanoivat.

”Emme ole tietoisia kaikki havainnot, että kohtuullinen määrä vettä vaikuttaisi kielteisesti ruoansulatusta., Vatsa ylläpitää hyvin hapanta ympäristöä ja on melko sopeutuvainen. Terveillä ihmisillä, mahan erittää tarpeeksi neste-ja happo mahtuu ateria ja saada ruoansulatusta prosessi alkoi”, kertoo Atlanta-pohjainen ravitsemusterapeutti Marisa Moore, MBA RDN.

Kuitenkin, hän jatkoi sanomalla, että jos et käsitellä tiettyjä ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten happo refluksi, kun liian paljon vettä aterioiden aikana voi pahentaa oireita. Niille altis, se on parasta rajoittaa juomisen aikana tai aterian kanssa, jotta ”estää ongelmia ylimääräinen tilavuus, joka voi aiheuttaa vatsavaivoja tai refluksi.,”

kääntöpuolella veden nauttiminen ennen ruokailua tai sen aikana on oikeastaan ravitsemusterapeutin tukema kärki, jos yrittää karistaa muutaman kilon.

KATSO: Asiantuntijat Ovat Kehottaneet Ihmisiä Ei Juoda Suoraan Apple Siideri Etikka

Birmingham-pohjainen ravitsemusterapeutti Jessica Ivey, RDN sanoi, että vesi voisi olla täydellinen valinta niille, jotka haluavat hillitä kaltevuus kontrasti aikana ruokailuajat., ”Ehdotan, että asiakkaita, jotka yrittävät laihduttaa ja taistelu ylensyöntiä yritä juoda vettä ennen ja aterian aikana, koska se voi auttaa heitä tuntea enemmän koko ja siten löytää se helpompi hallita ruoka-annoksia.”

Hän jatkoi, ”Juominen aterian aikana voi myös olla tapa hidastaa vauhtia syöminen, antaa aikaa kylläisyyden hormonit, jotka on tuotettu, kun syöminen matkustaa aivoihin ja antaa signaalin, että olet täynnä. Liian nopea syöminen voi johtaa ylensyömiseen.,”

näiden plussat ja miinukset mielessä, sekä tieto siitä, että otetaan huikka mid-ateria ei ole hengenvaarallinen teko, aiomme jatkaa juominen vesi tai jäätee kohtalaisen ja tietoisesti samalla kerääntyi ruokapöydässä.

tilaa Uutiskirje

Rekisteröidy nopeasti ilmaiseksi reseptit, sisustus ideoita & tarjouksia