aamuisin ja iltaisin, kylmä ja päivällä lämpöä. Mitä meillä on? Tyypillinen syyskylmä räkineen ja nenän tukkoisuuksineen. Jotain ärsyttävää, joka ei anna meidän levätä hyvin yöllä ja joka pitää pään koko päivän kuin hype.

yrittää tukoksia nenä on ainoa tapa löytää jotain parempaa tässä tilanteessa, joten jotkut kotiin ja luonnollinen korjaustoimenpiteitä voi auttaa selkeä hengitystiet.,

nenän tukkoisuus

ilmeisin oireita nenän tukkoisuus on limaa, joka voi olla vetistä tai tiheämpi. Mutta on myös muita merkkejä, jotka vaikuttavat hengitykseemme: ärsytys, turvotus, nenän kutina… Lisäksi henkilö tuntee väistämättä väsymystä estämällä. Seuraavat korjaustoimenpiteet voivat lievittää tätä tunnetta.

eukalyptus lehdet

keitä muutama eukalyptuksen lehtiä kulhoon, sitten kansi oman pään pyyhkeellä hengittää Höyryä paremmin., Muita nenän puhdistavia kasveja ovat minttu, rosmariini tai teepuu.

Vesihöyryn

Jos sinulla ei ole eukalyptuksen lehtiä käsillä, laita vettä, lämpöä ja poistaa sitä, kun savu tulee näkyviin. Kuuma vesi höyry auttaa poistamaan epämukavuutta nenän tukkoisuus. Toisaalta suihkussa käyminen kuumalla vedellä on myös tehokasta, sillä kylpyhuoneeseen kertynyt höyry auttaa sierainten puhdistamisessa.,

vesi merisuolalla

monet suihkeita myydään apteekissa ruuhkat ovat meriveden, joten jos sinulla ei ole mitään käsillä, voit sekoittaa lämmintä tislattua vettä, tl merisuolaa ja hyppysellinen ruokasoodaa ja pudottaa pari tippaa suoraan nenän. Voit myös käyttää niitä ruiskulla, jotta vesi läpäisee voimakkaammin ja puhdistaa paremmin.

pureskele raakaa valkosipulia

valkosipuli on luonnollinen antihistamiini ja voi lievittää tukkoista nenää erittäin tehokkaasti., Pureskele 2-3 raakaa valkosipulinkynttä päivittäin torjumaan allergisen nuhan erilaisia oireita ja huomaat, että sen immuuni-ominaisuudet auttavat sinua toipumaan.

Jos sinulla on ongelmia märehtiä raaka valkosipuli, voit lisätä valkosipuli jauhe tai folio päivittäistä ruokavaliota, tai jopa ottaa valkosipuli täydentää.

chew ginger

ginger on myös luonnollinen antihistamiini, jolla on antibakteerisia, antiviraalisia, anti-inflammatorisia ominaisuuksia… joten se on suuri apu decongest nenä., Pieniä inkivääripaloja voi pureskella useita kertoja päivässä ja sisällyttää syömiimme ruokiin. Lisäksi infuusio voidaan valmistaa keittämällä raastettua inkivääriä kanelilla ja rasituksen jälkeen lisätä siihen hunajaa ja sitruunaa.

vinkkejä löytää itseämme paremmin

paras tapa torjua tunne tukkoinen nenä on tehdä oikea nenän hygienia, rutiininomaisesti, kuten yksi osa kokonaisvaltaista Hoitoa ja terveyttä.

• päivittäinen nenäpesu auttaa puhdistamaan ja kostuttamaan sieraimet.,
• juomavesi on erittäin tärkeää kosteuttaa kehon, jotain, joka suosii ruuhkien purkaminen nenä.
• kyljessä nukkuminen auttaa hengittämään paremmin, kun nenä on tukossa. Jos nukumme selällämme, hukkumisen tunne kasvaa, koska lima menee kurkkuun.
• kostuttimien käyttö auttaa tekemään ympäristöstä vähemmän kuivan, mikä ärsyttää sieraimia.
• on suositeltavaa vaihtaa lakanat ja tyynyliinat edellispäivästä mahdollisesti jäljellä olevien virusten poistamiseksi.,
• oleskelusta on hyvä poistaa pölyä, sillä se voi vaurioittaa limakalvoja.
• urheilun tekeminen nostaa sykettä ja se auttaa puhdistamaan nenän eritteitä.