loma cocktaileja hoppy oluita, maailma alkoholia voi olla hauskaa ja vapaa. Se on tapa rentoutua, seurustella ja rentoutua. Mutta kun olet terveystietoinen nainen, se voi olla hankala käsitellä-erityisesti totta tilanteissa, jotka koskevat erityisesti naisen kehon. Me katsomme sinua, Flo-Täti.

meidän sykli on jotain erityistä, mutta se voi olla myös hämmentävää. Loppujen lopuksi niin paljon tapahtuu joka kuukausi, PMS ovulaation., Ja kun säännöllinen elämäntapa valintoja—kuten juominen lasin viiniä tai heittäytyvät Moskovan muuleja—sävyn terveydelle, se vain järkevää harkita sykli.

Tri Kari Formsma, MD, an OB / GYN in Grand Rapids, Michigan, kertoo alkoholin vaikutuksesta kuukautiskiertoon ja siitä, miksi sillä on aluksi merkitystä.

Q. miten kehoni muuttuu koko syklin ajan?

kuten monilla terveysalueilla, kiertokulussasi on kyse hormonitanssista. Kun kuukautiset alkavat, estrogeenitaso on alhainen., ”Tämä merkitsee ensimmäisen puoliskon teidän sykli, joka alkaa teidän ajan 14 päivää myöhemmin”, selittää Dr. Formsma. ”Elimistösi rakentaa estrogeenia, luullen sen tulevan raskaaksi.”

ovulaatio tapahtuu noin päivänä 14 keskimääräisen syklin aikana. Tämän jakson jälkipuoliskolla progesteroni ja estrogeeni nousevat. Kehosi valmistautuu vastaanottamaan hedelmöittyneen munasolun. ”Mutta jos et tule raskaaksi, hormonisi putoavat taas-ja sitten saat kuukautisesi.”

Q. miten alkoholin juominen voi vaikuttaa kierrooni?,

Kuukautiskierron väärinkäytöksiä yleensä liittyy ehtoja, jotka kehittävät juo, ei juo itse. Toisin sanoen tällaiset ongelmat eivät liity suoraan alkoholin käyttöön, vaan niihin voi vaikuttaa välillisesti. Dr. Formsma toteaa, että tämä on erityisen todennäköistä, kun maksavaurio kehittyy.

ajattele sitä myös Isossa kuva-asteikossa. Alkoholi voi vaikuttaa tottumuksiin, jotka voivat vaikuttaa kuukautisiin. Esimerkiksi pitkäaikainen juominen voi johtaa huonoon ruokavalioon ja stressin lisääntymiseen–kaksi asiaa, jotka voivat sotkea kuukautisesi. Edelleen osoitus siitä, miten toisiinsa kehomme todella ovat.,

Q. milloin on huonoin aika juoda alkoholia syklin aikana?

vastaus riippuu elämäntyylistäsi. ”Jos olet seksuaalisesti aktiivinen etkä käytä ehkäisyä, on parasta välttää juominen kokonaan syklin puolivälistä”, selittää Dr. Formsma. Koska tämä on ovulaation, olet todennäköisesti tulla raskaaksi tänä aikana.

mutta odota—onko sillä näin aikaista merkitystä? Tohtori Formsma suostuu. ”Vähäinen juominen on merkittävää. Se voi silti johtaa sikiön alkoholikirjon häiriöön”, hän varoittaa., ”Monet naiset tulevat luokseni ja sanovat:’ lopetin juomisen, kun sain tietää olevani raskaana. Vaikka edellisestä kuukautiskierrosta on vain kuusi viikkoa, se voi silti olla huono uutinen. Se on tärkeä asia.”

vaikka ei olisi seksuaalisesti aktiivinen, on silti oleellista miettiä veden valitsemista viinin sijaan. Dr. Formsman mukaan useamman kuin yhden juoman nauttiminen päivässä kuukautisesi ympärillä voi tehostaa PMS-oireita. Näitä voivat olla päänsärky, uneliaisuus ja väsymys. Alkoholi voi pahentaa kramppeja ja arkuutta joillekin naisille. Mutta koska olemme kaikki erilaisia, kuuntele kehoasi., Jos alkoholi pahentaa PMS: ää, tee itsellesi palvelus ja jätä se väliin.

Q. onko alkoholilla muita mahdollisia vaikutuksia yleiseen naiselliseen terveyteeni?

Flo-tädin ulkopuolella yli seitsemän juoman nauttiminen viikossa voi lisätä merkittävästi riskiä sairastua rintasyöpään, kertoo Dr. Formsma. Suurempi riski maksavaurioita, vatsa syöpä, dementia, ja haiman ongelmia myös tehdä lista. On selvää, että alkoholin nauttimisen seuraaminen on tärkeää aina.

Q. mitä voin tehdä ollakseni enemmän tietoinen siitä, kuinka paljon ja milloin juon?,

alkajaisiksi on olennaista perehtyä naisille suositeltuun saantiin. Dr. Formsma muistuttaa, että naiset metaboloivat alkoholia paljon eri tavalla kuin miehet. On hyvä tietää, kuinka paljon on ” liikaa.”

” miehille kaksi juomaa päivässä katsotaan hyväksyttäviksi”, sanoo Dr. Formsma. ”Mutta naisille tämä suositus on vain yksi. Runsaana juomana pidetään yli kolmea juomaa yhdessä ympäristössä.”

so, what equals a single drink? ”Tämä toimii yhteen otokseen, viiteen unssiin viiniä tai 12 unssiin olutta. Jos baarista saa tuopillisen olutta, kyseessä on oikeastaan 1 ½ drinkkiä.,”

kuten vesi? Jatka H2O: n juomista normaalisti. Hydratoituneena pysyminen voi pitää keskittymisen ja keskittymisen linjassa. Siitä voi olla apua myös silloin, kun Flo-täti saa sinut tuntemaan itsesi väsyneeksi ja tokkuraiseksi.

Photo Credit: Alexa Fernando