Monet naiset yrittävät laihduttaa jälkeen 60. Valitettavasti, kun luonto temppuilee aineenvaihdunnassamme, tuntuu, että meidän on tehtävä kaksi kertaa enemmän töitä liikuttaaksemme niitä kiloja.

suurin osa meistä on saanut selville, että dieetit eivät toimi, eikä vihreä tee monista terveyshyödyistään huolimatta kutista teitä kahta vaatekokoa.

on pakko olla vaihtoehto! Ja itse asiassa on.,

valitettavasti, koska yritykset eivät ole löytäneet tapaa tehdä rahaa maalaisjärjellä, siitä ei kuulla missään TV-mainoksissa.

ratkaisu on palata perusasioihin. Sen sijaan, seuraavat paino tappio trendejä, miksi ei tehdä pieni, asteittainen elintapojen muutoksia, jotka edistävät vähemmän kaloreita kulutetaan ja kaloreita paloi?

lisäksi, sen sijaan että yrittäisit olla kurinalainen, mikset tekisi yksinkertaisia muutoksia ympäristöösi, jotka auttavat sinua pääsemään kuntoon edes yrittämättä?,

Näistä 8 esineestä eroon pääseminen saa sinut 60 vuoden jälkeen onnellisemman ja terveemmän elämän tielle.

Park Autosi Avaimet

Aina kun mahdollista, yrittää kävellä sijaan ajaa. Hanki kaunis kauppakassi pyörillä ja kävele ruokakauppaan.

jos on pakko ajaa, pysäköi tontin perälle ja kävele kauppaan. Vielä parempi, jos se on mahdollista omassa kaupungissa tai kaupungissa, myydä auton ja ostaa pyörä!

hylätyt isot levyt

suuremmat annokset lisäävät kiloja. Se on niin yksinkertaista., Valitettavasti, naiset yli 60 yhä kuulla äänen heidän vanhempansa kertoa heille lopettaa ateriansa pelastaa nälkää näkeviä lapsia ympäri maailmaa. Tämän seurauksena saamme kaiken valmiiksi lautasillamme, oli nälkä tai ei.

on Olemassa tapa saada molempien maailmojen parhaat puolet. Voimme syödä vähemmän tuntematta syyllisyyttä ruoan jättämisestä lautasillemme. Ratkaisu? Osta pienempiä lautasia. Se kuulostaa yksinkertaiselta, mutta on totta.

annoskontrollista on paljon puhuttavaa, ja sen on todettu auttavan painonhallinnassa., Yksistään tämä yksi temppu voisi auttaa sinua laihtua paljon vuoden aikana.

Tarkista Etsy joitakin kauniita pieniä lautasia, joista tulet rakastamaan syödä.

Arvonta TV

TV on luonnonlahjakkuus. Ensinnäkin se pitää meidät samassa paikassa, estäen meitä polttamasta kaloreita. Toiseksi Televisiot houkuttelevat ruokaa kuin kynttilät houkuttelevat koita. Kokeile syödä vain yksi maapähkinä-se ei ole inhimillisesti mahdollista!

paras mahdollinen ratkaisu olisi jättää TV kokonaan., Mutta jos tämä ei ole mahdollista, sitoudu itseesi, ettet syö television edessä. Kehosi ja aivosi kiittävät sinua!

i know 2020 on ollut tunteiden vuoristorataa ja Covid-19 has us staying put much more than usual. On ymmärrettävää, että olet vähemmän aktiivinen kuin aiemmin. Netflix-bingaus ja muut suoratoistoelokuvat ja-ohjelmat ovat nousseet. Jos asia on näin, et ole yksin.

asetat itsellesi aikarajan television katseluun ja sitoudut sulkemaan sen, kun lupasit.,

Piilota korkeakorkoiset Kengät

Ok, olen vain puoliksi tosissani. Pidän myös tyylikkäästä näyttämisestä. Mutta miksi et vaihtaisi arkisin korkkareita kunnon kävelykenkiin?

Yritä kävellä vähän joka päivä. Kuuntele äänikirjaa, nauti luonnosta tai lähde kävelylle ystävän kanssa-sosiaalinen etääntyminen tietenkin. Tri Scholl ’ s On erikoistunut mukaviin kenkiin joka tilanteeseen.

Mitä ikinä teetkin, aseta aktiivisuuden etusijalle. Jälleen kerran on ollut hieman vaikeampaa pysyä aktiivisena sen eristäytymisen ja eristäytymisen kanssa, jota me kaikki olemme käyneet läpi.,

Oletko tarkistanut harjoitusvideot netistä? Videoita on tuhansia kaikille tyypeille ja aktiivisuustasoille. Voit pysyä aktiivisena olohuoneessa.

Romu ”Kaksi Yhden hinnalla” Tarjoukset

Supermarketit ymmärtää psykologian saada ihmiset ostamaan enemmän ruokaa kuin he tarvitsevat. Älä viekoittele ”kahden yhden hinnalla” – diilejä. Vaikka saada ylimääräistä evästeet säästää vähän rahaa, se ei ole hyvä pitkän aikavälin vaikutus kehon ja itsetunto.

Se on niin paljon parempi ostaa laadukkaita hemmottelu, kuten small luxury suklaa, kuin irtotavarana pakkaus Keksejä.,

niin moni valittaa, ettei ole tarpeeksi rahaa terveelliseen ruokaan. Mutta jos katsoo, kuinka paljon ruokaa he tuhlaavat, on selvää, että heidän ongelmansa on tehdä oikeita ruokavalintoja.

Menettää Niitä väljät Housut

Jos olet tosissaan laihdutus jälkeen 60, älä anna itsesi päästä lepäämään. On eri asia rakastaa itseään ja viihtyä kehonkuvan kanssa. On eri asia antaa itsensä päästä pitkälle liukumäkeen epäterveelliseen elämään.

osa terveenä pysymistä missä iässä tahansa välittää ulkonäöstään – oman itsensä vuoksi., Sen sijaan bogging alas muodoton, huonosti istuvat vaatteet, investoida muutaman räätälöityjä asuja.

parhaan näköinen antaa itseluottamusta ja motivaatiota päästä kuntoon.

Myös, kun yllään joustava ja elastinen-kavennettuja pohjat et huomaa painonnousu, joka hitaasti hiipii jopa teitä. Housut venyvät mukana ja mukautuvat painonnousuun.

Oja Välipaloja

Jos olet kamppailevat itsehillintää, ehkä se on aika perustaa ”rajavalvonta.”Toisin sanoen, älä anna mitään roskaruokaa kulkea” rajan ” talosi!,

vastusta kiusausta syödä siivu suklaa kakku on lähes mahdotonta, varsinkin kun olet emotionaalinen syöjä. On paljon helpompaa välttää kiusauksia kuin vastustaa niitä.

niin, julistakaa sota välipaloista ja älkää päästäkö niitä kotiisi hinnalla millä hyvänsä. Jos jaat kotisi muiden kanssa, anna heidän osallistua uuteen ”rajavalvontataktiikkaasi” ja pyydä heitä olemaan tietoisia.

seuraavassa videossa Jaan vinkkejä tunnesyönnin laukaisijoiden ymmärtämiseen.,

Raja-Ravintola-Ateriat

useimmat meistä ovat tehneet, että viime aikoina, koska lockdown ja rajoituksia, mutta me ei olla palaamassa normaaliin elämään, ja ruokailu ulos usein pian.

jos laihdut tosissaan 60 vuoden jälkeen, yksi raju (mutta tehokas) vinkki on lopettaa aterioiden syöminen ravintoloissa. Keitä sen sijaan kotona tuoretta ruokaa. Ei vain aiotte säästää rahaa, mutta voit nauttia prosessi tutkia uusia reseptejä.,

Jos syöt ravintolassa, pyydä take-home-laatikkoa ja ota puolet ateriastasi kotiin myöhemmäksi. Kokeile, se toimii!

laihdutus 60: n jälkeen on haastavaa, muttei mahdotonta. Se voidaan tehdä muutamalla yksinkertaisella mutta voimakkaalla muutoksella tottumuksiisi ja rutiineihisi.

Jos luovut tässä artikkelissa luetelluista 8 asiasta, olet hyvissä ajoin matkalla kertomaan ruoastasi ja kehostasi uudella tavalla.