naisen orgasmi on se iso tuntematon. Jos vertaamme huipentuma, jossa palot keittiö, sanoisimme, että he ovat jotain ilmaista potin, kun taas naiset tarvitsevat kiehua pystyä reach että odotetaan hetki. Siro mort eli suloinen kuolema on se hurmioon saapuminen, kun he luulevat kuolevansa puhtaan nautinnon hetkinä.,

todellinen ongelma on, että, ehkä siksi, että koulutuksen saanut, tietämättömyys, estoja tai, yksinkertaisesti, koska ne ovat pakkomielle aihe sen sijaan, että hakee jatkuvasti nautintoa (meidän sukupuoli koulutus näyttää siltä, että levinneisyys ja orgasmi ovat niitä, jotka todella merkitse, onko suhteet ovat hyviä tai ei), monet naiset on vaikea saavuttaa huippunsa, mikä merkitsee ongelmia itsetuntoa, häpeää tai surua.

ymmärtää, että huipennukseen voi mennä 15, 30 tai 45 minuuttia. Älä keskity kellon katseluun.,

tästä syystä monet parit päättävät mennä seksiterapeutteihin hoitamaan tätä juuriongelmaa ja ratkaisemaan sen. Tohtori Lisa Thomas selittää ’Psychology Today’: ”tällä hetkellä noin 15-20% naisista ei ole koskaan saavuttanut orgasmia. Siksi pyöritän neliportaista ohjelmaa, joka voi auttaa heitä viettämään onnellista ja täyttä seksielämää.”

1. Ymmärtämään itseäsi

tämä vaihe auttaa naisia ymmärtämään paremmin ja yhdistää heidän seksuaalisuuttaan

• oppia tunteita ja asenteita seksistä.,
• ota yhteys uskontoosi ja lapsuuteesi, jos heillä on jotain tekemistä ongelman kanssa.
• kommunikoi, keskustele kumppanisi kanssa normaalista ja terveestä, jotta sinulla olisi täysi seksisuhde.
• sisältää ehkäisyn, sukupuolitaudit ja mielihyväseksin vastaan hedelmöitymisseksi.
• Katso ja tunne sukuelimesi peilin avulla.

2. Opettele tutkimaan itseäsi

tutustuminen itseesi on välttämätöntä, jotta tiedät, mistä pidät eniten ja pystyt opastamaan kumppaniasi.

• käytä siihen aikaa 30 tai 60 minuuttia., Hyvä paikka aloittaa on suihku tai kylpyamme.
• kosketa koko kehoa, keskity siihen, miltä kosketus tuntuu ja mihin alueisiin keskityt.
• kun olet lopettanut, hengitä muutaman kerran ulos ja mieti, miltä itsesi koskettaminen sai sinut tuntemaan ja mitä tämän harjoituksen seurauksena on saattanut syntyä.

3. Tutki itseäsi huvin vuoksi

monilla naisilla, toisin kuin miehillä, on edelleen tiettyä pidättyväisyyttä hakea omaa nautintoa, estottomuus on olennaista., Lähes kaikki naiset kokevat ensimmäisen orgasminsa omin päin eikä kumppanin ansiosta. Tämä johtuu siitä, että naiset voivat yleensä olla rennompaa, kun heidän kumppani ei ole läsnä, ja ne voivat olla koko ajan he tarvitse koskettaa toisiaan, kunnes he tuntuu hyvältä ilman keskittyen miellyttää muita.

• sinun täytyy harjoitella koskettava ja masturboi, koska se auttaa myös lisätä veren virtausta sukupuolielimiä ja helpottaa orgasmin.
• tämä on hyvä aika mainita, että itsetyydytys ei vähennä halu olla seksuaalisen kumppanin kanssa.,
• toistaa: ”olen aikuinen nainen, ansaitsen nautintoa.”

4. Focus

• aloita koskettamalla itseäsi varten, nähdä, jos voit saavuttaa orgasmi.
• ymmärtää, että huipennukseen voi mennä 15, 30 tai 45 minuuttia. Älä keskity kellon katseluun.
• kuuntele itseäsi.
• Ota käyttöön vibraattorit tai seksuaalisen stimulaation apuvälineet, jos siitä on apua.
• mieti fantasian, rentoutumisen ja elokuvien tai eroottisen kirjallisuuden käyttöä, kun alat tuntea mielihyvää.

Tämä vaihe on loppu., Nyt olet työskennellyt teidän ajatuksia ja asenteita siitä, orgasmi, hyväksytään se ihana osa prosessia, seksuaalista nautintoa, ja alkoi opetella koskea itseäsi toivottavasti orgasmin. Jos luulet tarvitsevasi apua, kysy seksuaaliterapeutilta, miten orgasmi sisällytetään suhteeseen.