Jokainen tietää, mitä mango on ja mitä mango ravinto tarjoaa, mutta oletko koskaan kuullut mangosteen? Saat anteeksi, jos et ole, koska tämä Kaakkois-Aasian hedelmä kiellettiin Yhdysvalloissa lokakuuhun 2007 asti, koska sen ajateltiin sisältävän aasialaisia hedelmäkärpäsiä.,

Onneksi tämä on kuitenkin terveyttä edistäviä hedelmä ei ole enää ban list, ja se on hyvä asia, koska tutkimukset osoittavat, että tämä hedelmä on joitakin melko uskomattomia etuja.

tunnetaan Myös nimellä ”queen of fruits,” mangosteen on käytetty luonnollisesti hoitaa monenlaisia terveysongelmia vuosisatojen ajan ihmiset Kaakkois-Aasiassa. Etuja mangosteen kuuluu, että se on runsaasti kuitua, mutta vähän kaloreita, samoin kuin on hyvä annos C-vitamiinia,

Se on aina ollut suosittu Kaakkois-Aasiassa, mutta miksi se on saamassa suosiota ympäri maailmaa ja on nyt yleisesti myydään kuin terveyden täydentää? No, tiedämme nyt, että se sisältää paitsi vaikuttavan joukon välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita, myös joukon fytokemikaaleja nimeltä ksantonit.

mitkä ovat mangosteenin terveyshyödyt? Tutkimus paljastaa, että tämä trooppinen hedelmä voi parantaa immuunijärjestelmää, vähentää tulehdusta ja jopa taistella syöpää.,

Yksi Brasilialainen tutkimus jopa osoitti, että ote mangosteen oli sekä mikrobilääkkeiden ja anti-kasvain kykyjä ja siksi on terapeuttista potentiaalia hoidettaessa tartuntatautien sekä syöpä.

mikä on Mangosteeni?

Mangosteen on yksi ”outoja hedelmiä” joskus sekoittaa rambutan, joka on punainen piikikäs hedelmiä.

mikä on Mangosteeni?

mangosteen kasvi, tai Garcinia mangostana, on trooppinen puu Clusiaceae perhe, joka on kotoisin Kaakkois-Aasiasta. Nykyään myös mangosteen Hawaii-viljelijöitä on.,

mangosteenpuu tuottaa hapanta mutta makeaa hedelmää, joka on kypsänä syvän violettia. Violetti mangosteen, joka tunnetaan yksinkertaisesti nimellä mangosteen on hedelmä helppo rakastaa sen makea ja kirpeä maku.

miltä Mangosteeni maistuu? Se on samanlainen maku litsi hedelmä, mutta se on makeampi ja niin herkkä, että se sulaa suussa kuin jäätelö!

historia

tämän hedelmän sanotaan tehneen tulonsa läntiselle pallonpuoliskolle, kun sitä kasvatettiin ensimmäisen kerran englantilaisissa kasvihuoneissa vuonna 1855., Sen jälkeen se vakiintui useisiin Länsi-Intian saariin (huomattavin Jamaika) ja myöhemmin mantereelle Ecuadoriin, Guatemalaan, Hondurasiin ja Panamaan.

1800-luvulla kuningatar Viktorian kerrotaan tarjonneen ritarillisuutta kaikille, jotka toivat hänelle tuoreita mangosteeneja Aasiasta.

miksi mangosteen on kielletty? Hedelmä oli aiemmin kielletty, mutta se ei ole enää.

Pitkä laitonta YHDYSVALLOISSA johtuu uskovansa, että he tunsivat Aasian hedelmä lentää, mangostanit eivät ole enää tavaraa. Kielto kumottiin lokakuussa 2007.,

kasviperäiset

suotuisissa olosuhteissa, hitaasti kasvava mangosteen puu voi päästä korkeus 31 metriä, ja yksittäisiä puita on raportoitu tuotto yli 1000 hedelmiä kausi!

itse puussa on paksut, tummanvihreät, kiiltävät lehdet ja suuret, ruusunpunaiset Kukat. Nämä puut eivät yleensä kasva hyvin tropiikin ulkopuolella.

hedelmät ovat pienen oranssin kokoisia, pyöreitä tai päistään litistyneitä. Mangostanit on paksu, kova, syvä punainen kuori ympäröivä lumi-valkoista lihaa, joka on segmenttien muistuttava ne mandarin orange.,

Mielenkiintoisia

Erittäin arvostettu sen mehukas, herkkä rakenne ja hieman supistava mangosteen maku, tämä eksoottisia hedelmiä on viljelty Java, Sumatra, Indokiinan ja etelä-Filippiinien antiikin. Mangosteenin maku on niin ainutlaatuinen,että sitä pitää yrittää ymmärtää.

se on yleinen ovipuu Indonesiassa, ja Myanmarissa (Burmassa) sen nimi on men-gu. Hindinkielinen mangostaani on mangustaani.

Harkitsetko mangosteenin istuttamista?, Taimien kantaminen kestää kahdeksasta 15 vuoteen, ja puut tuottavat yleensä hyviä viljelykasveja vain vaihtoehtoisina vuosina.

terälehtien määrä hedelmän pohjalla kertoo, kuinka monta osaa siinä on sisällä.

Top 8: n hyödyt

mitä sairauksia mangosteen voi parantaa? Se ei ehkä pysty ”parantamaan” sairautta, mutta sen tiedetään auttavan monia, kuten diabetesta ja syöpää.

katsotaanpa tarkemmin monia mahdollisia mangosteenin terveyshyötyjä.

1. Taistelee syöpää

Voiko mangosteen hoitaa syöpää?, Mangostanit on ollut painopiste monet syövän tutkimuksissa, ja tulokset ovat olleet erittäin positiivisia tähän mennessä tukea heidän seisoo kuin syöpä-taistelut elintarvikkeita.

mangosteen hedelmät itse on sanonut sisältävät vähintään 20 tiedossa xanthones, ja suurin osa niistä löytyy hedelmiä seinään tai siemenkota.

Tulokset tutkimus toteutettiin vuonna 2008 Gifu International Institute of Biotechnology Japanissa osoitti, että yksi ksantoni päässä mangosteen erityisesti tunnetaan alpha-Mangostin, havaittiin syöpää ehkäisevä vaikutus eläinten aiheista., Tässä tutkimuksessa todettiin, että xanthones tulisi käyttää aineena syövän ehkäisyyn ja syövän hoitoon yhdessä muiden hoitojen kanssa.

2012 tutkimus julkaistiin BMC Täydentävän ja Vaihtoehtoisen Lääketieteen osoitti myös, että ksantoni otteita oli anti-paksusuolen syöpä vaikutuksia in vitro ja in vivo, kun taas toisen tutkimuksen, Farmasian Laitos Käytännön University of Illinois at Chicago College of Apteekki ilmoitti, mangosteen voi onnistuneesti hidastaa kehitystä eturauhasen syöpä.

syöpätaistelun näyttö ei pääty siihen., Tutkimus julkaistiin vuonna 2016 International Journal of Oncology katsoi anticancer toimintaa mangosteen on alfa-mangostin ihmisen rintasyövän soluja. Tutkimus osoitti, että α-mangostin aiheuttama ohjelmoidun solukuoleman ja syövän solut, ja pääteltiin, että α-mangostin voidaan käyttää lisäravinteena sekä mahdollinen terapeuttinen yhdiste rintasyövän.

Ihon syövät ovat usein vastustuskykyisiä tavanomaisen kemoterapian, mutta mangosteen on osoittanut kyky luonnollisesti taistella ihon syövät., Yksi tutkimus julkaistiin Ruokaa ja Kemiallisia Toksikologian tutki anti-ihosyöpä ominaisuuksia raakaa etanolia ote mangosteen siemenkota ihmisten okasolusyöpä ja melanooma.

mangosteen ote osoitti, vahva anti-ihosyöpä vaikutuksia sekä ihon cancer cell lines, osoittaa sen potentiaali kuin iho syöpä luonnon hoito.

tutkimukset ovat myös osoittaneet, että xanthones päässä mangosteen otteet ovat luonnollinen chemopreventive aineita ja on mahdollinen kuten syöpälääkkeiden., Xanthones hedelmänseinä, kokonaiset hedelmät, sydänpuu ja lehtiä mangosteen tiedetään hallussaan laaja kirjo farmakologiset ominaisuudet, kuten antioksidantti, anti-kasvain, anti-allerginen, anti-inflammatoriset, antibakteerinen, antifungaalinen ja antiviraalinen toimintaa.

kyky xanthones sekä estää ja syövän hoitoon on osoitettu eri vaiheissa syövän muodostumista, mukaan lukien aloittamista, edistäminen ja etenemistä. Ksantonit ovat myös osoittaneet kykynsä hallita syöpäsolujen jakautumista ja kasvua, ohjelmoitua solukuolemaa, tulehdusta ja syövän etäpesäkkeitä.

2., Ehkäisee Tulehdusta ja Allergioita

Tieteellinen tutkimus on osoittanut, että otteita mangosteen on sekä anti-allergiaa ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Eräs tutkimus osoitti erityisesti, että nämä uutteet toimivat paremmin allergian Pro-allergian prostaglandiinin estämisessä kuin Japanissa käytetty allergianestolääke.

otteita osoittautui voimakas ja onnistunut estäjät histamiinin ja prostaglandiinien, jotka ovat molemmat liittyy tulehdus ihmiskehossa sekä allergiat.,

tutkimukset osoittavat, että alfa – ja gammamangostiinit ovat hedelmien kaksi spesifistä bioaktiivista ainetta, joilla on osoitettu olevan tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia.

3. Alentaa verensokeria

onko Mangosteeni hyväksi diabetekselle? Se voi olla hyödyllinen tapa estää ja pitää diabetes hallinnassa, koska se auttaa ylläpitämään normaalia verensokeri.

Se on osoitettu toimimaan alfa-amylaasi-inhibiittori, mikä tarkoittaa, että se estää entsyymejä, jotka aiheuttavat tärkkelykset hajoavat glukoosiksi.,

tutkimus julkaistiin Journal of Agricultural ja elintarvikekemian osoittaa, että hedelmä sisältää yhdisteitä, jotka ovat verrattavissa akarboosin kanssa, reseptilääke, jota käytetään tyypin 2 diabeteksen oireet.

Mangosteen on veren sokeria alentava kyky sanotaan sen parkkihappo ja vielä enemmän sen oligomeeriset proantosyanidiinin komplekseja (OPCs). OPCs ovat luonnossa esiintyviä kasvien aineenvaihduntatuotteita, jotka ovat laajalti saatavilla hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä, siemeniä, kukkia ja kuori.,

lisäksi on hyvä verensokerin, OPCs ovat ensisijaisesti tunnettu antioksidantti. He ovat myös raportoitu osoittamaan, antibakteerinen, antiviraalinen, syöpää, anti-inflammatorisia, anti-allerginen ja laajentava toimia.

4. Parantaa aknea

Mangosteenin on osoitettu olevan tehokas kotilääke akneen. Yksi tutkimuksen Thaimaa verrattuna hedelmiä muita kasveja ja todennut, että se oli merkittävin antioksidantti ja vähentää tuotanto-reaktiivisen hapen lajeja, kaksi tekijää, jotka vaikuttavat kasvun akne.,

Mangostanipuun (Garcinia mangostana) oli paitsi erittäin tehokas puhdistusjärjestelmä vapaita radikaaleja, mutta se oli myös mahdollisuus tukahduttaa tuotantoa pro-inflammatorisia sytokiineja, jotka edistävät akne muodostumista.

5. Parantaa Sydämen Terveyttä

Lisääntynyt oksidatiivinen stressi ja alijäämä antioksidantit ovat kaksi tekijää, jotka ovat uskotaan rooli sydänkohtaus esiintyminen., Oksidatiivinen stressi on pohjimmiltaan epätasapaino vapaiden radikaalien tuotannon ja kehon kyvyn torjua tai puhdistaa niiden haitallisia vaikutuksia neutraloimalla antioksidantteja.

tutkimuksessa Centre for Advanced Studies in Botany Yliopiston Madras Intiassa eläinten aiheista osoitti sydäntä suojaava vaikutus alfa-mangostin, on ksantoni johdannainen päässä mangosteen. Se, että mangosteen on runsaasti xanthones, jotka ovat erittäin voimakkaita antioksidantteja, voi olla hyödyllistä vähentää sydänkohtauksen riskiä.

6., Bolsters immuniteetti

haluavat torjua vilustuminen ja flus tai vain yleensä parantaa immuunijärjestelmää? Silloin mangosteen on ehdottomasti hedelmä aloittaa syöminen.

Mangosteen ravitsemus on täynnä xanthones, jotka tukevat monia elintärkeitä toimintoja kehossa, mukaan lukien immuunijärjestelmän terveyttä.

Se on myös hyvä C-vitamiinin lähde, joka auttaa kaivella haitallisia, tulehdusta vapaita radikaaleja, jotka voivat aiheuttaa sairauden., C-vitamiinin hyödyt on myös osoitettu stimuloivan sekä tuotannon ja toiminnan leukosyyttien, valkosolujen, jotka suojaavat kehoa sekä tartuntatautien ja ulkomaisten hyökkääjät.

7. Aids ruoansulatus

toinen merkittävimmistä mangosteenin hyödyistä on sen positiivinen vaikutus ruoansulatusjärjestelmään. Runsaskuituisena ruokana tämä hedelmä tekee erinomaisen valinnan ruoansulatuskanavan terveydelle.

Kuluttaa tuoretta mangosteen hedelmä voi auttaa torjumaan ummetus ja kaikki ruoansulatuskanavan hädässä, joka menee yhdessä tämän yleinen terveysongelma.,

nauttimalla tästä maukkaasta hedelmästä löytyvää kuitua lisää myös prebioottien saantia, mikä auttaa probiootteja kukoistamaan suolistossa. Kun otat huolta ruoansulatuskanavan, voit auttaa terveyden koko kehon, joten älä aliarvioi merkitystä kuluttaa fiber-rikas elintarvikkeita, kuten mangosteen päivittäin.

8. Mahdollisesti kannustaa laihtuminen

onko mangosteen hyvä laihtuminen? Viime vuosien tutkimukset viittaavat mangosteenin mahdollisuuteen auttaa painonpudotuksessa.,

tieteellinen katsaus julkaistiin vuonna 2015 sanoo, että hedelmä-ja sen osatekijät voi olla kyky tukea ehkäisyyn ja hoitoon lihavuus.

tutkimus tutkimus julkaistiin vuonna 2016 ruokitaan hiiret aiheista korkea rasvaa ruokavalioon yhdessä mangosteen täydentää sai vähemmän painoa verrattuna kontrolliryhmään. Mangosteenilla täydennetyillä hiirillä havaittiin myös LDL-kolesterolin ”huonon” vähenemistä.

tutkijat päättelevät, että tutkimustulokset viittaavat siihen, että ”mangosteen-uutteella on antiobesiteettivaikutuksia säätelemällä energia-aineenvaihduntaa ja maksan lipidien homeostaasia.,”

Vastaavasti, kahdeksan viikon kliinisessä satunnaistetussa, double-blind, plasebo-kontrolloitu tutkimus paljastaa, miten tutkittavat, jotka joivat mangosteen mehu eri määriä (3, 6 tai 9 grammaa kahdesti päivässä) näytteillä ”trendi” kohti vähentää kehon painoindeksi (BMI).

ravintosisältö

Yksi annos koko (100 grammaa) tuoretta mangosteen sisältää noin:

• 63 kaloreita
• 15.6 grammaa hiilihydraatteja
• 0.5 grammaa proteiinia
• 0.4 grammaa rasvaa
• 5.1 gramma kuitua
• 7.2 milligrammaa C-vitamiinia (12 prosenttia DV)
• 0.,36 mg rautaa (2 prosenttia DV)
• 50 IU A-vitamiinia (1 prosenttia DV)
• 10 milligrammaa kalsiumia (1 prosenttia DV)

Miten Avata ja Käyttää

Ihmettelevät, miten avata mangosteen ja miten syödä mangosteen? Älä huoli, nämä trooppiset hedelmät eivät todellakaan ole niin vaikea avata tai kuluttaa.

vain pistetään ulompi Kamara sahalaitaisella veitsellä hedelmän keskilinjaa pitkin yrittäen olla viipaloimatta hedelmälihaan.

seuraavaksi, kierrä yläpuoli irti ja hedelmän syötävät osat ovat valmiita syötäväksi sisällä., Varo vain, ettet anna purple Kamara mehua värjätä vaatteitasi, koska se voi olla vaikea pestä pois.

voit syödä osiot itse välipalana tai voit lisätä ne terveellisiin resepteihin. Nyt puhutaan siitä, mistä ostaa mangosteen, miten valita paras

Miten Valita ja Tallentaa

Jos olet ihmettelevät, jossa voit ostaa mangosteen? Mangosteen on myös helposti saatavilla terveyden myymälöissä ja online super hedelmiä täydentää eri muodoissa, kuten mangosteen kapselit ja jauhe.

on myös mangosteen-teetä ja nestemäistä mangosteen-mehua.,

Yksi erilaisia mehu kutsutaan XANGO® Mehu koostuu koko mangosteen hedelmät sekä muut hedelmät mehut. Mukaan yhtiön verkkosivuilla, mangosteen mehua etuja (erityisesti XANGO® Mehu) ovat sanoneet, että ovat parannettu suoliston terveyteen, immuunijärjestelmän toimintaa ja nivelten terveyttä.

Kaakkois-Aasiassa kesä on mangosteen kausi. Valitettavasti ostaa mangosteen tuoretta Yhdysvalloissa voi olla vaikeaa, mutta jos aiot löytää ne, paras veto on Aasian markkinoilla.

on helpompi löytää tämä ainutlaatuinen hedelmä, joka on jäädytetty tai säilötty siirapissa (yäk!)., Voit myös tilata tuoretta mangosteenia netistä, mutta se on hieman tyyris.

kun sinulla on mahdollisuus poimia kokonaisia, tuoreita hedelmiä, valitse ne, joilla on kiinteä, deep purple ulompi kuori, mikä tarkoittaa, että se on kypsä. Optimaalisilla mangosteeneilla on terveen näköiset vihreät korkit ja uloimmilla nahoillaan kiiltävä kiilto.

Vältä mangosteeneja, joissa on halkeamia, joissa mehut tihkuvat tai karkaistut helmet ovat keltaista hartsia.

Jos avaat mangosteenin ja siinä on keltainen osio, se maistuu hyvin kitkerältä. Haluat mieluiten sisälle Aril-osioita, jotka ovat läpinäkymättömiä valkoisia ja kiinteitä, eivät kellertäviä tai läpikuultavia.,

kypsän mangosteenin säilyvyys on hyvin lyhyt. Se voi tyypillisesti kestää muutaman päivän ilman jäähdytystä.

jäähdytys voi auttaa sitä kestämään pidempään, mutta se aiheuttaa kylmävaurioita, joten ne kannattaa säilyttää huoneenlämmössä ja syödä nopeasti. Jos jääkaapissa pitää säilyttää, kannattaa kylmävaurioita rajoittaa käärimällä hedelmät lehteen ja laittamalla ne jääkaapin yläosaan.

Reseptit

Jos mangosteen ei ole syödä raakana tai mehua muodossa, niin se on yleisimmin lisätään smoothie reseptejä vahva booli ravitsemuksellisia etuja., Jos valitset mehua, voit mehustaa hedelmän valkoiset sisäosat itse tai ostaa mehun valmiiksi.

Voit myös kokeilla tuoretta mangosteen suolaisia ruokia.,

– olen erittäin ehdottaa lisäämällä yksi näistä super terve, rikas ja herkullinen reseptejä tämän viikon menu:

• Mangosteen Kurkku Smoothie
• Mangosteen Apple Smoothie
• Mansikka Mangosteen Smoothie
• Pomppia Takaisin Smoothie — tämä sisältää mangosteen jauhe, goji marja jauhe ja camu camu-jauhe

Monet ajatusta, että mangosteen hedelmät segmentit myös mennä hyvin muut tuoreet hedelmät kuten papaija, vesimeloni, ananas ja viinirypäleet. Hedelmäsalaatti, jossa yhdistyvät kaikki tai osa näistä hedelmistä, tekee erittäin maukkaan ja erittäin terveellisen jälkiruoan.,

Riskejä ja Sivuvaikutuksia

Jos olet uusi nauttien mangosteen ja syöminen tuoreita hedelmiä, vain olla tietoinen siitä, että jotkut kohdat saattaa olla kova, katkera mangosteen siemenet, että sinun täytyy sylkeä pois.

keskustele aina lääkärin kanssa ennen kuin käytät mitään superhedelmälisää, jos sinulla on terveysongelmia. Mangosteen-lisäaineen ottamisen haittavaikutuksia voivat olla suurentunut verenvuotoriski potilailla, joilla on verenvuotohäiriöitä.

johtuen sen mahdollisesta kyvystä hidastaa veren hyytymistä, sinun tulee lopettaa mangosteenin käyttö kaksi viikkoa ennen leikkausta.,

Jos olet raskaana tai imetät, ei ole ollut paljon luotettavaa tietoa, onko käyttäen mangosteen täydentää on täysin turvallinen vai ei, joten pysyä turvallisella puolella ja vältä täydentäviä muotoja (kuten mangosteen kapseli) tämän trooppisia hedelmiä.

Lopullinen Ajatuksia

• Tämä Kaakkois-Aasian hedelmiä kiellettiin YHDYSVALLOISSA vasta lokakuussa 2007, koska se oli kuitenkin satama-Aasian hedelmiä lentää. Onneksi, kuitenkin, tämä terveyttä edistäviä hedelmä ei ole enää ban list, ja se on hyvä asia, koska se on todettu on joitakin melko uskomattomia etuja.,
• mahdollisia mangosteenhedelmähyötyjä on monia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ne voivat auttaa torjumaan syöpää, torjumaan tulehdusta ja allergioita, alentamaan verensokeria, parantamaan aknea, lisäämään sydämen terveyttä, vahvistamaan immuniteettia ja auttamaan ruoansulatusta.
• Vältä mangosteeneja, joissa on halkeamia, joissa mehut tihkuvat tai karkaistut helmet ovat keltaista hartsia. Jos avaat mangosteenin ja siinä on keltainen osa, se maistuu hyvin kitkerältä. Haluat mieluiten sisälle Aril-osioita, jotka ovat läpinäkymättömiä valkoisia ja kiinteitä, eivät kellertäviä tai läpikuultavia.