By: Julia Thomas

Päivitetty helmikuu 01, 2021

Sukupuuttoon on yleinen termi, jota moni ihminen yhdistää katoaminen dinosaurukset tai uhanalaisia lajeja. Siinä mielessä se tarkoittaa, että ne olennot kuolevat kokonaan pois. Vaikka he jättävät jälkeensä jälkiä aiemmasta olemassaolostaan, he eivät enää elä ja hengitä. Mitä tulee sanaan sukupuutto, psykologialla on erilainen mutta samankaltainen merkitys. Se liittyy klassisen ja ehdollistuminen teorioita., Mitä sukupuutto tarkoittaa psykologiassa? Tässä on lyhyt johdatus ilmastointi, sukupuuttoon, ja miten voit käyttää halutessaan parantaa mielenterveyttä.

tämän verkkosivuston omistaa ja ylläpitää BetterHelp, joka saa kaikki alustaan liittyvät maksut.

lähde: rawpixel.,com

Kaksi Ilmastointi Teorioita

kaksi teoriaa ilmastointi ovat klassinen ehdollistuminen, jota kutsutaan myös Pavlovin teoria, ja ehdollistamista. Molemmat ovat oppimisprosesseja, jotka voivat tapahtua joko luonnostaan tai tarkoituksellisesti. Kahden tyyppisiä ilmastointi on eroja.

Klassinen ehdollistuminen.

Ivan Pavlov, venäläinen psykologi 1800-luvun lopulla ja 1900-luvun alussa, opiskeli mitä hän kutsui klassinen ehdollistuminen. Tunnetuimmin hän tutki sitä, miten koirat oppivat yhdistämään soivan kellon äänen ruokaan., Kun koirat kuulivat kellon, ne kuolasivat tietäen, että ruoka tulisi pian.

klassisesta ehdollistumisesta on kaksi keskeistä muistettavaa asiaa. Ensinnäkin siihen liittyy ärsykkeen pariutuminen ja tahaton vaste. Toisin sanoen, kun koirat haistoivat ruoan, niillä oli luonnollinen, tahaton reaktio syljeneritykseen. Kun neutraali ärsyke soittoäänen bell oli lisätty, että tahaton vastaus tuli, jossa neutraali ärsyke, vaikka ruoka ei tullut.

toinen, klassinen hoitopari kaksi vihjettä tai ärsykettä., Vapaaehtoisella käytöksellä ei ole mitään tekemistä ehdollistamisprosessin kanssa, vaikka tietyt käyttäytymismallit saattavat liittyä siihen. Sinulla voi esimerkiksi olla pelottava kokemus tietyssä paikassa. Sinut ehdollistetaan fyysiseen pelkoreaktioon. Sitten, kun olet siinä paikassa, sinulla on sama vastaus, vaikka siellä ei tapahdu enää mitään pelottavaa. Pelko on se, mitä olet oppinut. Saatat kuitenkin käyttäytyä tietyllä tavalla tahdosta riippumattomien vasteidesi, kuten nopean sydämenlyönnin ja hengitysvaikeuksien vuoksi. Saatat esimerkiksi paeta paikalta.,

Klassinen ehdollistuminen Ja Sukupuuttoon

Toinen osa Pavlovin kokeissa oli lopettaa tuo ruokaa, kun korvien kelloa. Lopulta koirat lakkasivat liittämästä soivaa kelloa ruokaan. Tämä syljenerityksen reaktio ei enää seurannut soittokellon ärsykettä. Pavlov kutsui tätä sukupuutoksi, koska yhdistystä ei enää ollut.

sama voi tapahtua myös ihmisillä. Esimerkki pelkoreaktiosta, jossa on tapahtunut ahdistava asia, voi tapahtua sukupuutto, jos sinne menee monta kertaa eikä mitään pahaa tapahdu enää koskaan., Tuo tahaton reaktio asetelmaan kuolee sukupuuttoon, ja sinne voi mennä ilman fyysistä reaktiota.

ehdollistuminen.

B. F. Skinner, Amerikkalainen psykologi, joka asui vuosina 1904-1990, pidetään isä operant ilmastointi. Hänen kokeisiinsa kuului jyrsijän laittaminen ”Skinner-laatikkoon”, pieneen häkkiin, jonka yhdellä seinällä oli tanko, jota voitiin työntää ottamaan vastaan ruokapelletti. Kun jyrsijä huomasi, että baari valmistettu palkinto, se menisi takaisin ja työnnä se uudelleen ja uudelleen., Lyhyesti sanottuna se oli saanut tietää, että baarin työntämisen vapaaehtoinen käytös toi palkkion ruoasta. Joten, käyttäytyminen on yhdistetty vastaus operant conditioning. Ja mitä opitaan, on vapaaehtoinen käyttäytyminen.

Sukupuuttoon ehdollistuminen.

ehdollistuminen, käyttäytyminen tulee lopulta sukupuuttoon, jos palkkio ei enää seuraa käyttäytymistä. Sano esimerkiksi, että otat lapsesi mukaan kauppaan. He pyytävät lelua,mutta sinä kieltäydyt. He itkevät ja saavat kohtauksen, ja sinä annat periksi ja ostat heille lelun., Seuraavan kerran kun viet heidät kauppaan, he alkavat heti kiukutella, kunnes ostat heille lelun. He ovat oppineet kautta ehdollistuminen, että huonosti käyttäytyvät tällä tavalla tuo heille palkita lelu.

Jos haluat tämän kuvion loppuvan, sinun täytyy lopettaa lelun ostaminen, vaikka lapsi käyttäytyisi kuinka huonosti. Lopulta, jos lapsi ei koskaan saa lelua, kun he saavat kohtauksen, he lopettavat sen tekemisen. Siinä vaiheessa opittu käytösreaktio kuolee sukupuuttoon.

Lähde: pexels.com

On Sukupuuttoon Sama Kuin Unlearning?,

Asiantuntijat ovat eri mieltä siitä, mitä sukupuutto tarkalleen ottaen on. Jotkut uskovat, että se on eräänlainen oppimaton. Jos tämä näkemys pitää paikkansa, lakkaa reagoimasta liipaisimeen, kun se ei enää tuota samaa tulosta. Et ole menettänyt muistiasi siitä, kun teit sen. Se ei vain enää vaikuta sinuun samalla tavalla. Päästät irti ärsykevastausyhdistyksen.

muut psykologit uskovat, että sukupuuttoon kuolemiseen liittyy jonkin uuden oppiminen. Joten, jos lapsi itkee saada lelu, se ei ole, että lapsi on unohtanut, että itku voi tuoda lelu., Sen sijaan he ovat oppineet uuden faktan. Että on, he ovat oppineet uusia yhdistys –että estämällä niiden jännitystä tuo parempia tuloksia.

miten voit aiheuttaa sukupuuton?

elämässäsi tai lastesi elämässä voi olla monia assosiaatioita, jotka haluaisit poistaa. Tässä muutamia esimerkkejä:

• yrität lopettaa tupakoinnin, mutta yhdistät päivällisen jälkitupakkaan.
• lapsesi käyttäytyy huonosti, koska he yhdistävät sen yhä enemmän huomiota.,
• sinulla tai lapsellasi on fyysinen pelkoreaktio aina, kun sinua vaaditaan tekemään testi.

Jos haluat sammuttaa assosiaation, voit käyttää psykologiaa laukaisimen vasteen muuttamiseen. Voit tehdä tämän itse, tai saatat tarvita apua mielenterveyden ammattilainen. Joka tapauksessa on muutamia asioita, jotka on pidettävä mielessä.

Johdonmukaisuus On Keskeinen,

oletko koskaan huomannut, että kun ihmiset mennä kasino, he usein lisätä niiden vedonlyönti kun he menettävät enemmän kuin he voittaa? Palkkio on yhä olemassa, mutta se on epäjohdonmukaista., Läpi vuosikymmenten opiskelu tämä epäjohdonmukainen tyyppi palkkio, tutkijat ovat havainneet, että epäjohdonmukainen palkintoja johtaa lisääntyneeseen yrittää saada palkintoja. Ärsykkeen vähentäminen voi siis vain pahentaa tilannetta. Sammuttaaksesi käytöksen tai vastauksen, sinun täytyy poistaa palkkio.

Sukupuuttopurkaus saattaa tulla ensin

sukupuutto ei yleensä tapahdu nopeasti. Usein, on olemassa mitä psykologit kutsuvat sukupuutto burstfirst. Kun palkintoa ei enää saa, sitä yrittää todennäköisesti vielä kovemmin., Kun lapsi ei saa lelua, he saattavat itkeä kovempaa ja anella kovempaa. Ei-toivottu käytös lisääntyy ennen kuin se kuolee sukupuuttoon. Jos kuitenkin tiedät, että näin tapahtuu, voit kärsivällisesti välttää antamasta palkintoa, kunnes sukupuutto on täydellinen.

Vastaus Voi Muuttua Ilman Parempaa Tulosta

Toinen challengeyou saattaa esiintyä, kun yrittää sammuttaa käyttäytyminen on, että sinä tai lapsesi voi yrittää saada palkita eri tavoin, jotka ovat yhtä hankala. Jos esimerkiksi itkeminen ei tuo lapselle lelun palkintoa, he saattavat syyllistyä muuhun huonoon käyttäytymiseen., He saattavat heittäytyä lattialle, potkia ohi käveleviä ihmisiä tai alkaa vetää tavaroita kaupan hyllyiltä. Tätä kutsutaan sukupuuton aiheuttamaksi vaihtelevuudeksi. Hyvä uutinen on, että kokeilemalla erilaisia tapoja saada lelu, he voivat kompastua hyviä käyttäytymismalleja, jotka saavat ne mitä he haluavat. Voit sitten vahvistaa niitä hyviä käyttäytymismalleja tuottaa vieläkin parempi tulos.

Aivot ja sukupuutto

Aivobiologia on tärkeä tekijä myös psykologisessa sukupuutossa., Tässä muutamia esimerkkejä siitä, miten aivojen kemia ja rakenne vaikuttavat oppimis-ja oppimattomiin prosesseihin.

• välittäjäaine glutamaatti on tärkeä rooli sukupuuttoon ärsyke-vaste-ympäristössä, jossa joku riippuvaisiksi kokaiinia on käytetty lääke.
• välittäjäaine dopamiini auttaa sammuttamaan ehdollistuneita pelkovasteita tai lääkkeeseen liittyviä vasteita.
• aivojen infralimbinen aivokuori on avain opittuun pelkoon tai palkkioon perustuvan käyttäytymisen sammuttamiseen.
• mantelitumakealla on osansa pelkoon liittyvien vastausten sammuttamisessa.,

Lähde: rawpixel.com

Mitä Tehdä, Jos Tarvitset Apua

Jos olet yrittää saavuttaa sukupuuttoon, psykologian menetelmiä sinun täytyy käyttää voi tuntua liian vaikea ymmärtää täysin tai toteuttaa oikein oman. Siihen voi liittyä monia monimutkaisia menettelyjä, joita ei voi täysin selittää yksinkertaisessa johdantoartikkelissa., Sen lisäksi tilanteesi on ainutlaatuinen, joten saatat tarvita henkilökohtaista ohjausta, jotta voit hallita oireitasi. Hyvä uutinen on, että sinulle on apua.

Olipa lapsesi käyttäytymistä, ei-toivotun fyysisen reaktion, tai huonoja tapoja, jotka haluat muuttaa, paras tapa käyttää sukupuuttoon on työskennellyt mielenterveyden ammattilainen. Voit puhua oman paikkakuntasi terapeutille saadaksesi neuvoja siitä, miten voit poistaa ongelmia aiheuttavat yhdistykset.

toisaalta alueellasi ei välttämättä ole riittävästi apua., Tai sinulla voi olla vaikeuksia järjestää kuljetuksia. Ehkä haluat vain kätevämmän tavan saada tarvitsemaasi apua. Näissä tapauksissa voit mieluummin ottaa yhteyttä mielenterveysneuvojan verkossa. Nettiterapian suosio kasvaa, ja tutkimusten mukaan se on yhtä tehokasta kuin kasvokkain tapahtuva terapia. Tässä tutkimuksessa Berkeley hyvinvoinnin Instituutti totesi, että digitaalinen hoito vähentää masennuksen oireita 70% osallistujista, ja 94% osallistujista ensisijainen BetterHelp perinteistä henkilökohtaista neuvontaa.,

BetterHelp mahdollistaa koulutettujen ammattilaisten pääsyn suoraan kodin, päivän tai yön mukavuudesta. Voit olla heihin yhteydessä säännöllisemmin kuin virallisissa toimistoasetuksissa, mikä voi lohduttaa vaikeina aikoina, jolloin saatat joutua puhumaan luotettavan ammattilaisen kanssa. Harkitse seuraavia arvioita BetterHelp terapeutteja alla, ihmisistä kokee samanlaisia kysymyksiä.

”Sunny on ollut minulle todellinen kummi näinä hektisinä ja epävakaina aikoina., Aurinkoinen on neuvontaa ja ohjausta, olen voinut vetää itseni ulos syvä ahdistus ja vain yleisesti navigoida elämää paljon paremmin kuin olen koskaan ennen. 10/10 Sunny on mies!”

”olen suuresti nauttinut ja löysi henkilökohtaisesti täyttää viimeisen 14 kuukauden aikana työskennellyt Tohtori Jaeggi. Hän on lämmin ja ymmärtäväinen ja antaa fantastisia ja asiantuntevia neuvoja ja opastusta. Olen kulkenut pitkän matkan läpi yhteisen aikamme ja antanut merkittävän kunnian hänen vaikutukselleen prosessiini. Hän on mahtava!,”

Ei väliä mikä vaihtoehto valitaan, avun saaminen voi auttaa sinua parantamaan elämäsi dramaattisesti.