Sinulla on kiire, asiat kasaantuvat, kunnes et voi sietää sitä tai yhtäkkiä sinulla on yritys tulossa ja sinun täytyy tehdä asialle jotain nyt. Sitten menet hulluun kojelautaan siivoamaan kaiken. Vihaat joka hetkeä. Kuulostaako tämä tapa siivota taloa tutulta?

et ole yksin. ”Useimmat ihmiset haluavat puhdistaa mahdollisimman harvoin, niin se tarkoittaa, en aio tehdä kaikkea kerralla”, sanoo Rachel Hoffman, kirjoittaja Unf*ck Elinympäristö: Olet Parempi Kuin Sotku., Maratonsiivous on huonoin mahdollinen lähestymistapa.

Kyse on siirtää painopistettä ’tämä koko paikka on katastrofi” ja ” ne ovat ruokia, en voi käsitellä niitä.”

mutta miksi? ”Kun olet tehnyt tuon maratonin, totta kai talosi on puhdas, mutta olet uupunut ja todennäköisesti turhautunut”, Hoffman kertoo NBC Newsille paremmin. Mikä pahempaa, ” olet nyt liittänyt puhtaan kodin kaikki stressi, joka tulee Maraton puhdistus., se voisi olla hyvä aika sanoa ’pysyä sen kanssa nyt’ in takana mielesi sanoa, että oli kauhea, niin sinulla on kaikki nämä negatiivisesti puhdistus.”Ja nämä tunteet kaikuvat todennäköisesti aikaisemmista seuroista, hän sanoo. ”Montako meistä on, kun olemme lapsia, sinulla on tämä sotkettu huone ja siivoaminen on rangaistus?”

Ei ihme, että sykli jatkuu toistaa itseään.,

käsityksiimme Taloudenhoito Voi Olla Epärealistinen

Valitettavasti, Hoffman sanoo, perinteisen niiden järjestelmät ovat usein kirjoittanut ja siistejä ihmisiä, ja ihmisiä, jotka eivät välttämättä tiedä, miten päästä joku, joka ei ole, hän sanoo. Lisäksi he tekevät usein oletuksia niiden käyttäjistä.

”he omistavat talonsa ja asuvat siellä ydinperheen kanssa. saattaa jäädä kotiin — siinä on usein hyvin perinteinen puoli, hän sanoo.,

Kun taas Hoffman ei halua jättää ketään joka ottelut että profiili, ”on niin monia ihmisiä, jotka eivät sovi monet niistä, laatikot,” hän sanoo, ”kun luet jotain, joka sanoo, ’tiistai teet xyz, ja olet kuin, ’olen töissä, kunnes 8. ja kun pääsen kotiin, olen väsynyt. On monia tapoja, joilla ihmiset elävät elämäänsä. Minulle ”habitat” on siellä, missä olet, oli se sitten yhteinen huone tai asuntola tai koko talo itseksesi. Se on sinun tilasi ja ansaitset rakastaa sitä. Tavoitteeni on, että jokainen näistä ihmisistä näkee, että voit voittaa sotkusi.,”

Ja tapa tehdä se, hän sanoo, tulee alas muutamia keskeisiä käsitteitä.

The 20/10 sääntö

Aloita rikkomatta itse maraton tapa, Hoffman sanoo, kouluttamalla itse tehdä lyhyinä puhdistus, jota seuraa tauko. ”Aseta ajastin. Kun se laukeaa, pysähdytään tekemään jotain muuta. Istu alas kupin teetä tai vie koira kävelylle tai pelleillä internetissä. Tarvittaessa pääset heti takaisin siivoamaan .”Se voisi olla 20 minuuttia ja 10 minuuttia, tai viisi ja 45, mitä se tekee.

Ohita iso kuva

koko talo on sotku?, Unohda se. Mitä voit tehdä juuri nyt?

”en yritä kouluttaa ihmisiä, keskittyä pieniä asioita, ja kuinka paljon eroa he tekevät, kun teet niitä säännöllisesti ja yli ajan”, Hoffman sanoo. ”Moni katsoo kokonaiskuvaa ja häkeltyy. Kyse on keskittymisen siirtämisestä ”tämä koko paikka on katastrofi” ja ” ne ovat ruokia, voin käsitellä niitä. Se on konkreettinen, pieni asia, jonka voi hoitaa. Näin ihmiset voivat sanoa: ’minä voin.'”

vuoteesi

Ja ne pienet asiat voi aloittaa vain tehdä sängyn., Hoffman on lapsuuden uroteon suuri fani.

”syy, että on hyvä ajatus, että se on hyvin pieni aika investointi”, hän sanoo, ”mutta se heti tekee makuuhuone näyttää puhtaampaa ja siistimpää. Vaikka sinulla olisi salibandy (eli kasa vaatteita lattialla), jos sinulla on pedattu sänky, se vetää asiat hieman yhteen. Tiedän, että olen rauhallisempi, jos katson petivuodetta sotkuisen sijaan.”

parempi vielä”, se on helposti toistettavissa, joten kun rakennat tuon tavan, on helpompi rakentaa ja saada uusia tapoja.,”

kuinka paljon sotkustamme voi vain kokonaan torjua laittamalla sen pois eikä alas?

Put it away, not down

there ’ s nothing new about this one, but for good reason. Yksi niistä uusista tavoista, joita rakennat, voi olla asioiden pois laittaminen — heti. ”Kuinka suuri osa sotkustamme voidaan vain torjua kokonaan panemalla se pois eikä alas? Hoffman sanoo. Se on toinen pieni aikainvestointi, vain pari minuuttia, josta voi hänen mukaansa saada isoja palkintoja.

Tiedätkö, missä pyykkisi on?

”kun pesee asioita, on kolme askelta”, Hoffman sanoo., Hänen rallihuutonsa, joka nähdään usein hänen sosiaalisen median haasteissaan, on pesu, kuiva ja laittaa se pois. ”Kaikki unohtavat laittaa sen pois”, hän sanoo, joten päädymme ” isolle kalliolle Pyykkivuorelle.”Jos on pessyt pyykkiä tai tiskannut tiskit, se tehdään vasta, kun ne on laitettu pois, hän sanoo. Se on osa ”kouluttautumista luomaan tapa laittaa asiat pois ennen kuin ne voivat sotkea.”

lahjus tarpeen mukaan

ei vieläkään oikein pääse liikkeelle? Miten olisi pieni porkkana kepillä? ”Kannatan sataprosenttisesti lahjomista”, Hoffman sanoo., ”Se on ehdottomasti tehokkain tapa saada itsesi tekemään jotain.”Onko se kupin erikoiskahvia tai seuraavan jakson, mitä podcast-tai Netflix-sarjan olet bingeing, se on asia mitä rakastan, että voit nauttia ilman syyllisyyttä, jos saat vain tehdä tällaista epämiellyttävä asia.”

Jos olet tiskannut tai tiskannut, se tehdään vasta, kun ne on laitettu pois.

Vaihe pois puhelin — tai ainakin vaihtaa Instagram tätä tumblr

Hoffman on ajaa tumblr useita vuosia, jossa hän reblogs lukijoiden kuvia ennen ja jälkeen., ”Ylivoimainen vastaus on:’ OMG, se näyttää taloltani'”, hän sanoo.

”tässä vaiheessa olemme todella vain nähdä, hyvin, hyvin huolellisesti kuratoinut kuvia ihmisten elämää,” ja se sisältää oman, hän sanoo. ”Jos otan kuvan, tyhjennän kaiken taustalta. Jos menisit leveälinssille, olisit kauhuissasi.”

vaara täällä, hän sanoo, on, että ”jatkuvasti vertaamalla jokapäiväistä todellisuutta, mitä muut ihmiset ovat valinneet läsnä se on aina menossa tehdä meistä tuntuu riittämätön, koska luulet, että kaikki muu on sen yhdessä.,”Todellisuudessa hän muistuttaa bloginsa kävijöitä-jotka kaikki tukevat toisiaan innokkaasti -” meidän kaltaisiamme on paljon, paljon enemmän kuin heitä on.”

Now what?

Jos hurisee mennä, ei ole nykyhetken kaltaista aikaa. Hoffman sanoo: ”poistukaa tiskiltä tai pöydältä, kumpi tahansa stressaa teitä eniten.”(Ja sitten ehkä mennä saada se palkinto!)

LISÄÄ PUHDISTUS VINKKEJÄ

• Kuinka usein pitäisi puhdistaa kotiisi, mukaan tiede
• paras kevät puhdistusaineet, mukaan plussat
• Viime hetken asiakkaat?, Tämä on yksi asia, sinun pitäisi puhdistaa joka huoneessa
• Kuinka usein korvata kaiken teidän kylpyhuone, bedroomand keittiö

Haluatko lisää vinkkejä, kuten nämä? NBC News BETTERILLÄ on pakkomielle löytää helpompia, terveellisempiä ja älykkäämpiä tapoja elää. Facebook, Instagram ja Twitter ovat julkaisseet uutiskirjeemme ja seuranneet meitä.