oletko koskaan miettinyt, miten jotkut ihmiset voivat kävellä ulos kuntosali näköisenä he vain käveli sisään? Jos luet tätä, olet todennäköisesti yksi onnekkaista, joiden kasvot muuttuvat sokerijuurikkaan punaisiksi lyhyimmänkin treenin jälkeen.

red face liikunta voi tuntua huolestuttavaa, mutta useammin kuin ei se on vain kehon tapa käsitellä ylimääräistä lämpöä luotu harjoitus. Kun liikut, kehossasi tapahtuu monia muutoksia:

• hengität nopeammin maksimoidaksesi veren happipitoisuuden.,
* sydämesi sykkii nopeammin, mikä lisää verenkiertoa lihaksissasi.
• pieni verisuonet laajenevat, tuottaa enemmän happea lihaksille ja kuljettaa pois hiilidioksidia ja muita kuona-aineita, jotka rakentaa.

juuri tämä verisuonten laajeneminen aiheuttaa ihon punoitusta liikunnan aikana!

Kun liikut, kehosi lämpötila nousee ja kuljettaa verta kohti ihon pintaa, jolloin yksi hiki ja jäähtyä., Tämä luonnollinen kehon mekanismi voi johtaa punoitus, punainen kasvot, joka voi olla erityisen havaittavissa käyvän ihoinen yksilöitä.

Useimmat kasvojen punoitus harjoituksen aikana voidaan pitää normaalina, mutta jos olet käyttäessään äärimmäistä kuumuutta, punainen kasvot, voi olla varhainen merkki kuumuudesta tai jopa lämpöhalvaus. Mayo Clinicin mukaan muita lämpöhalvauksen oireita voivat olla liiallinen hikoilu, pahoinvointi ja pyörrytys. Lämpöhalvaus tapahtuu, kun keho ei pysty enää kompensoimaan ylimääräistä lämpöä., Tähän voi liittyä heikentynyt kyky hikoilla iholla, joka on kuuma ja kuiva tai vain hieman kostea. Lämpöhalvaus voi olla hengenvaarallinen ja vaatii välitöntä lääkärinhoitoa, sillä se nostaa kehon lämpötilaa yli 104 astetta.

vaikka harjoituksen aikana kokemaasi punoitusta ei voida parantaa tai korjata, voit ryhtyä toimenpiteisiin punoituksen vähentämiseksi. Kokeile käyttäessään viileässä ympäristössä ja käyttää vaaleita ja löysiä vaatteita. Nesteytettynä pysyminen runsaalla vedellä on avainasemassa lämpöhalvauksen estämisessä., Jos liikut ulkona, aamuyön tai myöhäisen iltapäivän liikunta voi vähentää lämpöaltistusta.

iho kamppailee?

Punainen, kutiava iho pitkään treenin jälkeen saattaa tarkoittaa kehon on enemmän tekeillä, että vain standard lämmetä ja viileä alas harjoituksen aikana. Jos sinulla on vaikeuksia iho-ongelmien kanssa ja et tiedä, mihin kääntyä, ihon terveyden asiantuntijat eturintamassa Dermatologia ovat valmiita auttamaan. Jos haluat löytää lähimpänä sinua olevan ihotautilääkärin, käy tänään sijainnit-sivulla.