Myönnä se: olemme kaikki olleet siellä jossain vaiheessa tai toisella, jotkut meistä enemmän kuin toiset. En voi kuvitella mitään pahempaa kuin olla hiljaisessa luokkahuoneessa tai luentosalissa, ehkä kaikki katsovat alas keskittämällä kovasti niiden tentit, kun yhtäkkiä keskellä ei mitään vatsaa alkaa murinaa. Tai ehkä istut vakavassa kokouksessa pomojesi kanssa ja vatsasi päättää, että se haluaa ilmaista mielipiteensä. Niille teistä, jotka eivät ole jatkuvasti vastaanottava lopussa outo hoitaa outoa vatsa ääniä, onnekas sinua., Kuitenkin, loput meistä onnettomia sieluja, jotka on tällainen ”tilanne” tapahtuu enemmän kuin yksi tai kaksi (tai kymmenen) kertaa, tässä on muutamia tapoja auttaa minimoida hämmennystä ja maksimoida luottamusta.

Juo Paljon Vettä,

Photo by Net Supatravanij

ennalta varautumisen huomata tässä on, että se vie vähän aikaa vettä matkustaa alas teidän järjestelmä, joka voisi vahingossa tehdä joitakin ylimääräistä melua päälle jo murinaa mahassa. Mutta jos ajoitat sen oikein, sinun ei pitäisi kuulla kumpaakaan murinaa.,

Syö Kunnon Ateria Etukäteen

Kuva, jonka Josh Renaud

Tämä on ei murskata, mutta mikä on tärkeää on ottaa aikaa—ei tarvitse tunkea kaiken kurkusta alas vain, koska pelkäät, että sinulle tulee nälkä myöhemmin. Hitaamman syömisen on todettu sekä lisäävän aineenvaihduntaa että auttavan ruoan sulattamisessa paremmin. Katso tämä mahtava lista asioita voit tehdä käyttämällä viisi ainesosia tai vähemmän., Onko se ennen luokan, ennen kokousta, tai jopa ennen ensimmäinen päivä haluat täyttää vatsasi jotain muuta kuin ilmaa ja hermot.

Syö Säännöllisesti

Kuva: Becky Hughes

toisaalta, se voi vain olla jotain tekemistä sen kanssa ruokailutottumuksiaan. Vatsa murinaa voisi olla joko merkki siitä, että kehosi on valmis seuraavaan ateria vaikka henkisesti et ole aivan siellä vielä. Tällaisissa tapauksissa opettele syömään muutaman tunnin välein., Kolme suurta ateriaa päivässä voi olla tarpeeksi (ja olkaamme todellinen, useimmat college kids joko ohittaa aamiaisen tai älä herätä ajoissa jopa napata suklaapatukan, niin se on yksi ateria jo). Sen sijaan Jaa päiväsi pienten aterioiden jaksoihin: ajattele intervalliharjoittelua isoa tulevaa maratonia varten. Pakkaa mukaan pieniä syötäviä asioita, kuten kuivattuja hedelmiä tai myslipatukoita, ja katso tästä listasta päivän parhaat naposteltavat välipalat.,

Juo Teetä Välttää Juominen Liian Paljon Kahvia

Photo by Net Supatravanij

Valitettavasti kahvi lisää happamuutta vatsassa ja aiheuttaa sen, että järkyttävän kiusallista melua. Nyt en väitä, että lopettaisit kahvin lopullisesti. Mutta hiljennä sitä ehkä? Muut vaihtoehdot (kuten tee) todella parantaa aineenvaihduntaa sekä pitää sinut (hieman) hereillä. Katso tästä tea-oppaasta lisätietoja.

Leikata Kaasu-Asiakkuutta Elintarvikkeet ja Juomat

Kuva kohteliaisuus fatcateats.,com

Usko tai älä kaali, parsakaali ja pavut ovat joitakin yleisimpiä syitä kaasua. Myös maitotuotteita, kuten juustoa ja täysjyväviljaa, kuten Täysjyvävehnää ja leseitä, tulee seurata tarkasti. Juomien osalta alkoholi on iso ei-ei, ainakin liiallinen kulutus sitä on. Liika juhliminen voi aiheuttaa liikaa röyhtäilyä, hikotusta ja bensaa, jotka saavat vatsan murisemaan. Seuraa ruokailutottumuksiasi ja katso, mistä voisit leikata.

Tiesitkö kuitenkin, että muriseva vatsa ei välttämättä kerro nälkäisestä vatsasta?, Todennäköisesti suolesi toimii. Mutta melu kuulet on parhaiten kuvattu kreikan sana ”borborygmus”, joka on itse asiassa onomatopoeia vatsa murinaa. Eikö olekin siistiä? Ehkä ei, jos jatkuvasti herättää huomiota-eikä hyviäkään. Jos haluat tietää enemmän tästä asiasta ja tieteen kaiken, katso tätä artikkelia.