Sinulla voi olla miettimättä, onko se edes mahdollista nukkua silmät auki. Vastaus on kyllä, se on mahdollista, mutta emme suosittele sitä pitkäaikaisten terveysvaikutusten vuoksi. Vaikka joskus silmät auki nukkuminen voi antaa sinulle mahdollisuuden rentouttaa mieltäsi ja kehoasi, se voi säännöllisesti vaikuttaa kielteisesti terveyteesi.

jotkut ihmiset joutuvat nukkumaan silmät auki tiettyjen taustalla olevien sairauksien vuoksi., Ne saattavat nukkua silmät osittain tai kokonaan auki, koska niiden silmäluomet eivät sulkeudu kunnolla. On hyödyllistä hakeutua lääkärin hoitoon aikaisintaan tällaisissa tapauksissa.

Cyber maanantai Tarjoukset: Ilmoittaa 30% POIS kaikki Amerisleep Patjat

Väittävät paljon nyt

Sivuvaikutuksia Nukkuu Silmät Auki

on normaalia nukkua silmät kiinni, koska meidän silmäluomet estää valon, joka stimuloi aivojen valveillaoloaika. Silmiemme sulkeminen sulkee valonlähteet verkkokalvoiltamme, mikä on tärkeää unen kannalta., Kehomme tuottaa unta indusoivan hormonin melatoniinin, vasta kun se havaitsee pimeyden ympärillä.

on syy, miksi meillä on silmäluomien alta—ne toimivat suojaava kansi, suojaus silmät pölyltä, lialta, ja ärsyttävät. Joka kerta, kun räpäytämme silmiämme, silmämme on päällystetty öljyillä ja limalla, mikä pitää ne ravittuina ja nesteytettyinä. Sulkemalla silmäluomet pitkään unen aikana parantaa silmien terveyteen, koska se pitää meidän silmämme kosteutettu ja antaa heille levätä, kun kehomme lepää. Suljetuilla silmillä nukkuminen tekee hyvää silmille sekä unenlaadulle., Kun ei nuku näin luonnollisella tavalla, se vaikuttaa sekä unen laatuun että silmien terveyteen.

silmät auki nukkuminen antaa kuitenkin joskus mahdollisuuden hiipiä lepoaikaan., Voit tehdä sen kerran kun käyttää tehokkaasti aikaa, mutta näin säännöllisesti voi aiheuttaa ongelmia, kuten:

• Silmä-ärsytys, kuten kuivuus tai punoitus
• Polttava tunne
• Epäselvä visio
• – Unen häiriöitä nukkumaan mennessä

Vaiheet Kouluttaa Itse Nukkua Silmät Auki

Huolimatta sen sivuvaikutuksia, jos haluat edelleen käyttää tätä temppua nopea torkut, tässä on askel-askeleelta opas kouluttaa itse.

Rentoudu

Valita kaikkein eristäytynyt paikka itse, sulje pois mahdollisuuksia tulla häirityksi nukkuessaan., Harjoittele sitten progressiivista lihasrelaksaatiota rentoutuaksesi koko kehosi. Voit tehdä tämän jännittämistä ja rentouttava kaikki lihakset, alkaen varpaat ja liikkuvat jopa niskan ja pään. Tämä fysiologinen prosessi edeltää unta, ja jäljittelevän se valmistelee kehosi nukkumaan silmät auki.

hengitä hitaasti

kiinnitä huomiota hengitykseesi. Hitaasti laskeminen voi hidastaa hengitystä.

keskity johonkin

valitse kohta, johon keskittyä. Sen ei pitäisi olla kirkas esine tai valo, koska se häiritsee unta., Voit korjata katseesi mihin tahansa pysähtyneeseen esineeseen tai kohtaan, jotta visiosi ei harhaile. Kun katse pysyy liikkeessä, se viivästyttää uniprosessia.

Anna ajatustesi virrata

perimmäinen tavoite on saavuttaa selkeä mieli, vailla ajatuksia, tehden sinusta rauhallisen ja rauhallisen. Voi tietoisesti ajatella iloisia ja positiivisia asioita, jotka rauhoittavat hermoja ja valmistautuvat uneen.

silmät auki nukkumisen lääketieteelliset syyt

joskus neurologiset ongelmat tai fyysiset poikkeavuudet voivat estää ihmistä sulkemasta silmiään nukkuessaan., Ajan myötä saatat päästä eroon joistakin näistä ongelmista, mutta jotkin tapaukset vaativat lääketieteellistä apua.

Yöllinen Avoluomi

Öinen avoluomi on tila, jossa vaikuttavat ihmiset eivät pysty sulkemaan silmänsä kunnolla unen aikana. Sitä sairastaa 1,4 prosenttia aikuisväestöstä. Termi ” Lagophthalmos ”on johdettu kreikan sanasta” lagos”, joka viittaa käsitteeseen kaneista, jotka nukkuvat silmät auki.

tietyt kasvojen, silmien, silmäluomien tai sisäänkasvaneiden ripsien fyysiset poikkeavuudet voivat aiheuttaa yöllistä lagophthalmosta.,

liiallinen silmien kuivuus voi myös johtaa tähän tilaan. Voit lorauttaa vettä silmiin nukkumaan mennessä ja pitää ilmankostuttimen lähelläsi kosteuttamassa silmiäsi. Jos ongelmasi jatkuu ja aiheuttaa unihäiriöitä, suosittelemme ottamaan yhteyttä lääkäriisi.

Riippuen aiheuttaa yöllisiä avoluomi, lääkäri voi ehdottaa kirurgisia tai ei-kirurgisia toimenpiteitä, kuten käyttämällä kosteutta suojalasit tai silmätipat.

Loukkaantui Kasvojen Hermoja

Vammoja onnettomuuden tai kosmeettinen leikkaus voi vahingoittaa hermoja, että valvonta silmäluomen liikettä., Joskus korjaava leikkaus ptoosi (roikkuvat ylemmän silmäluomen heikon silmäluomen lihaksia) voi vahingoittaa lähialueen hermoja, joten on vaikea sulkea silmät kokonaan.

Bellin Halvaus

Bellin Halvaus aiheuttaa tilapäinen heikkous tai halvaantuminen hermoja, että valvonta kasvot, silmäluomet ja kaulan. Sairastunut ei välttämättä pysty sulkemaan silmiään nukkuessaan. Useimmat ihmiset toipuvat tästä tilasta hoidolla tai ilman. Lääkärin konsultointi kuitenkin nopeuttaa palautumisprosessia, mikä estää silmävaurioiden tai-vammojen mahdollisuuden., Lääkäri voi ehdottaa lääkkeitä tai fysioterapia; leikkaus on harvoin tarpeen hoitoon Bellin Halvaus.

autoimmuunisairaudet

jotkut auto-immuuni-olosuhteet, kuten Guillain-Barrén oireyhtymä, vaikuttavat kehon hermoihin aiheuttaen kasvojen ja silmäluomen lihasten hallinnan menetyksen. Ne, joilla on diagnosoitu tämä ehto on vaikea nukkua, silmät kiinni.

FAQ

mitkä ovat avosilmäisillä nukkumisen hyvät ja huonot puolet?

Se ei ole normaalia nukkua silmät auki, joten emme suosittele sitä. Se voi johtaa silmien kuivuuteen, joka aiheuttaa unihäiriöitä., Jos jostain syystä et voi sulkea silmäsi unen aikana ja se alkaa vaikuttaa unen laatuun, suosittelemme, puhua teidän lääkäri. Joissakin tapauksissa ihmiset saattavat nukkua osittain avoimin silmin huomaamattaan, koska se ei häiritse heidän uniaan. Se on normaalia, eikä vaadi lääketieteellisiä toimenpiteitä.

onko lagophthalmos vaarallinen tila?

Lagophthalmos ei ole vaarallinen tila, mutta lääkärin konsultointi auttaa tunnistamaan syyn ja ehkäisemään silmävaurioita., Jos silmien kuivuus laukaisee ongelman, lääkärit voivat määrätä pisaroita voidellakseen silmiä, rohkaisemalla kyynelten tuotantoa ja poistamalla kuivuutta.

Lääkärit voivat suositella ulkoinen silmäluomen paino, kuluneet teidän ylemmän silmäluomet yöllä, tai kirurginen teippi auttaa pitämään silmät kiinni. Joskus saatetaan kuitenkin tarvita kirurgisia toimenpiteitä. Lagophthalmoksen yleisin leikkaushoito on kultapaino-implantaatin asettaminen yläluomeen. Se auttaa silmäluomia sulkeutumaan ja suojaa sarveiskalvoa vahingoittamatta näköä.

onko avosilmäinen nukkuminen perinnöllistä?,

avoimin silmin nukkuminen voi olla perinnöllistä, mutta lapset yleensä kasvavat siitä lopulta eroon. Lievät yölliset lagophthalmos-tapaukset, joihin ei ole ilmeistä syytä, voivat olla perinnöllisiä. A2009 ScienceDirect tutkimus Todentaa SourceScienceDirectOne suurimmista solmukohdat tutkimuksia, ja on julkaissut yli 12 miljoonaa eri luotettu resursseja. Katso sourceon pieni otoskoko totesi, että 5 102 tapauksessa oli geneettinen historia yöllinen lagophthalmos.

mikä aiheuttaa Bellin halvauksen?

Bellin halvauksen tarkkaa syytä ei vielä tiedetä., Se voi olla reaktio virusinfektioon, joka aiheuttaa kasvojen hermoja, jotka ohjaavat kasvojen lihaksia ja silmäluomen liikkeitä. Bellin halvaus tunnetaan myös kasvonpalsuna, ja se voi vaikuttaa ihmisiin iästä riippumatta.

voitko nukkua syvään silmät auki?

Ei. On vaikea saada syvää unta nukkuessa silmät auki. Silmäsi saattavat kuivua, mikä aiheuttaa unihäiriöitä. Näkökenttäsi häiriötekijät estävät syvän unen.

Johtopäätös

Sleeping silmät auki voi toimia pika-annos rentoutumista kiireinen päivä., Ajatus nopeiden päiväunien varastamisesta valveillaoloa teeskennellen tuntuu jännittävältä, mutta avoimin silmin nukkuessa on hyvä noudattaa varovaisuutta. Silmät auki nukkumiseen liittyy kuitenkin pari riskiä: voi vahingoittaa silmiä ja unen laatua.