todellisen minäsi löytäminen on elinikäinen matka. Sitä ei tapahdu yhdessä päivässä tai yhdessä paljastuksessa, mutta se on silti takaa-ajon arvoinen. Kun löytää todellisen itsensä itsetutkiskelun kautta, tietää mitä on tarkoitus tehdä eikä enää pelkää. Aitouden myötä voit voittaa mitä tahansa.

mikä on sinun todellinen itsesi? Onko se henkilö, joka olit lapsena? Kun sinusta tuntui onnellisimmalta? Kun opit sen tärkeän elämän läksyn? Kun saavutit tuon tavoitteen? Kun autoit muukalaista?, Tai kun toimit arvojesi mukaan toisten odotuksista välittämättä?

vastaus on, että kaikki nämä asiat muodostavat todellisen minäsi. Avain ei ole todellisen minäsi löytäminen. Se on muistamista.

tässä muutamia itsetutkiskelukäytäntöjä, joiden avulla pääset alkuun.

Toimia Autenttisesti

Kun toimia autenttisesti, olet astumassa oman todellisen itsensä. Kävelet viisaasti, etkä murehdi. Ihmiset tulevat luoksesi, koska he tietävät sinun olevan todellinen. Olet puutteellinen, mutta hurja. Olet tarpeeksi kuin sinä, missä olet ja mitä sinulla on.,

kun olet aito, teet valintoja, jotka tulevat hahmosta. Kun pysyy uskollisena sille, kuka oikeasti on, oppii, että mikään ei voi kaataa. Se johtuu siitä, että et etsi ulkoista validointia, ja kun tiedät mitä sinulla on, voit tehdä enemmän sen kanssa.

kun toimit aidosti, toimit myös kaikkien ympärilläsi olevien parhaaksi, koska välität enemmän oikeista asioista. Parempi tarkoittaa parempaa maailmaa.

käytä itse vahvistuksia

sano Seuraava: ”I am enough. Olen vahva. Olen voittaja, En uhri. Minulla on, mitä se vaatii., Minä voitan. Jatkan, vaikka se tuntuisi mahdottomalta. En ole täydellinen, mutta olen ihminen. Saan levätä, en lopettaa. En ole yksin. Olen hyvä. Olen kiitollinen. Olen rauhassa.”

Kun sanot näitä asioita, voit hyväksyä ne oikeiksi. Tunnet ne ja sinusta tulee ne. Löydät todellisen itsesi etsimällä voimasi itsetutkiskelun avulla.

Kun kerrot maailmalle, kuka olet, esteet ja vastustus tulee siirtää pois tieltä. Kun olet luottavainen, näet mahdollisuuksia, oppitunteja ja viisautta., Se tekee sinusta ennakoivan, eikä reaktiivisen.

Kohdata Sisäinen Kriitikko

Jos kaikki tein oli kuunnella negatiivinen ääni päässään, ei saada mitään aikaiseksi. Einstein ei olisi keksinyt suhteellisuusteoriaa ja enemmänkin, jos hän olisi kuunnellut opettajansa kertovan hänelle, ettei hänellä ollut sitä, mitä se vaati. Maailmalta riistettäisiin se yksi ihminen, joka muuttaisi niin monia asioita.

sisäinen kriitikko tulee tuntemattoman pelosta, riittämättömyydestä tai menetyksestä ja puutteesta. Pelon ei kuitenkaan tarvitse päättää, mitä tapahtuu., Pelon voi voittaa olemalla kuuntelematta sisäistä arvostelijaansa.

sen Sijaan, voit kiittää sisäinen kriitikko ja sanoa, ”luulen, mitä VOISI tapahtua…” ja spin se myönteinen ilmapiiri. Pelko voi varmistaa, että käytät turvavyötä, harjoittelet ennen suorittamista, teet hyviä valintoja jne. mutta sen ei tarvitse hallita sinua.

se ei välttämättä katoa kokonaan, kun kohtaa sisäisen kriitikkonsa, mutta sen voi rauhoittaa ja lopulta vapauttaa.

älä piilota Epätäydellisyyksiäsi

on helppo käyttää naamiota ja sanoa: ”Tämä on se, kenet haluan ihmisten luulevan minun olevan.,”Sen sijaan on antoisampaa riisua naamio ja sanoa:” Tämä on se, joka oikeasti olen, ja olen ylpeä siitä ihmisestä.”

itsetutkiskelun kautta voi elää vapaasti omistamalla kuka on. Se tekee sinusta vastuullisemman ja vaikuttavamman. Kun kerrot tarinasi ja sanot totuutesi, ihmiset kuuntelevat ja innostuvat löytämään oman totuutensa. Itsetutkiskelu voi sitten levitä.

selvitä, Kuka Et OLE

Jos haluat selvittää, kuka olet, selvitä, kuka et OLE. Mikä osa menneisyydestäsi on määritellyt nykyisyytesi?, Entä kulttuuri, uskonto, perhe, ystävät, ihmiset ympärilläsi jne. Mikä todella olet ja mikä ne ovat? Et koskaan olla valmis löytämässä itse, mutta voit käyttää eriyttäminen, jossa voit erota itseäsi siitä, mitä et ole etsimällä lähteistä näkemyksiä itsenäistyä.

kun erotat, et vähättele tai vähättele muiden asioiden vaikutusta. Siitä vain tulee tietoiseksi, ja sen, mistä on tietoinen, voi tuoda hyväksynnän valoon, jossa voi tehdä jotain sen muuttamiseksi.,

mitkä ovat ainutlaatuiset tavoitteesi, kiinnostuksesi, arvosi ja ideasi? Kun olet selvittänyt, mikä et ole, aloita siitä. Itsensä etsintä on matka ymmärtää miten olet ollut muotoiltu ja valettu läpi elämän ja mitä.

ei haittaa, että asiat ovat vaikuttaneet sinuun, mutta oletko koskaan kysynyt itseltäsi miksi? Jos voit vastata tähän kysymykseen, voit alkaa selvittää, kuka olet ja aseta itsellesi vapaa asioita et ole.

Kirjaudu Elämäsi

Kirjaaminen on loistava työkalu itsensä etsintä., Sinun tarvitsee vain kirjoittaa ajatuksesi ylös, joko ilmaisena kirjoittamisena tai kehotteiden seuraamisena. Jos et keksi mitään kirjoitettavaa, aloita yksinkertaisesti: kirjoita mielialasi ja päivämäärä ylös.

mikä saa olosi paremmaksi tai huonommaksi? Mitkä ovat laukaisimesi? Mikä saa sinut voittamaan?

kun huomaat, mikä kutittaa, opit hallitsemaan itseäsi ja elämääsi paremmin. Sinulla on turvallinen tila, jossa voit olla todellinen itsesi, ja jakaa merkinnät vain, jos tunnet olosi mukavaksi. Voit kaataa sen päivittäin tai vain kirjautua sisään.,

voit myös tarkkailla, mitä ympärilläsi on, päästää mielesi menemään ja virtaamaan. Keskity tunteisiisi ja anna taukoja ja hetkiä pohdintaan ennen kirjoittamisen jatkamista. Anna lopun tulla luontevasti, kun tuntuu, ettei ole muuta sanottavaa.

niin kauan Kuin pidät jonkinlainen loki, voit oppia, miten mielesi toimii, ja voit poimia epäterveellistä malleja, joka auttaa sinua takaisin hallita elämääsi.

voit katsoa lisää journalismin hyötyjä täältä.,

Keskittyä siihen, Mikä On Oikein

Ehkä mielesi ruminates siitä, mitä et pidä itsestäsi ja mitä luulet, toiset eivät pidä. Ehkä sinusta tuntuu, että tilaisuudet vievät sinua, koska et ole sen arvoinen. Jos se olet sinä, tiedä, ettet ole yksin. Jokaisella on negatiivisuuskeskeisyys, jossa he yleensä uskovat enemmän huonoon ensin sitten hyvään.

tajuta, että mielesi saattaa valehdella sinulle, on ensimmäinen askel totuuden näkemisessä. Kun keskityt siihen, mikä on sinulle oikein, torjut ne ajatukset, jotka kertovat, ettei sinulla ole mitään tarjottavaa., Jos sinulla on valta siihen, mitä ajattelet, sinulla on suurempi kontrolli tilanteessasi.

Oletko koskaan kehunut itseäsi? Kokeile nyt. Voit personoida sen, mutta voit sanoa asioita tyyliin, ” pidän siitä, miten välität muista ihmisistä. Sinulla on hyvä asenne. Nouset aina, kun pahoja asioita tapahtuu. Minä rakastan teitä.”

Löytää Lohtua Yksinäisyyteen

Joskus, irrottaa ja päästä pois, on parasta itsensä etsintä. Jos astut ulos luontoon ja satsaat itseesi, voit paremmin ja voit paremmin.,

käytä aikaa meditointiin ja keskity vain itseesi, ei ympäröivään maailmaan. Kuuntele omia ajatuksiasi, älä sitä, mitä muut sanovat. Kun kirjaudut sisään, tunnet itsesi taas.

Lataaminen voi muuttaa kaiken tai lopettaa, että vaikeassa tilanteessa, mutta se voi auttaa sinua kehittämään ajattelutapa ja energiaa kohdata sitä kautta sisäistä voimaa.

Käytäntö Self-Care

Usein, kun ihmiset yritä rentoutua, he pelkäävät, syyllisyyttä ja ahdistusta. Saatat olla lomalla, mutta aivosi ovat yhä töissä., Jos annat itsellesi luvan rentoutua, näet, että sinun taistelusi vielä parempi ja voi todella sukeltaa itsensä etsintä.

läpimurtoja tapahtuu itsehoidossa enemmän kuin itsesabotaasissa. Kun kokeilee itsehoitoa, kyse ei ole vain itsensä hemmottelusta. Se vie aikaa tehdä, mitä pitää, jotta voi olla se, mikä pitää olla.

omahoito näyttää eri henkilöltä. Joillekin se voi käyttää eteerisiä öljyjä ja kylpyä. Toisille se voi näyttää luonnossa vaeltamiselta, pois ongelmistasi ja ongelmistasi., Mitä tahansa itsehoito näyttääkin sinusta, tiedät ansaitsevasi sen.

Kokeile Mindfulness

On läsnä ja hetkessä on hyvä tapa kuria mielen ei catastrophizing. Kun epäonnistut, et sano, ”olen epäonnistunut.”Mindfulness auttaa sinua lopettamaan itsensä arvostelun vain tarkkailemalla ajatuksiasi ja pysäyttämällä negatiiviset ajatusmallit.

Kuvittele ajatuksesi olevan kuin ohitsesi virtaavat lehdet viileässä tuulessa. Kun jokainen ajatus tulee esiin, aseta se lehteen ja anna sen mennä. Sinun ei tarvitse olla kiintynyt jokaiseen., Sen sijaan hengitä syvään, mikä aktivoi vagushermoa ja vapauttaa jännitystä ja stressiä. Kun hengität ulos, huomaa, että nuo lehdet etenevät yhä kauemmas sinusta, kunnes ne ovat etäällä.

töissä voi olla tarkkana, kun pomosi puhuu sinusta ja haluat korottaa ääntäsi. Voit olla tietoinen lapsesi, kun he pyytävät sisaruksensa Lelu ja haluat vain antaa periksi, jotta se loppuu. Stressaavimmissa tilanteissa voi olla tarkkana, ja se antaa tauon tilanteen uudelleenarviointiin.,

tilanteesta riippumatta rauhoitut niin, että pystyt toimimaan selkeämmin ja tekemään valintoja, jotka tuovat parhaat tulokset.

johtopäätös

itsetutkiskelu näyttää jokaisen ihmisen kohdalla erilaiselta, mutta aitous tuo aina takaisin itselle. Kun tutkit, kuka olet, sinun täytyy aloittaa siitä, mikä on sinulle tärkeää. Sinun täytyy arvioida arvojasi, ja se antaa sinulle elämän kriteerit.

Self-discovery kertoo ennen kaikkea itserakkaudesta. Kun rakastat itseäsi, sinulla on enemmän annettavaa ja löydät onnea prosessissa.,

Lisää Vinkkejä Itsensä Etsintä

• Miten itsetutkiskeluun Antaa Sinulle Onnellisempi ja menestyksekkäämpi Elämä
• Miten Hyväksyä Itsesi, Kuka Olet ja Olla Onnellinen
• 50 Parasta Kirjaaminen Kysymyksiä itsetutkiskeluun

Varustellun photo credit: Jonas Svidras kautta unsplash.com