Ali Abadi, DPM—Jalkaterapeutti, Virtua Jalka & Nilkka

High-heeled korkokengät ovat punainen matto unelma. He ovat usein rahapulassa, pikku taideteoksia, jotka tekevät jalat näyttää pitkä, upea ja valmis niiden läheltä. Mutta kuten me kaikki tiedämme, ulkonäkö ei ole kaikki kaikessa. Jokainen nainen, joka on uskaltanut käyttää (tai teeter päällä) 4 tuuman kantapää tai korkeampi tietää, että sinulla ei ole muuta kuin kipeä jalat yön loppuun mennessä.,

Tällä kerralla tai toisella, useimmat ihmiset kokevat jalka kipu tai vamman aiheuttama yllään kengät, jotka eivät sovi kunnolla—kuten korot olivat liian korkeat, lenkkarit, jotka olivat liian hatara, tai mekko kengät, jotka olivat liian kapeita. Onneksi on paljon tyylikkäitä, laadukkaita ja oikein istuvia kenkiä, jotka voivat vähentää jalkakipujen riskiä. Sinun täytyy vain tietää, mitä etsiä.

Miten voin ostaa oikein sopivat kengät?

Vaikka monenlaisia merkkejä ja tyylejä saatavilla tänään, ostaa kengät, jotka ovat sinulle ei ole niin helppoa kuin miltä se näyttää., Olitpa ostaa rento, mekko tai urheilullinen kengät, yksi tärkeimmistä asioita, joita voit tehdä, jotta oikea istuvuus on jalat mitataan ammatillinen kenkä myyjä.

jalkojesi pituuden ja leveyden mittaamisen jälkeen ammattimainen kenkämyyjä voi osoittaa sinulle tukevia, laadukkaista materiaaleista valmistettuja tyylejä, joissa on toe box-muoto, kantapään korkeus ja pohja, joka on sinulle mukavin. Jos etsit jalkakipua lievittäviä kenkiä tai jalkaterapeutin suosittelemia kenkiä, erikoiskenkäkauppa voi olla paras vaihtoehto.,

vaikka kenkien verkkokauppa on suosittua, kannattaa kokeilla kenkiä ja kävellä niissä ennen ostamista. Jos sinun täytyy ostaa kengät verkossa, on jalat mitataan ammatillinen etukäteen varmistaa, että olet saada oikea koko ja lukea verkossa arvosteluja nähdä, mitä muut ostajat sanovat sopivaksi.

millaiset urheilulliset kengät ovat parhaat?

urheilujalkineet ovat eri tyylisuuntia ja ne voidaan räätälöidä erityisesti yksilöurheiluun., Tarjota parasta suojaa jalat aikana urheilullinen toiminta, se on parasta etsiä semi-jäykkä (joskus kutsutaan väli-jäykkä), vakaa kengät, jotka tarjoavat tukea ja pehmustusta.

Vältä pehmeitä ja joustavia kenkiä, kuten ”paljasjalkakenkiä”. Vältä myös negatiivisia kantakenkiä, jotka pitävät kantapään hieman muuta jalkaasi alempana. Nämä kengät voivat saada Akillesjänteesi venymään ja aiheuttaa kantapäähän kipua.

maksimaalisen mukavuuden vuoksi kannattaa valita pehmeä yläosa, joka on jalan peittävä kengän osa., Se on myös parasta valita urheilullinen kenkä minimaalinen muotoilu aksentti, kuten hihnat ja muut mallit, on todennäköisempää, että kenkä ärsyttää hermoja ympäri nilkan ja top of your jalka.

Vaikka on olemassa monia vähemmän kalliita urheilullinen kenkä vaihtoehtoja, se on parasta sijoittaa laatuun, brändi-nimi athletic kengät, vaikka ne maksavat muutama ylimääräinen dollaria. Jalkaterapeutti-suositeltava kengät, kuten Brooks Beast, Brooks Adrenaline, New Balance 1260 ja Asics miesten ja naisten tyylejä ja tarjota suojaa ja tukea.

millaiset olosuhteet huonosti istuvat kengät aiheuttavat?,

kengät ja lenkkarit, jotka eivät sovi kunnolla, voivat aiheuttaa kaikenlaisia ongelmia. Kipu ja epämukavuus ovat yleisimpiä oireita ja voi kohta ehtoja, kuten:

• Capsulitis tapahtuu, kun nivelsiteet, jotka muodostavat ”kapseli” ympärillä liitoksen juuressa teidän toe tulla turvoksissa. Se on yleisin toisessa varpaassa ja tyypillisesti johtuu liian suuresta paineesta jalkapallossa.
• Metatarsalgia on liikakäyttöä vahinkoa, joka aiheuttaa turvotusta ja kipua pallo teidän jalka., Jalkapohjasärky syntyy, kun kengät ovat liian napakat tai liian löysät ja ne liittyvät juoksuun ja toimintaan, jotka vaativat usein hyppäämistä.
• Mortonin Neurooma aiheuttaa kipua, kirvelyä, polttelua tai tunnottomuutta jalkapallossa. Se voi myös saada sen tuntumaan siltä, että seisoo pienen pikkukiven päällä. Mortonin Neurooma liittyy korkokenkien käyttöön ja johtuu paksunevasta kudoksesta yhden jalan hermon ympärillä.
• Plantar fasciitis aiheuttaa pistävää kantapää kipu johtuu turvotusta plantar kojelauta—paksu kudos pohjassa jalka., Juoksijat, ihmiset, jotka eivät käytä kunnolla kannustavia kenkiä, ja ihmiset, jotka ovat ylipainoisia yleisesti kehittää plantar fasciitis.

Lisäksi, kengät, jotka ovat joko liian tiukka, laittaa painetta tietyillä alueilla jalat, tai eivät tarjoa tarpeeksi tukea, voi aiheuttaa muita ongelmia, kuten:

• Urheilijan jalka, joka on sieni-infektio, ihon jalat, joka voi johtua liiallinen hikoilu johtuu tiukka jalkineet.
• kallukset ja kornit, jotka ovat jalkojen paksun, kovan ihon alueita, jotka ovat joskus kivuliaita.,
• Ingrown toenail, joka tapahtuu, kun varpaankynsi reuna leikkaa ihoon.
• väsyneet lihakset tai arkuus jaloissa, nilkoissa ja alaraajoissa.

mitä minun pitäisi tehdä, jos koen jalkakivun tai vamman?

Jos sinulla esiintyy jalkakipua tai-vammoja, sinun on nähtävä jalkaterapeutti selvittääksesi, mikä sen aiheuttaa., Sinun pitäisi myös nähdä podiatrist niin pian kuin mahdollista, jos sinulla on jalka tai nilkan oireet, mukaan lukien:

• polttava tunne nilkka, jalka tai varpaat
• Mustelmat
• Kuivatus reunasta oman varpaankynsi
• Punoitusta
• Alentunut liikelaajuus nilkan, jalka tai varpaat
• Iho, joka on lämmetä kosketusnäyttö
• Turvotusta

Jos luulet teidän jalka kipu voi johtua huonosti istuvat kengät, lopeta yllään kengät välittömästi., Vaikka jalkakipu paranee, kun lakkaat käyttämästä huonosti istuvia kenkiä, kannattaa jalkaterapeutin luona käydä silti sulkemassa pois mahdolliset vakavat ongelmat.

lisätietoja jalka ja nilkan hoito tai ajoittaa ajanvarauksen kanssa Virtua jalkaterapeutti, soita 1-888-VIRTUA-3.

Päivitetty 16. heinäkuuta 2018.