ei myöskään kannata katsoa lisäravinteita keinona saada iho näyttämään samalta kuin 10 vuotta sitten., Sen sijaan ajatella anti-aging lisäravinteet kannalta ihosi tai kehosi kanssa ”näköinen” nuorempi, ajatella näitä lisäaineita kuin jotain, joka voi parantaa terveyttä ja edistää pitkäikäisyys, sanoo Tohtori Firshein. Kanssa ravitsemusterapeutin tai lääkärin tulee aina saada sinut parhaat tulokset sinun tarpeisiisi, mutta haluat ehkä harkita pitää näitä lupaavia vaihtoehtoja tutkalla.

• Fisetin: ”Fisetin on erittäin voimakas anti-inflammatorinen, että on osoitettu estää syöpää leviämästä tutkimuksissa koe-eläimille”, sanoo Tohtori Firshein.,
• nikotiiniamidiadeniinidinukleotidi (NADH tai NAD+): ”elimistö käyttää näitä säännellä lähes jokaisessa kehon funktio, joka sinulla on,” sanoo Tohtori Firshein näiden kahden muotoja NAD. ”Ne säätelevät sitä, miten elimistö korjaa itseään DNA: n perusteella ja auttavat säätelemään unirytmejä. Ja se todella auttaa kehoa käymään läpi prosessin nimeltä autophagy, joka on tapa, jolla kehosi puhdistaa vahingoittunutta materiaalia sisälläsi.”
• kurkumiini: kurkumiini on kurkumassa oleva molekyyli, joka on vastuussa mausteen keltaisesta väristä., Tutkimukset viittaavat siihen, että sillä on tulehdusta ja valtimoita puhdistavia vaikutuksia.
• Pyrrolokinoliinikinoni (PQQ): PQQ on yhdiste, jota esiintyy luontaisesti elintarvikkeissa, kuten vihreässä teessä, kiivissä ja vihreässä paprikassa. Tutkimusten mukaan sillä voi olla antioksidanttisia vaikutuksia ja positiivisesti vaikuttaa aivojen toimintaan.
• Boswellia: Boswellia on ote Boswellia-puusta (alias frankincense). ”Boswellia on tietoja vastaan lumelääkettä tulehdukset, mukaan lukien ikääntyminen-liittyvät tulehdukset”, sanoo Tohtori Sreek Cherukuri, M. D.,, joka kehitti Boscumin, täydentää yhdistämällä Boswellia ja curcumin.

niin paljon Kuin ravintolisiä voit todennäköisesti ohittaa, yllättäen, multivitamins alkuun sekä lääkäreiden luettelot. ”On luultavasti vähän ihmisiä, jotka todella tarvitsevat monivitamiinia, elleivät he vain syö”, sanoo tri Firshein. Tuore katsaus olemassa oleviin tutkimus ehdotti, että joitakin suosituimmista täydentää–monivitamiini, D-vitamiini, kalsium ja C—vitamiini-ei ole mitään vaikutusta sydänsairauksien riskiä, sydänkohtaus, aivohalvaus, tai ennenaikainen kuolema.,

Miten Löytää Turvallinen Täydentää

FDA ei säännellä täydentää, joka on johtanut joitakin erittäin valonarka käytäntöjä vuosina maksamaan väärennettyjä Amazon arvosteluja myydä pillereitä terästetty reseptillä vahvuus lääkkeitä. FDA Komissaari Scott Gottlieb ilmoitti hiljattain, että valtion virasto on muuttaa lähestymistapaansa ravintolisä asetuksen, mutta ainakin nyt, sinun täytyy tehdä joitakin kaivaa jos haluat olla tietoinen siitä, mitä syöt ja mitä olet odottanut seurauksena.,

ensin kannattaa tehdä vähän tutkimusta siitä, mitä harkitsee ottavansa nähdäkseen, onko ravintoaineella tutkimusselkäistä hyötyä vai onko se lähinnä hypeä. Etsi lääketieteellisissä lehdissä julkaistuja lumekontrolloituja tutkimuksia, ehdottaa Tri Cherukuri. Jos käytät reseptilääkkeitä,sinun pitäisi myös kysyä lääkäriltä, miten se voi olla vuorovaikutuksessa mitään täydentää harkitset ottaen.

kun olet päättänyt, että tietty lisäosa kannattaa ottaa, tee hieman tutkimusta ennen kuin asetut brändiin., Koska lisäravinteet ovat sääntelemättömiä, jotkut yritykset myyvät pillereitä, jotka ovat täysin erilaisia kuin mitä he sanovat etiketissä. Alkajaisiksi, vuonna 2015, New Yorkin Oikeuskanslerin toimisto kutsui GNC, Target, Walgreens, ja Walmart todettuaan, että neljä viidestä kasviperäisten täydentää hyllyille ei sisällä mitään yrttejä niiden etiketteihin. Tarkista yrityksen verkkosivuilta, onko sillä ollut kolmannen osapuolen testaus sen varmistamiseksi, että etiketissä on se, mitä pullossa on, lisää Tri Cherukuri.,

Asettaa joitakin tutkimus tarkoittaa välttämään ylimalkaisia tuotteen ja löytää täydentää, että ei ole täysin perustuu hype.