Ole varma, jos olet kuullut, mutta olemme suuria faneja kosteuttava tänne (me tiedämme, että olet järkyttynyt!). Ja vaikka tiedämme kaikki vinkit ja niksit nesteytykseen, meillä on silti vaikea saada suositeltua päivittäistä nesteytystämme joinakin päivinä. Vanhemmat toimistossamme myös tietää, että se voi olla vaikea vakuuttaa lapsi juoda vettä usein (sen jälkeen, kun kaikki, juomavettä ei ole aina yhtä hauskaa kuin jahtaa Pokémon, tai mitä lapset tekevät näinä päivinä).,

ratkaisu? Syöminen. Tarkemmin sanottuna syö runsaasti vettä sisältäviä ruokia. Tässä on muutamia elintarvikkeita lisätä ruokavalioon (ehkä kautta vesipullo fruit infuser) ja lisätä päivittäistä nesteytystä.

Hedelmiä, joilla on Korkea vesipitoisuus

Olet luultavasti tiennyt tämän olevan tulossa (*sarcasm font*), mutta vesimeloni on korkein vesipitoisuus hedelmiä– noin 92% vettä per tilavuus. Mansikat, greippi, ja cantaloupe kaikki top 90%, kun taas ananas, karpalo, appelsiinit, ja vadelmat sisältävät noin 87 paino – % vettä.,

Jopa banaani — joka ei taida olla kovin vetistä, vain katsomalla sitä — on 74% vettä sen koostumus, joten se on täydellinen hedelmiä sekoita smoothie ja juoda teidän juomalasi.

Vihanneksia Korkea vesipitoisuus

Tässä on jotain, joka saattaa yllättää sinut: salaatti voi kosteuttaa sinua lähes yhtä paljon kuin vesipullo ei. Kurkut ja jäävuorisalaatti päälle 96% vettä tilavuudesta, jonka jälkeen tiiviisti kesäkurpitsa, retiisi ja selleri (95% vettä) ja tomaatit (94%).,

vaikuttava nesteytys ei lopeta näitä, lisää vihreä kaali, kukkakaali, munakoiso, punakaali, paprikat, pinaatti ja parsakaali kaikki on yli 91 paino – % vettä.