Nyrjäytit Kätesi? Tarkistaa, Kuinka Kauan Kestää Parantua – Medlife Blogi: Terveys ja Hyvinvointi Vinkkejä
Meidän kädet on hyvin aktiivinen tuki-ja liikuntaelimistön, jossa luut, lihakset ja nivelet toimivat erittäin taidokkaasti, jotta ne toimivat normaalisti. Useimmille meistä, emme ole tietoisia siitä, kuinka paljon käytämme meidän käsissä, mutta jos me tarkkailla, käden liikkeet ovat melko yleisiä. Siksi on melko tavallista, että käsi nyrjähtää.
mikä on nyrjähdys?
lihaksia ja luita yhdistävät ohuet nivelsiteet., Aggressiivisten käsiliikkeiden aikana ne voivat venyä tai revetä, mikä johtaa nyrjähdykseen. Ei ole varsinainen murtuma luun, mutta nivelsiteet venyvät aiheuttaen kipua, turvotusta, ja liikkumisvaikeudet. Kun nivelside rasittuu liikaa, se voi myös aiheuttaa painetta hermoille ja aiheuttaa kihelmöintiä ja tunnottomuutta.
syyt: nyrjähdys on erittäin yleinen ja voi tapahtua äkillisen liikkeen seurauksena tai kaatumisen seurauksena.,
Hoito: Vaikka useimmat nyrjähdyksiä ovat itsekorjautumiskokeille, voit seurata HINTA menettely ensimmäisen 2-3 päivää loukkaantumisen jälkeen, joka on seuraava:
| SUOJAA | Se on tärkeää suojella vahinkoa saada enemmän vaurioitunut. Tämän voi tehdä esimerkiksi tukena olevalla lastalla. |
| lepo | lepää kunnolla ensimmäiset 2-3 vuorokautta. Jos sinulla on loukkaantunut jalka, voit ottaa tukea Kainalosauvat. Aloita liike vähitellen, jotta toipuminen ei viivästy., |
| JÄÄTÄ | Käyttää kylmää pakkaa, kuten jään tai pussillisen jäädytetty herneet taitettu pyyhe, vammautuneen alueen. Se vähentää turvotusta ja auttaa mustelmia. Voit tehdä tämän 2-3 tunnin välein 20 minuutin ajan. Muista, että jään suora levittäminen iholle voi aiheuttaa lisää vaurioita. |
| PIENENNÄ | Käyttää puristus loukkaantui alueella vähentää turvotusta ja liikkeen. Käytä samaa joustavaa sidettä. Varmista kuitenkin, ettet käytä sidettä nukkuessasi., |
| NOSTAA | Pidä loukkaantunut alue koholla ja tuetaan kohdistamalla sen yläpuolella sydämen tasolla. Jos sinulla on esimerkiksi loukkaantunut jalka, voit laittaa sen tyynylle tai tyynylle sohvalla maatessasi. |
Kuinka kauan nyrjähdyksiä kestää parantua?
nyrjähtäneen käden paranemiseen vaikuttaa useita tekijöitä. Jotkut heistä ovat:
- yleisin tekijä paranemista on syy nyrjähdys ja hoito., Kaatumisen kaltainen vakavampi loukkaantuminen vaatisi tietenkin enemmän aikaa kuin pelkkä kiertoliike. Useimmat nyrjähdykset paranevat kokonaan 4-6 viikon kuluttua.
- levon määrä, jonka käsi saa, määrittää myös sen, kuinka hyvin se paranee.
- yksinkertaiset fysioterapiaharjoitukset voivat auttaa liikkeen palauttamisessa. Useimmat nyrjähdykset paranevat kokonaan 3-6 viikon aikana ilman jäljellä olevia oireita.
- Hyvin harvoin, nyrjähdys voi vaatia kirurginen korjaus (alle 5%), joka on vain, jos siellä oli vakavia vammoja, jotka johtivat nyrjähdys.,
Johtopäätös
yhteenvetona, käsi nyrjähdys on erittäin yleinen vamma ja usein paranee täysin 3-6 viikon kuluessa, jossa lepo ja tukihoito. Uusiutumisen ja jäljellä olevan nyrjähdyksen todennäköisyys on hyvin harvinainen ja se näkyy vain silloin, kun siihen liittyy vamma (ehkä moottoriajoneuvo-onnettomuuksien seurauksena).
