Popcorn on nähtävissä monta kuin vähäkalorinen tapa hillitä nälkää, varsinkin kun syödään tavallinen, ilman suolaa tai voita.

ja tietenkään elokuvaa ei voi katsoa tarttumatta pussilliseen tavaraa, eikö?

Kuitenkin, paljon kysymyksiä on jäänyt vaille vastausta—kuten onko popcorn pitäisi olla osa teidän Paleo elämäntapa, tai onko se sopii Paleo maalia ollenkaan. Jos olet kiinnostunut kuulemaan lisää Paleo-ruokavaliosta, katso Paleo-artikkelimme täältä.,

Napsauta Lataa Paleo Ruokavalio Ruoka List

Faktoja Popcorn

Popcorn tulee tietty tyyppi maissia kutsutaan – et tiedä sitä – maissi popping.
Tämä maissi on erityisesti kasvatettu luoda ytimet, jotka pop, joten vain popping maissi voi tehdä, että elokuva teatteri välipala kaikki on niin innoissaan. Tällaista maissia viljellään pääasiassa Yhdysvaltojen maissivyöhykkeellä, josta suurin osa maailmasta saa popcorninsa.

joka vuosi pelkästään amerikkalaiset kuluttavat yli 16 miljardia litraa popcornia-se on yksi suuri ruokahimo!,

terveysongelmia Popcorn

Kun popcorn on kasvi-pohjainen, alhainen kaloreita, ja sisältää monimutkaisia hiilihydraatteja, se on pakkaus joidenkin ei-niin-hyviä ominaisuuksia, kuten myrkkyjä.

Koska Paleo on kaikki noin saada eniten ravitsemus vähiten myrkkyjä, popcorn täytyy taistella vaikea löytää paikka Paleo ruokavalio.

Popcorn on koko jyvä, ja me tiedämme, että jyvät (ja erityisesti kokonaiset jyvät) ovat yleensä tulehduttaa suolistossa ja aiheuttaa epävakaa verensokeri. Tulehdus-ja insuliiniongelmat ovat viimeinen asia, johon Paleo-ruokavaliossa pyritään!,

toisaalta popcornit eivät kuitenkaan välttämättä ole niin vahingollisia kuin ihmiset ensin uskoivat.

Tässä tutkimuksessa testattu korrelaatio divertikuliitti (tulehduksellinen suolistosairaus) ja kulutus popcorn ja totesi, että ei näytä olevan mitään korrelaatiota, onko tulehdus pahenee ja onko potilas söi popcornia.

Ja jotkut tutkimukset (kuten tämä) mainitsevat tämä välipala on polyphenol sisältöä, kellotus antioksidantteja enemmän kuin mitä löydät hedelmiä ja vihanneksia.

se ei voi olla huono asia, eikö?,

pitää muistaa, että nämä polyfenolit löytyvät popcornin rungosta—siitä kovasta osasta, joka juuttuu hampaisiin. Runko on tehty liukenemattomasta kuidusta, joten elimistösi ei pysty sulattamaan sitä. Jos et sulata runkoa, saatko niitä hyviä polyfenoleja?

Napsauta Lataa Paleo 101-Opas

Mitä Paleo-gurut sanovat – On Popcorn Paleo?

Mark Sisson sanoo: ”Ei Alkuperäinen, mutta se ei ole pahin huijari välipala voi olla., Jos ostat elokuvateatterissa, varmista, että se popsitaan kookosöljyssä ja lisätään aitoa voita (ei voilla maustettua soijaöljyä). Jos teet sen kotona, käytä hyvää kattilaa gheen tai kookosöljyn kanssa. Ja pysy kaukana mikrowaved popcornista hinnalla millä hyvänsä.”

Diane Sanfilippo sanoo: ”maissi on iso sellainen, että ihmisillä on vaikeuksia sulattaa, minkä vuoksi tiedän, että ihmiset haluavat syödä popcornia, mutta popcorn ei sulata. Jos syö jotain, mikä ei sulata täysin, se ei ole optimaalista.”

onko Popcorn Paleo?

Ei.,

Jos mokaat kerran tai kahdesti älä hermostu, mutta popcorn on niin-niin sekoita terveyshyötyjä ja liian monta koko-viljaa myrkkyjä tehdä se yksi välipala ruokaa kannattaa välttää.

täydellinen luettelo Paleo-ruokavaliovalmisteista, katso tämä kattava lista täältä.