Varten Abbi, 37, työskentelee mainonta projektipäällikkö toimisto New Yorkissa tarkoitti pitkiä päiviä ja korkea stressi — ”se oli töitä, pelata kovaa toimisto”, hän sanoo. Oltuaan kolme vuotta yrityksessä Abbi tajusi tarvitsevansa aikaa mielenterveyteensä. Kaiken huipuksi hänen isänsä, joka asui ympäri maailmaa Australiassa, taisteli haimasyöpää vastaan; hän halusi epätoivoisesti olla hänen tukenaan.,

”aluksi ajattelin, että saan pitää vain pidennetyn tauon ilman palkkaa”, hän kertoo. Mutta selitettyään tilanteensa — ja esiteltyään listan mahdollisista ratkaisuista-Abbi sai lomaa. ”He olivat erittäin kannustavia ja myötämielisiä tilannettani kohtaan ja tarjosivat minulle lyhytaikaista työkyvyttömyyttä, jotta saisin jonkin verran rahallista korvausta.”

vaikka Abbin tapaus on ainutlaatuinen, hänen lähtöön johtaneet olosuhteet eivät ole. Nykyään milleniaalit kamppailevat joidenkin vakavien haasteiden kanssa töissä., Tuoreiden tilastojen mukaan kolme kymmenestä millennials sanovat, että he ovat ”hyvin usein tai aina palanut,” ja myös kokea ”työtä häiritseviä ahdistus” kaksi kertaa niin paljon kuin maassa keskimäärin. Eikä se siihen lopu: myös tuhatvuotinen masennus on nousussa.

niille päin kiipeily stressiä, ahdistusta, masennusta ja muita mielenterveyden-terveysongelmia, kyky ottaa aikaa pois töistä takaisin — vaikka luopuminen maksaa — voi tuntua houkuttelevalta. Mutta mitä tällainen loma tarkalleen ottaen sisältää? Onko se hyvä idea?,

nykyään on muutamia vaihtoehtoja, joilla työntekijät tuntevat stressaavan työn painon. Perhe-ja Sairauslomalaki (FMLA) antaa tukikelpoisille työnantajille mahdollisuuden ottaa palkatonta, työsuojelullista lomaa tietyistä lääketieteellisistä tai perhesyistä, kuten raskaudesta, adoptiosta tai henkilökohtaisesta tai perhesairaudesta. Mutta nämä vaihtoehdot eivät ole kaikkien saatavilla, ja niille, jotka haluavat ottaa aikaa pois töistä henkinen-terveys-syistä voi olla tarpeen neuvotella työnantajan kanssa suunnitella asianmukainen toimintasuunnitelma.,

Abbin tapauksessa hän sai neljän kuukauden loman ja päätyi viettämään viisi yhdessä äitinsä ja sairaan isänsä kanssa Australiassa. Isänsä kuoltua Abbi palasi elämäänsä ja työpaikalleen New Yorkiin, vaikka katuu hyppäämistä takaisin niin pian. ”Paluu todellisuuteen oli hyvin rankkaa”, hän selittää. ”Menin heti takaisin töihin ajatellen, että olin pomolleni velkaa ja minun pitäisi haudata itseni töihin, minkä nyt tiedän olleen virhe.”

silti Abbin virkavapaa osoittautui kannattavaksi päätökseksi. Hän kertoo kokemuksen muuttaneen hänen käsityksiään työstä positiivisella tavalla., ”Olin niin kiitollinen, etten otaksunut työnantajastani pahinta ja vain lopettanut työni ennen kuin tarkistin, tukevatko he minua kovan ajan läpi”, hän sanoo. ”Kun olen käynyt tämän läpi, olen uudelleenriorized elämäni, laittamalla itsehoitoa, henkilökohtaista onnea ja ei hikoilu pieniä asioita niin paljon.”Kaikki virkavapaat eivät kuitenkaan toteudu näin.

Kun Salma*, 29, valmistui college, hän löysi työpaikan medical assistant suuri healthcare oyj Chicagossa. Pian hän tajusi, ettei kulttuuri ollut ihan terve., ”Meidän pomo halusi aina tulla ajoissa ja jättää myöhään; se tuntui kuin olisimme jatkuvasti katsella,” Salma kertoo, lisäten, että yhtiö oli vakava liikevaihto ongelma. ”En halunnut olla siellä.”

Salma tajusi kärsivänsä burnoutista ja lähestyi manageriaan siitä. ”Hän oli tavallaan kannustava, mutta kysyi myös, kuka aikoo tehdä työni, sillä olin yksi ohjelman päähenkilöistä”, Salma kertoo. Hänen pomo suostui vastahakoisesti antamaan hänelle aikaa pois, mutta koska yhtiö ei ole oikeutettu FMLA, Salma päätyi pisti loma-aikaa häntä kohti lähteä., ”oli palkatonta, mutta mielestäni mielenterveyteni oli tärkeämpää.”

Salma vei kolme viikkoa pois, matkustaa kotimaahansa Bangladeshiin, missä hän alkoi rakentaa terveydenhuollon aatteellisen naisille ja lapsille. Hänen palattuaan tilanne kuitenkin tuntui ” todella kireältä.”Toimistossa Salman manageri nosti esiin keskustelun, jota he olivat aluksi käyneet, kun Salma pyysi ensin virkavapaalle, jossa hän kertoi pomonsa kanssa, että hänen on ehkä ilmoitettava, jos hänen kokemuksensa töissä eivät parane.,

”, Hän kertoi minulle, että hän olisi mielellään hyväksy minun eroaminen, en ollut tuonut esille jo ennen kuin menin minun lähteä”, Salma sanoo, lisäten, että johtaja pyysi häntä kirjoittamaan lausunto eroaminen. ”Sanoin OK, ja se oli siinä. Se oli viimeinen päiväni.”Silti, vaikka Salma jättää lopulta johti lopulta hänen työtä, hän ei kadu aikaa re-keskus. ”Olen kiitollinen tästä kokemuksesta”, hän sanoo. ”Se sai minut tajuamaan, mitä en halua pomossa ja auttoi minua tunnistamaan punaiset liput.,”

Matt Besser, työllisyys asianajaja perustuu Cleveland käytännössä keskittynyt työllisyys syrjintä, säännöllisesti tarjoukset jossa kysymyksiä noin sairaslomaa. Besser kannustaa työntekijöitä selvittämään, onko heillä lain mukaan oikeus pyytää taukoa. Lisäksi FMLA ja Amerikkalaiset Vammaisten Lain, monet valtion lakeja, unionin sopimukset, ja muut työnantajan politiikkaa, joka saattaa suojata mielenterveyttä liittyviä puuttuminen.

mutta besser myöntää, että myös lomaan voi liittyä riskejä., ”Vastaus näemme työnantajilta enemmän ja enemmän — erityisesti mielenterveyden kysymyksiä — on vakoilla työntekijät lomalla,” Besser kertoo. ”Se tuntuu kaukaa haetulta, mutta tuomioistuimet ovat järjestäneet työnantajat eivät saa vakoilla työntekijät FMLA jättää ja voi ampua heitä, kun he epäilevät, että työntekijä puuttuu lähde.”

kun otetaan huomioon tämä todellisuus, Inspire HR: n perustaja ja puheenjohtaja Jaime Klein uskoo, että tarvitaan ylhäältä alaspäin suuntautuvaa kulttuurimuutosta. ”Ajattelutapoja pitää siirtää niin, että stressilomapyyntöä mielenterveyteen kohdellaan kuin vapaata fyysiseen terveyteen”, Klein sanoo., ”Johtajat puhuu avoimesti kertaa, että he itse tai rakkaitaan tarpeen ottaa jonkin aikaa pois käsitellä stressiä voi alkaa normalisoida stressi lähtee toimisto kulttuuri.”

Viime kädessä nykypäivän työntekijät kohtaavat usein työkulttuureita, jotka voivat tuntua kestämättömiltä. Tämän vuoksi on tärkeää, että työntekijät tekevät due diligence etsiessään työtä, jotta vältetään myrkyllisiä työpaikkoja, jotka voivat aiheuttaa burnout. Tämän lisäksi suorasukaiset keskustelut pomojen kanssa voivat myös auttaa muuttamaan mielenterveyskertomusta, kun se risteää työn kanssa.,

tapahtuipa mitä tahansa, ajan ottaminen pois yliastuttavasta tilanteesta on lähes aina hyvä idea. Jopa Salma, joka päätyi menettää työnsä, pitää huolta itsestään epäterveellinen tilanne kompensoi kielteisiä seurauksia pysyä tässä asennossa.

”Kun olin lähtenyt, tajusin, että siellä oli niin paljon muita vaihtoehtoja; tunsin olevani vapaa kuin pystyin hengittämään,” Salma sanoo, toteaa hän nyt tuntuu täyttänyt hänen tehtävänsä, kuten kampanjan johtaja äitien terveyden voittoa. ”Jos työpaikka ei kiinnitä huomiota mielenterveyteesi, se on merkki siitä, että sinun on päästävä pois.,”

*Nimi on muuttunut

Jos sinulla on ahdistusta ja/tai masennus ja tarvitsevat kriisiapua, soita Kriisi Call Center on 24-tunnin hotline at 1-800-273-8255.

Kuten mitä näet? Miten olisi R29-hyvyys?

jätin Yhtiö olen Työskennellyt 8 Vuotta & Sai $70K Nostaa

— On Theranos Yhä Noin?

viikko Venturassa, CA, 36 000 dollarin palkalla