Being raskaana voi olla päänsärky — kirjaimellisesti. (Ehkä se on vain luonnon tapa valmistaa sinua olemaan teini-ikäisen äiti.) Valitettavasti, aivan kuten päänsärky pahenee ja useammin monille naisille, tavanomaiset hoitovaihtoehdot-over-the-counter ja reseptilääkkeet-on parasta välttää. Se ei tarkoita, että sinun pitäisi sivuuttaa kipeä pää, varsinkin jos sinulla on säännöllinen jännitteitä päänsärkyä tai migreeni, tai kipu häiritsee unta tai ruokahalu., On olemassa muita taktiikoita, ruokavalion hienosäädöstä stressinhallintaan, joka vain voi tarjota makea helpotusta toistuviin päänsärkyihin, kun olet odottanut.

tässä artikkelissa:

• Milloin Päänsärky Alkaa Yleensä Raskauden Aikana?
• mikä aiheuttaa päänsärkyni raskauden aikana?
• mitä päänsärylle voi tehdä, kun olen raskaana?
• Voinko estää päänsärkyä raskauden aikana?
• Milloin voin odottaa päänsärkyni loppuvan?
• Milloin minun pitäisi soittaa lääkärille päänsärystä raskauden aikana?

milloin päänsärky yleensä alkaa raskauden aikana?,

Päänsärkyä raskauden aikana on paljon laukaisee, mikä tarkoittaa, että ne voi tulla milloin tahansa. Olo uupunut ja huonovointinen ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana? Ruuhkainen ja uber-hormonaalista toisen aikana? Ylikuumentunut ja paisunut kolmannen aikana? Mikä tahansa näistä voi aiheuttaa kipeää päätä.

mikä aiheuttaa päänsäryni raskauden aikana?

ensisijainen syyllinen ovat tuttuun tapaan hormonaaliset muutokset, joita käy läpi., Muita syitä päänsärky voi olla raskauden aikana, väsymys, jännitys, lisääntynyt nälkä aikana, raskaus, fyysinen tai henkinen stressi, ylensyönti, poskionteloiden tukkoisuus tai allergioita (olet herkempi, kun olet raskaana) tai yhdistelmä tahansa tai kaikki nämä.

the good news? No, siellä on joitakin, ainakin niille alttiita migreeni; vellova hormonit voi todella tehdä niistä vähemmän-kuin-miellyttävä päänsärkyä lievempiä ja harvemmin.

mitä päänsärylle voi tehdä raskauden aikana?, tai Unohduksen Raskauden Aikana

Väsymys Raskauden Aikana

Kömpelyyttä Raskauden Aikana

”Raskaus Aivot,”tai Unohduksen Raskauden Aikana

Väsymys Raskauden Aikana

• jännitteitä päänsärkyä ja migreeniä: Viettää muutaman minuutin makaa pimeässä, hiljaisessa huoneessa., Jos olet töissä, yritä sulkea silmäsi ja nosta jalat ylös 15 minuutiksi. (Kerro pomollesi, että ideoit.) Tai laita jääpakkaus tai kylmäpuriste niskaan 20 minuutiksi, kun rentoudut.

• poskiontelosäryn vuoksi: jos tunnet olosi tavallista ahtaammaksi, se ei ole mielikuvitustasi. Kokeile höyryhengitystä ruuhkien helpottamiseksi ja ilmankostuttimen avulla kosteuden lisäämiseksi ilmaan. Voit myös soveltaa kuuma ja kylmä pakkaa kipeä paikalla, vuorotellen 30 sekunnin kukin yhteensä 10 minuuttia, neljä kertaa päivässä., Juominen runsaasti nesteitä, erityisesti kuumaa yrttiteetä tai liemi, saa myös liman virtaamaan. Tarkista lääkäriltäsi, aiheuttaako poskiontelotulehdus päänsärkyä tai onko nenässä turvallista dekongestanttia, jota voit käyttää.
• kaikille päänsärkyä: Vaikka sinun ei pitäisi ottaa ibuprofeenia tai Aleve, ja se on parasta puhua lääkärisi kanssa ennen kuin otat aspiriinia, kun olet raskaana, parasetamoli (parasetamoli) voi tuoda helpotusta ja pidetään turvallisena raskauden aikana. Tarkista vain lääkäriltäsi oikea annos., Älä koskaan ota mitään kipulääkettä-olipa se sitten over-the-counter tai ei-keskustelematta ensin lääkärin kanssa.

Voinko estää raskaudenpäänsäryni?

vaikka jotkut päänsäryt ovat väistämättömiä, muutama askel voi auttaa ehkäisemään niitä tulevaisuudessa:

• Jatka syömistä. Alhainen veren sokeri, että tulokset ohita aterioita voi laukaista päänsärkyä, niin voi kaatua ja polttaa, että tulee kun syö paljon makeisia., Kätkö laukku koko-jyvä keksejä, säiliö, trail mix, tai todella ravitsevaa patukan laukkuun, pöytä tai hansikaslokerossa (tai kaikki kolme), joten sinulla on aina terveellinen välipala käden ulottuvilla.
• varmista, että saat tarpeeksi lepoa. Se on erityisen tärkeää ensimmäisen ja kolmannen raskauskolmanneksen, kun olet todennäköisesti tuntea kakkasi, mutta ei nukkua liian pitkään, liian paljon hyvä asia voi myös tehdä pään satuttaa.
• pidä ruokapäiväkirjaa. Jotkut elintarvikkeet (kuten suklaa, juusto, jäätelö ja lihajalosteet) voivat laukaista päänsärkyä., Pitämällä kirjaa elintarvikkeita, saatat huomata, että jotkut ovat linkitetty päänsärky malleja, ja voit leikata ne edibles pois ruokavaliosta.
• mene hitaasti, Jos olet luopumassa kahvista. Kofeiinin vähentäminen raskauden aikana liian nopeasti voi laukaista vieroitusoireita. Vaikka olet vain yksi-kahvin-päivän gal, vieroittaa itsesi ensin puoli cup — tai vaihtaa vähemmän voimakas teetä — ennen nixing kofeiinia kokonaan, jos se on mitä olet päättänyt tehdä. Sama sääntö pätee limsaan.
• Get some air., Välttää kuuma, tukkoinen tilat ja voimakkaat hajut (olet herkempi kuin koskaan), ja pukeutua kerroksittain niin voit aloittaa kuorinta ne pois, ennen kuin ylikuumenemisen johtaa päänsärky. Jumissa sisällä? Raitista ilmaa pari kertaa päivässä tai avaa ainakin ikkuna.
• Vaihda valaistusta. Loisteputki valaistus ja ikkunaton työtilat voivat laukaista päänsäryn, joten ota mitä vaiheita voit hallita ympäristö — tai ainakin ottaa taukoja sitä niin usein kuin voit.
• Etsi rauhaa ja hiljaisuutta. Melu voi aiheuttaa päänsäryn (duh!,); jos olet erityisen herkkä koville äänille, voit tehdä sen pisteen välttääksesi pahimmat rikoksentekijät (ostoskeskus, äänekkäät juhlat, riehakkaat ravintolat). Jos työsi on erityisen meluisa, keskustele pomosi noin ryhtynyt toimiin vähentää ylimääräinen melu — tai jopa pyytää siirtoa hiljaisempi alue, jos mahdollista.
• varo ryhtiäsi. Yritä olla laantumatta, notkahtamatta tai kumartumatta, kun teet lähityötä (neulominen vauvan töppöset?) pitkiä aikoja.
• Go alternative., Estää stressiä rakentaa osaksi päänsärky, ottaa synnytystä jooga luokan, meditoida tai tehdä joitakin hengitys harjoituksia — jotain, joka auttaa sinua rentoutumaan. Tai kokeilla vaihtoehtoisia lääketieteellisiä hoitoja, kuten akupunktiota, akupainantaa tai raskaushierontaa.

Milloin voin odottaa minun päänsärkyä loppuun, kun olen raskaana?

se riippuu siitä, mikä migreeniä ylipäätään aiheuttaa. Jos merkkejä ja oireita raskaus — stressi, väsymys, vellova hormonit, ruuhkat — ovat merkittävä syy, tunnet nopeasti helpotusta synnytyksen jälkeen.,

milloin minun pitäisi soittaa lääkärille päänsärystä raskauden aikana?

Monet naiset, jopa ne, jotka eivät ole aiemmin kokenut paljon jokapäiväistä päänsärkyä, saavat niitä raskauden aikana. Valtaosa raskauden päänsärkyä ovat ”ensisijainen” – eli pään sattuu, mutta ei ole mitään vakavaa tai mitään murehdittavaa.

Mutta jos päänsärky jatkuu yli neljä tuntia tai sinulla on muita oireita (kuume, näköhäiriöt, äkillinen dramaattinen painonnousua tai turvotusta kasvoissa tai käsissä), anna lääkäri tietää heti., Harvoissa tapauksissa, niin sanottu ”toissijainen päänsärkyä” on merkki, että jotain muuta tapahtuu elimistössä, kuten kohonnut verenpaine tai riskitekijöitä preeclampsia, ja haluat varmista, että saat sekä päänsärkyä ja taustalla laukaisee huolehditaan ASAP.