Lähes jokainen tulee ummetusta kerralla tai toisella. Vanhemmat ihmiset ovat nuorempia todennäköisemmin ummetusta, mutta useimmiten se ei ole vakavaa.

Ummetus on oire, ei sairaus. Sinulla voi olla ummetusta, jos suolen toiminta on tavallista vähäisempää, ulosteen kuluminen kestää pitkään ja uloste on kovaa.

jotkut murehtivat liikaa sitä, että suoli liikkuu päivittäin., Suoliston päivittäisiä tai viikoittaisia liikkeitä ei ole riittävästi. Säännöllisyys on jokaiselle eri asia. Joillekin se voi tarkoittaa suolen toimintaa kahdesti päivässä. Toisille liikkuminen kolmesti viikossa on normaalia.

Kysymyksiä

Jotkut lääkärit ehdottavat kysymällä näitä kysymyksiä, voit päättää, jos olet ummetusta:

• Onko sinulla usein on vähemmän kuin kolme suoliston liikkeitä viikossa?
• onko ulosteiden kuluminen yleensä vaikeaa?
• ovatko ulosteet usein möykkyisiä vai kovia?
• onko sinulla tunne, että olet tukossa tai et ole tyhjentänyt suoliasi täysin?,

vastasitko” kyllä ” yhteen tai useampaan näistä kysymyksistä? Jos olet, sinulla voi olla ummetusongelma. Muuten todennäköisesti et.

mikä aiheuttaa ummetusta?

lääkärit eivät aina tiedä, mistä ummetus johtuu. Se voi olla huono ruokavalio, ei saada tarpeeksi liikuntaa, tai käyttää laksatiiveja liian usein. Syitä ummetukseen ovat:

• ruokavalio. Voi tulla ummetusta, jos ei syö tarpeeksi korkeakuituisia ruokia, kuten vihanneksia, hedelmiä ja täysjyväviljaa., Myös runsasrasvaisen lihan, maitotuotteiden ja kananmunien tai runsaiden jälkiruokien ja sokeristen makeisten syöminen voi aiheuttaa ummetusta. Yksin asuvat saattavat menettää kiinnostuksensa ruoanlaittoon ja syömiseen. Tämän seurauksena he alkavat käyttää valmisruokia. Nämä elintarvikkeet ovat yleensä vähän kuitua ja voi johtaa ummetukseen. Myös ihmiset, joilla on ongelmia hampaidensa kanssa, pyrkivät valitsemaan pehmeitä, prosessoituja elintarvikkeita, jotka sisältävät vähän kuitua.

monet ikäihmiset eivät juo tarpeeksi vettä ja muita nesteitä. Näin on usein silloin, kun he eivät syö säännöllisiä aterioita. Vesi ja muut nesteet voivat auttaa ihmisiä pysymään säännöllisesti.,

• käyttää liikaa laksatiiveja ja peräruiskeita. Monet ihmiset ajattelevat laksatiiveja lääkkeenä ummetukseen. Mutta jos käytät laksatiiveja liian usein, elimistö voi unohtaa, miten toimia yksin. Laksatiivien runsas käyttö voi aiheuttaa ripulia. Samasta syystä, Jos käytät peräruiskeita liian usein, kehosi voi alkaa riippua niistä. Liian monet peräruiskeet voivat estää sinua saamasta normaalia suolen toimintaa.
• liikunnan puute. Toimettomuus tai pitkät vuodejaksot sairauden vuoksi tai leikkauksen jälkeen voivat aiheuttaa ummetusta., Lääkärit voivat ehdottaa lääkettä ihmisille, jotka pysyvät sängyssä ja kärsivät kroonisesta ummetuksesta. On parasta olla aktiivisempi, kun se on mahdollista.
• pidättelee suolen toimintaa. Suolenhimon sivuuttaminen voi johtaa ummetukseen. Jotkut ihmiset haluavat suolen kotona. Mutta pitämällä suolen voi aiheuttaa ummetusta, jos viive on liian pitkä.
• sairaudet. Jotkut ongelmat, kuten aivohalvaus, diabetes tai tukos suolistossa, voivat aiheuttaa ummetusta. Nämä häiriöt voivat vaikuttaa lihaksiin tai hermoihin, joita käytetään normaaliin suolen toimintaan., Lääkäri voi testata, onko ongelma lääketieteellinen. Lääketieteellisiä ongelmia voidaan usein hoitaa. Toinen ummetukseen liittyvä sairaus on nimeltään ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS). IBS on yleinen suoliston häiriö, johon liittyy kipua, turvotusta ja ummetusta tai ripulia.
• lääkkeet. Jotkut lääkkeet voivat johtaa ummetukseen., Nämä ovat joitakin lääkkeitä käytetään masennuksen hoitoon, antasideja, jotka sisältävät alumiinia tai kalsiumia, rautaa täydentää, jotkut allergia lääkkeet (antihistamiinit), eräät kipulääkkeet, eräät lääkkeet, korkea verenpaine, mukaan lukien diureetit, ja jotkut lääkkeet, joita käytetään Parkinsonin taudin hoitoon.

hoito

Jos epäilet ummetusta, keskustele lääkärin kanssa vakavamman ongelman poissulkemiseksi., Jos testit osoittavat, ei sairaus tai tukos, ja jos lääkäri hyväksyy, kokeile seuraavia muutoksia:

• Lisätä kuitua ruokavalioosi syömällä enemmän tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, joko keitetty tai raaka, ja enemmän koko-jyvä vilja ja leivät. Kuivatuissa hedelmissä, kuten aprikooseissa, luumuissa ja viikunoissa, on runsaasti kuitua.
• jos ruokavaliosi ei sisällä luonnonkuitua, saatat joutua lisäämään pienen määrän leseitä leivonnaisiin, viljaan ja hedelmiin. Tämä voi aiheuttaa aluksi turvotusta ja kaasua. Tee ruokavalion muutokset hitaasti, jotta elimistösi voi sopeutua., Etsi päivittäistavarakaupasta kuitutuotteita, kuten psylliumin siemeniä.
• muista saada riittävästi nesteitä. Ilman nesteitä, ummetus voi pahentua. Riittävän veden ja mehun juominen voi auttaa suolen säännöllisessä toiminnassa. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, kuinka paljon vettä sinun pitäisi juoda.
• pysy aktiivisena. Tämä on tärkeää myös yleisen terveyden kannalta. Tee asioita, jotka pitävät sinut liikkeessä ja aktiivisena. Käy esimerkiksi kävelyillä. Etsi fyysisiä asioita, joista nautit, ja tee niistä osa arkeasi.

Jos nämä muutokset eivät toimi, keskustele lääkärisi laksatiiveja., On olemassa erilaisia laksatiiveja, ja jokaisella on hyvät ja huonot puolensa. Lääkäri voi auttaa sinua päättämään, mitkä laksatiivit voivat olla sinulle parhaita.

Lisätietoja Ummetus

Tämä sisältö on esittänyt NIH: n National Institute on Aging (NIA). NIA tutkijat ja muut asiantuntijat tarkastella tätä sisältöä, jotta se on tarkka ja ajan tasalla.

sisältö arvosteltu: Joulukuu 01, 2013