New Delhi: Pyöräily ja kävely ovat molemmat hyviä liikuntamuotoja kaikenikäisille., Ne vaikuttavat koko kehoon ja saavat veren pumppaamaan. Sekä toiminta on hauskaa ja ovat hyvä tapa polttaa kaloreita ja auttaa laihtua. Itse asiassa, tuoreessa tutkimuksessa ehdotti, että ihmiset, jotka kulkevat läpi luonnon ympäristöissä, kuten kävely tai pyöräily, ovat todennäköisesti kehittää parempi mielenterveys kuin ne, jotka kulkevat vähemmän. Tässä yhteydessä luonnonympäristöjen määriteltiin kaikki julkiset ja yksityiset uima-tilat, jotka sisältävät ”vihreä” ja/tai ”blue” luonnon elementtejä, kuten kadun puut, metsät, kaupungin puistot ja luonnonpuistot/rahastot ja kaikenlaisia vesistöjä.,

havainnot, julkaistiin lehdessä Ympäristö Kansainvälinen, osoitti, että vastaajat työmatkaliikenne kautta luonnon ympäristöissä päivittäin oli keskimäärin 2.74 pisteen korkeampi mielenterveys-pisteet verrattuna niihin, jotka lievennetty kautta luonnon ympäristöissä harvemmin. Tutkimus, tutkijaryhmä johtama Barcelona Institute for Global Health (ISGlobal) – keskus tukee ”la Caixa” Säätiö – tutki lähes 3 600 osallistujaa, jotka vastasivat kyselyyn heidän työmatkaliikenne tapoja ja mielenterveyttä., Lue-laihdutus: onko kävely parempaa kuin juokseminen rasvanpolttoa varten?

pyöräily tai kävely: kumpi on parempi harjoitus painonpudotukseen?

Vaikka sekä kävely ja pyöräily ovat hyviä harjoituksia, että on monia terveydellisiä etuja, jotkut ihme, jos yksi harjoitus on suurempi paino yli muiden, varsinkin, kun se tulee polttaa kaloreita. Ehkä, on olemassa useita erot välillä pyöräily-ja kävely – he käyttävät eri lihaksia, ja jotkut, tee yksi harjoitus voi olla mukava ja kätevä yli muiden.,

yleisesti uskotaan, että pyöräilyllä on jonkinlainen etu kävelyyn verrattuna kalorinpolttoon. Laihtua, sinun täytyy polttaa kaloreita luoda kalori vaje. Eräässä The Lancet-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa väitettiin, että pyöräily on parempaa kuin kävely laihduttamisen tai trimmaamisen vuoksi. Tässä tutkimuksessa tutkijat London School of Hygiene ja Tropical Medicine, iso-BRITANNIA, tutki suhdetta työmatkalaiset’ valittu kuljetusvälineiden ja lihavuuden riskiä., Lue – Kolme tapaa pyöräily voi auttaa sinua menettää vatsa rasvaa ja nopeuttaa paino tappio

tutkijat, jotka vertasivat päivittäin liikennemuotojen 150000 osallistujat huomasivat, että active työmatkalaiset saada töihin pyörällä oli pienempi BMIs (Body Mass Index) kuin ne, jotka kävelivät töihin. Tulokset osoittivat, että pyöräilyä suosineilla työmatkalaisilla oli alhaisimmat BMIs-ja kehon rasvamäärät.

havainnot paljastivat, että painoindeksi oli miespyöräilijöillä 1,71 kg / m2 pienempi ja 1.,65 kg / m2 pienempi naispyöräilijöiden keskuudessa verrattuna työmatkalaisiin, jotka käyttävät ”passiivisia” liikennemuotoja. Samoin kehon rasvaa mittaukset uros pyöräilijät olivat 2.75 prosenttia pienempi, kun se on 3.26 prosenttia pienempi naisten pyöräilijöille. Myös muihin aktiivisiin liikennemuotoihin, kuten kävelyyn, liittyi merkittävästi vähentynyt painoindeksi ja kehon rasva, joskin vähäisemmässä määrin.

tutkimuksessa todettiin, että pyöräily oli yksi tehokkaimmista muotoja liikunta pitää leikata ja jopa laihdutus.,

mutta optimaalisten tulosten saavuttamiseksi sinun on valittava liikunta, josta nautit ja josta voit pitää kiinni. Kumpi liikuntamuoto valitset, varmista, että harjoittelet sitä turvallisesti ja noudata sitä. Ota myös aina yhteys lääkäriisi ennen minkään kunto-tai ruokavalio-ohjelman aloittamista.