olen liian vanha lantionpohjan lihasten harjoituksia

Jotkut ihmiset sanovat ”Lantionpohjan lihasten harjoitukset eivät toimi minulle, olen liian vanha”. Tämä ei ole totta. Ikä ei ole este lantionpohjan lihasharjoitusten hyödyille. On näyttöä siitä, että ikääntyneet hyötyvät lantionpohjan lihasharjoituksista inkontinenssiin yhtä todennäköisesti kuin nuoremmat.

minulla oli vauva, vahinko on jo tapahtunut

Vain koska sinulla on ollut vauva ei tarkoita, että lantionpohjan lihasten harjoituksia ei auta., Synnytyksen jälkeinen lantionpohjan lihasten harjoitukset ovat osoittautuneet auttaa elpyminen lantionpohjan lihasten toimintaa ja vähentää tai parantaa todennäköisyyttä, että virtsankarkailu naisilla, joilla on ollut keskeinen syntymät tai iso vauvoja.

minun ei tarvitse tehdä lantionpohjan lihasten harjoituksia

A: Kaikille (myös naisille, jotka ei ole ollut vauva, ja miehet) voivat hyötyä tehdä lantionpohjan lihasten harjoituksia. Naisille lantionpohjan lihastreeni on tärkeää raskauden aikana mahdollisesti alkavan inkontinenssin hallitsemiseksi., Raskauden aikana tehdyt lantionpohjan lihasharjoitukset auttavat lantionpohjan lihasten toiminnan palautumista ja virtsarakon hallintaa lapsen syntymän jälkeen.

en voi istua lattialla siksi en voi tehdä niitä

A: Jotkut ihmiset ajattelevat, että lantionpohjan lihasten harjoitukset tehdään lattialla. Todellisuudessa nämä harjoitukset voidaan kuitenkin tehdä missä tahansa asennossa. Sana ’lattia’ viittaa vain niiden asentoon lantion alaosassa (tai lattialla). Itse asiassa ne tulisi tehdä erityisesti seisaaltaan, koska virtsan vuotojen hallinta on yleensä välttämättömintä pystyasennossa.,

miehillä ei ole lantionpohjaa

A: miehillä on lantionpohjan lihaksia.