kehomme voi polttaa kaloreita monin tavoin: perusaineenvaihdunta (BMR), liikunta ja ruoansulatus. Kylmän veden juominen lämpimän sijaan ei kuulu niihin. Tai ainakaan kylmä vesi ei polta niin paljon kaloreita, että siitä olisi syytä mainita.

”Jos tavoitteena on laihtuminen ja polttaa enemmän kaloreita, en halua viettää aikaa veden lämpötilaa, vaan pikemminkin vähentää kaloreita eväs hedelmiä sijasta evästeet,” UAMS Avohoidon Ravitsemusterapeutin Andrea Tappe sanoo.,

juomassa lasillisen jäävettä huoneenlämpöisen vesilasin sijaan palaa vain noin kahdeksan kaloria. Basaali aineenvaihdunta kiihtyy, joka pitää elimet toiminnassa, polttaa noin 70% kaloreita. Liikunta lisää noin 20% ja ruoansulatus noin 10%.

ajatus siitä, että kylmän veden juomisessa pitää polttaa enemmän kaloreita, kehittyi uskomuksesta, että kehomme kuluttaa energiaa lämmittelyyn. On totta, että kehosi toimii nostaa sen lämpötila 98,6 astetta Fahrenheit, mutta se kuluttaa vain noin kahdeksan kaloria tehdä tämän., Kahdeksan kaloria vastaa pientä suolakurkkua.

Kuinka paljon vettä pitäisi juoda päivittäin? Tappen mukaan miesten pitäisi ottaa noin 15 kuppia ja naisten noin 11 kuppia. ”Tämä voi tuntua haasteelta, mutta muista, että se sisältää vettä kaikista juomista, jopa kofeiinia.”

Oletko valmis tervehtymään? Tule katsomaan UAMS perusterveydenhuollon tarjoaja ja aloittaa oikealla tiellä. Tarjoamme asiantuntevaa lääketieteellistä ohjausta terveellisemmän elämäntavan aloittamiseen ja ylläpitämiseen niin, että veden lämpötila on viimeinen asia, josta sinun tarvitsee huolehtia!