Disclosure: Kuten Amazon Associate ansaita karsinnat ostot. Tämä sivu voi sisältää affiliate-linkkejä, mikä tarkoittaa, että saatan saada provision, jos napsautat linkkiä ja ostat jotain, mitä olen suositellut. Ei ole mitään lisäkustannuksia sinulle.

Tervetuloa blogiini ”Vaihdevuodet, Unettomuus, Kuinka Kauan Se Kestää?”

Vaihdevuodet on aika suuria hormonaalisia, fyysisiä ja psyykkisiä muutos on naisia., Vaihdevuosien oireet vaihtelevat naiset naiset, mutta lähes kaikki vaihdevuodet Ohittaneilla naisilla kärsivät samoista oireista Unettomuus aiheuttamia Kuumia aaltoja & yöhikoilu. Siellä ei näytä olevan mitään helppoa tapaa vähentää näitä oireita muuta kuin hyvä nukkua käytäntöjä, elleivät he ole valmiita ryhtymään lääketieteen reitin HRT, joka on hieman kiistanalainen tällä hetkellä, siitä lisää myöhemmin.

joka tapauksessa, koska monilla vaihdevuosi-ikäisillä naisilla on univaikeuksia, ajattelin tehdä aiheesta pienen blogikirjoituksen., Tiedän vähän siitä, koska tiedän useita naisia, jotka ovat menossa läpi, ja he ovat ystävällisesti salli minut heidän ”salainen maailma” Vaihdevuodet, jotta voin antaa joitakin ajatuksia ja neuvoja, lähinnä nukkua kysymyksiä pikemminkin kuin vaihdevuodet niistä!

mikä on vaihdevuodet?

Vaihdevuodet on normaalia, että kaikki naiset käyvät läpi, kun he vanhenevat. Termi ”Vaihdevuodet” voi kuvata minkä tahansa määrän muutoksia, että naiset menee joko juuri ennen tai jälkeen, kun hän pysähtyy kuukautiset, merkintä loppuun hänen lisääntymis-kauden., Yleensä 45-50-vuotiaita.

mikä aiheuttaa vaihdevuodet?

naisilla syntyy useita munia, joita vapautuu joka kuukausi murrosiän jälkeen. Tätä kutsutaan kuukautisiksi. Munat on tallennettu Munasarjat, joka myös valvoa estrogeenin ja progesteronin, nämä valvonta kuukautiset & ovulaatio. Vaihdevuodet tapahtuvat, kun munasarjat eivät enää vapauta munasolua joka kuukausi ja kuukautiset stops.It se on normaali osa ikääntymistä, kun se tapahtuu 40: n jälkeen., Vaihdevuodet ennen 40-kutsutaan ennenaikaista vaihdevuodet ja voi tapahtua monista syistä, kuten-

• Leikkaus
• Kohdunpoisto
• Munasarja vaurioita
• Kemoterapiaa

Kuinka Monta Vaihetta Ei Vaihdevuodet Ovat?

sillä on 3 vaihetta

1. Perimenopause– tyypillisesti se alkaa joitakin vuosia ennen vaihdevuosia, jolloin munasarjat tekevät vähemmän estrogeenia. Se voi kestää vaihdevuosiin asti. Vaihdevuosien lähestyessä estrogeenin väheneminen nopeutuu, mikä aiheuttaa vaihdevuosioireita.,
2. vaihdevuodet– tässä vaiheessa on kulunut vähintään vuosi siitä, kun naisella oli viimeksi kuukautiset. Munasarjat ovat nyt lopettaneet munasolujen vapauttamisen & tehden suurimman osan estrogeenistaan.
3. Postmenopaussi– Vuodet vaihdevuosien jälkeen. Näinä vuosina vaihdevuodet oireet tällainen laukaus vilkkuu pitäisi helpottaa. Mutta estrogeenin menetykseen liittyvät terveysriskit nousevat tuloksina

mitkä ovat vaihdevuosien oireet?,

Useimmat naiset lähestyvät vaihdevuodet ovat ”kuumia aaltoja”, joka on äkillinen levittää lämpöä koko kehoon, usein punastuminen tai hikoilu. Vaikeusaste voi vaihdella lievästä vaikeaan., On olemassa melko vähän oireita, kuten näette,

• Epäsäännöllinen tai ohitettu aikoja
• Unettomuus
• Mielialan vaihtelut
• Väsymys
• Ärtyneisyys
• Lama
• Racing heart
• Päänsärkyä
• Yhteinen & lihassäryt & vaivaa
• Muutokset sukupuoliviettiä
• Virtsarakon hallinnan ongelmat
• Emättimen kuivuus
• painonnousu

Ei kaikki naiset saavat kaikki oireet,

Mikä on Vaihdevuodet Unettomuus?

Vaihdevuosiunien unettomuus poikkeaa useimmista unettomuustapauksista., Unettomuus on yleensä aiheuttamat psykologiset tekijät, tai jotain, joka estää nukkua, kuten kofeiinia & alkoholia, kun taas Vaihdevuodet Unettomuus johtuu vaihtelut ja sääntöjenvastaisuuksia naisten kehon.

tutkimusten mukaan naiset pitävät unettomuutta vaihdevuosioireista ärsyttävimpänä. Kuumia aaltoja, aiheuttama vaihtelu estrogeenin & progesteronin tasoilla, sisällyttää aalto adrenaliinia, joka on yleensä herätä ratapölkyt., Useimmat naiset kokevat myös yöhikoilua, jolloin on vaikea päästä takaisin nukkumaan jälkeenpäin, varsinkin jos he ovat joutuneet vaihtamaan vaatteita tai yöpukuja. Se voi myös kestää joskus adrenaliinin vetäytyä tarpeeksi, jotta voit asettua uudelleen.,

Tutkimukset ovat osoittaneet, että Kuumia aaltoja & yöhikoilu voimakkaasti vastaavat korkeammat hinnat Krooninen Unettomuus, vaikuttavat yli puolet naisten perimenopausal tai postmenopausaalisilla, mutta vain kolmannes pre-vaihdevuodet ohittaneilla naisilla,

Tämä tekee vaihdevuodet ohittaneilla naisilla suurempi riski masennuksesta & ahdistus, koska nämä mielenterveysongelmia usein rinnalla Unettomuus,

Mikä Aiheuttaa Vaihdevuodet, Unettomuus

Vaihdevuodet Unettomuus johtuu vaihtelut ja epätasaisuudet naisten kehon., Asiantuntijat uskovat, että vaihdevuosi-unettomuus johtuu siitä, että elimistö ei pysty ylläpitämään säännöllistä ruumiinlämpöä vaihdevuosien aikana. Tämä edistää” kuumia aaltoja ”ja” yöhikoilua ” synonyyminä vaihdevuosien unettomuudelle

miten nukkua paremmin vaihdevuosien aikana?

hormonikorvaushoito, Masennuslääkkeet & alhainen, ei syntyvyyden on kaikki osoitettu lievittää unihäiriöt Vaihdevuodet. Mutta HRT: tä ei käytetä nykyään niin paljon, koska siihen liittyy väitettyjä riskejä, kuten rintasyöpä, verihyytymät ja sappirakon sairaus., Jos Vaihdevuodet, Unettomuus oireet ovat vakavia, saatat haluta harkita HRT kuin ehkä lyhyen aikavälin ratkaisu, mutta on sanomattakin selvää, kuulla teidän terveydenhuollon tarjoaja tai GP neuvoja, joilla tämä tärkeä aihe.

On olemassa joitakin suuria kasviperäisiä korjaustoimenpiteitä voit kokeilla ensimmäinen ja kuten aina, meillä on joitakin vinkkejä ja neuvoja siitä, miten parantaa nukkuu luonnollisesti. Nämä voivat auttaa lievään vaihdevuosi-unettomuuteen, mutta eivät ole liian varmoja vaikeista tapauksista. Saatat tarvita lääkärin neuvoja tähän tilaan.,ul>

Vaihdevuodet, Unettomuus, Kuinka Kauan Se Kestää?

halusin kertoa teille kaikille, että se lähtee hyvin pian pois., Valitettavasti tiedot olen menossa on, että kun alkoi, oireet voivat kestää 5 -10 vuotta ja pieni epäonninen muutaman, jopa pidempään. Mutta hyvä uutinen on, että monet oireet voidaan hoitaa kuten on jo mainittu, niin toivottavasti teidän kärsimystä voidaan vähentää.