Huolimatta sen suosio, viinin ystäville voidaan jakaa, kun se tulee alas valita välillä puna-tai valkoviiniä, ja tutkimuksessa todetaan, yksi voi olla terveellisempi vaihtoehto kuin muut.

valkoviini vs., Punaviini Kalorit ja Ravinto

Ensinnäkin, molemmat viinit on valmistettu käymisen viinirypäleet, vaikka tyyppi rypäleen erottaa toisistaan kaksi – punaviinit on valmistettu punainen viinirypäleet, vaikka valkoviinit on valmistettu vihreä. Joten kun rypäleet ovat hedelmiä ja hedelmät korreloivat terveyteen, molempien pitäisi olla ravitsemuksellisesti samanarvoisia, eikö? Tavallaan. Vaikka tyyppi voi aiheuttaa eroja ravinteiden sisältöä, useimmat puna-ja valkoviinejä sisältää noin 125 kaloria ja 4 grammaa hiilihydraatteja per 5-unssi tarjoilua., Mutta pidemmälle laskemalla kaloreita ja hiilihydraatteja, sekä punainen ja valkoinen tarjoaa ravinteita, vaikka yksi viini voi olla yliotteen yli muiden, ja se tarjoaa suurempi pitoisuus seuraavasti:

Kalium

Siirrä banaanit, viini on myös runsaasti mineraali ja elektrolyytti välttämätöntä normaalille lihasten supistukset punainen lihas kuituja. Kaliumin saannin ylläpitäminen ja lisääminen voi myös pienentää aivohalvauksen, osteoporoosin ja munuaiskivien riskiä.

fosfori

kalsiumin ja D-vitamiinin kanssa työskentely fosfori tukee luuston terveyttä., Fosforilla on merkitystä myös energiantuotannossa, aivojen toiminnassa, hormonisäätelyssä sekä munuais-ja ruoansulatusterveydessä.

koliini

useimmiten kananmunissa tunnettu koliini on välttämätön aivojen normaalin kehityksen kannalta ja voi edistää muistia ja yhteydenpitoa aivosolujen välillä.

Rauta

Punainen liha ei ole ainoa lähde veri-oxygenating rautaa… Viiniä toimittaa myös mineraali välttämätöntä helpottaa happea punasoluja, ja toimittaa sen kaikki ruumiinosat.,

Magnesium

Magnesium on kriittinen DNA: n ja RNA: n tuotantoon sekä rooleja luun kehitystä, kasvua ja huolto. Uudemmat tutkimustulokset viittaavat siihen, magnesium saattaa suojata sepelvaltimotaudin (CHD), joka tunnetaan myös nimellä sepelvaltimotauti (CAD), tila, jossa plakkia rakentaa ja kapenee verisuonia, mikä rajoittaa happipitoista, punainen verta sydämeen.

kumpi On Terveellisempää?

vihjaillut olet saattanut olettaa.

…punaviini johtaa hyvän terveyden!,

Yhdessä on rikkaampi lähde ravinteita ääriviivat yläpuolelle, punainen viini resveratrol sisältö on enimmäkseen tunnustettu ja tutkittu. Resveratrol on voimakas antioksidantti, suojaa soluja vaurioilta, ja suurin osa punaviinin hyödyt johtuvat. Resveratroli tiivistyy käymisprosessin aikana ja on samalla voimakkaampi punaisessa kuin valkoviinissä. Tutkijat ovat korreloineet resveratrolin lukuisiin terveysetuihin, kuten hyvään sydänterveyteen, syövän ehkäisyyn, ikääntymisen estämiseen ja syövän ehkäisyyn., Lisäksi uudempi tutkimus viittaa siihen, resveratrol voi parantaa verisuonten terveyttä henkilöillä, joilla on tyypin 2 diabetes vähentää valtimoiden jäykkyyttä (diagnostisesti nimellä arterioskleroosi), joka alentaa riskiä sydänkohtaus ja aivohalvaus. Mielenkiintoista, liian, kun punaviini on osoittanut, suojautua syöpää, valkoinen viini on viime aikoina liitetty lisääntynyt riski sairastua ihosyöpään.

Lopulta, terveydenhuollon asiantuntijat ehdottavat, kaikkein terveellistä reitti ei ole välttämättä valita näiden kahden välillä, mutta enimmäkseen rohkaisevia nondrinkers ei pop viini cork., Mutta jos aiot juoda, suositukset viittaavat siihen, että miehet rajoittavat alkoholin käytön kahteen drinkkiin päivässä ja naiset yhteen. Ja kun kaatamalla lasi viiniä, tarjoilu pidetään 5-unssi kaada, ei koko pullo… Yhdessä kiinni osia ja annoskokoja, optimoida terveyttä kuluttamalla ravinteikas ruokavalio täynnä koko elintarvikkeet, nauttimalla fyysistä aktiivisuutta useimpina päivinä viikossa, nukkuminen suositeltu seitsemästä yhdeksään tuntia unta joka yö, ja vähentää stressiä terveellistä lähestymistapoja (ei humalahakuinen juominen, emotionaalinen syöminen, tai muita haitallisia strategioita).,