puolimaraton on ystävällinen matka. Aloittelijoille, jotka ovat saaneet johdatus tie käynnissä 5-K tai 10-K, voi katsoa puoli seuraava askel ylöspäin. Kokeneet juoksijat kuin puoli maratoneja, koska koulutusta ja kilpa 13 kilometriä vaatii hieman vähemmän aikaa sitoutumista kuin ei koko 26.

Katso kaikki puolimaratonin ohjelmat

jännitys puolimaratonien ympärillä on usein sama kuin maratonilla-paitsi että pääset aikaisin kotiin., Myös puolimaratonikisoja voi käyttää osana myöhempien maratonien harjoittelua. Tietäen aikaa puoliaika antaa sinulle hyvän käsityksen siitä, mitä odottaa, kun voit juosta maratonin. Siksi yli neljä kertaa niin moni juoksija juoksee nyt puolimaratoneja vs. täysmaratoneja.

suunnitella harjoitusohjelma puolimaraton, klikkaa yksi asianmukaiset linkit mukana-valikosta. Tarkemmat ohjeet plus extra koulutus neuvoja ja vinkkejä, harkita rekisteröitymisestä yksi minun Interaktiivisia ohjelmia, saatavilla TrainingPeaks., Kahdentoista viikon ajan lähetän sinulle päivittäin sähköposteja, joissa kerrotaan, miten treenataan. Harkitse myös hankkia kopio minun uusin kirja, Hal Higdon puoli maraton koulutus, saatavilla ihmisen Kinetics.

joten pitele juoksukenkäsi. On aika aloittaa harjoittelu puolimaratonin kisaa varten.