syy miksi on olemassa niin monet taistelevat elokuvat ovat, koska taistelut on suuri metafora elämästä. Kestätkö osumat? Pystytkö nousemaan, jos sinut tyrmätään? Mutta vaikka tappelusta on tehty paljon elokuvia, kukaan ei ole näyttänyt paremmalta nyrkkeilijänä kuin Brad Pitt.,

Onko Fight Club, Snatch tai mennä toe-to-toe kanssa Bruce Lee viime vuoden Once Upon a Time in Hollywood, Pitt tietää, miten rakentaa taistelijoiden ruumiinrakenne. Mutta jos olemme rehellisiä itsellemme, Pittin Fight Club lean muscle halutaan.

Sanotaan, Pitt painoi noin 70 kiloa ja oli kehon rasvaprosentti vain 6 prosenttia rooli. Se vaatii tietenkin paljon sitoutumista, ja kyse on yhtä paljon ruokavaliosta kuin harjoittelusta. ”Hän on geneettinen friikki”, sanoi elokuvan stunt-koordinaattori Damon Caro. ”Brad pystyy tekemään mitä haluaa., Hän voi rakentaa, mutta sitä varten hän sai laiha, joten kun hän oli treenata ja nosto hän rajoitti hänen kaloreita. Hän oli silputtu sitä elokuvaa varten.”

Vielä, odotamme, että haluat tietää, mitä Pitt oli nosto, eikö? Alla on hänen täydellinen Fight Club-treeninsä. Kääntyy pois, Pitt jakaa hänen liikuntaa keskittyä yhteen lihas ryhmä joka päivä, ennen viimeistelyä pois kaksi kovaa sydän liikuntaa.

ennen kuin yrität itse treenisuunnitelmaa, ole varuillasi: tämä ei ole helppoa., Mutta auttaakseen sinua selviämään loputtomista prässeistä, pull-upeista ja hauiskiharoista muista tämä:Brad Pitt ei lopeta, eikä sinunkaan pitäisi.