Koskaan saada himo suklaata, joka vain ei mene pois?

i know I do. Eikä mikään määrä juomavettä tai pyrkimys tehdä jotain muuta saa sitä katoamaan.

Vaikka on tärkeää kiinnittää huomiota annoskoko ja miksi olet ottaa mielihaluja, se on silti täysin sallittua anna itsesi olla mitä sinun himo. Alla muutama herkkupala suklaakoristeesi hakemisesta.,

Ja jos olet utelias mahdolliset terveyshyödyt kaakao tuotteet, varmista, että tutustu edellisen postauksen täällä.

8 Terveempiä Tapoja Tyydyttää Suklaa Cravings

Hyvä laatu tumma suklaa

Toki, minulla on aina tuoreita hedelmiä, kreikkalaista jogurttia ja juustoa tikkuja käteen. Mutta toinen niitti keittiössäni? Baari todella hyvää tummaa suklaata, jotta aina kun himo iskee, voin katkaista neliön.

huolissaan koko baarin syömisestä? Nyt on hyvä hetki harjoitella mindfulnessia.,

Aloita katkaisemalla yksi neliö, kääri paketti takaisin ylös ja laita se pois. Sitten, ota neliö ja sen sijaan, popping se suussa, yrittää syödä sen 2 tai 3 pientä puree sen sijaan, pysähtyen välillä puree todella huomaa makuja suklaa.

se saattaa kuulostaa hassulta, mutta mielekäs syöminen on osoitettu tehokkaaksi keinoksi saada mielihalut kuriin ja ylläpitää terveellistä painoa.

my go-to chocolate bar on Chocoloven manteli ja merisuola.

Suklaamukikakku

himoitsee brownieta tai kakkupalaa, mutta ei halua kokonaista pannua houkuttelevaa?, Siellä mukikakkuja tulee!

Jos et ole kokeillut niitä ennen, pohjimmiltaan se on yhden tarjoilua kakku, että voit sekoittaa yhteen kahvia muki ja mikroaaltouuni vain muutaman sekunnin.

utelias kokeilemaan? Suuntaa sitten Suuvesivaraukseemme minuutin Mikroaaltouuni Mukikakkuresepti. Se on hölmöä, suklaista, ja siinä on alle 200 kaloria!

Kotitekoinen Suklaa Energia Puremat

Osa minun ateria prep joka viikko tekee erän kotitekoista energia pallot tai mysliä baareja pitää jääkaapissa tai pakastimessa helppo välipala.,

Nämä Mint Chocolate Energia Puremat ovat yksi minun suosikki reseptejä käsillä, koska ne ovat ei-paista ja super fudgy. Silti ne ovat edelleen terveellinen vaihtoehto, koska ne on valmistettu kokonaan kourallisesta kokonaisia ainesosia ja makeutettu käyttämällä vain päivämääriä.

sen Sijaan, että 8 suuret, teen 16 pienet puremat, joka on vain 50 kaloria ja 8 grammaa luonnollista sokeria.

on tietenkin monia muita tapoja tehdä kotitekoisia energiapuremia, kuten käyttää cashew-ja manteleita hampunsiementen sijaan.,

Suklaa Espresso Pavut

Toinen ruokakomero katkottua minun talossa on säiliö, tumma suklaa espresso pavut. Huomaan, että katkeruus coffee bean ja tumma suklaa on juuri oikea määrä katkeruutta, missä se täyttää minun himo, mutta on liian katkera pitää syödä enemmän kuin vain yksi tai kaksi.

Avokado Suklaa Tryffelit

Jos pidät energian purra idea, mutta haluavat jotain kermaisempaa ja vähemmän sitkeä, sitten sinun täytyy kokeilla näitä avokado suklaa tryffeleitä!,

Valmistettu vain 5 ainesosia, jokainen purema on vähemmän kuin 100 kaloria, vain 6 grammaa hiilihydraatteja, ja täynnä terveellisiä rasvoja.

Terveellinen Suklaa ”Ravistaa”

tällä kertaa, kun olen himo suklaata ja olen todella nälkäinen tarpeeksi täydellinen välipala, voin lietsoa yksinkertainen suklaa smoothie tai pirtelö.

tehosekoittimessa, yksinkertaisesti yhdistää ¾ kuppi maitoa (käytän makeuttamatonta manteli-tai kaura maito), ½ jäädytetty banaani ja 1 rkl makeuttamaton kaakaojauhe ja suklaa proteiinijauhe (varsinkin treenin jälkeen).,

Kun valmistettu makeuttamaton vanilja manteli maitoa ja makeuttamatonta kaakaojauhetta, yksi shake on 101 kaloria, 3 grammaa rasvaa (1 g tyydyttynyt), 21 grammaa hiilihydraatteja, 5 grammaa kuitua, 9 grammaa sokeria, ja 3 grammaa proteiinia.

lisäravinnoksi heitän sinne joskus myös pienen kourallisen pinaattia.

avain käyttää pakastettua banaania, koska se antaa sille kermaisen, lähes pirtelömäisen koostumuksen.

suklaa aamiaiseksi

kyllä, jopa ravitsemusterapeutit himoitsevat suklaata aamulla., Ja helppo tapa tyydyttää tämä himo on sekoittamalla ruokalusikallinen makeuttamatonta kaakaojauhetta tai suklaata proteiini jauhe minun kuuma kaura tai jar yön kaura. Erityisesti lusikka manteli-tai maapähkinävoita, se on kuin pähkinä voita cup aamiainen.

Kiinnostaako suklaan lisääminen aamiaisella? Voit myös kokeilla tätä suklaa Kvinoa aamiainen kulho resepti Lose It!.,

Lisää Mini Pelimerkkejä Popcorn

Vaikka en tee tämä niin usein kuin muut, kun olen himo jotain makeaa ja suolaista, minä sekoittaa 2-3 ruokalusikallista mini tumma suklaa pelimerkkejä kanssa 3 kuppia ilma-piipahti popcorn (pidä voita).

tai, jos olo on laiska, käytän Skinnypopia tai Boom Chicka popia sen sijaan, että tekisin omani.