Kun olen miettinyt, mitä se olisi sama kuin olla raskaana ensimmäistä kertaa, siellä oli paljon asioita, joita en ottanut huomioon. Yhden, en koskaan kuvitellut, saapuu latoon sans vyö, pitkä, roikkuva T-paita ja jooga housut, sen näköisenä, että ”päällystämätön sänky” George Morris Clinic painajaisia., Mutta elämä jatkuu noina yhdeksänä kuukautena, ja jos aiot ratsastaa jonkin aikaa tai jonkin aikaa, opit tekemään kompromisseja.

Koska oma amatööri, olin aina suunnitellut ratsastaa niin kauan kuin pystyin taas raskaana, miettiminen, että, jotenkin, että tiedän sisimmässäni, kun hetki oli oikea askel taaksepäin osoittaa, ja sitten hyppy. 15-vuotiaana oma hevoseni (ja ainoa, jolla ratsastan) on aina ollut vankka kansalainen, ja tässä vaiheessa uraansa hän on nähnyt kaiken ja ollut kaikkialla., En ole koskaan tuntenut oloani turvattomaksi hänen takaisin, mutta ei väliä kuinka varma olet omista päätöksistä, on toinen asia, jonka olen oppinut raskaudesta: sen mukana tulee elinikäinen tarjonnan ilmaiseksi ja pyytämättä neuvoja.

ongelma? Että neuvoja – luopua kyllästymiseen asti vanhemmat ja appivanhemmat, ystävät, kaverit lato, satunnainen viesti aluksella tilaajat, terveydenhuoltopalvelujen tarjoajat, ja kaikki siltä väliltä – on lähes aina hyvää tarkoittava. Mutta olen huomannut, että kun se tulee ratsastus, vain pieni osa on myös todella asiantunteva sijaan empiirisiä.,

”…toinen asia, jonka olen oppinut raskaudesta: siinä on elinikäinen tarjonta ilmaisia ja pyytämättömiä neuvoja.”

Että suosikki raskauden klisee – ”jokainen kokemus on erilainen” – voidaan soveltaa myös ratsastus taas raskaana, ja (pidä minun juhlapuheissa hetken) jos, miten, ja kuinka kauan haluat osallistua teidän urheilu riippuu sinua, lääkäri, hevonen ja kokemus tasolla, sinun kurinalaisuutta, henkinen ja fyysinen mukavuus, ja noin tuhat muuta tekijää.,

aiheeseen Liittyvät: Äitiydestä: Tärkeää oppia Minun Hevoset

Se sanoi, minun oma järki, päätin jäljittää joitakin pyydettyjä neuvoja muutamia ihmisiä, jotka todella tietävät asia tai kaksi noin ratsastus läpi raskauden: Dr. Deena Kleinerman, johtava OBGYN ja vapaa-ajan ratsastaja, ja top amatööri ja ammattilainen ratsastaja/äidit Frankie-Thieriot Stutes, Alexa Pessoa, ja Meredith Michaels-Beerbaum. Täällä he jakavat ajatuksiaan ja ensikäden kokemuksiaan viidestä ratsastuksen osa-alueesta koko raskauden ajan, jotka jokainen ratsastaja-äiti-tulee tunnistamaan.,

***

’Kuinka kauan minun pitäisi ratsastaa?’

Tri Deena Kleinerman

suurin ongelma ratsastus taas raskaana on, että voit pudota tai saada polkumyynnillä. Kuten kaikki tiedämme, näin voi käydä kokeneimmillekin ratsastajille. Muoto ja painopiste muuttuu, ja et voi liikkua sillä tavalla, että normaalisti ja että kompromisseja sinun ratsastaja, ja kyky sopeutua ja liikkua hevosen kanssa.,

näistä syistä, et voi välttämättä sanoa, että klo 21 viikkoa, sinun pitäisi lopettaa ratsastus, millään tavalla, mutta on olemassa ihmisiä, klo 21 viikkoa etsivät kuin ne ovat 12 viikkoa, ja toiset, että kun pari lasta . Mitä tahansa liikuntaa raskauden aikana, haluamme, että siitä tulee vähemmän vaikutusta, vähemmän vaikutusta, ja lopulta, ei vaikutusta. Voisi alkaa tehdä vaikka mitä, mutta sitten ajatus on, että hiljalleen lopetetaan sitä mukaa kun mennään.,

Jos olet uskomattoman pomminvarmaa hevosta, ja voit saada (todellinen teko saada hevonen voi saada vaikeaa), ja olet mukava, joku voisi ehkä ratsastaa jopa 6-7 kuukautta , vain kävely ympäri. Joskus se riittää tyydyttämään meidät niskasta ylöspäin-vain olemalla tallilla hevosten kanssa.

Alexa Pessoa

vanhemman tyttäreni Sofian kanssa ratsastin ensimmäisen raskauskolmanneksen läpi ja jatkoin kilpailemista. Minulla oli todella hieno tamma, Madison, siinä vaiheessa, kun olin ratsastanut pitkään., Tunsin oloni todella mukavaksi ja lääkärini oli periaatteessa vakuuttanut, että se oli täysin turvallista niin kauan kuin tunsin niin. Minun 12. raskausviikon oli viime viikolla Spruce Meadows, joten ratsastin kaikki läpi Kuusen ja osoitti, oli hieno kiertue, ja sitten pohjimmiltaan päivä kun minun ensimmäisen kolmanneksen aikana oli ohi, pysähdyin ratsastus ja otti rennosti .

Kuva: Noëlle Floyd

– olin raskaana minun nuorin tytär, Luciana, noin kuusi vuotta myöhemmin, ja minulla oli mennyt läpi paljon saada siellä., Lopetin ratsastamisen jo ennen kuin edes tulin raskaaksi. Se ei välttämättä johdu siitä, että pelkäsin, että jotain tapahtuisi, olin vain todella eri paikassa kehoni kanssa.

minulla oli ystäviä, jotka osoittivat, kunnes ne olivat 5-6 kuukautta raskaana, ja toiset, jotka vain ratsasti polkua, tai pysähtyi kokonaan. Pitää tavallaan löytää oma mukavuusalue. Sain siihen pisteeseen, loppupuolella ensimmäisen kolmanneksen aikana , vaatteeni olivat sopiva eri tavalla, ja ajattelin, että Olenko todella menossa ostaa isompi pari polvihousut?, Minusta tuntui vain siltä, että kehoni kertoi minulle, että se oli muuttumassa, tasapainoni oli muuttumassa; sinulla on pieni matkustaja kyydissä ja se on erilaista nyt. Se oli tavallaan käännekohta minulle.

Frankie-Thieriot Stutes

Aikana minun ensimmäinen raskaus, minun hevonen Chatwin oli Keskitason ja halusin siirtää hänet itselleni. Tein sen ja lopetin kilpailemisen viiden ja puolen kuukauden kohdalla. Siinä vaiheessa tuntui, että oli aika lopettaa maastohiihto, mutta ei siinä mitään., Tuntui, että jos ottaisin muutaman päivän vapaata, silloin olisi vaikeinta päästä takaisin satulaan, joten yritin olla ainakin viisi kertaa viikossa. Ratsastin Chatwin, kunnes olin seitsemän ja puoli kuukautta raskaana, ja sitten hän tarvitsi tehdä joitakin kilpailuja pitää työstää hänen koulutus, joten minun hyvä ystävä ja kaveri eventer Jack Smith otti ratsastaa minulle. Olen itse ratsasti, kunnes 10 päivää ennen ottaa Drake, koska olin rehabbing minun toinen hevonen aikaan, mutta siellä oli varmasti ei istua ravissa minulle nuo pari viimeistä viikkoa!, Kaiken kaikkiaan olo oli todella hyvä, ja treenasin myös salilla viitenä päivänä viikossa ja olin tosi hyvässä kunnossa.

toinen raskaus oli erilainen, että tein CCI3* kanssa Chatwin, kun olin neljä ja puoli kuukautta raskaana, ja sitten en yleensä anna hänelle 6-8 viikkoa pois, kun. Hänellä oli siis kuusi viikkoa vapaata ennen kuin vein hänet Dressage Championshipiin, eli en noussut hevosen selkään kuuteen viikkoon. Tunsin itseni erilaiseksi myös toisen raskauteni aikana. Olin niin uupunut ja rehellisesti sanottuna treenasin ehkä kuusi kertaa koko ajan., Se tavoite syyskuun Dressage Championships-kisoista sai minut taas vauhtiin. Jatkoin Chatwinin hyppäämistä, kunnes lähetin hänet Tamaraan 6. lokakuuta ja sain lapseni 24. marraskuuta.

”tein sopimuksen itseni kanssa, molemmilla kerroilla: jos siellä oli aika, jolloin minun tasapaino tuntui todella pois tai en nähnyt etäisyyden oikealle tai mitään, mikä voisi vaarantaa kyky olla turvallinen, niin haluan vain kutsua sitä.,”

– tein sopimuksen itseni kanssa, molemmilla kerroilla: jos siellä oli aika, jolloin minun tasapaino tuntui todella pois tai en nähnyt etäisyyden oikealle tai mitään, mikä voisi vaarantaa kyky olla turvallinen, niin haluan vain kutsua sitä. Hyppyvalmentajani Andrea Pfeiffer oli sellainen, johon luotin todella, että olen silmä maassa myöhään molemmissa raskauksissa. Tiesin, että hän olisi rehellinen minulle, jos hän kokisi, että jokin muuttuu turvattomaksi, koska ratsastukseni muuttuu, mutta emme koskaan päässeet siihen pisteeseen.,

Kuva Nikelle Lovaas

***

’Onko sillä merkitystä, että olen vain ratsastus minun oma hevonen?’

Meredith Michaels-Beerbaum

ajoin Shutterfly ja Matti, minun top hevosia tuolloin, ja olen edelleen kilpailla niiden kanssa . Ehdottomasti tietäen, että ne hevoset on tehty ero – en ollut saada nuori, vihreä hevosia tai yrittää rikkoa hevosia tai jotain. Yritin rajoittaa meneillään olevaa riskimäärää.

Alexa Pessoa

– luulen, ratsastus hevonen tiedät on todella tärkeää., Jopa juuri sellainen kyyti, jonka Madison oli ensimmäisen raskauteni aikana, oli erilaista-tapa, jolla ratsastin hänellä, oli vähän törmäävä kyyti. Hän oli todella scopey luokissa olin tekemässä, ja olen itse astui alas hieman, joten en hyppinyt niin suuri kuin minulla oli ollut hänen kanssaan. Toisella kerralla minulla oli todella mukava hevonen, mutta hän oli tavallaan pelottava ja arvaamaton, ja hyvin varovainen, ja minun piti olla todella minun peli hänen kanssaan koko ajan. Tiesin, ettei tilanne ole sama, joten sillä oli varmasti merkitystä minulle.,

Related: The Great Underwear Debate: What Do You Wear down There?

Frankie-Thieriot Stutes

Tietäen, Chatwin teki valtava ero. Kun on oikeasti raskaana, pitää olla realistinen, ettei tee tyhmiä valintoja. Chatwin voi olla tiettyjä asioita—tiedän, että hän voi olla vähän tuhma päällä laukka hill. Jos olisi päivä, jolloin olisimme mäellä ja hän olisi todella huono, niin minä vain lähtisin.

***

’, millaisia fyysisiä muutoksia, ehkä minun kokemus, kun ratsastus?”

Dr., Deena Kleinerman

varmasti ensimmäisellä kolmanneksella se ei ole niinkään kehonvaihto, mutta yksi on hyvin väsynyt. Keho on tarkoituksellisesti hidastamassa asioita, jotta raskaus vakiintuisi-ja ei, et voi ”karistaa” ehjää, tervettä raskautta ratsastamalla. Usein ihmiset saattavat aluksi tuntea itsensä hieman krampyiksi; sitä minä kutsun ” kasvukivuksi.”Se on kohtu alkaa venyttää ja laajentaa, ja se voi olla häiritsevää ja epämiellyttävä. Ei sillä, että se vahingoittaisi raskautta ratsastamalla, mutta se voisi häiritä tarkkaavaisuutta.,

toisella kolmanneksella on yleensä energian paluu, ja se on todella mukavaa. Mutta kohdun yläosa on nyt tulossa häpyluun yläpuolelle, ja alat saada muutoksia siihen, kuinka mukavalta tunnet taivutuksen ja eteenpäin istumisen. Ottaa jalat auki ja epävarmuudessa ei ole ongelma—voit tehdä harjoituksia, kuten kyykky kaikki läpi raskauden. Mutta yksi ei ehkä aivan tunne samoin, ja sinun täytyy selvittää, miten säilyttää paikkasi.

raskauden aikana tapahtuu myös yksi lisäominaisuus, joka on se, että nivelet pehmenevät., Istukka tuottaa entsyymiä, joka pehmentää nivelsiteet, ensisijaisesti ajatus siitä, että nivelet voi venyttää, ja lantion voi avata jopa antaa enemmän tilaa vauva mennä läpi. Tyypillisesti, seitsemän kuukautta on, kun saatat alkaa huomata, että lonkan nivelissä saada jonkinlainen huojuva ja epämiellyttävä, ja vähemmän vakaa kuten mennä pitkin.

Frankie-Thieriot Stutes

uskon, että lopussa raskauden, joilla ratsastetaan koko ajan, minun paino muuttunut ja minun tasapaino muuttunut jatkuvasti, mutta minun oli mukava., Se on hauskaa, kaikki tekevät niin iso juttu siitä, hyppy – ja ymmärrän, että on enemmän riskejä, hyppy – mutta olla hyvin rehellinen, jos se on hevonen, tiedät erittäin hyvin, fyysisestä näkökulmasta, se oli noin 300 kertaa mukavampi hypätä kuin tehdä jotain kuin istua ravissa. En koskaan tuntenut oloani turvattomaksi, ja jos olisin voinut hypätä seitsemänä päivänä viikossa aidon flatworkin sijaan, olisin tehnyt niin. rakko oli epämukava minulle.

luulen, että yksi vaikeimmista asioista oli se, ettei kenelläkään ollut minulle mitään neuvoja tai tietoa vaatteista., Molemmilla raskauksilla oli yhdet polvihousut, jotka jostain syystä olivat muita isompia. Tykkään pukeutua minun housut matalalla, joten ne olisi, kuten, alla minun vatsaan, ja aivan lopussa, en olisi yllään suuri T-paita päälle ja alle, koko haara oli osoittaa, ja olen, kuten, ”Oh my god, jos ihmiset vain voisivat nähdä minut nyt!” .

***

’Miten voin käsitellä henkistä näkökohtia raskauden ja ratsastus?,’

Meredith Michaels-Beerbaum

Pohjimmiltaan, olin tietoinen siitä, että olin vastuussa vain itselleni, vaan jonkun toisen elämään. En halunnut ottaa turhia riskejä, ja se oli yhdessä yrittää syödä terveellisesti ja huolehtia itseni ja laittaa itseni kaikissa tilanteissa, jotka vaarantaisivat lapsen elämää.

”…Olin tietoinen siitä, että olin vastuussa paitsi itsestäni, myös jonkun muun elämästä.,”

Kuva Erin Gilmore

Frankie-Thieriot Stutes

menin puhdas CCI3* aikana toisen kolmanneksen aikana. Moni tuttu tapahtuma-tai show-hyppääjänä lopettaa hyppäämisen kilpailemisen, koska henkisesti he eivät pääse sinne, missä pitää olla. Olen aina tehnyt sopimuksen itseni kanssa, että jos jätin käynnistä-ruutuun ja pääni oli ajatellut olevani raskaana, en olisi koskaan jätä käynnistä-ruutuun.

luulen, että se on niin erilainen kaikille, missä mukavuustaso on., Yksi päivä, Drake, kun olin seitsemän kuukautta raskaana, menin vastaanotolle ja minun OBGYN oli poissa ja minulla oli fill-in. Minulla oli ratsastushousut ja hän katsoi minua . Kun vastasin myöntävästi, hän sanoi: ”en suosittele, että potilaani koskaan tekevät mitään niin vaarallista raskaustensa aikana.”

olin, että ” No, olen tosi huono kuski, pitäisikö minunkin luopua ajamisesta?”Ja mieheni vain katsoi minua.

joka kerta olen ollut tietoinen siitä, mitä vastassa oli. Mielestäni se kyky, että saa sen valvonnan ja tasapainon itseensä, on se, mikä on tärkeää.,

Alexa Pessoa

Et varmasti saada paljon pyytämättä neuvoja taas raskaana, ja osa siitä päätyy todella mielenkiintoinen ja resonoi kanssanne, ja sitten on muut neuvo, että et vain ottaa. Noudatin lääkärini ehdotuksia. Molemmat lapseni ovat syntyneet Wellington, ja lääkärini oli työskennellyt paljon naisia, jotka olivat ratsastajat, joten oli todella mukavaa saada häntä, koska hän ei ollut todellakaan pelotella tyyppi. Hän sanoi: ”tunnet itsesi, tunnet kehosi ja vaistosi.,”

luulen, että se voi olla todella vaikeaa, varsinkin ihmisille, jotka ovat tottuneet olemaan melko aktiivisia tai hyväkuntoisia tai jopa suhteellisen. Voimme olla niin ankaria itsellemme ja voimme kokea ne hetket, varsinkin synnytyksen jälkeisten viikkojen ja kuukausien alussa, missä olet, mitä tapahtuu? Mitä on tekeillä? Näytät aivan erilaiselta ja tunnet itsesi niin erilaiseksi. Toisen vauva, otin enemmän aikaa itselleni ja minulla oli paljon ystävällisempi itselleni, koska tiesin, että kehoni oli mahdollisuus saada takaisin, jos se alun perin oli.,

***

’, Jos voisitte jakaa joitakin neuvoja perustuu omaan kokemukseen, mikä se olisi?’

Meredith Michaels-Beerbaum

Kuva Yasmina Bello

en henkilökohtaisesti antaisi neuvoja ei ajaa liian kauan. Onko ratsastin viimeiset pari viikkoa tai ei tehdä mitään eroa vuonna grand järjestelmässä asioita. Haluan kuunnella kehoaan ja tunne, että täytyy työntää että viime horse show, tai että viime ratsastaa, koska se todella tekee mitään eroa lopulta.,

Saada takaisin satulaan on haastavaa, varsinkin vastasyntyneen kanssa, mutta se on jännittävää ja hauskaa ja palkitsevaa. Ehdottaisin vain, että nauttisit siitä etkä jättäisi väliin sitä ihanaa, että olet äiti.

Frankie-Thieriot Stutes

– minulla oli erittäin hyvä työssään molemmilla kerroilla, ja uskon, että ratsastus on todella auttoi sen kanssa. Pysyt kunnossa, ja minulle, raskauden loppupuolella, ratsastus joka päivä oli enemmän henkistä peliä .

kaikilla on niin paljon mielipiteitä, mutta olin vain tavallaan mukava tarkistaa itseäni siitä., Tiesin muuttujani, enkä aikonut olla itsepäinen tai possupäinen ja mennä niiden ulkopuolelle.

Alexa Pessoa

sen Jälkeen, kun ensimmäinen raskaus, olin vain hermostunut, kuten, Mitä jos en aja samaa? Entä jos en näytä samalta? Entä jos en pääse vanhoihin vaatteisiini? Toisella kerralla olen kunnossa.

”minusta se on niin tärkeää olla ystävällisiä itsellemme ja tunnistaa, mitä kehosi on käynyt läpi, ja se uskomaton asia, että olet tehnyt.,”

Kuva: Noëlle Floyd

– luulen, että se on niin tärkeää olla ystävällisiä itsellemme ja tunnistaa, mitä kehosi on käynyt läpi, ja se uskomaton asia, että olet tehnyt. Se on jotain, mitä vain naiset voivat tehdä, ja vain meidän kehomme voi tehdä, ja ei, kehosi ei ehkä koskaan ole täsmälleen sama. Mutta käytä sitä ylpeydellä, koska mitä olet tehnyt ja mitä olet luonut. Olen nyt paljon mukavampi itselleni, kun olen saanut lapsia.

Kuvassa Nikelle Lovaas.,

Tämä artikkeli on julkaistu alun perin heinäkuussa 2019.