ilmainen sprint triathlon training suunnitelmia pääset alkuun triathlon tai hioa sprint-matkan nopeus ja kunto

Käyttämällä triathlon koulutus suunnitelma tarjoaa suuntaviivat parantamiseksi triathlon performance, saavuttaa parempi kunto ja saada nopeammin nopeammin. Se vaikeuttaa myös laiskottelua ja jättää päiväsession väliin., Nämä suunnitelmat auttavat sinua saamaan parhaan irti kehostasi ja asettamaan uuden henkilökohtaisen parhaan, joka kattaa kaiken, mitä tarvitset vahvan uinnin, pyöräilyn ja juoksun rakentamiseen.

Katso lisää triathlon training suunnitelmia TriRadar mukaan lukien Ironman triathlon training suunnitelmia, Ironman 70.3 koulutussuunnitelmat, Olympia-matkan koulutussuunnitelmat, sprint triathlon training suunnitelmia, talven koulutus suunnitelmia tai duathlon koulutus suunnitelmat kattavat kaikki triathlon etäisyys.

klikkaa alla olevia linkkejä ladataksesi suunnitelmat tietokoneellesi.,

Aloittelijan Triathlon Koulutus Suunnitelma

Tämä aloittelijan triathlon koulutusta suunnitelma auttaa sinua saada koulutusta ensimmäinen sprint triathlon. Katso Aloittelijan Triathlon harjoitussuunnitelma.

• Viikon: 4
• Nykyisten kunto: Kohtuullinen yleiskunto
• Taso: Aloittelija
• Tekijä: Phil Mosley – Triathlon Plus-ja TriRadar valmennus toimittaja ja huippu-urheilija

Ensimmäinen Triathlon Koulutus Suunnitelma

Ensimmäinen Triathlon Training Plan on ilmainen 12 viikon triathlon koulutusohjelma vie sinut nollasta tri sankari!, Se kattaa sekä sprintin että olympiamatkan triathlonin. Katso juna ensimmäinen Triathlon suunnitelma.

• Viikon: 12
• Nykyisten kunto: Uida 200m non-stop, pyöräily 45 min, juokse 20 minuuttia
• Taso: Aloittelija
• Tekijä: Phil Mosley – Triathlon Plus-ja TriRadar valmennus toimittaja ja huippu-urheilija

Parantaa Triathlon Kunto Koulutus Suunnitelma

Tämä triathlon base koulutus suunnitelma on saada kuntoa ylös triathlon neljä viikkoa. Katso Build your Foundation-suunnitelma.,

• Viikon: 4
• Nykyisten kunto: Uida 200m non-stop, pyöräily 45 min, juokse 20 minuuttia
• Taso: Aloittelija
• Tekijä: Phil Mosley – Triathlon Plus-ja TriRadar valmennus toimittaja ja huippu-urheilija

Sprint Triathlon Koulutus Suunnitelma

Tämä sprint triathlon koulutus suunnitelma on ihanteellinen uima-allas-pohjainen triathlon ja saa sinut vauhtiin ensimmäinen osakilpailu. Katso Sprinttiuintisuunnitelma.,

• Viikon: 4
• Nykyisten kunto: Uida 400 metrin non-stop, sykli 60 min, juokse 30 min
• Taso: Aloittelija
• Tekijä: Phil Mosley – Triathlon Plus-ja TriRadar valmennus toimittaja ja huippu-urheilija

Nopeampi Triathlon Pyöräily Koulutus Suunnitelma

Tämä triathlon pyörä koulutuksen suunnitelma auttaa sinua parantamaan ydin pyöräily voimaa, nopeutta ja tekniikkaa, mutta myös uinti ja käynnissä. Suunnitelma on jaettu osiin urheilijoille 5-7 tuntia viikossa kouluttaa ja ne, joilla on 7-10 tuntia junalla. Katso Get your Cycling in Gear-suunnitelma.,

• Viikon: 4
• Nykyisten kunto: Jo koulutusta noin 5 tuntia viikossa
• Taso: Aloittelija/intermediate
• Tekijä: Doug Hall – Eliitin triathlonisti ja valmentaja

Rakenna Ajaa Nopeus Triathlon Koulutus Suunnitelma

Tämä triathlon run koulutus suunnitelma on suunniteltu erityisesti saada nopeuttaa kolmannella kurinalaisuutta ennen kisaa. Se sopii sprinttiin tai olympiamatkan triathloneihin. Katso Build your Run Speed Plan.,

• Viikon: 4
• Nykyisten kunto: Uida 600m, sykli on 90 minuuttia, ajaa 60 minuuttia
• Taso: Aloittelija/intermediate
• Tekijä: Doug Hall – Eliitin triathlonisti ja valmentaja

Ajaa Nopeammin Triathlon Koulutus Suunnitelma

Tämä triathlon käynnissä koulutusta suunnitelma auttaa sinua parantaa ajonopeuden seuraava triathlon tapahtuma. Suunnitelma on jaettu osiin 4-6 tuntia koulutusta ja 9-11 tuntia koulutusta riippuen kyky ja nykyinen koulutus ladata. Sprint triathlonissa pitäydytään ensimmäisessä osiossa. Näytä juoksua nopeampi suunnitelma.,

• Viikon: 4
• Nykyisten kunto: Uida 400 metrin non-stop, sykli 60 min, juokse 30 min
• Taso: Aloittelija/intermediate
• Tekijä: Tri Martin Huutaa – entinen kansainvälinen duathlete kanssa 10km PB 29:51

Nopeus Rakennus Triathlon Koulutus Suunnitelma

Käytä tämä koulutus suunnitelma rakentaa triathlon nopeutta lisäämällä race-pace liikuntaa taikinaan ja saada nopeammin pika. Katso Build your Speed plan. Suunnitelmaa jatketaan alla olevassa Lajikohtaisessa Triathlon-Harjoitussuunnitelmassa.,

• Viikon: 4
• Nykyisten kunto: Uida 400 metrin non-stop, sykli 60 min, juokse 30 min
• Taso: Aloittelija
• Tekijä: Phil Mosley – Triathlon Plus-ja TriRadar valmennus toimittaja ja huippu-urheilija

Race-erityisiä Triathlon Koulutus Suunnitelma

Tämän neljän viikon triathlon koulutus suunnitelma rakentaa kilpailu-erityisiä kunto teidän triathlon tapahtuma ja ominaisuudet valinnainen istuntoja niille, joilla on ylimääräistä koulutusta aikaa. Se sopii sprint ja Olympia-matkan triathlon ja seuraa Nopeutta Rakennus Triathlon Koulutus Suunnitelma edellä. Katso kevään nopeus Boost suunnitelma.,

• Viikon: 4
• Nykyisten kunto: Uida 400 metrin non-stop, sykli 60 min, juokse 30 min
• Taso: Aloittelija/intermediate
• Tekijä: Phil Mosley – Triathlon Plus-ja TriRadar valmennus toimittaja ja huippu-urheilija

Sprint Triathlon Training Plan – Teroita Sprint Nopeus

Rakentaa nykyisen fitness tällä sprint triathlon koulutus suunnitelma ahtaa nopeus nopein koskaan sprint triathlon kausi. Suunnitelma on jaettu kahteen osaan urheilijoille joko 8 tai 12 tuntia viikossa kouluttaa. Katso Teräväisen Sprinttinopeussuunnitelma.,

• Viikon: 4
• Nykyisten kunto: Uida 750m, pyöräily 2h, ajaa 30 min
• Taso: Aloittelija/intermediate
• Tekijä: Phil Mosley – Triathlon Plus-ja TriRadar valmennus toimittaja ja huippu-urheilija

Sprint Triathlon Training Plan – kiertää tai Mennä Nopeammin

Olitpa aloittelija tai kokenut juoksija, tämä sprintti triathlon koulutusta suunnitelma auttaa sinua thrash kilpailu. Se on jaettu kahteen osaan, jossa ensimmäisessä keskitytään aloittelijoille, jotka haluavat täydellinen niiden ensimmäinen kisa ja toinen urheilijoille, jotka haluavat rodun vaikeampaa. Katso Sprinttikohtainen suunnitelma.,

• Viikon: 12
• Nykyisten kunto: Uida 400m, pyöräily 45 min, juokse 30 min
• Taso: Aloittelija/intermediate
• Tekijä: Doug Hall – Eliitin triathlonisti ja valmentaja

Hit Teidän Toinen Huippu Triathlon Koulutus Suunnitelma

Tämä triathlon koulutus suunnitelma on suunniteltu auttamaan sinua osuma teidän toinen kilpa-huippu valmis toinen suuri rotu. Tämä 12 viikon suunnitelma on jaettu 8 ja 10 tunnin harjoitteluviikkoihin urheilijoille, joilla on erilaiset aikarajoitukset. Suunnitelmat sopivat sprinttiin ja olympiamatkan triathloniin. Katso osuma toinen huippu suunnitelma.,

• Viikon: 12
• Nykyisten kunto: Uida 1,5 km, pyöräily 2h, ajaa 60mins
• Taso: Aloittelija/intermediate
• Tekijä: Phil Mosley – Triathlon Plus-ja TriRadar valmennus toimittaja ja huippu-urheilija

Sprint Triathlon – Kilpailu Nopeammin Koulutus Suunnitelma

Tämä sprint triathlon koulutus suunnitelma kestää hieman yli viisi tuntia viikossa, mukaan lukien kuusi liikuntaa ja levätä päivä. Se on suunniteltu avain liikuntaa lisätä nopeutta nopeasti yli kuusi viikkoa. Katso kisan sprint triathlon nopeampi harjoitussuunnitelma.,

• Viikkoa: 6
• Nykyisten kunto: Uida 400m, Sykli 90mins, Ajaa 40mins
• Taso: Intermediate advanced
• Tekijä: Phil Mosley – Triathlon Plus-ja TriRadar valmennus toimittaja ja huippu-urheilija

Katso lisää triathlon training suunnitelmia TriRadar mukaan lukien Ironman triathlon training suunnitelmia, Ironman 70.3 koulutussuunnitelmat, Olympia-matkan koulutussuunnitelmat, sprint triathlon training suunnitelmia, talven koulutus suunnitelmia tai duathlon koulutus suunnitelmat kattavat kaikki triathlon etäisyys.