luulen, että se on aika toinen syöminen post, ja otin yksi yleisimmistä pikaruokaloissa ympäri – McDonald ’ s. Kuten monet ravintolat vaihtoehtoja ei ole super alhainen natriumpitoisuus, mutta Joe voi hallita työskennellä heidät hänen ruokavalio hyppysellinen. Olen laatinut pari aamiaisvaihtoehtoa, lounasvalintoja ja pari jälkiruokaa.

Fruit ’N Yogurt Parfait, niinkin pieni kuin 35 mg natriumia (75 mg jos tilataan ilman modeja)., Jos jätät granolan väliin, tämä parfait on vain 35 mg natriumia. Haluatko mysliä? En syytä sinua. Jätä se päälle ja tämä on vielä vain 75 mg. Ei hassumpaa välipalaksi tai pikaaamiaiseksi.

kananmunan McMuffin, niinkin pieni kuin 330 mg natriumia. Kuten varmasti arvaatkin, supersuolainen amerikkalaisjuusto ja natriumlastattu kinkku pitää jättää väliin. Huokaus. Se on vähän surullista. Mutta kokeile tätä ilman juustoa ja kinkkua ja se on vain 330 mg natriumia koko sandwich. Lisää ylimääräinen munakierros 70 mg: aan (natriumin kokonaismäärä 400 mg)., Se on vähän kalliinpuoleinen, mutta jos olet puuttuu nopeasti ruokaa, tämä on varmasti tyydyttää himo ilman puhallus ruokavalio.

hampurilainen, niinkin pieni kuin 350 mg natriumia. Tilaa hampurilainen ilman suolaista täytettä (ketsuppia, suolakurkkuja ja sinappia) ja voileivässä on vain 350 mg natriumia.

McDouble, niinkin pieni kuin 480 mg natriumia. Jos ruokavaliossasi on hieman enemmän liikkumavaraa, voit tilata Mcdoublen (jälleen ilman ketsuppia, suolakurkkua tai sinappia). Sandwich tulee 480, mutta kuten McMuffin, se menee pitkä tapa tyydyttää nopea ruoan himo.,

Pienet ranskalaiset perunat, 160 mg natriumia. Kuten tilattiin, pienet ranskalaiset tulevat 160 mg natriumia. Jos se on hieman korkea sinulle, kokeile tilaamista lasten koko, joka on vain 80 mg.

Vaniljakartio, 80 mg natriumia. Vanilla soft serve cone on todella hyvä makea herkku ja se on vain 80 mg.

Strawberry Sundae, 95 mg natriumia. Jos jäätelö mansikka täytteet on enemmän asia, tilata tämä jäätelö, joka tulee hieman alle 100 mg natriumia per annos.

There you have it. Täydelliset ravitsemukselliset tiedot löytyvät McDonald ’ s nutrition calculatorista.