Michael Phelpsin ruokavalio on tavaraa legenda.,

kaikkien aikojen menestynein olympiavoittaja sanoo, ettei syö sitä hullua määrää, jonka hän tiettävästi teki 23-vuotiaana ennen Pekingin olympialaisia 2008. Mutta vaikka uimari nyt väittää, ”en syö paljon kaloreita päivässä,” hän on yhä lähes varmasti downing määrä ruokaa, joka olisi eniten meitä käynnissä kaupasta uudet housut.

Ennen Pekingin olympialaisten, Phelps sanoi, että hän oli chowing alas hullu 12000 kaloria päivässä, tai 4000 kaloria per ateria., (Hän sanoi myöhemmin, että tämä olisi voinut olla hieman liioittelua, mutta hän söi silti aika paljon.) Hän aloittaa pois muna voileipiä ladattu nopeasti kaikki kiinnittimet, jotka vaihtelevat juustoa, paistettua sipulia majoneesia. Sen jälkeen hän meni suklaa-chip pannukakkuja, ranskalainen Paahtoleipä, ryynit, ja viiden munan munakas (pitää saada proteiinia). Lounaaseen kuuluisi pari kinkku-ja juustoleipää, energiajuomia ja puoli kiloa pastaa, jotta se täyttyisi. Päivälliseksi hän söi kokonaisen pizzan. Ja vielä puoli kiloa pastaa.

Merkillistä, hän menestyi hoito, pisteytys kaikkien aikojen ennätys kahdeksan kultamitalia., Tämä saavutus kruunasi hänen jo käsittämättömän vaikuttava kuusi kultaa ja kaksi pronssia 2004.

vuoteen 2012 mennessä hänen ateriasuunnitelmansa oli kuitenkin hieman rauhoittunut, sillä hän kertoi tuolloin Men ’ s Health-lehdelle.,

Kuten näette kuvan alla, hän silti kuluttaa paljon kaloreita — että illallinen oli usein kaksi levy kuormia — mutta hän olisi silti leikata rajusti takaisin, että vuoden 2008 huippu:

Ja tätä ruokavaliota, hän otti silti kotiin hullu määrä mitalia: neljä kultaa, kaksi hopeaa, feat, joka teki hänestä kaikkein sisustettu Olympian koskaan.

tavallaan Phelpsin mielipuolinen ruokavalio ei ole koskaan ollut kovin yllättävää, sillä uimarit polttavat älyttömiä määriä kaloreita, kun he kirjautuvat tunti toisensa jälkeen altaaseen., Vuonna 2008 hän kertoi taannoin Facebook-videolla treenaavansa vähintään viisi tuntia päivässä, kuutena päivänä viikossa.

– Se on vaikuttava.

Mitä Phelps syö nyt

Nyt hän on ”alas” kaksi-to-neljä tuntia päivässä harjoitusohjelman. Ja vaikka hän ei kertonut videolla tarkkaa ränsistymistä, kuulostaa siltä, että hän nauttii edelleen melko samanlaista ruokavaliota kuin vuonna 2012.

hän on meksikolaisruoan ystävä ja rakastaa myös grillaamista: hampurilaisia, hodareita, pihvejä ja paljon grillattua kanaa.,

periaatteessa kuulostaa siltä, että Phelps on lisännyt proteiininsaantiaan eikä syö aivan yhtä paljon hiilihydraatteja. Mutta se ei tarkoita, että hän olisi vähähiilihydraattinen. Voitettuaan sunnuntaina vielä yhden kultamitalin omasta osuudestaan miesten 4×100-vapaauinnissa, hän kertoo menneensä takaisin vanhaan valmiustilaan, kokonaisen kilon pastan pariin.

”luulen, että minulla oli kilo spagettia, enkä ole spagettifani”, hän sanoi. ”Pakotin itseni syömään sen.,”

Sinun täytyy tehdä, mitä sinun pitää tehdä, ja silti se tuntuu toimivan häntä, koska hän on ansainnut paikkansa finaalissa 200 metrin perhonen kilpailu ja silti on vielä kaksi tapahtumia, mennä sen jälkeen.