candida ruokavalio toimi minulle—mutta se ei ole ilman kiistoja. Näin asiantuntijat sanovat.

Kaksi vuotta sitten, Olin määrätty vahva antibiootti hoitoon hampaan infektio. Lääkkeet lopettivat hammassärkyni, mutta kaksi päivää viimeisen pillerin valmistumisen jälkeen sain outoja oireita., Ihoni alkoi tuntua kutiavalta ja kuivalta, olin jatkuvasti turvoksissa ja minulla oli selittämätön aivosumu.

aloin myös saada kroonisia emättimen hiivatulehduksia. Olisin kohdella kunkin yksi yli-the-counter voiteet, ja sitten juuri kun luulin että joku oli vihdoin poissa ja elämäni oli taas normaali, kipu ja kutina alkaa taas. Olin onneton.

RELATED: Is an anti-Inflammatory Diet the Best for You?,

yrittää parantaa minun terveyttä kysymyksiä, vietin kuukauden nähdä lukemattomat lääkärit ja näytteenotto joka ehdotti lääke auringon alla—joka sisälsi uiminen tea tree öljyä kerran päivässä ja selvänäkijän luona. Sitten eräänä päivänä päätin tarkistaa kokonaisvaltaisen terveyskeskuksen kotini läheltä New Yorkista. Keskustaa johti kokonaisvaltaisesti lääkäri Anthony Salzarulo. Salzarulo diagnosoi minulle kandidiaasin, hiivan liikakasvun aiheuttaman sieni-infektion.,

Salzarulo oli minua alkaa ottaa päivittäin probiootti saatavilla apteekeissa, ja hän laittoi minut ruokavalio suunnitelma, että hän sanoi olisi palauttaa immuunijärjestelmää ja tasapainottaa bakteerien luonnollisesti löytyy minun gut. Niin monet lääkärit eivät voineet auttaa minua, joten annoin hänen suunnitelmansa yrittää. Se toimi, ja oloni on nyt parempi kuin koskaan.

mutta kandidiaasidiagnoosi ja ruokavalio suunnitelma eivät ole kiistattomia. Saadakseni lisätietoja, otin yhteyttä takaisin Salzaruloon ja puhuin myös kahden muun asiantuntijan kanssa heidän otteistaan.

Mikä on candida overgrowth?,

Candida on eräänlainen hiiva, ja se on ”osa luonnollista biomi,” Salzarulo kertoo Terveyden. Tavallisesti ihmisen elimistössä on terve suhde luonnossa esiintyviin bakteereihin hiivaan. Mutta ”kun on candida-liikakasvua, mikrobiomi on pois ja se pitää saada takaisin tasapainoon”, hän sanoo.,

aiheeseen LIITTYVÄT: Paras Over-the-Counter Korjauksia UTIs, Hiiva-Infektiot, Allergiat, ja Enemmän

Antibioottien käyttö on yleisin tekijä, joka aiheuttaa tämän umpeenkasvun candida tai huonoja bakteereja, Salzarulo lisää, koska antibiootit tappaa hyviä bakteereja, jotka pitävät järjestelmän tasapainossa. ”Käyttämällä antibiootteja edes kerran luo erittäin suotuisa tilanne hiiva saada yliotteen teidän suoliston ekologia”, hän selittää.,

Cynthia Sass, RD -, Terveys on edistää ravitsemus toimittaja, sanoo, että immuunijärjestelmä on heikentynyt ja joilla on ruokavalio vähän ravinteita ja runsaasti sokeria voi myös aiheuttaa candida kasvaa. Rakastan karkkia, pastaa ja pannukakkuja, jotka kaikki ovat täynnä sokeria, työskenteli käsi kädessä antibiootti edistää liikakasvua ruokinta hiiva ruumiini, hän uskoo.

Sass huomauttaa, että kandidiaasi on kiistanalainen aihe. ”Tämä on kiistanalainen asia, jopa vaihtoehtolääketieteen yhteisössä”, hän kertoo Health-lehdelle sähköpostitse., ”Harjoittajia, jotka uskovat se on kuitenkin tyypillisesti viittaavat oireet, mukaan lukien krooninen emättimen hiiva-infektiot tai Virtsatieinfektioiden, väsymys, turvotus, ummetus tai ripuli, aivot sumussa, moodiness, ja iho-ongelmia (kutinaa, paheneminen, ekseema tai psoriasis).”Mutta kaikki terveydenhuollon ammattilaiset eivät usko, että se on laillinen diagnoosi, ja Sassin mukaan mikään testi ei voi todistaa, että henkilöllä on kandidiaasi.

aiheeseen LIITTYVÄT: Dr. Näppylä Popper on Neuvoja, Miten Päästä Eroon Akne

Toinen ravitsemusterapeutin puhuin, Tamara Duker Freuman, RD, on myös skeptinen., ”Kandidiaasi on oikea diagnoosi, mutta se viittaa candida overgrowth ruokatorven, emättimessä, ja suussa; siellä candida overgrows,” Freuman kertoo Terveyden. Mutta ajatus ” että sinulla on tällaista systeemistä liikakasvua . . . se ei ole totta.”Vaikka candida on normaali osa suoliston kasvistoa,” kun sanotaan, että se on umpeenkasvava, mihin se perustuu? Meillä ei ole normeja sille, mikä on normaalia. Emme tiedä, mikä normaali määrä suolesta luonnollisesti löytyy, hän sanoo.,

perusteet candida ruokavalio

Salzarulo ei usko, että candida liikakasvua suolistossa on todellinen asia, ja hän laittoi minut tiukka sokeri-vapaa, vilja-vapaa, ja meijeri-vapaa ruokavalio palauttaa oikea tasapaino hiiva kehossani. Tavoitteena on näännyttää hiiva ottamalla pois elintarvikkeet ja juomat, joita se voisi ruokkia. Se ei tarkoita leipää, leivonnaisia, pastaa, sipsejä, muroja, paistettua ruokaa, juustoa, maitoa, tärkkelyspitoisia vihanneksia (kuten maissia ja perunaa), sokerisia jälkiruokia, hedelmiä, soodaa, alkoholia tai kahvia.,

Se on iso lista, mutta Salzarulo suosittelee, keskitytään siihen, mitä on sallittua, ei ole rajoituksia. Candida-ruokavaliossa kunnossa olevia elintarvikkeita ovat vihreät vihannekset, liha, kala, munat, salaatti, mantelit, saksanpähkinät, yrttitee, vihreä mehu ja makeuttamaton kookosvesi. Ruokavalion ohella hän ehdottaa vitamiinien ja probiootin ottamista, riittävän unen saamista ja stressin välttämistä, jotka kaikki auttavat parantamaan immuunijärjestelmää.,

aiheeseen LIITTYVÄT: Tämä Ruokavalio On Ohi Reddit—Mutta Tässä on Mitä Se tekee Väärin,

ei ole asetettu määrä aikaa seurata ruokavalio, jotkut ihmiset tuntevat paremmin, kun kuukausi on siitä, kun taas toiset näkevät niiden oireet katoavat, kun kolme kuukautta, Salzarulo sanoo. Kun olo kuitenkin paranee ja oireet häviävät, ei kannata heti palata syömään Dunkin donitseja ja pizzaa joka päivä., Lisää Sass: ”selvitettyään oireita, elintarvikkeita, jotka on eliminoitu on järjestelmällisesti lisätty takaisin, mutta tavoitteena ei ole mennä takaisin tapa syödä, joka laukaisee toisen epätasapaino.”

Mitä tapahtui kun yritin sitä

Kerro joku, joka menee IHOP kerran viikossa rajoittamaton flapjack erityistä, että he voivat ei enää tarvitse pannukakkuja on kuin kertoa Kim Kardashian, että hän voi ottaa kuvia enää. Olin kyynelissä, kun Salzarulo luki minulle listan ruoka-aineista, joista joutuisin luopumaan. Ensimmäiset viikot olivat haastavimmat., Olin kiukkuinen, unelias, nälkäinen ja vihainen maailmalle. Haaveilin ranskalaisista.

Se kesti noin kolme viikkoa kehoni tottua minun uusi ateriasuunnitelma. Haluaisin syödä munia aamiaiseksi, paistettua kanaa tai kalaa ja salaattia lounaaksi hampurilaisen ilman sämpylää syömään, ja sitten välipala mantelit ja porkkanat koko päivän. Minulla oli heikkoja hetkiä, kun kaipasin epätoivoisesti Doritosia (ja ehkä jopa livahdin muutaman). Minun oli kuitenkin muistutettava itseäni oireideni kurjuudesta, ja minun oli pysyttävä vahvana saadakseni elämäni ja terveyteni takaisin.,

aiheeseen LIITTYVÄT: Paras Välipaloja Laihtuminen

kuukauden Jälkeen aloin paremmin kuin minä jopa ennen oireita ilmaantui. Minulla ei ollut nälkä koko ajan, nukuin paremmin, minulla oli enemmän energiaa kuin vuosiin, ja mikä tärkeintä, hiiva-infektiot pysähtyi. Yllätyksekseni laihduin 15 kiloa, akneni hävisi kokonaan ja hiukseni ja kynteni olivat pidemmät ja terveemmät.

”Tyypillisesti on paljon enemmän rehevillä kuin ruokavalio ihmiset oli ollut vievää,” Sass sanoo., ”Se yhdistettynä poistamalla sokeri, kahvi ja alkoholi, ja juoda enemmän vettä, usein johtaa muita etuja, kuten lisääntynyt energian, parempi ruoansulatusta, parantaa mielialaa, henkistä selkeyttä ja nukkua, parantaa ihon terveyttä, ja laihtuminen.”

kaksi kuukautta myöhemmin palasin Salzaruloon, joka näytti minulle vihreää valoa, jotta hitaasti lisäisin rakastamani ruoat takaisin ruokavaliooni kohtuudella. Menin tietenkin IHOPIIN heti, kun lähdin hänen toimistostaan, mutta huomasin, etten pystynyt syömään niin paljon kuin aiemmin. Tajusin myös, etten tarvitse sokeria tai ranskalaisia niin paljon kuin luulin., Suosin lohen ja salaattien syömistä tavallisen kanasormivalintani ja ranskanperunoiden sijaan—tosin nautin niistä yhä silloin tällöin.

saada meidän paras wellness vinkkejä toimitetaan sinulle postilaatikkoon, sign up for Healthy Living uutiskirje

– Se on ollut lähes kaksi vuotta, ja olen edelleen seurata minun sokeri ja carb saanti ja ottaa päivittäin probiootti—vaikka en ole enää candida ruokavalio, koska oireet eivät ole palanneet., Olipa minulla todella ollut candida liikakasvu, joka tuotiin takaisin tasapainoon ruokavalio suunnitelma, tai jos ruokavalio itse vain sattui olemaan terveellisempää ja että pääsi eroon minun oireita, en ehkä koskaan tiedä.

Mutta kun katson taaksepäin, olen innoissani, en anna periksi minun IHOP riippuvuuden varhaisessa vaiheessa. On hyvä tietää, että minun halu tuntea terveellistä voittaa minun mielihalut rajaton pannukakkuja.

Ilmainen Jäsenyys

Saada ravinto-ohjausta, wellness neuvoja, ja terve inspiraatiota suoraan sähköpostiisi Terveys –