Koulutus | Terveys ja lääketiede | tiedotteet | Tutkimus | Tiede | Video

12. joulukuuta 2018

Kun Seattle Public Schools ilmoitti, että se uudelleen koulun käynnistä kertaa koko piirin syksyllä 2016, urakka kesti yli vuoden käyttöön., Peruskoulut alkoivat jo aiemmin, kun suurin osa piirin 18 lukiosta siirsi avauskelloaan lähes tuntia myöhemmin-kello 7.50-8.45 vanhemmilla oli ristiriitaisia reaktioita. Vapaa-ajan toiminta-aikataulut muuttuivat. Koulubussit sijoitettiin uudelleen.

Ja toivoi, teini käyttää ylimääräistä aikaa nukkua.

lehdessä julkaistu Joulukuu., 12-lehdessä, Tieteen Kehitys, tutkijat University of Washington ja Salk Institute for Biological Studies ilmoitti, että teini-ikäiset kaksi Seattle lukioissa on enemmän nukkumaan kouluiltoina jälkeen alkaa kertaa ajettiin myöhemmin — mediaani kasvoi 34 minuuttia unta joka yö. Tämä kasvatti kokonaismäärä nukkumaan kouluiltoina opiskelijoille keskimäärin kuusi tuntia ja 50 minuuttia, alle aikaisempi aloitusaika, seitsemän tuntia ja 24 minuuttia myöhemmin alkamisaika.,

”Tämä tutkimus osoittaa merkittävää parannusta unen kesto opiskelijat — kaikki viivyttämällä koulu alkaa kertaa niin, että he ovat enemmän sopusoinnussa luonnon wake-up kertaa nuorten,” sanoi vanhempi ja vastaavat kirjailija Esteban de la Iglesia, UW biologian professori.

Franklin High School Seattlessa, Washington.,Seattle Public Schools

tutkimuksessa kerätään kevyt ja toimintaa tietoja aiheista käyttäen ranne toimintaa valvoo — eikä luottaa pelkästään itse ilmoitettu unen kuviot aiheita, kuten usein on tapana nukkua tutkimukset — osoittavat, että myöhemmin koulun alkamisaika hyödyt nuorille antamalla heidän nukkua pidempään joka yö. Tutkimus paljasti myös, että muutoksen jälkeen koulun alkamisaika, opiskelijat eivät pysy ajan huomattavasti myöhemmin: He yksinkertaisesti nukkunut pidempään, käyttäytyminen, että tutkijat sanovat, on sopusoinnussa luonnollinen biologinen rytmejä nuorilla.,

”Tutkimus on osoittanut, että vuorokausirytmiä nuoret ovat yksinkertaisesti täysin erilainen kuin aikuisten ja lapset”, sanoo johtaa kirjailija Gideon Veles, UW-jatko-opiskelija, biologian.

ihmisillä, churnings meidän vuorokausirytmiä auttaa mielemme ja elinten säilyttää sisäinen ”kello”, joka kertoo, kun on aika syödä, nukkua, levätä ja työskennellä maailmassa, joka pyörii kerran akselinsa ympäri noin 24 tunnin välein. Geenimme ja ympäristön ulkoiset vihjeet, kuten auringonvalo, luovat ja ylläpitävät yhdessä tätä tasaista toiminnan huminaa., Murrosiän alkaminen kuitenkin pidentää vuorokausirytmiä nuorilla ja vähentää myös rytmin valoherkkyyttä aamulla. Nämä muutokset saavat teini-ikäiset nukahtamaan myöhemmin joka ilta ja heräämään myöhemmin joka aamu suhteessa useimpiin lapsiin ja aikuisiin.

”pyytää teiniä olemaan hereillä ja valppaana kello 7.30 on kuin pyytäisi aikuista olemaan aktiivinen ja valpas kello 5.30”, de la Iglesia sanoi.

tutkijat suosittelevat yleensä, että teini-ikäiset saisivat kahdeksan-10 tuntia unta joka yö., Mutta varhaisaamun sosiaaliset velvoitteet — kuten koulujen alkamisajat-pakottavat nuoret joko siirtämään koko nukkumisaikataulunsa aiemmin kouluiltoina tai katkaisemaan sen. Tietyt valoa lähettävät laitteet, kuten älypuhelimet, tietokoneet, ja jopa lamput sininen-valo LED-lamput — voi häiritä vuorokausirytmiä teini-ikäiset ja aikuiset, viivästyttää nukahtamista, de la Iglesia sanoi. Yhdysvaltain vuonna 2017 julkaiseman nuorisotutkimuksen mukaan., Centers for Disease Control and Prevention, vain neljäsosa lukion ikä nuorilla raportoitiin nukkuu suositellaan vähintään kahdeksan tuntia joka yö.

”Kaikki tutkimukset nuorten nukkua malleja yhdysvalloissa ovat osoittaneet, että aika, jossa teini-ikäiset yleensä nukahtaa on biologisesti määritelty — mutta aikaa, jolloin he heräävät, on sosiaalisesti määritelty,” sanoi Dunsterin., ”Tämä on vakavia seurauksia terveydelle ja hyvinvoinnille, koska häiriintynyt vuorokausirytmi voi vaikuttaa haitallisesti ruoansulatusta, sydämen syke, kehon lämpötila, immuunijärjestelmän toimintaa, keskittymiskyky ja henkinen terveys.”

Roosevelt High School Seattlessa, Washington.Seattle Public Schools

UW tutkimuksessa verrattiin nukkua käyttäytymistä kaksi erillistä ryhmää sophomores, kaikki kirjoilla biologian luokat Franklin Roosevelt ja lukioissa., Yksi ryhmä 92 opiskelijaa, joka on laadittu sekä kouluille, yllään ranne toimintaa valvoo koko päivä kahden viikon ajan keväällä 2016, kun koulu vielä alkanut klo 7:50 aamulla ranne valvoo kerättyä tietoa valosta ja toiminnan tasot 15 sekunnin välein, mutta mitään fysiologista tietoa opiskelijoille. Vuonna 2017, noin seitsemän kuukautta sen jälkeen, kun koulu alkaa kertaa oli siirtynyt myöhemmin, tutkijat oli toinen ryhmä 88 opiskelijat — uudelleen laadittu sekä kouluille — wear ranne toimintaa valvoo., Tutkijat selvittivät rannekkeiden valo-ja liikedatan avulla, milloin oppilaat olivat hereillä ja nukkumassa. Kaksi opettajaa Roosevelt ja yksi Franklin työskenteli UW tutkijat suorittaa tutkimus, joka otettiin osaksi opetussuunnitelman biologian luokat. Molempien ryhmien opiskelijat kertoivat myös itse unitietonsa.

saatujen tietojen ranteesta tarkkailee kävi ilmi, merkittävä kasvu unen kesto, johtuu suurelta osin vaikutus nukkuu enemmän arkisin.,

”Kolmekymmentä-neljä minuuttia ylimääräistä unta joka yö on valtava vaikutus nähdä yhdestä interventio”, sanoi de la Iglesia.

tutkimuksessa havaittiin myös muita muutoksia kuin ylimääräisiä silmäsulkuja. Muutoksen jälkeen arkisin ja viikonloppuisin opiskelijoiden herätysajat siirtyivät lähemmäksi toisiaan. Ja heidän koulumenestykseen, ainakin biologian kurssi, parannettu: Lopullinen laadut olivat 4,5 prosenttia korkeampi opiskelijoille, jotka ottivat luokassa koulun jälkeen alkamisajat olivat työnnetään takaisin verrattuna opiskelijat, jotka ottivat luokassa, kun koulu alkoi aikaisemmin., Lisäksi, määrä myöhästymistä ja ensimmäisen jakson poissaolot Franklin laski tasolle kuin Roosevelt opiskelija, joka osoitti mitään eroa pre – ja post-muutos.

tutkijat toivovat niiden tutkimus auttaa ilmoittaa käynnissä olevat keskustelut koulutus piireissä koulun alkamisajat. American Academy of Pediatrics suositteli vuonna 2014, että keski-ja lukiot aloittaisivat opetuksen aikaisintaan kello 8.30, vaikka useimmat Yhdysvaltain lukiot aloittavat sitä edeltävänä päivänä., Vuonna 2018, Kalifornian lainsäätäjät lähes säädetty toimenpide, joka kieltää useimmissa lukioissa vuodesta alkaen luokan ennen 8:30 a. m. Vuonna 2019, Virginia Beach, yksi suurimmista koulun piirit Virginiassa, tulee harkita muutoksia sen koulun alkamisajat.

”Koulun alkamisaika on vakavia seurauksia, miten opiskelijat oppivat ja suorittaa opintojaan”, sanoi de la Iglesia. ”Nuoret ovat samassa aikataulussa. Kysymys kuuluu: millä aikataululla heidän koulunsa ovat?,”

Co-tekijöiden tutkimus on Luciano de la Iglesia, Miriam Ben-Hamo ja Claire Nave at UW; ja Jason Fleischer ja Satchidananda Panda Salk-Instituutissa La Jollassa, Kaliforniassa. Tutkimuksen rahoittivat National Science Foundation ja University of Washington.

###

päästä opettajien mukana tässä tutkimuksessa, ota yhteyttä Tim Robinson Seattle Public Schools at +1 206-252-0203 tai [email protected].

koko artikkeli osoitteessa: https://advances.sciencemag.org/content/4/12/eaau6200

Avustuksen määrä: 1743364.,

Tag(s): vuorokausirytmiä • College of Arts & Sciences • Department of Biology • koulutus • Horacio de la Iglesia