yli 37,000 ravintoloita ympäri maailmaa, McDonald ’ s ei ole koskaan kaukana. Vaikka jotkut ”terveys-tajuissaan” ihmiset olisi koskaan unelma ruokailuvaihtoehdot Golden Arches, totuus on, että jokainen vaihtoehto McDonald ’ sin ei ole ravitsemuksellisia painajainen—sinun täytyy vain tietää mistä etsiä.

Terveellisin Elintarvikkeet McDonald ’

Muna Valkoinen Iloksi McMuffin

260 kaloria, 8 grammaa yhteensä rasvaa, 4.,5 grammaa tyydyttyneitä rasvoja, 780 mg natriumia, 29 g hiilihydraatteja, 16 g proteiinia, 2 g kuitua

McDonald ’ s Muna Valkoinen Iloksi McMuffin luopuu makkaraa tai pekonia ja mini-pannukakku, pulla haluat löytää McGriddle paljon enemmän kohtuullinen Kanadan pekonia ja englanti muffinssi combo. Tuloksena on melko vähäkalorinen, runsasproteiininen vaihtoehto.

omenalohkot

15 kaloria, 0 grammaa yhteensä rasvaa, 4 g hiilihydraatteja, 0 g proteiinia, 0 g kuitua, 3 g sokeria

Et voi koskaan mennä vikaan omenat., McDonald ’ s omenalohkot eivät ole tarpeeksi, jotta aterian, mutta ne voivat olla mukava korvike puoli ranskalaisia.

Yoplait GO-GURT vähärasvainen Mansikka Jogurtti

45 kaloria, 0.5 grammaa rasvaa, 30 mg natriumia, 7 grammaa hiilihydraatteja, 2 grammaa proteiinia, 5 grammaa sokeria

– Se on mansikka-maustettu jogurtti, joka on suhteellisen vähän sokeria. Voisit tehdä paljon pahempaakin.,

Hamburger

250 kaloria, 8 grammaa rasvaa, 3 grammaa tyydyttynyttä rasvaa, 480mg natriumia, 31 grammaa hiilihydraatteja, 13 g proteiinia, 1 g kuitua,

Jos sinulla hampurilaisen himo, tämä on luultavasti McDonald on terveellisin vaihtoehto. Tämä on täyttö, suhteellisen helppo rasvaa, ja tarjoaa vakaan tasapainon hiilihydraatteja ja proteiinia. Juustohampurilainen sisältää vain 50 kaloria, joten se on varma valinta, jos tarvitset juustoa korjata., Vertailun vuoksi McDonald ’ s Double Bacon Smokehouse Burger, yksi heidän eniten kaloreita hampurilaisia, sisältää peräti neljä ja puoli niiden hampurilaisia.

Artesaani Grillattua Kanaa Voileipä

380 kaloria, 6 grammaa rasvaa, 2 g tyydyttynyttä rasvaa, 1120 mg natriumia, 44 grammaa hiilihydraatteja, 36 grammaa proteiinia, 2 g kuitua

Paljon proteiinia ja ei-liian-monta kaloria tehdä McDonald ’ s Grillattu Kana Sandwich-paras veto terve kana sandwich Golden Arches., Jos sinulla on ehdottomasti oltava paistettua vaihtoehto, McChicken on luultavasti turvallisin valinta, mutta pysy ihmeessä kaukana Pekonia Tupakointitilan Piimä Rapea Kana sandwich, joka ylpeilee 920 kaloreita.

Grillattu Kana Wrap

300 kaloria, 13 grammaa yhteensä rasvaa, 4 g tyydyttyneitä rasvoja, 720mg natriumia, 26 grammaa hiilihydraatteja ja 20 grammaa proteiinia, 2 g kuitua

Toinen hyvä kana vaihtoehto tasapaino proteiinia ja hiilihydraatteja, Grillattu Kana Wrap pitää kaloreita ja natriumia paljon pienempi kuin muut ”wrap” – vaihtoehto hampurilaisravintolassa., Jos mausteeksi on hankausta, mausteinen Kanakääre on myös aika vankka valinta. Rapeat kananugetit eivät ole myöskään huono valinta, sillä 4-osainen tulee sisään vain 170 kilokalorin voimin. Avain on kastikkeen saannin rajoittaminen, sillä yksi annos Wendyn Grillidippikastiketta sisältää yhdeksän grammaa sokeria.

lounainen grillattu Kanasalaatti

350 kaloria, 11 grammaa rasvaa, 4.,5 grammaa tyydyttyneitä rasvoja, 1070mg natriumia, 27 grammaa hiilihydraatteja, 37 g proteiinia, 6 g kuitua

Se ei ole vähiten kaloreita tahansa McDonald ’ sin salaatti, mutta se voi olla yleinen terveellisin kiitos kiinteä määrä kuitua ja proteiinia ja hallittavissa määriä rasvaa. Natriumpitoisuus on suurempi kuin ehkä haluaisit, mutta jos jätät ranskalaiset, se on do-able. Jos haluat absoluuttinen alin-kalori vaihtoehto, mennä Salaattia. Se ei luultavasti paljon lommo ruokahalua koska sen melko pieni luonne, mutta se sisältää vain 15 kaloria sans pukeutuminen.,

4-Osainen Chicken McNuggets

180 kaloria, 11 grammaa rasvaa, 2 g tyydyttynyttä rasvaa, 340mg natriumia, 11 grammaa hiilihydraatteja, 10 g proteiinia, 1 g kuitua,

McNuggets? Terve? Ihanks tosi? Ymmärrän. McNuggets ei ole täysin samaa tasoa kuin annos vihanneksia, mutta tässä on kyse annoskontrollista. Jos voit rajoittaa itsesi vain neljään Mcnuggetiin, se ei sabotoi ruokavaliotasi., Itse asiassa se on huomattavasti vähemmän kaloreita kuin pieni tilaus McDonald ’ sin ranskalaisia. Ota rauhallisesti kastikkeen kanssa.

Kiddie Cone

45 kaloria, 1 gramma rasvaa, .5 grammaa tyydyttyneitä rasvoja, natriumia 20mg, 8 grammaa hiilihydraatteja, 1 gramma proteiinia, 0 g kuitua, 6 g sokeria

kukaan Ei tule sekoittaa vanilja, pehmeä palvella ice cream terveys-ruokaa, mutta tämä on toinen, jos osa valvontaa on valopilkku., Jos makealle toimii jopa drive-thru, ja et voi vastustaa tilaamista jonkin tyyppinen jälkiruoka, Lasten Kartio, joka on lähinnä vain mini-ice cream cone, sisältää vain 45 kaloria. Verrattuna 380 kaloria Kuuma Karamelli Jäätelöä tai 510 kaloria säännöllisesti koko McFlurry kanssa Oreo Evästeet, se on ei-murskata.

Pahin Elintarvikkeet, McDonald ’

Cobbling yhdessä asiallisesti terveellisen aterian McDonald ’ sin on niin paljon tietää mitä tilata, koska se on, mitä ei tilata., Haluat yleensä vältellä vaihtoehtoja, jotka yhdistävät useita hamburger patties tai pala paistettua kanaa, pekonia, juustoa, rasva kastikkeet, jne.,95af6f296c”> Sveitsin Piimä Rapeaa Kanaa

Photo Credit: jetcityimage/iStock

• On Metro Todella Terveellistä?,
• ovatko Rxbarit oikeasti terveitä?
• onko Spindriftin maustama vesi terveellistä?