Edut Juomaveden

Jos olet koskaan katsonut parantaa ruokavaliota ja yleistä terveyttä, sitten ensimmäinen asia sinun pitäisi tehdä on varmista, että juot tarpeeksi vettä. Tarvitsemme vähintään 2 litraa vettä päivässä tehdä parhaamme, ja vaikka imeä pieni prosenttiosuus päivittäisestä saantisuosituksesta läpi kosteutta ruokaa, että ei yksinkertaisesti ole tarpeeksi. Jos haluat optimoida terveytesi, juomavesi on ensimmäinen askel.

kun et juo tarpeeksi, kärsit nestehukasta., Päivittäin nestehukka tekee tuhojaan teidän järjestelmä: voit tulla väsynyt, ettei henkistä energiaa suorittaa tehtäviä, päänsärkyä ja huimausta, ja verenpaine laskee. Pelkkä veden kuluttaminen ei riitä menestymiseen.

Hyödyt

suurin hyöty on laihtuminen. Sooda on täynnä sokeria ja kofeiinia kahvia ja teetä kuivattaa sen sijaan, kosteuttava sinua. Sitten kun lisäät kermaa, maitoa tai sokeria, lisäät vielä enemmän kaloreita. Kaloreita ei kannata koskaan juoda, sillä nesteet eivät ole yhtä täyteläisiä kuin kiinteät ruoat., Plus vähentää kahvin, teen, sooda ja muut korkea kalori nesteet voit syödä enemmän mitä rakastat.

Vesi on myös suuri ruokahalua vähentävää. Se saa sinut tuntemaan täydemmäksi kuin olet—Jos olet joskus kamppaillut nälän kanssa, saatat saada ristiriitaisia signaaleja ja tulkita janoa näläksi. Lasillinen vettä ennen illallista voi hillitä ruokahalua, auttaa sinua syömään vähemmän ilman tunne nälkäinen ja turhautunut.

päänsärkyä voi esiintyä nestehukan vuoksi, joten jätä pillerit ja nosta vesipullo sen sijaan., Jos aivoissasi ei ole nesteitä, keskittymiskyky voi olla vaikeaa. On vaikea olla energinen, kun elimistöstä puuttuu sen tärkein tarve.

kuinka paljon vettä sinun pitäisi juoda riippuu ympäristön ja tietyn kehon tarpeisiin. Kun paino, pituus, sairaushistoria, ja kuinka aktiivinen olet vaikuttaa veden määrä tarvitset, on olemassa joitakin yleisiä ohjeita. Miehillä pitäisi juoda 8-14 lasillista päivässä ja naisilla 6-12 lasillista päivässä (enemmän, jos imetät)., Vaikka se on parasta juoda todellinen veden, nämä luvut sisältävät kaikki nesteitä, kuten kahvia, teetä, maitoa, muroja, jne…

Nesteytys ja Ihonhoito

On johdonmukaisesti kuivattu vaikuttaa terveyteen sydämen, maksan, haiman ja munuaisten. Iho on elin, jossa on soluja, koostuu pääasiassa vettä—kun se on ilman vettä, se kärsii, samoin kuin muun kehon toiminnot. Mutta siinä on muutakin.

iho on luonnollinen este, joka säilyttää kosteutta, ja jos tämä este on toiminnot ovat häiriintyneet, iho voi tulla kuiva ja herkkä., Kun laiminlyöt nesteytyksen, ihosi ei voi toimia parhaimmillaan, mikä johtaa ennenaikaiseen ikääntymiseen ja kuivaan, herkkään ihoon. Useimmat ihon kosteutta tulee kehosta, joten jos et juo tarpeeksi vettä, niin, että terve iho onnellisesti imee vettä kosteusvoiteita ja voiteet. Jos et ole riittävästi sammutettua, hyöty ihonhoitotuotteet vaikuttaa liian.

Toinen suuri hyöty juomavesi on sen kyky huuhtele järjestelmä myrkkyjä. Tämä puhdistaa pitää ihon puhtaana, työntää pois bakteerit ja vähentää riskiä akne ja muita iho-ongelmia., Jos iho on rasvainen, ihohuokoset tukkeutuvat, mikä johtaa lopulta aknen puhkeamiseen. Juomavesi tasapainottaa kasvoilla istuvia luonnollisia öljyjä kosteudella. Oikean määrän vettä juominen joka päivä voi olla helpoin tapa parantaa akne.

Jos haluat maksimoida nesteytys terve, pullea, raikas hehku, voit kokeilla ihonhoito työkaluja, kuten kotona systeemillä laite. Systeemillä työkaluja, kuten Silk ’ n ReVit-kuorivat ihoa ja auttaa tyhjentää pois kuolleet ihosolut, jolloin virkeänä, nuorennusleikkauksen iho., Kuorinta laitteet, kuten ReVit parantaa arpia ja ryppyjä ja palauttaa tasapaino ulkonäkö ihoa. Maksimoidaksesi mikrodermabrasionin hyödyn, on suositeltavaa kosteuttaa heti käytön jälkeen.

Nesteytys ja Hiukset

Nesteytys ei juuri vaikuta iho—se vaikuttaa myös terveyteen hiukset. Kun elimistösi nesteet ovat vähissä, hiuksesi heikkenevät ja ovat alttiita rikkoutumaan. Kuivat hiukset ovat pörröisempiä, käsittelee tylyä hoitoa huonosti, eikä ole volyymia ja kiiltoa., Jos olet joskus miettinyt, miksi hiuksesi eivät tottele, niin se voi johtua nestehukasta. Tuote, jota käytät hiuksissasi, toimii paremmin, jos hiuksesi ovat myös terveet.

tee juomavedestä tapa

vesi kestää useita pysähdyksiä ennen kuin se saavuttaa solusi. Se kulkee suolistosi läpi, suodattuu munuaistesi kautta ja imeytyy verisoluihisi. Älä odota, että lasillinen vettä parantaa ihon ja hiusten ulkonäköä. Jatkuva nesteytys on elintärkeää., Tämä tarkoittaa, että siitä on tultava tapa, mutta kuten mikä tahansa muu terve tapa, se voi olla vaikea integroida päivittäiseen rutiiniin. Tässä muutamia vinkkejä, jotka auttavat tekemään juomavedestä tavan, jonka voit pitää.

Carry vesipullo Kaikkialla

erinomainen tapa lisätä veden saanti on investoida laadukas vesipullo. Monet sisältävät mittauksia, joten voit seurata tarkalleen, kuinka paljon vettä juot. Näin varmistat, että saat suositellun määrän joka päivä., Sen ottaminen mukaan varmistaa, ettei ole koskaan jumissa ilman vesilähdettä, vaikka olisi töissä tai jossain juoksemassa asioilla. Voit jopa saada pulloja rakennettu suodattimia kuten Brita pullo.

Invest in-Suodatin

Juo vettä suoraan hanasta voi olla epämiellyttäviä tai vaarallisia riippuen veden laatu, missä asut. Suodattimet imevät vedestä kemikaaleja, jolloin se on sekä turvallista juoda että mautonta. Päälle, että, käyttäen suodatettua syöttäjä vähentää jätettä ja säästää kustannuksella ostaa pullotettua vettä.,

Lisää Joitakin Maku

Vesi on tavallinen, ja ystäville makea, sokeroituja juomia, se voi olla epämiellyttävä muutos rutiini. Voit lisätä hienovaraista makua lisäämällä hedelmiä kannuun. Mintun tai basilikan kaltaiset yrtit voivat lisätä myös hienovaraista makua. Jos kumpikaan näistä työn, kokeile sokeritonta veden maku tippaa – saatavilla monenlaisia makuja, Apple Pie Concord rypäleen. Jos nämä vaihtoehdot eivät miellytä, voit kokeilla valmiiksi tehtyjä maku-infusoituja vesipulloja. Näiden maustettujen vesien haittapuolena ovat niiden kustannukset ja ympäristölle aiheutuvat haitat., Vesipullot ovat yksi maailman pahimmista jätemuodoista, mitä kannattaa harkita, kun tekee päätöksensä.

kokeile kuohuviiniä

Jos olet tottunut juomaan limsaa joka aterialla, niin todennäköisesti nautit karbonaatiosta. Kuohuviini antaa sinulle mahdollisuuden nauttia samasta tunteesta ilman mitään kaloreita. Se on vaihtoehto, joka voi vain tehdä siirtymistä enemmän vettä niin paljon helpompaa. Ainoa haittapuoli on kustannukset, koska kuohuviini voi olla kallista, vaikka ostat laitteen, joka suodattaa sen sinulle kotona., Kuohuviini on hyvä tapa siirtyä ruokavalion muuttamiseen, mutta ei pysyvä asetelma.

Juo Lasi Vettä Ennen Ateriaa,

Vesi toimii luonnon ruokahalua vähentävää, niin ottaa lasillisen ennen ja jälkeen illallisen voi auttaa hillitsemään ruokahalua tekemällä sinusta tuntuu paremmin. Se on helppo tapa tehdä juomavedestäkin tapa. Ravinto antaa energiaa ja vesi myös. On välttämätöntä kuluttaa riittävästi vettä suorittaa parhaimmillaan.

Juo Ensimmäiseksi Aamulla,

Kun heräät, ota lasi vettä rinnalla aamukahvia., Parempi vielä, korvaa kahvi kylmällä vedellä! Ei vain tämä auttaa sinua integroida juominen enemmän vettä osaksi päivittäistä rutiinia, se tarmoa ja virkistää sinua päivä edessä.

Syö Vesi-rikas Elintarvikkeita

Yksi tärkeimmistä asioista on varmistaa, että ruokavalio on ravitsevaa. Ruokavalion täydentäminen vedellä on tietenkin tärkeää, mutta elimistö imee myös paljon vettä syömistäsi elintarvikkeista. Jos kamppailet päästä tottumuksesta juoda 8 lasia päivässä, kokeile poimia ruokia runsaasti vettä., Listan kärjessä ovat hedelmät, joita seuraavat liemipohjaiset keitot ja lehtivihannekset, kuten salaatti ja pinaatti.

Johtopäätös

toivomme, että tämä artikkeli auttoi sinua ymmärtämään hyödyt juomavettä. Ruokavalion ja rutiinin säätäminen mukaan voi olla aluksi vaikeaa, mutta mitä kauemmin työskentelet sen parissa, sitä helpompaa siitä tulee. Vaikka se vie aikaa nähdä vaikuttaa, huomaat vauhtia energiaa ja terveen hehkun iholle ja hiukset. Et halua enää koskaan mennä minnekään ilman vesipulloasi!

← Previous Post seuraava viesti →