Vinkkejä Pumppaus Mamas
monet äidit todella vaikea pysyä heidän vauvoja, kun ne on pumppu. Tämä johtuu siitä, että kehomme reagoivat eri tavalla pumppuihin kuin imettäviin vauvoihin.,ce-vanha rintojen pumput
Työskentely äidit kohtaavat ainutlaatuinen haaste, joka voi haitata niiden kykyä sairaanhoitaja pitkällä aikavälillä: he eivät aina saada sama määrä maitoa pumppu kuin he tekevät hoitotyöstä.,
naisille, jotka viettävät pitkiä aikoja pois heidän vauvoja, onko työtä tai NICU pysyä, ylläpitää maidon tarjontaa ilman hoitotyön vauva voi olla uskomattoman haastavaa. Jos tämä on sinulle, voitte olla varmoja, se ei ole vain mielikuvitus: Useimmat naiset eivät saa yhtä paljon maitoa rintapumppu, koska heidän vauvat eivät hoitotyöstä.
naisten keho reagoi eri tavalla vauvoihin kuin pumppuihin, ja sillä voi olla valtava vaikutus kykyysi imettää pitkällä aikavälillä., On tärkeää antaa itsellesi tauon, koska oh my GOSH on tämä kovaa, ja tehdä mitä voit auttaa kehon reagoimaan samoin pumpun kuin se vauva.
onneksi on muutamia temppuja, joilla voit varmistaa, että tarjonta pysyy vauvan nälkä — lukea ylös pumppaus peli.
#1 – Tarkista Laipan Koot
laaja kappaletta, jotka kattavat nännejä aikana pumppaus istunnon tunnetaan laipat, ja ottaa väärä koko voi olla haitallista, kuinka paljon maitoa tulee, kun pumppu., Nänni ei ole oikein sijoitettu, joten pumppu ei voi toimia tehokkaasti.
myös, Auts . Huonosti istuva laippa voi johtaa joihinkin vakavasti kipeisiin nänneihin. Tarkista pumpun käyttöohje ja tarkistaa paikannuskaaviot, ja kun epäilys-tilaa toinen joukko kokeilla.
#2 – Juoda Runsaasti Vettä
Yllättävää, tutkimukset osoittavat, että äidit ruumiit ovat niin uskomattomia, että voimme edelleen tuottaa maitoa jopa kaikkein minimaalinen ruokavalion (vaikkakin ravitsemuksellisesti eri)., Yksi asia, jota emme missään nimessä voi tuottaa ilman vettä, on kuitenkin vesi.
juo sitä tonneittain. Vaikka olet lyömällä teidän 64 unssia päivässä, ja jos vielä olet janoinen, jatka tehdä maitoa käyttää paljon vettä, ja sinun täytyy pysyä sammutettua pysyä.
#3 – Pidä Hiilihydraatteja Kuvassa
Alhainen carb ruokavalioita voi olla paikkansa, mutta se ei yleensä ole pumppaus äidin ruokavalio. Se ei ole mahdotonta, mutta on vaikea noudattaa vähähiilihydraattista ruokavaliota ja ylläpitää terveellistä maidontarjontaa, varsinkin jos pumppaat.,
Jos haluat vähentää hiilihydraatteja teidän ruokavalio, niin vaihtamalla koko elintarvikkeiden hiilihydraatteja, niiden tilalle, kuten bataatti ja kvinoa.
#4 – Kokeile Galactagogues
Galactagogues ovat elintarvikkeita, jotka auttavat sinua lisätä maidon tarjontaa (ja kyllä, ne todella toimivat). Useimmat äidit eivät tarvitse apua galactagogue — imetys on ensisijaisesti kysynnän ja tarjonnan peliä.,
Jos olet kamppailee ylläpitää teidän tarjontaa, kun vedoten ensisijaisesti pumppu, nämä elintarvikkeet voivat auttaa sinua pysyä vauvan ruokahalu:
- Kaurapuuro
- oluthiiva
- Kookosöljy
- Pähkinät
- Linssit
- Sarviapilan siemenet
- Pinaatti, lehtikaali, ja muut tumma lehtivihreästä
- Fenkoli
Kuten minkä tahansa ruokavalion muutos, erityisesti kun se tulee imettäville äideille, aina neuvotella lääkärin kanssa ennen käyttöön galactagogue — ylitarjonta on ongelma, joka voi nopeasti riistäytyä käsistä.,
#5 – Katso Vauva Kun Pumppu
Katselee vauvoja, kun meidän hoitaja heille oikeastaan kertoo aivomme tehdä enemmän maitoa. Se vapauttaa serotoniinin, saa meidät tuntemaan kaikki lämmin ja täynnä rakkautta, ja luo kemiallisen prosessin tarpeen pettymys paljon nopeammin kuin mitä olet todennäköisesti saada pumpulla.
kompromissi, saada tunteen vauva kun pumppu — haju hänen vaatteensa, katso kuva hänestä — mitään voit tehdä temppu aivot luulemaan, että olet hoitotyön, ei pumppaa.,
#6 – Päivitä Pumppu
Tämä on yksinkertaisin ongelma ratkaista, vaikka se voi olla kallein. Vanhassa pumpussa voi olla heikko moottori, osat voivat joutua vaihtamaan, ja jotkut pumput eivät vain ole yhtä tehokkaita kuin toiset äidit. Jos pumppusi on upouusi, harkitse sairaalaluokan rintapumpun vuokraamista (tarkista paikallinen sairaala) ja tarkista, onko ulostulossasi eroa.
#7 – Kokeile Rintojen Pakkaus
Joskus sinun täytyy vain auttaa maidon liikkeelle., Kun pumppaat, varovasti hieronta ja pakata rintojen auttaa maitokanavien liikkua hieman nopeammin.
Naisten elimet reagoivat eri vauvoja vastaan pumput, ja se voi olla valtava vaikutus teidän kyky sairaanhoitaja pitkällä aikavälillä. On tärkeää pitää tauko.
#8 – Capture Vuotavat Letdowns toiselta Puolelta
Useimmat naiset kokevat kaksi letdowns samaan aikaan — pumppaus tai hoitotyön yhdeltä puolelta tarkoittaa yleensä vuotaa toisesta., Sen sijaan, että kaikki, että maitoa menee hukkaan, joko pumpun molemmat rinnat kerralla tai käyttää maitoa syömällä ”pad” pumppauksen aikana ja hoitotyön istuntoja, kuten Maito Säästäjille.
#9 – Hormonit osansa
Joskus sinun maidon tuotanto voi vaikuttaa hormonaalista kemia. Jos olet raskaana, saat todennäköisesti pulahduksen tarjontaan. Maidon maku voi jopa muuttua ja laukaista imetyslakon vauvalta!
ovulaatio ja kuukautiset aiheuttavat myös hormonaalisia muutoksia, jotka voivat vaikuttaa tarjontaan., Pidä silmällä kalenteria ja suunnittele muiden maitoa stimuloivien strategioiden käyttöä näinä aikoina.
#10 – Saada Enemmän Unta
hyvin levännyt äiti on osoitettu tuottavat huomattavasti enemmän maitoa kuin nukkua riistetty yksi. Se voi olla helpommin sanottu kuin tehty, kun sinulla on vauva hoitaa, mutta tee mitä sinun täytyy tehdä saada mahdollisimman paljon laadukasta unta kuin mahdollista. Turvallinen co-sleeping voi olla hengenpelastaja imettäville äideille ja voi auttaa pumppaus äidit kamppailee tarjonnan saada kiinni takaisin ylös.,
#11 – Vauva Sanoa RENTOUTUA
Stressi myös estää maidon tuotantoa. Jos olet jatkuvasti jännittynyt, väsynyt ja ärtyisä, on aika ottaa askel taaksepäin kotitöistä ja postilaatikosta ja huolehtia sinusta. Sammuta puhelin ja viettää päivän (tai kolme) sängyssä vauvan ja orgaanisen hoitotyynyn kanssa, jos sinulla on vaikeuksia pumpata tarpeeksi vauvalle.
#12-Sairaanhoitaja lisää
Cue the eyeroll, right?
Se on kuitenkin totta, imetys on 100% kysyntä ja tarjonta peli., Jos olet vaikeuksia pysyä tarjonnan, se auttaa on enemmän sitä helposti saatavilla. Anna vauvallesi Muutama ylimääräinen hoitokerta, jotta voit pyytää kehoasi tuottamaan enemmän maitoa ja käyttämään pumppua sen vangitsemiseen.
Se on syklinen prosessi, ja yksi, joka vie vähän tasapainotuksessa hoitotyön ja pullo-syötteitä maa jossain välillä täydentämisestä kaavalla ja engorged rinnat. Ota se ensin hitaasti, ja se voi olla erittäin hyödyllistä — ei kukaan paremmin tilausta enemmän äidinmaidon kehon kuin vauva.,
#13 – Kokeile Klusterin Pumppaus
Vauvat tehdä jotain, kun he kokevat kasvupyrähdys, sairas, tai rakentavat uusia kehityshäiriöitä taitoja. Sitä kutsutaan klusterin ruokinta, ja kysyä tahansa imettävän äidin-se voi olla uuvuttavaa.
se sopii hyvin myös tarjontaasi. Vastasyntyneet käyvät usein läpi intensiivisen klusteriruokintavaiheen pyytääkseen äidin kehoa hakemaan vauhtia tarjonnasta. Se on selviytymisvaisto ja toimii kuin unelma.,
tätä prosessia voi matkia pumppaamalla useita kertoja päivässä nopeassa tahdissa lyhyitä aikoja. Älä liioittele ja tee nännit kipeät, tai sinun täytyy ehkä vähentää pumppaus-aikaa korvata. Vaikka tekisit niin, teko pumppaus useammin sijaan pidempään voi olla suuri potkiminen Oman maidontuotannon lovi.,
#14 – Varmista, että Olet Pumppaus Tarpeeksi Kauan
kääntöpuoli, jos olet pumppaus vakio aikataulu määrä syöttöjä olet puuttuu vauva, varmista, että olet pumppaus tarpeeksi kauan — vähintään 15 minuuttia per puoli.
Jos viisi minuuttia nännit ovat huutaen kivusta, on aika etsiä mahdollisia syitä. Tarkista laippakokosi, säädä pumpun tehoa, mutta tee mitä voit säätää ja raahata ne istunnot pidemmäksi aikaa.
