vuodelepoa määrätään yleisesti raskauden aikana tiettyjen raskauskomplikaatioiden lievittämiseksi. Jotkut naiset tietävät, että se on tulossa, koska niiden sairaushistoria, kun taas toiset ovat yllättyneitä rutiinitarkastuksessa. Vuodelepo on yleistä, joten älä hätäänny.

lepo vaihtelevat naisesta naiseen, ja ne voivat vaihdella yksinkertainen määräajoin lepää kotona koko sänky levätä seurantaa sairaalassa., Jotkut naiset huomaavat, että heidän terveydenhuollon tarjoaja asettaa ne vuodelepoa lyhyt ajanjakso auttaa komplikaatio vakauttamiseksi, kun taas muut naiset voidaan sijoittaa sängyn levätä lähes koko raskauden, jos he ovat mitä kutsutaan korkean riskin raskaus.

mitkä ovat yleiset syyt raskauden aikaiseen vuodelepoon?

Teidän terveydenhuollon tarjoaja voi määrätä lepoon mahdollisesti useita syitä, mutta kaikissa tapauksissa, se on lisätä todennäköisyyttä, että voit jatkaa terveen raskauden.,>Tässä on luettelo raskauden komplikaatioita, jotka voivat johtaa lepoon:

• • Korkea verenpaine, kuten pre-eklampsia tai eklampsia
  • Kohdunkaulan muutokset, kuten epäpätevä kohdunkaula tai kohdunkaulan effacement
  • Emättimen verenvuoto
  • Ennenaikaisen synnytyksen
  • Kerrannaiset
  • Historia raskauden menetys, kuolleena tai ennenaikaisen synnytyksen
  • Huono sikiön kehitykseen
  • Raskausdiabetes
  • Istukka komplikaatioita, kuten istukan abruption, istukan previa, ja istukka accreta

Miten lepoon auttaa?,

useimmissa tapauksissa vuodelepoa käytetään antamaan keholle sen paras mahdollisuus normalisoitua. Vuodelepoa käytetään naisilla, joilla on korkeaan verenpaineeseen liittyviä sairauksia stressin vähentämiseksi ja verenpaineen alentamiseksi. Työ, aktiivisuus, nosto tai liikunta voi pahentaa tai aiheuttaa tiettyjä tilanteita, joten vuodelepo voidaan määrätä vähentämään emätinverenvuotoa tai vähentämään ennenaikaisen synnytyksen mahdollisuutta. Vuodelepo voi myös olla tarpeen lisätä verenkiertoa istukan.

mikä on paras asento vuodelepoon?,

paras paikka lepoon riippuu tilanteesta ja mitä komplikaatio teidän terveydenhuollon tarjoaja yrittää käsitellä tai estää. Useimmissa tapauksissa, teidän terveydenhuollon tarjoaja pyytää, että voit nukkua ja levätä teidän puolella, yleensä polvet tai lonkat koukussa, ja ehkä tyyny välillä polvet.

sinua voidaan pyytää makaamaan selälläsi, kun sinulla on tyynyjä tai makaat selälläsi lantio tai jalat hartioita korkeammalla.

Miten voin käsitellä sängyn lepovaivoja?,

vuodelepo aiheuttaa yleensä lihasjänteyden heikkenemistä ja saa osan nivelistä kipeytymään. Pitkiäkin aikoja makuulla voi myös vähentää verenkiertoa. Siirtyminen puolelta toiselle auttaa stimuloimaan lihaksia ja lievittämään painetta.

liikunta on tärkeää verenkierron kannalta, mutta varmista, että käyt terveydenhoitajan luona ennen kuin aloitat harjoituksia.,
Alla ovat yhteisiä harjoituksia, että voidaan käyttää:

• Puristamalla stressi pallot
• Painamalla kädet ja jalat vasten sänky
• Kääntämällä kädet ja jalat ympyrää
• Jännittämistä tai kiristämällä käsivarren ja jalkojen lihaksia

Vältä vatsan lihaksia kun olet venyttely tai käyttäessään. Neuvottele jälleen terveydenhuollon tarjoajan kanssa parhaista tavoista, joilla voit saada liikuntaa tilanteessasi.,

”Tee” ja ”ei: n” aikana lepoon:

”mitä tehdä” ja ”ei: n” aikana lepoon vaihtelevat naisesta naiseen, riippuen tilanteesta ja syistä, jotka lepoon on määrätty teidän terveydenhuollon tarjoaja. On tärkeää saada selkeä käsitys siitä, mikä on sallittua vuodelepoaikana.
useimmissa tapauksissa vuodelepo edellyttää, että vältät nostamista, liikuntaa tai rasittavaa toimintaa.,

Tässä on luettelo toiminnoista voit keskustella teidän terveydenhuollon tarjoaja:

• Ruoanlaitossa
• Kevyt askareita
• Kävely
• Kylpyamme tai suihku
• Ajaa
• Liikunta
• yhdyntää

Jos sänky levätä tapahtuu pitkän ajan kuluessa, on tärkeää keskustella siitä, harjoituksia tai tehtäviä, jotka sinun sallitaan pitää veren liikkeellä.

Miten voin tehdä parhaani vuodelepoon?

vuodelepo voi kuulostaa hauskalta, mutta useimmiten se on haastavaa useimmille naisille, varsinkin jos se kestää pidempään.,

On olemassa useita toimintoja voit osallistua, jotta sängyn levätä enemmän myönteisiä kokemuksia:

• Aloita lehti: Laittaa ajatuksia paperille voi olla terapeuttista ja kuvitella, jakaminen, mitä ajattelit ja läpi teidän LO yksi päivä. Jakaako heidän kanssaan vai pitääkö se yksityisenä päiväkirjana, nämä päivät ja viikot kuluvat nopeammin kuin luuletkaan. Voi olla hauskaa katsoa taaksepäin ja muistaa, kuinka pitkälle on tultu.
• luo visiotaulu ja aseta elämäntavoitteet: olen varma, että olet kuullut vetovoiman voimasta., Olipa se mielestäsi totta tai ei, on aina hyvä idea tehdä tavoitteita, joten voit saavuttaa ne. Kaikki on mahdollista. Miksi et tavoittaisi tähtiä? Aseta saavutettavat lyhyen aikavälin tavoitteet, jotka vastaavat poikkeuksellisia pitkän aikavälin tavoitteita. Visio aluksella on täydellinen luoda mitä haluat elämäsi näyttää. Valitse, paljonko haluat tienata, mitä haluat urasi olevan, millaista autoa haluat ajaa ja miltä haluat talosi näyttävän. Nämä ovat muutamia esimerkkejä., Oikeasti sinulla voi olla mitään visio aluksella, katso sitä päivittäin ja kuvitella, miltä se tuntuu jo nämä asiat. Ole onnellinen ja positiivinen. Keskity ja katso, kuinka moni asia toteutuu.
• Tullut Pinterest master: Jos sinulla ei ole ilmainen Pinterest-tili jo, tee se! Voit luoda lautoja, kuten vauvan lastentarha, reseptit, unelmakodit, DIY projekteja tai sisustusideoita. Nimetä vain muutamia, oikeastaan se on sinusta kiinni, mitä luot ja Pin. Ole valmis menettää kaikki tylsyys osaksi Pinterest abyss ja muista seurata APA Pinterestissä!,
• Aloita blogi: blogin pitäisi kuvastaa kiinnostustasi, jotta sinulta ei koskaan loppuisi asioita, joista kirjoittaa. Kuka tietää, että voit päätyä oman yrityksen perustamiseen tai liittyä suureen ja korkeapalkkaiseen mammabloggaaja-universumiin.
• Liittyä raskauden yhteisö: Let ’ s face it, kukaan ei tiedä, mitä olet menossa läpi kuten muut äidit, jotka ovat olleet siellä tai moms-to-be. Päädyt löytää muita mammat jakaa kokemuksia, neuvoja, ja toivoa. Saatat jopa saada muutamia ystäviä. Kuka muu on oikeasti hereillä koko yön googlaten juttuja raskaudesta ja vauvoista?,
• luo rutiini: vuodelepo voi saada sinut tuntemaan kuin et olisi hallinnassa. Luo rutiini, jonka avulla voit hallita tilannettasi paremmin. Vaihda mukavat vaatteet ja on aikataulu päivä.
• Yksinkertainen organisaatio: Olet jumissa sängyssä, mutta tämä on erinomainen tilaisuus järjestää valokuva-albumit, tehdä muutoksia osoite kirjoja, päivittää reseptejä, tai työskennellä muita hankkeita, jotka tarvitsevat huomiota.
• anna Googlelle lepoa: Googlaamisesta koko päivä ja yö voi tulla stressin lähde, jota sinun pitää välttää.,
• ota yhteyttä ystäviin: vauvan saapumisen jälkeen on kiire, joten ystävien kanssa käyminen voi olla vaikeaa. Käytä tämä aika soittaa puheluita ystävillesi.
• Vauvavalmistelut: vuodelepo tarjoaa mahdollisuuden järjestäytyä ja suunnitella vauvaa. Voit aloittaa suunnittelu vauvan nimiä, vauva rekisterin, uuden testamentin, holhous -, vakuutus -, baby ilmoitukset, kiitos muistiinpanoja ja raha-asioissa. Voit myös käyttää tämän ajan lastentarvikkeiden tilaamiseen Internetistä tai puhelimesta.,
• lääkevalmisteet: vuodelepo antaa myös aikaa tutkimiseen ja komplikaation hoitamiseen. Voit saada verkossa tai lukea kirjoja selvittää, miten voit olla valmis käsittelemään varhaisen toimituksen tai muita komplikaatioita.
• anna ystävien ja perheen auttaa: perheesi ja ystäväsi välittävät sinusta ja ovat kiinnostuneita auttamaan sinua. Älä pelkää pyytää apua aterioihin, kotitöihin tai asioille. Saatat jopa huomata, että ihmiset soittavat kysyäkseen, mitä he voivat tehdä auttaakseen. Tee se helpommaksi itsellesi, kun sinulla on” to do ” – lista kanssasi.,
• Tullut vanhemmuuden asiantuntija: lepoon tarjoaa sinulle erinomaisen mahdollisuuden etsiä internetistä, lukea kirjoja ja käydä läpi vauva ja vanhemmuus lehtiä saada tietoa vanhemmuutta.
• rakasta ympärilläsi olevia: vuodelepo vaatii ympärilläsi olevia sijoittamaan enemmän aikaa askareisiin ja toimintoihin, joita normaalisti olet hoitanut. Ota tämä aika tehdä jotain heille näyttää arvostavansa, kuten tehdä kortti, kirjoita kirje, tai tilata erityinen lahja.,
• Saada järjestetty: On vain sänky ei tarkoita, että et voi olla tuottava, onko se toteutuksessa asioita oman perheen, kodin, tai juuri tekemässä jotain itsellesi.,

Tässä on tarkistuslista kohteita voit halutessasi lähellä sängyn tai sohvalla:

• Paljon vettä ja välipaloja
• Puhelin, laturi, kansion tai osoitekirjan
• Lehti, Kyniä, kyniä tai paperia
• Harja, kampa ja peili
• Kirjoja, lehtiä, tai muuta luettavaa
• kaukosäätimet TV ja VCR
• tietokone
• Kosmetiikka, kynsien tiedostoja, jne.

Haluatko tietää lisää?,

• Raskaus Liikunta Ohjeet
• Kauko Sairaanhoitaja Seuranta
• Raskaus-ystävällinen Jäätelöä

Käännetty käyttäen tiedot seuraavista lähde:
Nemours Säätiö, Lepoon on usein määrätty raskauden aikana lievittää tiettyjä raskauden komplikaatioita. Jotkut naiset tietävät, että se tulee heidän sairaushistoriansa takia, kun taas toiset ovat yllättyneitä rutiinitarkastuksen aikana. Älä hätäänny, koska vuodelepo on yleistä.,
vuode loput on erilainen jokaiselle naiselle ja voi vaihdella yksinkertainen määräajoin levätä kotona nukkumaan levätä tarkkailussa sairaalassa. Jotkut naiset huomaavat, että heidän lääkäri laittaa heidät nukkumaan levätä lyhyen aikaa auttaa vakauttamaan komplikaatio, kun taas toiset naiset voidaan sijoittaa sängyn levätä suurimman osan raskaudesta.

mitkä ovat syyt vuodelepoon?,

lääkäri voi määrätä lepoon mahdollisesti useita syitä, mutta kaikissa tapauksissa se yrittää lisätä todennäköisyyttä jatkaa terveen raskauden.,lista komplikaatioita, jotka voivat olla vuodelevossa:

• Korkea verenpaine, kuten pre-eklampsia ja eklampsia
• kohdunkaulan Muutokset, kuten epäpätevä kohdunkaula, tai kohdunkaulan effacement
• emättimen Verenvuoto
• ennenaikainen Synnytys
• Useita
• Historia raskauden menetys, sikiön kuoleman tai ennenaikaisen synnytyksen
• sikiön Kehitys huono
• raskausdiabetes
• Komplikaatioita istukan, kuten istukan abruptio, istukan previa ja istukan accreta

Miten auttaa häntä levätä sängyssä?,

useimmissa tapauksissa vuodelepo on määrätty antamaan keholle paras mahdollisuus normalisoitua. Vuodelepoa voidaan suositella naisille, joilla on korkeaan verenpaineeseen liittyviä sairauksia stressin ja verenpaineen vähentämiseksi. Työtä, toimintaa, nostamalla asioita, tai liikunta voi pahentaa tai aiheuttaa tiettyjä tilanteita, joten lepoon voidaan määrätä vähentää emättimen verenvuoto tai vähentää riskiä ennenaikaisen syntymän., Vuodelepo voi myös olla tarpeen lisätä verenkiertoa istukan.

mikä on paras asento vuodelepoon?

paras paikka lepoon riippuu tilanteesta ja mitä komplikaatio, lääkäri yrittää ratkaista tai estää. Useimmissa tapauksissa lääkäri pyytää sinua nukkumaan ja lepäämään kyljelläsi, yleensä polvet tai lantio koukussa, ja ehkä tyyny polvien välissä., Sinua voidaan pyytää makaamaan selälläsi tyynyillä tai makaamaan selälläsi lantio tai jalat hartioiden yläpuolella. Lue lisää nukkumisasennoista raskauden aikana.

Miten voin käsitellä sängyn lepovaivoja?

vuodelepo on omiaan heikentämään lihasten sävyä ja aiheuttamaan nivelkipuja. Pitkiäkin aikoja makuulla voi myös vähentää verenkiertoa., Siirtyminen puolelta toiselle auttaa stimuloimaan lihaksia ja lievittämään painetta. Liikunta on tärkeää verenkierron kannalta, mutta varmista, että käyt lääkärissä ennen minkään harjoituksen aloittamista.
alla ovat yhteisiä harjoituksia, että voidaan käyttää:

• purista stressi pallot
• paina kädet ja jalat vasten sänky
• siirrä kädet ja jalat ympyrää
• jännittynyt tai kiristämällä lihaksia

vältä vatsan lihaksia kun olet venyttely tai käyttäessään., Neuvottele jälleen lääkärisi kanssa parhaista tavoista, joilla voit saada liikuntaa tilanteessasi.

”Tee” ja ”kiellot” Aikana Lepoon

”tee” ja ”kiellot” aikana vuodelepo voi vaihdella yhdestä nainen toiseen, riippuen tilanteesta ja syistä, miksi lepo on lääkärin määräämä. On tärkeää saada selkeä käsitys siitä, mikä on sallittua vuodelepoaikana., Useimmissa tapauksissa, vuodelepo, on välttämätöntä, että et nosta esineitä, liikunta tai mitään rasittavaa toimintaa.
Tässä on lista asioista, keskustella lääkärisi kanssa siitä:

• Ruoanlaitossa
• kevyet
• Kävely
• Kylpyamme tai suihku
• Ajaa
• Liikunta
• yhdyntää

Jos sänky levätä tapahtuu pitkän ajan kuluessa, on tärkeää puhua siitä, harjoituksia tai tehtäviä, jotka sinun sallitaan pitää veren liikkeellä.,

Miten voin tehdä parasta vuodelepoa?

vuodelepo voi kuulostaa hauskalta, mutta useimmille naisille se on yleensä vaikeaa, varsinkin jos se kestää pidempään.
on olemassa useita toimintoja, jotka voit osallistua tehdä sängyn levätä enemmän positiivinen kokemus:
perustaa rutiini: lepo voi tehdä sinusta tuntuu, kuin jos et ole hallinnassa. Luo rutiini, jonka avulla voit hallita tilannettasi paremmin. Muutat itsesi mukaviin vaatteisiin ja sinulla on päivän aikataulu.,
Kevät Siivous: saatat olla kiinni sängyssä, mutta tämä on erinomainen tilaisuus järjestää valokuva-albumit, tehdä muutoksia käsittelevät kirjat, päivittää reseptejä, tai työskennellä muissa hankkeissa, jotka vaativat huomiota.
yhdistä ystävien kanssa: kun saavut vauva on kiireinen, ja se voi olla vaikea käydä ystävien kanssa. Käytä tätä aikaa hyväksesi soittaaksesi ystävillesi.
vauvavalmistelut: vuodelepo tarjoaa sinulle mahdollisuuden järjestää ja suunnitella vauvaa., Voit alkaa suunnitella vauvan nimiä, vauvarekisteriä, uutta tahtoa, huoltajuutta, vakuutusta, vauva-ilmoituksia, muistiinpanoja ja talousasioita. Voit myös käyttää tämän ajan lastenhuoneen esineiden lajitteluun Internetissä tai puhelimessa.
lääkevalmisteet: vuodelepo antaa myös aikaa tutkimiseen ja komplikaation hoitamiseen. Netistä tai kirjoista voi lukea, miten voi olla valmis hoitamaan keskossynnytyksen tai muita komplikaatioita.,
anna ystävien ja perheen auttaa : perheesi ja ystäväsi välittävät sinusta ja ovat kiinnostuneita auttamaan sinua. Älä pelkää pyytää apua aterioihin, askareisiin tai asioille. Saatat jopa huomata, että ihmiset soittavat kysyäkseen, mitä he voivat tehdä auttaakseen. Tee helpommaksi, että sinulla on lista” tekemistä ” kanssasi.,
tulla asiantuntija vanhemmuus: lepoon tarjoaa sinulle erinomaisen mahdollisuuden etsiä internetistä, lukea kirjoja ja lehtiä noin vauva ja vanhemmuus tietoa vanhemmuuden.
rakasta ympärilläsi olevia: vuodelepo vaatii ympärilläsi olevia sijoittamaan enemmän aikaa tehtäviin ja toimintoihin, joita olet ehkä normaalisti hoitanut. Ota tämä aika tehdä jotain heille näyttää arvostavansa, kuten tehdä kortin, kirjeen kirjoittaminen, tai pyytää erityinen lahja.,
saada järjestetty: on vain sänky, ei tarkoita, et voi olla tuottava, onko olet saavuttaa asioita oman perheen, kodin, tai juuri tekemässä jotain itsellesi.
Tässä on luettelo kohteita, jotka voit halutessasi sulkea sänkyyn tai sohvalle:

• Puhelin, hakemisto ja osoitteisto
• Kynät, kyniä ja paperia
• Harja, kampa ja peili
• Kirjoja, lehtiä tai muuta luettavaa
• kaukosäädin tv
• tietokone
• Kosmetiikka, kynsien tiedostoja, jne.