(CNN) tavallista Uuden Vuoden päätöslauselmat-enemmän liikuntaa, viettää vähemmän aikaa doomscrolling sosiaalisen median ja enemmän aikaa käsittelyssä, mennä nukkumaan aikaisemmin, jotta saan kauneus loput-tuntuu kuin jättimäinen kasa merkityksettömyys jälkeen tänä vuonna täyttä ulostetta ssa.

on kuitenkin myös hyödyllistä katsoa eteenpäin, toivoa ja unelmoida, että 2021 saattaisi palauttaa meidät jonkinlaiseen normaaliuteen.,

Ajattelua ja suunnittelua eteenpäin, myös keskitytään siihen, mitä tavoitteita haluaisin saavuttaa 2021 varmasti voittaa tuijottaen kuorinta maali seinälle … mietin, pääsenkö enää koskaan siemailemaan cocktailia ravintolassa sellaisen ystävän kanssa kuin ihminen maailmassa. Otan jopa vesitetyn cocktailin keskinkertaisessa ravintolassa liikaa puhuvan ystävän kanssa. Annan tippiä tavallista enemmän.,

Lasku että iso kirja sopimuksen tai lopulta sovi minun lukion farkut tuntuu puree pois enemmän kuin voin pureskella tämän vuoden jälkeen, että on tyhjentynyt ja tuhoutunut planeettamme. Olen sen sijaan päättänyt keskittyä niihin yksinkertaisiin tavoitteisiin, jotka palauttavat minut normaalina ihmisenä normaalimpaan maailmaan. Katse takaisin 2020, ymmärrän, että on paljon olen menettänyt ja tavallinen unohtaneet, miten tehdä tänä vuonna suuri mullistus.,

pukeutua

valmisteilla varten, kun maailma oikein-koot, ensimmäinen tavoite on oppia, miten pukeutua uudelleen. Se tarkoittaa sitä, että harjoittelee rintaliivien pukemista (paidan alle). Se tarkoittaa myös sitä, että joudun käyttämään sekä rintaliivejä että alusvaatteita. Se voi vaatia kannustuspuhetta, mutta minun pitäisi harjoitella myös sukkapukeutumista, jotta voisin lähteä ulos noiden muiden alusvaatteiden kanssa.

vielä vaikeampi myydä, joka on juuri, miksi se tekee minun tavoitteet luettelosta 2021, on kaupan elastinen kavennettuja housut (eli, pyjamat) todellinen todellinen housut, jotka ovat napit ja vetoketjut. Aion estää noin 45 minuuttia kalenteriini joka viikko päivää ennen tämän siirtymistä käytäntöön, kuten hienomotoriikka, kuten silmukoiden painiketta reiästä. Kaikki karanteenileivontatilaisuudet voivat tuottaa sekavia tuloksia kyseisillä leveysasteilla.

tilaa CNN: n Fitness, mutta parempi tiedote: Get back in the groove., Rekisteröidy uutiskirjeen sarja helpottaa osaksi terveellistä rutiinia, tukena asiantuntijat.

Puhu ihmisille,

Toinen tärkeä tavoite on oppia, miten puhua ihmisille uudestaan-millä tarkoitan todellinen ihmisten lihassa, kuten nainen edessäni jonossa supermarketista. Jos joskus on päivä, jolloin emme ole pukeutuneet hazmat-pukuihin, harjoittelen ystävällisiä kasvojani ja sitä, miten parhaiten sanoisin: ”ole kiltti, mene edeltä. Sinulla on vain tonnikalasäilykkeitä ja margarita-sekoitusta, kun minulla on 126 tuotetta ruokkiakseni pohjatonta lastani.,”

Tämä on rakkaudella ottaa paikka tänään on vuorovaikutus, joka sisältää ”Takaisin ylös nainen, olet vähemmän kuin 6 metriä takanani!”ja lobbing kuolema glares että hän luultavasti voi nähdä läpi minun Covid-turvallinen avaruuskypärä. (Ehkä voin eläkkeelle kypärä, mukava usko, että en spew mahdollisesti tappava aerosoleja loppuvuodesta 2021.)

Saavuttaa tavoite, kuten töihin sans pyjaman housut ja sanoo hei muukalainen supermarketista tuntuu saavutettavissa voittaa 2021.,

asiantuntijoiden mukaan olen oikeassa

Asiantuntijat ovat sitä mieltä, että realististen ja ehkä pienten tavoitteiden asettaminen vuodelle 2021 on järkevää.

”Jos etsit asettaa tavoitteita aikana tämä epätavallinen aika, mielestäni on olemassa muutamia muita asioita harkitsemaan,” sanoi, että On Sävyisä, psykologi perustuu Providence, Rhode Island, sähköpostitse.

”ensimmäinen on varmistaa, että sinulla on suunnitelma siitä, miten todella vetää sen pois,” hän sanoi. ”Jos asetat kuntotavoitteita, mutta lähellä olevalla salilla voi olla sulkemisia, miten onnistut siinä? Toinen on liukastumisten suunnittelu., Pandemia on tehnyt niin monista asioista arvaamattomia, että jokin todennäköisesti häiritsee parhaimpiakin suunnitelmia.”

keskity siihen, miten selviät takaiskuista, nöyrä tarjosi ja katso palautuvan nopeasti, kun lipsahdat. Se on myös hyödyllistä tietää itsesi ja tietää, mikä toimii ja mikä ei. Jos tiedät, että olet menossa pudota liikunta-for-an-hour-joka-päivä vaunun kahden viikon jälkeen, koska sinulla on joka vuosi aikaisemmin, kokeilla jotain erilaista tänä vuonna. Sitoudu kuntoilemaan vain 20 minuuttia joka päivä tai esimerkiksi kolmena päivänä viikossa eikä joka päivä.,

yksityiskohtia

Se auttaa pääsemään todella erityinen kanssa 2021 maalia.

” kvantifioi. Sen sijaan sanoa, ’aion tehdä joitakin dating,’ aseta tavoite mennä viisi päivää, viisi kuukautta, esimerkiksi,” sanoi Paul Greene, New York City-pohjainen kliininen psykologi ja kognitiivinen käyttäytymisterapia terapeutti, sähköpostitse. ”Tarkentamalla asioita se auttaa luomaan kiireellisyyden tunteen, josta on usein apua.”

tavoitteiden pitäminen realistisina ja niistä kertominen muille voi olla myös hyödyllinen tapa pitää sinut tilivelvollisena ja auttaa sinua pääsemään yli maaliviivan.,

ovatko lautasliinat tavoite vuonna 2021?

Uusi Vuosi, aion myös sitoutua opetella aseta lautasliina sylissä, kun minä syön ja käyttämällä oikea haarukka mukana tietysti.

Tämä korvaa minun läsnä tack paalutus tahansa yhdistelmä elintarvikkeita minulla on talon ympärillä suoraan suuhuni paljain käsin (pesun jälkeen ne valkaisuainetta studiously 20 sekuntia, tietenkin), kun moniajo on käytössä etätyö osaksi pissata tuntia yöllä.

koska aika ei oikeastaan tarkoita enää mitään muutenkaan., Ja kun alkaa purkaa asioita, astiat, älä tee paljon järkeä, joko, ellet harkita niiden utility asioita, kuten saada se menetti rypäleen alta jäähdytin (kiitos, poika, laskemisesta sitä siellä) tai kaivaa pieni reikä istuttaa joitakin nurmikasvien siemeniä, joten voit ylläpitää itse kun elintarvikeketjujen solki.

sitten taas, ehkä 10 kilon laihduttaminen ei olekaan niin kaukaa haettu tavoite.