siitä lähtien kun tulin yliopistoon, olen kamppaillut aamiainen. Joko en jätä aamiaista, ja ajaa tyhjään vatsaan, kunnes lounasaikaan tai krapula saa parhaan minua ja johtaa minut 11 AM brunssi juhlaa. Onnellista meediota on vaikea löytää. Kaikki tämä kuitenkin muuttui, kun aloin syödä kaurapuuroa kerran päivässä aamiaiseksi.,

olen viime aikoina tehnyt lupauksen kokki kaurapuuroa aamiaiseksi joka päivä, koska minulla oli kova aika säännellään minun ruokailutottumuksia. Yliopistolla 9-5-työn ja tasaisen Ateriasuunnitelman sijaan saa jatkuvasti kutsuja sämpyläravintoloihin tai ruokatapahtumiin. Mutta jostain syystä päivän aloittaminen kaurapuurolla tuntui saavutettavalta sitoutumiselta terveellisempään, jäsennellympään rutiiniin.

päivä 1: Yum!

Kaurapuuro on maukasta., Siinä ei ole paljon muuta. Ensimmäinen päivä kaurapuuron syömisessä ei loihtinut kehostani mitään maata järisyttäviä oivalluksia, mutta ajattelin, että tulosten kasaaminen vei aikaa.

Päivä 3: Onko aineenvaihduntani nopea vai mikä?

Yksi sana — KUITUA. Yksi kuppi kaurahiutaleita on noin neljä grammaa kuitua ja söin yli kaksi kuppia aamulla., Luonnollisesti tein vessareissuja useammin, ja ne olivat nopeampia ja helpompia. Toisin sanoen, kuitu tekee ihmeitä #2 aikaa. Olin aluksi yllättynyt, mutta tähän voisi tottua.

7. Päivä: olen rutiinia kuningatar

fiber oli todella säännellä minun ruoansulatuskanavan. se tarkoittaa, että minun kylpyhuone aikataulu oli tulossa hyvin säännöllinen. Pottiaikaan on kiva saada asetelma, joten se oli valtava ja odottamaton etu.,

myös elämäni alkoi tuntua synkkemmältä. Heräämisessä on jotain samaa joka aamu. Ihan kaikessa minun aikanani ei tarvitse olla järjestystä, mutta ainakin yksi kuuri lohduttaa.

päivä 10: mahdollinen painonpudotus?!

10 päivää on tuskin tarpeeksi määrite yksi ruoka laihtuminen, mutta housuni olivat tunne pikkuisen löysempää ja tunsin kevyempi ja enemmän virkeänä., Kaurapuuron syöminen aamiaiseksi piti minut kylläisenä lounasaikaan asti, joten liikasyömisen hallitseminen tekee hyvää työtä. Tavoitteeni ei ole laihtua, vaikka se on vain olla terve yleistä.

Päivä 14: Tunne gooooood

Kun syö kaurapuuroa päivittäin kahden viikon ajan, kehoni tuntuu erilaiselta… hyvällä tavalla. Ateriani ovat paremmassa jamassa,ja olo on koko päivän kevyempi., Yleensä ison aamiaisen jälkeen olo on rasittunut, mutta kahden viikon kuluttua tämän kaurapuurorutiinin perustamisesta minulla on yleensä paljon parempi alku päivälle.

suurin takenaway? Lisää energiaa.

sen Sijaan täytteenä kasvoni rinkeleitä ja tuorejuusto, teen keskittynyt vaivaa syödä kaurapuuroa aamiaiseksi joka aamu., Terveyden ja ruokavalion hyödyt ovat ilmeisiä syitä yrittää tehdä tätä sitoumusta, ja minulla oli muutamia lisätty etuja, kuten lisää energiaa ja nopeuttaa aineenvaihduntaa. Kuulostamatta Kveekarikaura myynti rep, kehotan ketään ja kaikkia antamaan tämän kokeen kokeilla!