mi lehet legyőzni az érzést, hogy felébred egy házi készítésű reggeli rakott? (Különösen, ha ez az egyik legjobb receptünk.), Amikor azt hiszem, ez a kényelmes lehetőség, emlékszem arra a reggelre, amikor a Nagyi Doster—a kopott rongy szolgáló főzőkesztyű—hozna ki egy sajtos, kolbászos-laden rakott az öcsémmel, hogy ásni. Elkerülhetetlenül két (vagy három) szelet tenné az utat a számba. Bár, soha nem kopogtatnám a nagymamát—az extra sajtos Reggeli pizza rakottja nem volt a legjobb dolog a derékvonalam számára.,

most, hogy magamnak főzök, azt kérdezem: lehetséges-e a nagymama hangulatos jóságát egészséges ételré alakítani?

hidd el nekem, barátok, ez.

szerelem volt az első harapásnál, amikor kipróbáltam ezt a kolbászos zöldségtojás sütést, amelyet Cathy Banks otthoni szakács nyújtott be a kaliforniai Encinitas-ból. Komolyan, olyan volt, mint egy fény ragyogott le a mennyből, amikor a villám találkozott ezzel a jobb neked reggeli étel. A recept készült egészséges felhasználásával néhány egészséges összetevőket.

a klasszikus sertés kolbász helyett a bankok sovány pulyka kolbászt igényelnek. (Imádom A Jennie-O márkát!,) A recept részben sovány mozzarellát is igényel. Lehet, hogy bolondnak nevezel, de nem hiszem, hogy nagy különbség lenne a teljes zsírtartalmú és az alacsony zsírtartalmú sajt ízében-különösen, ha egy ilyen edényben Sütik és tálalják. Végül, a reggeli rakott tele van minden friss zöldséggel, amit imádok. Hozd a gombát és a mángoldat, kérlek! A legjobb rész? Cathy rakottjának egyetlen adagja körülbelül 250 kalória. Még a nagyi is helyeselné.

keres több egészséges húsos? Nézze meg ezeket az egészséges recepteket, amelyeket az ország olvasói küldtek nekünk., Minden óra alig 300 kalóriát tartalmaz adagonként.

Psst: kövesse ezeket a trükköket egy táplálkozási szakembertől, hogy megkönnyítse kedvenc rakottját.

Healthy Breakfast Casseroles

Start-Right Strata
helyettesítettem a csökkentett zsírtartalmú összetevőket, és átdolgoztam ezt a receptet, hogy illeszkedjen az étrendemhez…és az ízlésemhez! Tálalva dinnye vagy szőlő oldalán, ideális éjszakai vendégek számára. – Cecile Brown, Chillicothe, Texas

reggeli rakott
Ez a kiadós sajt és kolbász rakott tökéletes egy finom reggeli vagy csomó., Mivel előre elkészített, kényelmes különleges alkalmakkor, amikor éjszakai vendégeket fogad. – Mary Stoddard, Fountain Inn, Dél-Karolina

Ham ‘ n ‘ sajt négyzetek
Olyan könnyen elkészíthető, ez étvágygerjesztő tojás étel tele van sonka, svájci sajt, kömény ízű. Ez vágja szépen négyzetek, így ideális mellett egy Villásreggeli büfé. – Sue Ross, Casa Grande, Arizona

brokkoli-pulyka Brunch Rakott
sok társaságom van hálaadáskor, és szeretek új dolgokat készíteni nekik., Jött ez a recept, mint egy nagyszerű módja annak, hogy használja fel a maradék pulyka. Nincs maradék pulyka? Rendben van, a főtt csirke is jól működik. – Kellie Mulleavy, Lambertville, Michigan

Meatless Breakfast Casseroles

átalakítása brokkoli Cheddar Brunch Bake
Ez a karcsúsított változata a kedvenc brunch recept kiadós, egészséges és büszkélkedhet minden ínyenc ízét az eredeti! – Carla Weeks, Independence, Iowa

Burgonyatojás sütés
senki sem fogja kitalálni, hogy ez a tápláló, ínycsiklandó reggeli sütés egyáltalán könnyebb!, A burgonya kiadós alapot ad, a sajt és a zöldségek színesek és csodálatos ízűek. – Rena Charboneau, Gansevoort, New York

hús nélküli Kolbásztojás sütés
morzsolt vegetáriánus pogácsák teszik a burgonya rakott egy kiadós lehetőség, amely nem csomagolja a fontot. – Íz otthoni teszt konyha

Zöld’ n ‘ arany tojás sütni
csak öt összetevőre van szükség, hogy össze ezt a szép rakott. A cég négyzetek egy finom spenót ízű, hogy szívesen reggeli vagy vacsora., – Muriel Paceleo, Montgomery, New York

French Toast Casseroles

French Toast Rakott
fahéj és cukor felső ez felhajtásmentes viteldíj, hogy íze, mint a francia pirítós. “Mivel összeállítja az előző éjszakát, időt takarít meg reggel. – Sharyn Adams, Crawfordsville, Indiana

vegyes bogyó francia pirítós sütni
szeretem ezt a receptet! Tökéletes felhajtás – mentes nyaralás reggeli vagy cég, ez remek, így könnyű összerakni az előző este., – Amy Berry, Lengyelország, Maine

Ha több reggeli ételt keres, ezek az egyszerű reggeli ötletek minden reggel tökéletesek.

próbáljon ki több reggelit adagonként 300 kalória alatt.

1/30

kolbász Tortilla Breakfast Bake

ez a rakott tökéletes egy különleges brunch. A délnyugati fűszereket ötvözi a bőséges reggeli kényelmével. Fűszerezheti Cayenne és csípős paprika hozzáadásával, vagy lágyíthatja úgy, hogy a paradicsomot és a zöld chilit enyhe salsára cseréli., Sokoldalú és könnyű-nem csoda, hogy régi családi kedvenc. – Darlene Buerger, Peoria, Arizona

az otthon íze

kolbász palacsinta muffin

gyerekeim szeretik a kolbászt és a palacsintát, de a hét folyamán elkészítésük nem volt kérdéses. A fagyasztott fajtát egy boton vásároltam, de nem kedveltem a kalóriákat, adalékanyagokat vagy árat. Ez a verzió a sertések-in-a-takaró egy nagyszerű alternatíva, hogy sokkal költséghatékonyabb., – Lisa Dodd, Greenville, Dél-Karolina

íz otthon

hash barna palacsinta füstölt lazaccal & kapros krém

hétvégén, amikor felnőttem, pancakees, lazac és bagel volt a villásreggeli kapros kapcsok. Most kombinálom a fogalmakat, és tejszínhab helyett tejszínhabot használok. – Arlene Erlbach, Morton Grove, Illinois

íz Otthon

lassú főtt reggeli alma Suszter

tálaljuk őket suszter karácsony reggel—vagy bármely más hideg reggel. Az almát hámozhatja, ha tetszik., – Marietta Slater, Justin, Texas

Taste of Home

kolbász Crescent Rolls

szeretem az előétel sertések egy takarót, és gondoltam, hogy kapcsolja be egy csodálatos reggeli étel. Igazam volt. Ezek most a menüben minden családi összejövetel. – Jimmie Harvey, Bedias, Texas

otthoni íz

fahéjas áfonya francia pirítós

ez a reggeli előre elkészíthető, ami kényelmessé teszi a szórakozást. Ez egy go-to recept számomra, amikor születésnapokat vagy ünnepeket tartok., A családom szereti, néha kihagyom az áfonyát, és ugyanolyan finom az íze. – Angela Lively, Conroe, Texas

mandula-Chai Granola

akár harapni rajta a maroknyi, vagy enni tejjel vagy joghurttal, akkor boldog lesz, hogy megtalálta ezt a granola recept. – Rachel Preus, Marshall, Michigan

otthoni íz

brokkoli Quiche csésze

készítsd el ezt a kéregtelen quiche-t muffin csészékben vagy normál méretű pite ón. Akárhogy is, rengeteg szalonna-y, sajtos jóság, hogy menjen körül., – Angela Lively, Conroe, Texas

íz Otthon

teljes kiőrlésű pekándió gofri

vettünk egy új gofri készítő, és vele együtt jött egy recept. Végül úgy döntöttünk, hogy kipróbáljuk, és néhány változtatás után előálltunk ezekkel a finom gofriokkal. – Sarah Morris, Joplin, Missouri

íz Otthon

tojás Purgatórium

paradicsom és pirospaprika pehely hozzá a zing ezekben pikáns tojás. Tálaljuk őket ropogós kenyérrel vagy pirított polenta körökkel., – Nick Iverson, Milwaukee, Wisconsin

Taste of Home

Arugula & gomba Reggeli Pizza

kihívás, hogy minden reggel kreatív legyen a reggelivel, és szeretek olyan szórakoztató ételekkel jönni, amelyeket a gyerekek imádni fognak. Ez egy nagyszerű recept a gyerekeknek, hogy csatlakozzanak, és segít, hogy a reggeli. Azt is elkészítheti, fagyaszthatja, mielőtt hozzáadja a tojásokat, majd befejezze a sütést egy másik napon., – Melissa Pelkey Hass, Waleska, Georgia

otthoni íz

olasz Felhőtojások

dobja a tojássárgáját a felvert olasz fűszerezett tojásfehérje fészkeire, majd süsse öntöttvas serpenyőben. Álmodozó!- Matthew Hass, Franklin, Wisconsin

Taste of Home

leveles tészta Danishes

annak ellenére, hogy egyszerűen elkészíthetők,ezek a lekvárral töltött sütemények otthon vannak egy ünnepi villásreggeliben. Apám kedvence volt, így a recept mindig közel lesz a szívemhez., – Chellie Helmke, Jackson Center, Ohio

íz otthon

Veggie tojás Rakott

néhány évvel ezelőtt, dolgoztam a konyhában Delaware első onkológiai tábor gyerekeknek. Azon a héten különféle reggeli rakottakat készítettem, és ez az, amit a táborozók legjobban szerettek. Még a maradékokat is felhasználtuk, hogy kiegészítsük a vacsoránkat egy este.

íz Otthon

áfonya-fahéj tábortűz kenyér

a szomszédos lakókocsi olyan csábító kenyeret készített, hogy meg kellett kérdeznem a részleteket., Itt az én verzióm, legjobban élveztem egy gőzölgő csésze kávét a tábortűz mellett. – Joan Hallford, North Richland Hills, Texas

fejjel lefelé körte palacsinta

van egy körtefa az udvaromban, amely inspirál, hogy illatos gyümölcsével süssem. Ez a fejjel lefelé mutató palacsinta legjobban egy szilárd körtével működik, nem pedig teljesen érett. – Helen Nelander, Boulder Creek, Kalifornia

az otthoni íz

hash barna Quiche csészék

A Quiche csészék a showstopper potluck edényem. A hasis browns és az Asiago sajt alkotja a kéregeket., A többit tojásból, spenótból és szalonnából készítik. – Nicole Stone, Gilbertville, Iowa

otthoni íz

Lassú Tűzhely Frittata Provencal

ez a recept azt jelenti, hogy egy kellemes vacsora készen áll, amikor az ajtón sétálok a munkából. A húsmentes lassú tűzhelyes étkezés elegáns villásreggelit is kínál a lusta hétvégi reggelekhez. – Connie Eaton, Pittsburgh, Pennsylvania

Full Garden Frittata

egészségtudatos barátomnak főztem, és frittatát akartam szolgálni. Hogy felcsillanjon, hozzáadtam a maradék bruschetta-toppingot és a friss mozzarellát., Ez a reggeli. Ez lett a kedvencem a barátaim és a családom körében, és a receptkönyvem egyik legfontosabb eleme. – Melissa Rosenthal, Vista, California

íz Otthon

Overnight Maple zabpehely

kóstoltam müzli egy utazás Svájcba, és amikor hazajöttem, tettem az utat. Tartsa a dolgokat érdekes (és ne midmorning munchies) hozzáadásával különböző gyümölcsök és dió minden nap., – Maddie Kirk, Springfield, Pennsylvania

otthoni íz

fűszeres hash barna gofri sült tojással

hűtött hash barna burgonya segít a ropogós gofri gyors elkészítésében. Tegyen ki sok feltét, hogy mindenki megtervezhesse sajátját. – Nancy Judd, Alpine, Utah

Taste of Home

Southwest Tortilla tülekedés

itt az én verzióm egy dekonstruált reggeli burrito, ami valójában jó az Ön számára. Megy izmos kukorica tortilla ebben a receptben. Liszt is eltévedhet a tülekedés., – Christine Schenher, Exeter, California

Taste of Home

csokoládé-földimogyoró Granola Bars

Nutella and peanut butter meet to make some amazing granola bars. Az emberek mindig azt hiszik, hogy valami rosszat esznek, amikor ezeket tálalom, de a bárok tele vannak zabzal és egészséges zsírokkal. – Brenda Caughell, Durham, North Carolina

íz otthon

spenót Quiche Burgonyakéreggel

bár ez a recept ízletes a felsorolt összetevők felhasználásával, ez is egy okos módja annak, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a maradék burgonyából és zöldségekből., Használjon 2-1 / 2 csésze maradék burgonyapürével, és bármilyen főtt zöldség van a kezében. Azt is helyettesítheti 1/2 font olasz kolbász a szalonna, ha szeretne egy heartier quiche. – Heather King, Frostburg, Maryland

Taste of Home

Breakfast Spuds

itt van egy étel, amely mindent tartalmaz-édesburgonya, tojás, sonka és sajt-a nap erőteljes kezdetéhez. – Annie Rundle, Muskego, Wisconsin

otthoni íz

éjszakai cseresznye-mandula zabpehely

szeretne reggelit készíteni az Ön számára, amikor a nap felkel?, Ha igen, próbálja ki a forró gabonapelyhet. Ez olyan egyszerű-csak helyezze az összetevőket a lassú tűzhelybe, majd kapcsolja be, mielőtt lefekszik. Reggel, élvezze az egészséges, meleg, kielégítő étel. – Geraldine Sacier, Albuquerque, New Mexico

íz Otthon

spárga Phyllo Bake

görög vagyok, és mindent phyllóban csomagoltam. Amikor spárga van a szezonban, kihozom a fillót, és elkezdek sütni., – Bonnie Geavaras-Bootz, Scottsdale, Arizona

Taste of Home

Bacon Breakfast Cups

A fiam viccelődött a szalonna hozzáadásáról a cupcakes-hez. Másnap reggel csináltam szalonnás csészéket. Az arckifejezése felbecsülhetetlen volt. – Karen Burkett, Reseda, Kalifornia

fahéjas almaszósz palacsinta

ezek az almaszósz palacsinta olyan jó, hogy kihagyhatja a szirupot. Ők hozták létre a karácsonyi reggel, de azóta wowed emberek templomi reggeli, valamint a család és a barátok. A fahéj kellemes tapintású., —Richard DeVore, Gibsonburg, Ohio

az Otthon ízeit

Juhar-Szalonna Búzadara Puff

Szalonnás juhar hozzá sós, édes, hogy a búzadara étel, ami felfújja, fincsi pedig gyönyörű. — Lotte Washburn, Sebring, Florida

a Népszerű Videók

) no-repeat center center;magasság: 0;padding-bottom: 56.25%”>