lehet affiliate linkeket ezen az oldalon, ami azt jelenti, hogy egy kisebb bizottságot semmit vásárolni. Amazon partnerként a minősített vásárlásokból keresünk. Kérjük, tegye meg saját kutatását, mielőtt bármilyen online vásárlást végezne.

Voltál már olyan helyzetben, amikor azt akartad, hogy partnere beszéljen veled, de nem? Befejezted már a beszélgetést csenddel?,

Ha igen, akkor azt tapasztalta, amit általában “csendes kezelésnek” neveznek.”

a csendes kezelés manipulatív módja annak, hogy fájdalmat okozzon valakinek anélkül, hogy láthatóan zúzná őket. Ez káros lehet, ha bal ruhátlan, ami sok boldogtalanság a kapcsolatot.

ebben a cikkben, akkor többet megtudni, hogy mi a néma kezelés, és kap 14 stratégiák, hogyan kell reagálni a néma kezelés hatékonyan, anélkül, hogy a beszélgetés egy nagy érv.,

(megjegyzés: egy másik pozitív módja annak, hogy javítsa az életed, hogy olvasni, tanulni valami újat minden nap. Egy nagyszerű eszköz, hogy ezt, hogy csatlakozzon több mint 1 millió mások kezdeni a napot a legújabb ingyenes, informatív hírek ezen a honlapon.)

mi a csendes kezelés?

A néma bánásmód sok érzést, például szomorúságot, frusztrációt, haragot, keserűséget és csalódást közvetít, anélkül, hogy bármit is mondana. Gyakran zavart, boldogtalan és magányos vagy ilyen helyzetekben.,

lehet, hogy a főnöke, kollégája, barátja, házastársa vagy szülei néma bánásmódban részesültek. Ez történhet bármilyen típusú kapcsolatban.

szándékosan kerülik Önt, és hideg vállat adnak. Ez egy passzív-agresszív módon kommunikálni, hogy azok által érintett valami, amit mondott, vagy nem.

mint korábban említettük, a csendes kezelés a manipuláció egyik formája.

természetéből adódóan sokan úgy vélik, hogy ez a viselkedés nem káros, mert fizikailag biztonságos. Sokan nem veszik észre, hogy a mentális jólét ugyanolyan fontos, mint a fizikai jólétünk., A csendes kezelés pedig megzavarja a mentális jólétünket.

ahhoz, hogy meghatározzuk a néma bánásmódot, ez egy olyan gyakorlat, amelynek során visszatartja azt, amit mondani akar, hogy “megbüntesse” és/vagy átvegye az irányítást alárendeltje, gyermeke, partnere vagy barátja felett.

legyünk őszinték itt; mindannyian a kezelés mindkét oldalán voltunk.

pontosan tudjuk, milyen érzés a csendes kezelés. Azonban hajlamosak vagyunk elfelejteni az általa okozott mentális fájdalmat, amikor mi vagyunk azok, akik kiöntjük.

legtöbbször nem tudja, hogyan landolt egy ilyen helyzetben., Például, a partner nem beszél veled a semmiből, és akkor látszólag kellene tudni, hogy miért vannak frusztrált.

ebben a helyzetben egy közös megküzdési mechanizmus az, hogy utánozza, amit partnere csinál. Ahogy a napok elhaladnak, kiesik a helyzetből, miközben a problémát megoldatlanul hagyja.

miért használják az emberek a néma kezelést?

A Csend Fegyver. És ez visszaélésszerű is lehet., Azok, akik a csendes kezelés többször is van néhány vagy az összes jellemző az alább felsorolt:

Ha vannak olyan emberek az életében, akik ilyen jellemzőkkel, valamint gyakran ad neked egy rideg, kérem, tudom, hogy nem vagy gyenge, vannak olyan módon, hogy kezelni őket.,

hogyan reagáljunk a Csendes kezelésre

ezek az egyszerű műveletek segítenek a csendes kezeléssel bármilyen kapcsolatban.

# 1. Dig mélyen a Miért a helyzet

soha ne feltételezzük, hogy tudja az oka a néma kezelés kap. A helyzet meghosszabbításával rontja a helyzetet. Például, nem lehet egyszerűen kitalálni, hogy mi folyik a barátja fejében.

továbbá nem minden ember használja a csendes kezelést rosszindulatból., Például, anyád soha nem hagyja abba a beszélgetést veled, hogy kifejezze azt a célt, hogy érzelmileg károsítson téged, vagy fájdalmat okozzon rád.

lehetséges, hogy nehezen fejezi ki magát. Talán nem akarja, hogy megtudjon valamit, amit akarata ellenére tett, és fél a reakciójától. Igen, jól olvastad. Az anyák is félhetnek a gyermeküktől.

vannak azonban szokásos vagy soros érzelmi bántalmazók, akik rosszindulatból csinálják. Csak az érdekli őket, hogy megszerezzék az irányítást és a hatalmat feletted.

azt akarják, hogy ellenőrizzék, hogy úgy érzi,hogy Ön alattuk., A legfontosabb itt az, hogy tudatosan emlékeztesse magát arra, hogy képes vagy ilyen embereket kezelni.

# 2. Használja a szendvics módszert

ne utánozza azt, amit csinál. Ne feledje, hogy a csend soha nem lehet megoldás a csendes kezelésre.

mindig közvetlenül, de nyugodt és szelíd módon közelítse meg őket. Vegyél egy mély lélegzetet, tisztítsd meg az elméd, és beszélj egy privát helyen.

győződjön meg róla, hogy kényelmesek. Kezdetben nem fognak beszélni, de meg kell tennie őket, hogy beszéljenek. Ne erőltesse őket. A kísérlet, hogy egy beszélgetés velük végül megtörni a csendet.,

használja a szendvics módszert. Ez egy olyan technika, amely konstruktív kritikát ad, amelyben” I ” kijelentéseket használ az érzéseinek közvetítésére, magyarázatot követelve.

mindig a közvetlen megközelítés, de nyugodt, szelíd módon.

azonban ne csináld magadról. Bele, hogy ez negatívan befolyásolja a mind a ketten. Próbálja meg a szemkontaktust, amennyire csak lehetséges.

rendben van, ha az, amit mondasz, haragot vált ki bennük. Az Ön feladata, hogy választ kapjon tőlük, és beszéljen velük. Ne szakítsa félbe őket, és próbálja meg nyugton tartani őket.,

például a feleségével folytatott beszélgetés így nézhet ki:

“Édesem, szeretlek, és azt akarom, hogy a kapcsolatunk működjön. Én, és biztos vagyok benne, hogy te is azt akarom, hogy boldogok legyünk és támogassuk egymást. Kérem, ne hagyja abba a beszélgetést velem. Ez csak félreértésekhez vezet. Mindig itt vagyok, hogy meghallgassam, ha valami zavar téged. Ez valami, amit tettem vagy mondtam, hogy fáj?”

# 3. Figyelj, és nem csak beszélni

a csendes kezelés kiválthatja a harag, akkor is elveszíti az irányítást a hang. Ez legyőzi a beszélgetés célját.,

tehát készen áll a hallgatásra. Ne feledje, hogy ez sokkal fontosabb, mint a beszélgetés, amikor megpróbál koaxálni, például a legjobb barátod.

mint korábban mondtam, ne szakítsa meg. Ők valószínűleg fog clam fel, ha úgy érzik, hogy csak keres, hogy harcolni, majd vegye fel a szót. Gyakran nem vesszük észre, hol hagytuk abba a hallgatást.

érdemes lehet tanulni néhány empatikus hallgatási készségek.

# 4. Ne próbálja megnyerni a csendes kezelést

fel kell ismernie, hogy a csendes kezelés során nincs győzelem vagy veszteség. Ez nem lehet egy hibás játék., A cél az, hogy egyszer s mindenkorra megoldja a problémát.

azonban mindkét félnek fel kell ismernie a hibáit, és pontosítania kell, hogy nem ismételik meg őket.

nyugtázza a másik személy érzelmeit, még akkor is, ha nem Ön a csendes kezelés címzettje. Próbálja meg érvényesíteni tapasztalataikat. Ez alapozza meg a kényelmet, a nyitottságot és a bizalmat, jelezve, hogy valóban érdekli az érzéseiket.

# 5. Engedje el a haragját

A harag pusztító lehet., Függetlenül attól, hogy a néma bánásmód melyik végén áll, mindig készen áll arra, hogy bocsánatot kérjen.

Ha valaki, aki soha nem kért bocsánatot valakitől, próbálja ki. Sokkal könnyebbnek fogja érezni magát, amikor a munka egy része megtörtént.

Ez azonban nem könnyű feladat. Nem veszi észre, de a haragok kiszivárognak az életed más aspektusaiba. Dolgozz azon, hogy elengedd.

# 6. Légy erős

a csendes kezelés kezelésének egyik módja az, ha úgy viselkedik, mintha nem érinti, annak ellenére, hogy igen. Ne hagyja, hogy a gyenge oldala kijöjjön.,

a helyzet kezelésének egészségtelen módja lehet. Kérjük, vegye figyelembe, hogy néhány ember csendes kezelést ad, hogy egy adott reakciót kapjon tőled.

Ez nem fog működni minden olyan helyzetben vagy személynél, akivel csendes küzdelemben vagy.

például, ha olyan hiteles alak vagy, mint egy szülő, érdemes azt mondani: “amikor készen állsz a beszélgetésre, kérjük, tudd, hogy mindig itt vagyok.”

tartsa rövid, egyszerű és nyugodt. A cél az, hogy csak világossá tegye gyermeke számára, hogy nem engedi meg a csendet büntetésként az Ön számára.

# 7., Ne feledje: a címzettnek nem mindig kell kezdeményeznie

nincs olyan szabály, hogy a beszélgetést csak a címzett indíthatja el. Ha az egyik, amely a hideg váll, akkor megy fel az egyik a fogadó végén.

feltételezve, hogy ez egy barát, akkor megy, mint ” tudom, hogy már csendes, és ez nem fair, hogy te. Szeretném, ha tudnád, hogy most nem a megfelelő fejtérben vagyok. Csak egy kis időt és teret kérek. Beszélni fogok, ha úgy érzem, készen állok.”

a hatékony kommunikációs készségek mindig segítenek. Próbálj meg minden nap jobb kommunikátort készíteni., Tartsa szemmel az egészséges kapcsolatok kiépítésének célját.

# 8. Adjon helyet és időt

egy csendes barát vagy partner is igényelhet helyet és időt, csakúgy, mint a fent említett esetben. Próbálj meg nem gondolni rá, hanem foglalkozz más tevékenységekkel, amíg készen állnak a beszélgetésre.

győződjön meg róla, hogy az, aki nem válaszol, tudja, hogy magyarázatot vár.

#9. A problémát később

néha a probléma megoldatlan marad, de a dolgok visszatérnek a normális szintre. Ha eljön az ideje, üljön le a sértetthez, aki néma bánásmódban részesíti, és vizsgálja felül a helyzetet.

mivel egy idő telt el, az ellenségesség kissé csökkent. Valószínűleg most már tisztázhatja a dolgokat. Ezt meg kell tennie, mert a kérdés még mindig nagyon ott van, csak nem a szabadban.,

befejezheti az ilyen beszélgetéseket azáltal, hogy tudatja a másik személlyel, hogy nem értékeli, hogy csendben kezelik őket, és mindkettőjük számára káros.

#10. Kérjen tanácsot

akkor is érdemes tanácsot kérni, különösen, ha ez egy főnök-alárendelt kapcsolat. Nem akarja, hogy munkája szenvedjen, mert a főnökével vagy kollégáival való kapcsolata nem jó.

Kérdezzen meg valakit, aki foglalkozott egy munkatársával vagy főnökével, aki duzzog vagy hallgat. Lehet, hogy tudják, hogyan kell reagálni a csendes kezelésre, amelyet a munkahelyén kap.,

kerülje az olyan kifejezéseket, mint “van valami baj”, mert az ilyen kérdésekre a leggyakoribb válasz: “nem.”Valami ilyesmit akarsz mondani” – vettem észre, hogy az utóbbi időben nem sokat beszélsz az üléseken. Kérem, tudassa velem, mi a probléma. Mindig itt vagyok.”

mindig beszéljen valakivel, aki közel áll hozzád, valaki hajlandó segíteni a gondolataid megszervezésében.

#12. Köszönj el

megértem, hogy könnyebb mondani, mint megtenni. De ha csendben bánnak veled, és eleged van belőle, fejezd be a kapcsolatodat., Ne hagyja, hogy mentálisan befolyásolja Önt addig a pontig, amelyet már nem vehet fel.

függetlenül attól, hogy romantikus kapcsolat vagy profi, kezdje a határok megadásával. Lehet, hogy azt akarja mondani, ” nem folytathatom ezt a kapcsolatot, ha folyamatosan kizársz engem. A csendes kezelés túl mérgező számomra. Le kell fújnom a dolgokat, ha folytatódik.”

mondja ki a fentieket, ha úgy érzi, hogy még mindig van esély. De kövesse végig, ha újra megteszik.

hasonlóképpen, ha már nem tud csendes főnök alatt teljesíteni, lépjen ki., Megértem, hogy nem hozhat pillanatnyi döntéseket a munka során, de ne folytassa azzal a gondolattal, hogy most már hozzászokott hozzá.

gyakran érezzük, hogy immunisak vagyunk a csendes kezelésre. Az igazság az, hogy soha nem lehet megszokni. Nem veszi észre, de ez hatással van rád.

#13. Ne verd fel magad

vigyázz magadra. Ne hagyja, hogy a csendes kezelés a fejébe kerüljön. Ne verje fel magát, mert nem olvasta valaki elméjét.

a csendes kezelés hosszabb ideig történő befogadása gyakran depresszióhoz vezethet., Világszerte több mint 300 millió ember szenved depresszióban.

ahhoz, hogy egészséges maradjon, jól fogyjon, meditáljon, pozitív emberekkel körülvegye magát, és próbáljon nem egyedül lenni. Nézze meg, hogyan kell meditálni: egy teljes útmutató kezdőknek néhány kiváló tipp a meditáció.

először Szeresd magad, és emlékeztesd magad az értékedre. Okos vagy, képes és erős. Ne hagyja, hogy bárki meggyőzze Önt másképp. Kattintson ide, hogy megismerje a 16 módja, hogy örökre változtatni az életed lehetséges.

#14., Gondolj a professzionális terápiára

hadd ismételjem meg, hogy a csendes kezelés érzelmi visszaélés. Ha úgy érzi, hogy vesz egy útdíj neked, kérjen szakmai segítséget. Azt is kérheti, hogy a csendes bánásmódot nyújtó személy csatlakozzon Önhöz. Valószínűleg megtagadják. De foglalj időpontot.

a pszichológusokkal vagy tanácsadókkal az a helyzet, hogy félreteszik személyes elfogultságukat és ítéleteiket. Ők tartják magukat a beszéd, amíg meg nem osztotta minden kis a történet.,

Ez megakadályozza, hogy bármilyen gyógyszert szedjen stressz és szorongás miatt. Fontolja meg azokat a megoldásokat, amelyek hosszú távon egészségesek és kezelhetők.,

végül … Kerülje el ezeket a lépéseket

amikor a csendes kezelésre reagál, vannak olyan dolgok, amelyeket el kell kerülnie, amelyek a következőket tartalmazzák:

emlékezzen azokra az időkre, amikor a csendes főnöke vagy bárki más kedves volt veled. Ne hagyja, hogy csak egy vagy két esetben tönkre a kapcsolatot.

A csendes kezelés alsó sora

ezek a csendes kezelési tippek nem kimerítőek, sem varázslatosak.

kérjük, vegye figyelembe, hogy minden, amiről ebben a cikkben beszéltem, szituációs. Nem szükséges, hogy minden rád vonatkozik. Te vagy a legjobb bíró a probléma.,

végül, ha azt szeretnénk, egy másik pozitív módja annak, hogy javítsa az életed, majd olvasni, tanulni valami újat minden nap. Egy nagyszerű eszköz, hogy ezt, hogy csatlakozzon több mint 1 millió mások kezdeni a napot a legújabb ingyenes, informatív hírek ezen a honlapon.,