15 a feltétel nélküli szeretet példái az 2021 / Podcast Ep számára. #38
Ez a feltétel nélküli szeretet cselekvhető példáinak listája.
valójában ezek a stratégiák segítettek Kajal Pandey életvezetőnek szenvedélyes kapcsolatban 9 + évig.
tehát ha több szeretetet akarsz a kapcsolatodban, szeretni fogod a stratégiáit és példáit.
én is szerepel más actionable stratégiák, hogy a munka nagyon jól.,
kezdjük az Általános stratégiákkal, majd lépjünk tovább konkrétabb tippekre.
1. Szeress feltétel nélkül szeretni magad először
2. Nyissa meg magát a feltétel nélküli szeretethez, ha boldog lesz
3. Fogadja el a másik személyt, mivel
4. Mutass együttérzést
5. Tartsa szeretni a gyerekeket, ahogy felnőnek
6. Ismerje meg partnere szerelmi nyelvét
7. Készítsen egy aktionable listát azokról a dolgokról, amelyeket partnere szeret
8. Hallgassa mélyen
9. Először helyezze el partnere igényeit
10. Bocsáss meg és felejtsd el
11., Legyen rendben, hogy sebezhető legyen
12. Legyen rendben, hogy elmondja az igazat
13. Ne érezd féltékenynek partnered sikereit
14. Nem ért egyet tiszteletteljes módon
15. Tartsa nyitva a kommunikációs vonalakat
Companion audio
itt van a Kajal-nal készített interjúm, ha inkább hallgat.
a feltétel nélküli szeretet és tippek példáinak teljes listájához olvassa tovább a cikket.
Get to love feltétel nélkül szeretni magát először
meg kell szeretni magát, mielőtt szeretni másokat feltétel nélkül.,
Louise Hay írta:
az életed minden problémája abból származik, hogy nem szereted magad.
az öngyűlölettől az önszeretetig terjed.
példa
létrehoztam ezt az önszerető rituálét, amely segít ellazulni minden nap végén:
- meleg zuhanyozás
- pozitív Videó megtekintése
- vacsora
- hangoskönyv hallgatása
Ez a “nekem idő” képes vagyok jobban szeretni magam (és mások).,
nyissa meg magát a feltétel nélküli szeretethez azáltal, hogy boldog lesz
gondoljon arra, hogy miért akar először kapcsolatot.
teljesnek kell éreznie magát?
de az igazság az, hogy a másik személy nem fejez ki téged.
nem ők felelősek a boldogságodért.
ahhoz, hogy boldog legyen, össze kell szednie az életét, hogy teljesnek érezze magát.
akkor képes lesz feltétel nélkül szeretni.
példa
halálfélelme annyira megbénította Janetet, hogy képtelen volt élni.
még reggel sem tudott felkelni az ágyból.,
férjének és szüleinek gondoskodniuk kellett róla és a gyerekekről.
Janet terapeutája segített neki meglátni a félelem mély okát:
nem akart Háziasszony lenni, de tanácsadó akart lenni.
tehát Janet átment egy képzési programon és tanácsadási gyakorlatot indított.
az életcéljának megtalálása eredményeként boldog lett.
és most már hatalmas képessége van arra, hogy szereti a férjét és a gyerekeit.
fogadja el a másik személyt, mivel azok
az ok, amiért nem fogadjuk el partnerünket, elvárások vannak.,
és amikor nem találkoznak velük, visszatartjuk a szeretetet.
Kajal fotója egy idézettel
elvárások rontják a képességünket, hogy szeressük a másik személyt.
példa
azt vártam, hogy az ex-feleségem olyan hatékony legyen, mint én.
azt hittem, hogy annyi időt pazarolt a barátnőivel való beszélgetésre vagy a videók megtekintésére.
Ez konfliktusokat eredményezett, amelyek végül váláshoz vezettek.
évekbe telt, mire rájöttem, hogy annyira tévedtem.
Ha nem lettek volna ilyen elvárásaim, akkor is együtt lehettünk volna.,
ezért a legutóbbi kapcsolataimban nem hagytam, hogy az elvárásaim útban legyenek.
mutasson együttérzést
amikor partnere dühös vagy csalódott, tekintse meg a feltétel nélküli szeretet gyakorlásának lehetőségét.
úgy érezheti magát, mint egy támadás.
de ez valóban annak a fájdalomnak a jele, amelyet belül éreznek.
tehát légy könyörületes a védekező vagy ítélkező helyett.
példa
Gina, egy 17 éves, úgy viselkedett, mintha nem törődne kevésbé a szüleivel.
de a valóságban attól félt, hogy elválhatnak.,
eltussolta, hogy mennyire törődött a védelmi mechanizmusával.
apját a hozzáállása váltotta ki.
de édesanyja végiglátott rajta, és megértette a fő problémát.
ennek eredményeként együttérzést érzett Gina iránt.
Ez a feltétel nélküli szeretet egyik példája, amely lehetővé teszi a felszínen való látást.
tartsa szeretni a gyerekeket, ahogy felnőnek
könnyű szeretni a gyerekeket, amikor kicsik.
imádnivalóak és engedelmesek, és megfelelnek elvárásainknak.
de ahogy öregednek, valószínűleg lázadnak a szülők szabályai ellen.,
Ez az, amikor feltétel nélkül szeretni őket kihívás.
de lehetőség van a feltétel nélküli szeretet gyakorlására is (példát mutatva a gyerekeknek).
példa
Veronica, egy mostohaanyja, sok szabály volt mostohafia, Michael számára.
Michael nem sokukkal találkozott.
úgy érezte, hogy túl sokat szed rá.
és sértődöttnek érezte magát.
Ez a negatív ciklus addig folytatódott, amíg Veronica felvette a három legfontosabb kérdést:
- ne veszekedjen a kishúgával.
- tisztítsa meg magát a konyhában.,
- Ébredj fel az iskolába egyedül.
a feltételek számának csökkentésével lehetővé tette magának, hogy jobban szeresse Michaelt.
hogy az említett, haladjunk tovább a feltétel nélküli szeretet több megvalósítható példájára.
Ismerje meg partnerének szerelmi nyelvét
általában úgy adjuk a szeretetet, ahogy szeretnénk szeretetet kapni.
de ez nem jelenti azt, hogy ez a preferált módja.
kérdezd meg tőlük, hogy pontosan hogyan akarják megkapni.
használja az Andy Andrews által a Noticerben javasolt szerelmi nyelvek fogalmát:
- a kutyák megerősítő szavakat akarnak.,
- macskák, mint a fizikai érintkezés.
- Goldfish love deeds and favors.
- a Kanári-szigetek osztatlan figyelmet akarnak.
példa
Kajal partnerének szerelmi nyelve a szavak és az állítások.
Ez teszi őt egy “kutya.”
és megerősíti őt mindenért, amit csinál, kicsi vagy kicsi.
plusz, szereti a szolgálatot, mint a főzés utáni takarítás.
Ez teszi őt egy ” aranyhal.”
készítsen egy cselekvhető listát azokról a dolgokról, amelyeket partnere szeret
a partner szerelmi nyelvének ismerete jó.,
de ennek a tudásnak a használata egy actionable lista létrehozásához még jobb.
tehát írj le mindent, amit a partnered szeret, és ne aggódj a spontaneitás miatt.
a lista követése nem teszi a kapcsolatot autentikus vagy robotikussá.
a szeretet gyakorlása nagyon szándékos, és ennek mögött gondolkodási folyamatnak kell lennie.
a spontán helyett inkább szándékos, úgy érzi, hogy jobban kapcsolódik a másikhoz.
Ha tudod, hogy a reggeli kávé készítése örömet okoz neki,miért tartanád ezt tőle?,
ilyen gondoskodás szükséges ahhoz, hogy a szikra életben maradjon egy kapcsolatban.
romantikát hoznak létre, ami döntő fontosságú a felmérés válaszadóinak 40% – a szerint.
példa
- tetszik, ahogy a hajammal játszol.
- szeretem, ahogy reggel kávét készít nekem.
- úgy érzem, szeretem, amikor kiveszel egy könyvet a kezemből, és elolvasod nekem.
Hallgassa mélyen
a mély hallgatás a másik személyt hallgatja, ahelyett, hogy a válaszára gondolna.,
erősítse meg, amit a partnere az imént mondott neked, hogy úgy érezze, hogy látta őket.
a nap végén mindannyian szeretnénk érezni, hogy a partnerünk látta és hallotta.
amikor ezt megteszi, partnere érzi feltétel nélküli szeretetét és viszonozza.
példa
egy szerző, Stephen Covey hosszú, 2 órás meghajtókra vitte feleségét, csak beszélgetésre.
Ez a tapasztalat mindkettőjük számára átalakító volt.
a hosszú beszélgetések lehetővé tették számukra a mély gondolatok és érzelmek megosztását.,
például a felesége elmondta neki tinédzserkori félelmeit:
volt ez a félelem, hogy apja elveszíti vállalkozását a nehéz gazdasági időkben.
ennek eredményeként mélyebb szinten kapcsolódtak össze, lehetővé téve egymás feltétel nélküli szeretetét.
tedd a partner igényeinek első
szerint Tony Robbins, mindannyian 6 emberi igények:
- bizonyosság
- Variety
- szerelem
- jelentősége
- növekedés
- hozzájárulás
a cél egy kapcsolatban az, hogy segítsen a partner megfelel ezeknek az igényeknek.,
egyébként nem érzik magukat teljesnek vagy boldognak.
ehhez először meg kell adnia az igényeit.
Ez nem könnyű, az biztos, de van egy transzformációs hatás:
- Ahogy, hogy a partner igényeinek prioritás, akkor úgy érzi, több szeretet felé. Ez azért van, mert minél több szeretetet adsz, annál többet érzel.
- majd a partnere úgy érzi, kénytelen több szeretetet adni neked is.
Nadia délután felhívta férjét, Ralfot, miközben az irodában dolgozott.
érzelmi összeomlása volt az anyjával folytatott küzdelem után.,
Nadia megkérte Ralfot, hogy jöjjön haza és beszéljen vele, hogy érezze a szeretetét és a támogatását.
nem akart jönni, mert egy fontos projekt közepén volt.
mégis jobban tudta, mert felesége igényei elsőbbséget élveztek neki.
sóhajtott, de azonnal hazament.
Ez a feltétel nélküli szeretet egyik inspiráló példája—a férj a felesége szükségleteit a sajátja fölé helyezi.
bocsáss meg és felejtsd el
a partnerek elkerülhetetlenül hibákat követnek el egy kapcsolatban.
majd a sértett partner neheztel.,
Ez normális, de ha ragaszkodnak ehhez a haraghoz, a kapcsolat romlik.
annak elkerülése érdekében fontos megbocsátani.
A megbocsátás a feltétel nélküli szeretet lényeges eleme.
a megbocsátás elmulasztása azt jelenti, hogy visszatartjuk a szeretetet és fájdalmat okozunk mindkét partnernek.
példa
Sean megcsalta feleségét, Margotot.
összetörve érezte magát, és eleinte nem bírta elviselni.
de amikor egy kicsit felépült, beszéltek.
Sean bőségesen bocsánatot kért, és beszélt neki a fájdalmáról.
arra gondolt, hogy miért akart megbocsátani neki.,
és kétértelmű döntést hozott a megbocsátásról.
Ez az egyik kedvenc példám a feltétel nélküli szeretetre és a kapcsolat iránti elkötelezettségre.
enélkül a házasságuk soha többé nem lehetett volna boldog.
legyen rendben, hogy sebezhető
a feltétel nélküli szeretet lehetővé teszi, hogy a partner megosztani félelmek, aggodalmak.
biztonságban érzik magukat, mert tudják, hogy nem fogják megítélni őket.
Ez segít partnerének mélyebb szinten nyitni.
és erősíti a köteléket köztetek.,
példa
Martin elmondta feleségének a 2020 márciusában összeomlott pénzügyi piacokkal kapcsolatos félelmeit.
megtakarításaik jelentős részét egy hónappal korábban fektette részvényekbe.
és most már biztos volt benne, hogy rosszul időzített döntése anyagi csődöt jelent a család számára.
felesége támogatta, és azt mondta neki, hogy együtt fogják végigcsinálni.
soha nem hibáztatta őt, hogy hatalmas kockázatot vállal.
ehelyett szerető, gondoskodó és elfogadó volt-az igaz szerelem példaképe.,
legyen rendben, hogy elmondja az igazságot
az emberek hazudnak, mert félnek a másik személy reakciójától.
de feltétel nélküli szeretettel olyan bizalmi légkört hozhat létre, ahol az igazságot önmagában értékelik.
hagyja, hogy a másik személy tudja, hogy tudni akarja az igazságot, függetlenül attól, hogy mi az.
és ha igazat mondanak, soha nem büntetik meg őket azért, amit tettek.
példa
Lilly, egy tinédzser, nem kommunikált jól a szüleivel.
A hazugság volt az egyik alapértelmezett viselkedése.,
a kommunikáció javítása érdekében szülei arra kérték, hogy mindig mondja el nekik az igazságot.
ss mindaddig, amíg ezt megtette, nem szidták meg őt a jogsértései miatt.
az irányítás elengedése biztosan nehéz volt számukra.
de az általuk létrehozott bizalom hangulata megtérült.
kapcsolatuk javult, a lány önismerete és önfelelőssége nőtt.
ne érezze féltékenynek partnere sikereit
természetes, hogy féltékenységet érez, amikor partnere valamilyen sikert ér el.,
úgy érzi, mert félsz:
most, hogy partnere sikeresebb, érdemes lehet találni valakit, aki jobb, mint te.
a szeretet feltétel nélkül megszabadít az ilyen típusú félelemtől.
ehelyett arra buzdítja partnerét, hogy javuljon és sikerüljön.
látják és megerősítik a bennük rejlő lehetőségeket.
és amikor sikerül, te vagy az első, aki nagy vagy kicsi teljesítményüket ünnepli.
Jenny és Oliver házasodás után akart gyereket.
de Jenny karrierje a fitneszteremben váratlanul elindult.,
a személyi edzőtől a menedzserig, majd a tornaterem vezetőjéig kapott előléptetést.
hirtelen egész idő alatt más tornatermekbe utazott az országban.
Oliver féltékeny volt a sikereire, és magányosnak érezte magát, mert nem volt olyan gyakran otthon.
plusz, úgy érezte, hogy megtörte elkötelezettségét a gyerekek iránt.
neheztelhet, de feltétel nélküli szeretetet választott.
soha egy szót sem szólt a haragjáról vagy féltékenységéről.
és ő tette a dolgát, hogy dicsérje Jenny-t és megünnepelje minden sikerét.,
Jenny annyira ösztönözte a hozzáállása, hogy felajánlotta neki, hogy otthon maradó apa legyen—valami, amit még soha nem hozott volna fel.
egy év alatt megszületett első gyermekük.
nem ért egyet tiszteletteljes módon
a partnerek közötti nézeteltérések mindig megtörténnek.
ez természetes, mert az emberek látják a dolgokat a saját egyedi szemszögéből.
de feltétel nélkül szerethet, miközben nem ért egyet.
ennek eredményeként bármilyen nézeteltérés nem befolyásolja a kapcsolatot.
és elég varázslatosan, az egyik partner megváltoztathatja az eredeti véleményét.,
mivel nem kell védekezniük, nyitottak arra, hogy figyelembe vegyék ezt a másik véleményt.
példa
a COVID-19 vírus kitörése során apám nem engedelmeskedett a karanténnak.
minden nap elment egy étterembe és egy élelmiszerboltba.
azt javasoltam, hogy legyen óvatosabb és inkább maradjon otthon.
nem tetszett neki, és nem ragaszkodtam hozzá.
és mivel a javaslatom olyan laza és barátságos volt, folyton ezen gondolkodott.
nem érezte szükségét, hogy megvédje az egóját.
és néhány nap múlva meggondolta magát.,
Ez a feltétel nélküli szeretet egyik példája, amely az emberek legjobbjait hozza ki.
tartsa nyitva a kommunikációs vonalakat
normális, ha csalódott a partnerével, még akkor is, ha feltétel nélküli szeretetet gyakorol.
a feltétel nélküli szeretet nem arról szól, hogy soha ne csalódjunk.
inkább arról szól, hogy mit csinálsz, amikor frusztráció merül fel.
lassan kell elengednie.
ne állítsa le a kommunikációt csak azért, mert frusztráltnak érzi magát.
a kommunikációs vonalak nyitva tartása kapcsolatot és bizalmat teremt.,
mivel a partnerének a csendes bánásmód megadása káros a kapcsolatra.
példa
Heidi mindig a barátja, Steve-nek adta a csendes kezelést, amikor dühös lett rá.
Ez volt valami, amit felnőttként tanult meg.
szülei mindig teljesen figyelmen kívül hagyták őt, miután valami rosszat tett.
Heidi látta, hogy bántja Steve-et, és megtöri a bizalmat és a kapcsolatot.
ekkor vállalta el, hogy 90 napig feltétel nélkül szereti Steve-t.
amikor frusztráltnak érezte magát, úgy beszélt Steve-vel, mintha semmi sem történt volna.,
Steve látta benne a váltást, és eleinte gyanakvó volt.
de az idő múlásával egyre több szeretetet érzett tőle.
és kénytelen volt még több szeretetet visszaadni.
körülbelül Kajal Pandey
Kajal egy tanúsított transzformációs élet edző, aki szenvedélyes emberek.
végigvezeti Önt az átalakulás folyamatán, hogy a leginkább felhatalmazott, igazított és szabad éned legyen.
ügyfelekkel dolgozik a világ minden tájáról és az élet minden területéről.,
Kajal linkjei
további példák a feltétel nélküli szeretetre coaching útján
a kapcsolatod hatalmas boldogság forrása lehet az életedben.
ha fájdalmat okoz, akkor a feltétel nélküli szeretet gyakorlásával kijavíthatja.
de ahogy gondolkodsz, könnyű túlterhelni.
hol kezded pontosan?
itt tudok segíteni, mint egy edző.
létrehozok egy konkrét cselekvési tervet, amely segít követni.
támogatásommal visszahozod a szenvedélyt és a boldogságot a kapcsolatodba.
itt van egy link, amellyel kapcsolatba léphet velem.
