15 legjobb fogyás alkalmazások, amelyek segítenek, hogy az egészséges, tartós változások
tudjuk, hogy a fogyás nem könnyű feat. Ehhez rengeteg motivációra és támogatásra van szükség, és a nap végén a kilók szórása nem csak a skálán lévő számról szól. Arról szól, hogy átdolgozzuk az életstílusunkat, és pozitív, tartós változásokat hajtsunk végre. Itt jön be egy alkalmazás segítsége.,
a súlycsökkentő alkalmazások összekapcsolhatják Önt dietetikusokkal, orvosokkal és oktatókkal, hogy segítsen mindent navigálni az élelmiszerboltban való vásárlástól az egészséges étel kiválasztásáig egy étteremben. Ők is nagy motivációs forrás lehetnek, támogatást nyújtva az aktív online közösségeken keresztül.
és ha segítségre van szüksége a fitnesz fronton, akkor a legjobb súlycsökkentő alkalmazások fel vannak szerelve a legjobb edzők igény szerinti edzésével, amelyeket otthon is elvégezhet., A legjobb az egészben, hogy csatlakozik az intelligens órák, Hordható, mint egy Apple Watch vagy Fitbit, így nyomon követheti a fejlődést, és hogy tájékozott egészségügyi döntéseket-mindenhol, bármikor.
annak érdekében, hogy a legértékesebb Letöltések, mi megérintette a szakértők, majd átsétált az online vélemények a legjobb fogyás alkalmazások odakinn.
MyFitnessPal
Ingyenes in-app vásárlások | iOS, Android
Ez a top-rated fogyás app pár az edzések a táplálkozási terv., Több mint hatmillió ételből álló adatbázissal, vonalkód-leolvasóval, élelmiszer-naplóval és több mint 350 gyakorlattal 360 fokos képet kap az általános egészségi állapotáról. Plusz, akkor csatlakozni az online közösség motiváció, támogatás, tippek. Kompatibilis a Fitbit, az Jawbone, a Runkeeper, a MapMyFitness, a Strava, valamint az iPhone egészségügyi alkalmazásával is.
“napi öt percet töltök, összesen naplózva az élelmiszer-bevitelemet” – írja az egyik értékelő. “Szeretem, hogy magában foglalja a táplálkozási bontásokat, így pontosan meg tudom határozni, mikor hiányzik a vas, a kalcium stb. az én általános étrend.,”
WW (Weight Watchers)
Ingyenes in-app vásárlások | iOS, Android
oka van annak, WW az egyik a top-rated wight veszteség alkalmazások: Ez az alkalmazás összegyűjti a legjobb szempontból a program egyetlen kényelmes helyen. Nyomon követheti az ételek és a fitnesz fejlődését, sőt a közösség más tagjaival is beszélgethet motivációért és támogatásért-mondja Rebecca Gahan, a Chicagói Kick@55 Fitness tulajdonosa. Szinkronizálhatja azt bármilyen intelligens órával vagy eszközzel is, hogy a napi lépéseket pontokká alakítsa.,
egy iOS recenzens rave, “azzal a képességgel, hogy bemegy egy élelmiszerboltba, beolvasni egy vonalkódot, és azonnal tudni, hogy a pontok értéke egy élelmiszer, tudok vásárolni egészséges, proaktívan félelem nélkül. Azt is pár my activity tracker, így tudom, hogy az érték az egyes tevékenységek befejezem.”
Noom
Ingyenes in-app vásárlások | iOS, Android
A Noom, egy fogyás edző által az oldalon az egész út., A pszichológia-alapú megközelítések, az alkalmazás feltárja a fogyás akadályokat, valamint a kiigazításokat, hogy jobb előrehaladást, így egy fantasztikus eszköz a személyre szabott figyelmet. Mi több, ha olyan egészségügyi állapotai vannak, mint a cukorbetegség vagy a szívbetegség, az alkalmazás ennek megfelelően szabja meg programját.
“Ez az alkalmazás segít nekem megváltoztatni a kis szokásokat egy nap egy időben, és többet tesz az agyamért, mint a testem most” – írja egy iOS-felhasználó. “Egyre többet mozgok, és jobb ételválasztásokat hozok., Még nem fogytam sokat, de az elmém határozottan változik, és őszintén hiszem, hogy a fogyás és az egészséges test a közeljövőben.”
Fooducate
ingyenes az alkalmazáson belüli vásárlások / iOS és Android
lehetetlen lehet magabiztos a fogyás utazás, ha nem biztos benne, hogy mi az “egészséges” valójában azt jelenti. A Fooducate 50 000 receptet kínál, és arra oktatja a felhasználókat, hogy mit keressenek egy táplálkozási címkén, hogy tápanyagban gazdag ételeket tarthassanak a kamrában és a hűtőben., Egyszerűen szkennelje be a címkét, hogy megtekinthesse az összetevők listáját bármely termékben, plusz az egészségügyi besorolását a többi opcióhoz képest. Az ételeken túl nyomon követheti az alvást, a hangulatot és a fitneszt is.
egy iOS-értékelő azt írja: “a Fooducate segít abban, hogy jobban tisztában legyek minden egyes harapással, amelyet a számba tettem, mert tudom, hogy be kell írnom az alkalmazásba. Szeretem, hogy ez is segít megérteni többet a minőségi összetevők, tápanyagok fogyasztok.”
Lose It!
ingyenes alkalmazáson belüli vásárlások/iOS és Android
cél-beállítás az egyik legfontosabb szempontja a fogyás terv, és elveszíti azt! megadja a felhasználóknak az eszközöket a számukra megfelelő intézkedések beállításához. Az alkalmazás tartalmaz egy egyéni napi kalória költségvetés, valamint egy vonalkód-leolvasó és élelmiszer-adatbázis, hogy pontos képet a kalória-és tápanyagtartalom minden étkezés. Még a népszerű Éttermek ételeinek kalóriaszáma is van.
” megpróbáltam az összes kalóriaszámláló alkalmazást. Ez lényegesen jobb, mint mindannyian ” – mondja egy felhasználó. , “Ha * komoly * a fogyás vagy a súly fenntartása, fizetni a $30 éves előfizetés. Bízz bennem. Egy ideig használtam az ingyenes verziót. Egyszer én töprengett fel, elkezdtem tanulni, így sokkal többet, ahol a tápanyagok jöttek. És nem információs túlterhelés volt. És ez lehetővé tette, hogy jobb ételeket válasszak.”
Healthie
Free | iOS, Android
Healthie gyakorlatilag készült ez a pillanat a történelemben: Az alkalmazás köti össze a felhasználók dietetikusok, személyi edzők, más szakértők digitális találkozókat., Azt is lehetővé teszi, hogy nyomon kövesse az étkezést fotókkal, nem naplóval, lehetővé téve a jobb visszahívást-mondja Brooke Zigler, R. D. N., L. D. “képes vagyok azonnali fotóélelmiszer-napló visszajelzést adni az ügyfeleknek, ahelyett, hogy két-három hetet várnék a találkozók között, hogy egy írásos élelmiszer-naplót menjenek át” – mondja.
“új voltam a telehealth használatához, de a Healthie alkalmazást nagyon könnyű volt beállítani és használni” – mondja egy Android-felhasználó. “Annyira kényelmes kapcsolatba lépni a fiam orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy egészséges-e. Mint egy anya mindig úgy érzem, megnyugodott, miután használta.,”
Minden / Ki Stúdió
Ingyenes in-app vásárlások | iOS, Android
Akár keres egy 15 perces HIIT edzés vagy egy kettlebell rutin, a Minden / Ki Studio alkalmazás tele több száz igény szerinti videókat tökéletes otthoni edzések, a jóga, hogy az erősítő edzés az ereket. Nincs felszerelés? Nem probléma—kiválaszthatja az egyedi igényeknek megfelelő programokat. És minden videó által jóváhagyott top fitness márkák, mint a női egészség, Runner ‘ s World, és a megelőzés.,
“nem vicc, ez az alkalmazás megváltoztatta az életemet” – mondja az Apple recenzens. “Az edzések skálázhatók, kihívást jelentenek és alkalmazkodóak. A képzés pontos és tanulságos. A felhasználói felület sima és intuitív. A produkció elképesztő és profi, és elég változatosság van ahhoz, hogy az újévi fogadalom mellett is aktív legyek.,”
a Legjobb Fitness Alkalmazás: Nike Training Club
Ingyenes in-app vásárlások | iOS, Android
akarsz-E koncentrálni, javítja az állóképességet, erőt, vagy a mobilitás, a Nike Training Club alkalmazás a megfelelő edzés az ön számára. A kezdő, középhaladó, haladó, programokat is kínálnak alacsony-módosítások hatása, utolsó bárhol 15 45 perc span kategóriák, mint a HIIT, erősítő edzés, működik. Ráadásul a Nike mesteredzői által vezetett négy-hat hetes tervek is vannak a kilók leengedésére és az izomépítésre.,
egy iTunes recenzens rave, ” szeretem az edzéseket. Nagy változatosság, felület-mindent megtalál, amire szüksége van ahhoz, hogy formában maradjon. A tartalom teljesen fantasztikus. Nem találtam jobb edzés alkalmazást!”
Jillian Michaels Fitness App
ingyenes az alkalmazáson belüli vásárlások / iOS és Android
Celebrity trainer Jillian Michaels Nem Idegen, hogy segítse az embereket a fogyásban., Most, akkor a vonat Michaels egy-egy vele app, amely személyre szabott napi edzések alapján a fitness szint és a célok, plusz étkezési tervek által tervezett szakmai szakácsok és dietetikusok, beleértve tervek vegánok és Paleo diéta követői.
“most fejeztem be a 30 napos kezdő programot Jillian alkalmazásával, és azt mondhatom, hogy körülbelül 15 fontot veszítettem egy hónap után” – írja az egyik felhasználó. “Az edzések vegyesek, mindig izzadnak, de nem érzik magukat., Szeretem, hogy minden edzés végén elmondhatod, hogy könnyű volt-e, kemény vagy tökéletes, így az alkalmazás alkalmazkodik a következő edzéshez.”
Fitbit
Ingyenes in-app vásárlások | iOS, Android
Miközben üti 10.000 lépés napi egy nagyszerű cél, Fitbit tudja, hogy ennél több kell, hogy lefogy, majd módosítsa az életmód. Ezért az alkalmazás lehetővé teszi, hogy nyomon kövesse a napi tevékenység, alvás, kalóriaégetés, súly, hidratációs szint, valamint az élelmiszer-bevitelt is., Például, az egész napos tevékenység nem csak számít a lépéseket, de a nyugalmi pulzusszám – minél alacsonyabb a szám, a szerelő vagy – a mérföldek száma, amit sétált vagy futott, és a kalóriák elégetett aktív perc alatt.
” szeretem azt a tényt, hogy kihívhat más barátokat és kollégákat hétvégére vagy heti kihívásokra, valamint nyomon követheti saját teljesítményét. Sokkal motiváltabb vagyok, mint bármelyik edzéskönyv vagy személyi edző” – mondja az egyik iOS-értékelő.,
Aaptiv
Ingyenes in-app vásárlások | iOS, Android
A HIIT, hogy a futás kerékpározás jóga, Aaptiv audio-alapú fitness osztályok segít, hogy minden edzés. Mindegyik személyre szabott gondosan kurátora lejátszási listát, hogy kapsz egy lökést, ha szüksége van rá a legjobban. Ha pedig nincs hozzáférése a WiFi-hez, akkor letöltheti az osztályokat a telefonjára, és offline hallgathatja őket.
“mint sok recenzens, én már keres valamit, mint aaptiv örökre,” a recenzens magyarázza., “Nem vagyok rajongója a tornatermeknek, a videóknak vagy az igény szerinti edzéseknek. Zavarónak találom őket. Az Aaptiv olyan, mintha egy edző lenne ügyeletes. Eddig fonásra és szabadtéri futásra használtam őket. Ők nyomja meg, miközben szintén támogató. Ezenkívül a zene nagyszerű. Komolyan megviselt ez a dolog.”
AllTrails
ingyenes az alkalmazáson belüli vásárlások / iOS és Android
abban a reményben, hogy kívül több ebben az évben?, Használja ki a hihetetlen erejét séta AllTrails, amely lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy felfedezzék pályák közelében őket, nyomon követni a haladást és a helyét, és töltse le a térképeket offline használatra. Nem kell aggódnia az eltévedés, az utazás időzítése, vagy akár a kedvenc nyomvonalak nyomon követése miatt-mindez az alkalmazásban található. Mindössze annyit kell tennie, hogy ott az első helyen.
“AllTrails egy ilyen nagy forrás, aki szeret túrázni!”egy iOS felhasználó mondja. “Még jobban szeretem, hogy a telefonomat repülőgép üzemmódba állíthatom, hogy túrám közben ne használjam az adatokat, és továbbra is használjam a rekord funkciót., Mindig nézd meg az összes pályák véleménye más túrázók előtt elindulna, és általában úgy találják, hogy más túrázók nagy betekintést/visszajelzést nyomvonal feltételek.”
legjobb jóga App: Glo
ingyenes az alkalmazáson belüli vásárlások / iOS és Android
nincs semmi olyan, mint egy áramlás befejezése más emberek mellett egy jóga stúdióban – de amíg vissza nem térhetünk, Glo a következő legjobb lehetőség. Keressen jógaórákat típus, intenzitás és határidő szerint, többek között, vagy akár regisztráljon egy élő órára, hogy újra létrehozza a stúdió élményét otthon., Akár szeretné, hogy felmelegedjen a testmozgás, használja a jóga, mint a maga edzés, vagy felkészülni ágy, megtalálja az áramlás, hogy igaza van az Ön számára.
“olyan személyként, aki depresszióval, szorongással és függőséggel él, Yogaglónak jelentős és tartós hatása volt a testemre, az elmémre és a szellememre” – írja egy iOS-felhasználó. “Hazajövök az edzőteremből, biciklizek vagy kirándulok, megtalálom a gyógyulást és a helyreállító órákat, amelyek megfelelnek az időmnek.,”
Strava
ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal | iOS és Android
Ha úgy érzi, hogy egyedül van a fogyás útján, töltse le a Stravát. Az alkalmazás majdnem olyan, mint egy fitness tracker belül a szociális háló-futók, kerékpárosok, úszók, és más sportolók tud kapcsolódni az emberek, akik szeretik az azonos tevékenységek, plusz verseny többi felhasználó. Bárki, aki úgy találja, hogy lépést tart a céljaival, félelmetes, értékelni fogja az alkalmazás közösségi alapú aspektusát.,
“nagyszerű alkalmazás a fejlődés nyomon követéséhez, a képzéshez és a hasonló gondolkodású egyénekkel való kapcsolathoz” – írja egy Android-felhasználó. “Összességében szeretem az alkalmazást, és azt ajánlom, hogy minden sport rajongó.”
Zero
ingyenes az alkalmazáson belüli vásárlások | iOS és Android
ha helyesen történik, az időszakos böjt segíthet a fogyásban. Zero segít nyomon követni a böjt terv, visszaszámolva a perc, amíg a következő étkezés, valamint megmutatja, hogy más emberek, akik tartózkodnak veled. 4.9 és 4.,8 csillag az App Store—ban, illetve a Google Play Áruházban-az egyik legmagasabb minősítésű alkalmazás mindkét platformon.
“sok alkalmazást kipróbáltam a böjtöléshez, ez a legrugalmasabb” – mondja egy felhasználó. “A gyors indítás után szerkesztheti a kezdési időt, így ha elfelejtette elindítani az alkalmazást, de gyorsan emlékezett rá, akkor minden készen áll. Van néhány rutinja és egy csomó freestyle-ja, szóval hadd csináljam meg. Az értesítések inspirálóak, mivel megmutatja, hogy hány más ember böjtöl.,”
menjen ide, hogy csatlakozzon a prevenciós Premiumhoz (legjobb értékünk, all-access tervünk), feliratkozzon a magazinra, vagy csak digitális hozzáférést kapjon.
kövesse a megelőzést az INSTAGRAM-on
