lehet, hogy sok UTI megelőzési tippet hallott, például törölje elölről hátra, vagy pisiljen szex után. De vannak mások is, szinte biztos, hogy nem vette figyelembe.

tehát ez a cikk lefedi az alapokat, valamint néhány kevésbé ismert, de potenciálisan rendkívül hatékony UTI megelőzési módszert.

cikk Gyors linkek

mennyire Tudományos az UTI megelőzési módszerei?

a kutatás támogatja az alábbiakban ismertetett UTI megelőzési tippeket., A tudományos bizonyítékok, amelyek a visszatérő UTI-ket másokhoz kötik, mint például a törlési minták, douching, vagy szűk alsónemű viselése, változatosak, egyes esetekben a bizonyítékok gyengék, ezért bizonyos tippeket megosztunk ezzel szem előtt tartva.

azt is tudjuk, hogy a közösségünk sok tagjának megkérdezése után, tudományos bizonyítékoktól függetlenül, az egészség, az étrend és az életmódbeli változások kombinációja jelentheti a visszatérő UTI-k végét.

meghallgattuk a történeteiket, összegyűjtöttük javaslataikat, alátámasztó bizonyítékokat kerestünk, és bemutatjuk, amit az alábbiakban találtunk.,

soha nem fáj, ha gyorsan végigfuttatja a listát, hogy megnézze, hogyan mérik fel a saját szokásait.

Ha a visszatérő UTI-ket a húgyhólyagba ágyazott fertőzés okozza, nem valószínű, hogy ezeknek a szokásoknak a megváltoztatása önmagában gyógyulást eredményez. Azonban a megfelelő változások támogathatják a kezelést, és segíthetik a szervezet gyorsabb felépülését.

kockázati tényező # 1: szex!

a nem az UTI-k egyik legnagyobb kockázati tényezője.,

a hüvelyben és a környező bőrön már meglévő baktériumokat és egyéb organizmusokat szex közben a húgycsőbe lehet nyomni, növelve az UTI esélyeit.

mit lehet tenni vele

1. Vizelni szex után, 15 percen belül, hogy segítsen öblíteni a húgyutakat.
2. Az UTI megelőzési eszköz használata minden alkalommal, amikor szexel, segíthet csökkenteni a fertőzés kockázatát. A kiváló minőségű D-mannóz hatékonynak bizonyult az E. coli által okozott fertőzések ellen, amely az UTI leggyakoribb oka. Egy másik lehetőség a természetes antimikrobiális használat szex után.
3., A Lactobacillus crispatust tartalmazó vaginális probiotikus kúpok, valamint a Lactobacillus rhamnosust és Lactobacillus fermentumot tartalmazó hüvelyi egészség orális probiotikumok ígéretesnek bizonyultak a hüvelyflóra egyensúlyának helyreállításában. Ez viszont potenciálisan csökkenti az élesztőfertőzések és UTI-k kockázatát.

2. kockázati tényező: az UTI

normál súrlódás a szex során irritációt okozhat egy már érzékeny húgyutakban.

mit lehet tenni vele

várjon, amíg a tünetek leállnak a szex előtt. Ez lehetőséget ad a húgyutaknak a gyógyulásra., Az egészséges húgyutak hosszú utat tesznek meg az UTI megelőzése felé.

3. kockázati tényező: új szexuális Partner

anekdotikus bizonyítékok arra utalnak, hogy egyes nők az UTI-k növekedését tapasztalják egy adott szexuális partnerrel. Ennek oka lehet az új kapcsolat fokozott szexuális aktivitása, vagy az ismeretlen organizmusok nemi úton történő bevezetése a húgycsőbe.

dokumentált esetek is voltak egy UTI-okozó baktériumokat hordozó férfi partnerről, ami azt jelenti, hogy a női partner továbbra is újrafertőződhet.,

mit tehet róla

függetlenül attól, hogy rendszeres szex, egyszer egy kék hold szexben vagy egy új szexuális partnerben, ugyanolyan gondossággal jár, mint a fent vázolt, hogy csökkentse az UTI kockázatát a szex miatt.

Ha a visszatérő UTI-k egy új kapcsolat eredményeként kezdődtek és hosszú távon folytatódtak, érdemes megfontolni, hogy mind saját, mind partnere tesztelje az UTI-t okozó baktériumokat. Az UTI megelőzése fontos mindkét partner számára egy kapcsolatban.,

4. kockázati tényező: diafragma (vagy menstruációs korong/csésze)

ezeknek az eszközöknek a nyomása lelassíthatja a vizelet áramlását, és lehetővé teheti a fertőzést okozó organizmusok szaporodását. Nem találtunk szilárd bizonyítékot ezen a környéken, de hallottunk a közösségünk tagjaitól a témában.

mit tehet ellene

Ha úgy gondolja, hogy ez hozzájárulhat a visszatérő UTI-khez, próbáljon ki egy másik fogamzásgátló vagy menstruációs terméket. Vagy legalábbis győződjön meg róla, hogy a készülék nincs a helyén, mint amennyire feltétlenül szükséges.,

5. kockázati tényező: Latex óvszerek és spermicidek

az óvszer használata szex után az UTIs-hez kapcsolódik (itt ismét nincs tudományos bizonyíték). Ez annak a súrlódásnak tulajdonítható, amely a hüvelyben a szexuális aktivitás során jelentkezik. Az irritált szövet olyan környezetet hozhat létre, amely lehetővé teszi a fertőzést okozó organizmusok virágzását.,

a spermicidek használata a laktobacillusok (jó baktériumok) elvesztéséhez és a normál hüvelyi pH növekedéséhez vezet, ami előkészítheti az utat az UTI-t okozó baktériumok növekedéséhez.

mit tehet ez ellen

próbálja ki a latex-mentes óvszereket és a bio-kiegyenlített, pH-kiegyensúlyozott kenőanyagot, vagy ha ez egy lehetőség, hagyja abba az óvszer használatát. Nyilvánvaló, hogy az UTI megelőzés egy dolog, de az STI megelőzés is rendkívül fontos. Ha fontolóra veszi a fogamzásgátlás egy másik formájának kipróbálását, olvassa el a szakasz többi részét, mielőtt kiválasztaná.,

kockázati tényező # 6: fogamzásgátló tabletták

tervezéssel a fogamzásgátló tabletták megváltoztatják a szervezetben lévő hormonok, különösen az ösztrogén és a progeszteron egyensúlyát. Ismeretes, hogy a hüvely ösztrogénszintje közvetlenül kapcsolódik a hüvelyflóra egyensúlyához. Az ösztrogénszint bármilyen változása megváltoztathatja a hüvelyflóráját oly módon, hogy ösztönözze a fertőzést okozó organizmusok növekedését.

mit lehet tenni vele

1. Ha a tabletta leállítása egy lehetőség, kipróbálhatja ezt., Ha nem, akkor érdemes beszélni orvosával arról, hogy talál egy másik tablettát, amely megfelelőbb az Ön számára. Ügyeljen arra, hogy megemlítse, hogy az UTI megelőzése kiemelt fontosságú az Ön számára.

2. A vaginális probiotikus kúpok és bizonyos jó baktériumokat tartalmazó orális probiotikumok ígéretesnek bizonyultak a hüvelyflóra egyensúlyának helyreállításában, ami viszont csökkenti az élesztőfertőzések és az UTI-k kockázatát.
keresse meg a Lactobacillus crispatust tartalmazó vaginális kúpokat, valamint a Lactobacillus rhamnosust és Lactobacillus fermentumot tartalmazó orális probiotikumokat.,

Tudjon meg többet az UTI-ról és a hormonokról a szakértői videósorozatunkban.

kockázati tényező #7: szappanok, habfürdők és fürdőolajok

a vegyi anyagok irritációt okozhatnak a hüvelyben és a húgycsőben. Megváltoztathatják a hüvely pH-ját is, ami a hüvelyflóra egyensúlyhiányát okozza, lehetővé téve a fertőzést okozó organizmusok növekedését, és potenciálisan utat tehetnek a húgycső felé.,

mit tehet ez ellen

fürdés helyett zuhanyozzon, és használjon nem illatosított szappanokat. Kerülje a szappan használatát a hüvely és a húgycső körül. Ne feledje, hogy minden vegyi anyag; még a “természetes” termékek is vegyi anyagokból készülnek. A természetes termék irritációt is okozhat. Meg lehet próbálni egy pH kiegyensúlyozott, bio-kiegyenlített női mosás. Jó visszajelzéseket hallottunk.

8. kockázati tényező: tamponok

a legtöbb tampon vegyi anyagokat tartalmaz, és ezek valószínűleg nem szerepelnek a csomagoláson., Ezeknek a vegyi anyagoknak a közvetlenül a hüvelybe történő bevezetése irritációt és gyulladást okozhat. A tamponok cseréje fertőzést okozó organizmusokat is bejuttathat a húgycső területére. Ráadásul a tampon nyomása lelassíthatja a vizelet áramlását, és lehetővé teszi a “rossz” organizmusok szaporodását, ahelyett, hogy hatékonyan kiöblítenék őket.

mit tehet ez ellen

Ha úgy gondolja, hogy ez problémát jelenthet Önnek, és elkerülheti a tamponok használatát, tegye. Ha ez nem egy lehetőség, akkor mindent megtesz, hogy megtalálja a vegyszerek nélkül gyártott márkát., Ügyeljen arra, hogy a tamponok cseréje előtt mosson kezet, majd próbálja meg teljesen kiüríteni a húgyhólyagot, amikor úgy érzi, hogy vizelni akar. Az UTI megelőzése eleinte kényelmetlennek tűnhet, de a kis változások végrehajtása egyszerre nagy különbséget jelenthet.

9. kockázati tényező: Douches and Intim Spray

“női higiéniai termékek”, például douches, dezodor spray-k vagy a nemi szervek területén használt porok irritálhatják a húgycsövet. A Douching megzavarhatja a baktériumok egyensúlyát, és megváltoztathatja a hüvely normál pH-ját, kedvezőbb környezetet teremtve a fertőzést okozó organizmusok számára., Tehát míg ezeknek a gyakorlatoknak egy része a higiénia téves felfogásával járhat, ehelyett akadályozhatják az UTI megelőzési kísérleteket.

mit lehet tenni vele

nincs bizonyíték a douching és hasonló gyakorlatok alátámasztására. Valójában az amerikai szülész-nőgyógyász Főiskola azt javasolja, hogy teljes mértékben kerüljék el ezt a gyakorlatot. Az egészséges hüvely önszabályozó, öntisztító környezet, ezért hagyja az üzletét.,

kockázati tényező #10: koffein és alkohol

élelmiszerekben vagy italokban a koffein olyan stimuláns, amely irritációt okozhat a húgyutakban. Vizelethajtóként elősegíti a sürgős vizelést és növeli a kiszáradás kockázatát. Fontos a jó hidratáció fenntartása a fertőzést okozó organizmusok kiürítéséhez a húgyutakból.,

az alkohol vizelethajtóként is működik, ami növelheti a kiszáradás kockázatát, egyes embereknél pedig fokozhatja az alsó húgyúti tüneteket.

mit lehet tenni vele

próbáljon ki egy nem koffeinmentes gyógyteát, vagy váltson vízre. Kerülje az összes koffeinmentes ételt és italt, amíg még mindig vannak tünetei. Legközelebb, amikor egy kávét ér el, mérje fel ezt a koffein-y jóságot az UTI megelőzési céljaival szemben.

az alkohol körüli vizsgálatok vegyes eredményeket mutatnak, így az alkoholfogyasztás csökkentése természetesen nem fog fájni, az eredmények valószínűleg különböznek minden egyes személy esetében., Vegyes visszajelzéseket hallunk erről a közösségünktől.

kockázati tényező #11: édesített italok és szóda

a szénsavas italokról ismert, hogy növelik néhány alacsonyabb húgyúti tünet előfordulását. A diétás üdítők önmagukban négy jól ismert hólyagirritáló anyagot tartalmaznak: savas karbonációt, citrom-és egyéb savakat, koffeint és mesterséges édesítőszereket.

mit tehet ez ellen

Ha ez az egyetlen oka annak, hogy feladja az édesített és szénsavas italokat, akkor már jobban teljesít, mint a legtöbb ember. Senkinek nincs szüksége ezekre az italokra., Eltávolítása őket a diéta segít több mint UTI megelőzés. A víz a legjobb csere.

kockázati tényező #12: diéta és UTIs

az erősen savas vagy lúgos ételek további irritációt és gyulladást okozhatnak egy már törékeny húgyutakban. A magas hisztamin tartalmú élelmiszerek szintén ismert, hogy hólyagkomfortot okoznak.

mit lehet tenni vele

mivel az élelmiszerekkel kapcsolatos tünetek személyenként eltérőek, jó ötlet figyelemmel kísérni az étrendet és minden olyan irritációt, amely bizonyos ételek elfogyasztását követi., Néhány ember számára segíthet elkerülni a csokoládét, a citrusféléket, a C-vitamint és a savakat, például az ecetet.

kockázati tényező #13: dohányzás

a cigarettákban található 60 különböző rákkeltő anyag közül sokan azonosíthatók a dohányosok vizeletmintáiban, ami azt jelenti, hogy ezek a rákkeltő anyagok közvetlenül átjutnak a húgyutakon.

amellett, hogy megháromszorozódott a húgyhólyagrák kockázata, a dohányzás összefüggésbe hozható az interstitialis cystitis és más alsó húgyúti tünetek fokozott kockázatával is. Nem csak az UTI megelőzés a tét.,

mit lehet tenni vele

az egyetlen igazi válasz itt a kilépés.

ha extra motivációra van szüksége, egy 2012-es kutatási tanulmány kimutatta, hogy a dohányosok gyermekeinek nagyobb a kockázata a súlyos húgyúti rendellenességek kialakulásának, beleértve az interstitialis cystitis tüneteit is.

tehát ez a személyes UTI megelőzésről és örökletes UTI megelőzésről szól.

kockázati tényező #14: nem vizelés, ha

minél hosszabb ideig marad a vizelet a húgyhólyagban, annál több időt kell a fertőzést okozó organizmusoknak szaporodniuk.,

mit tehet ez ellen

igyon elegendő folyadékot naponta, hogy a vizelet tiszta vagy halványsárga legyen, és vizeljen, amikor a késztetést kapja. Ne várj. Egyes klinikusok azt javasolják, hogy állítson be egy időzítőt, hogy emlékeztesse magát 2 óránként pisilni.

15. kockázati tényező: vizeletinkontinencia

az UTI egyes embereknél vizeletinkontinenciát okozhat, más okok miatt az inkontinencia az UTI kockázati tényezője lehet.

mit tehet ez ellen

mindig beszéljen orvosával az inkontinencia tüneteiről, mivel rendelkezésre állnak kezelési lehetőségek., Ön is szeretné felfedezni lehetőségek felnőtt nedvszívó termékek.

16. kockázati tényező: szűk farmer vagy harisnyanadrág viselése

a szorosan illeszkedő és szintetikus ruházat csapdába ejtheti a nedvességet, és ösztönözheti a fertőzést okozó organizmusok szaporodását. Ez egy nagyon anekdotikus, és bár hallunk az emberek, akik úgy találják, hogy ez egy kérdés, nem tudtuk, hogy nyomára semmilyen tudományos bizonyíték.

mit tehet ellene

viseljen természetes szálakból készült, laza ruházatot, hogy elősegítse a légáramlást.,

kockázati tényező #17: rossz törlési szokások

az anusból és a környező területből származó baktériumok könnyen bejuthatnak a húgycsőbe.

mit lehet tenni vele

törölje elölről hátra-különösen fontos a bélmozgás után.

kockázati tényező #18: Az antibiotikumok túlzott használata

UTI-k az egyik leggyakrabban felírt állapot. Az antibiotikum-rezisztens fertőzések aránya folyamatosan növekszik., Ha gyakran olyan antibiotikumokat használ, amelyek nem tűnnek hatékonynak az UTI-ra, akkor jó esély van arra, hogy ez rossz típusú UTI antibiotikum vagy elégtelen adag.

az antibiotikumok folyamatos szedése kimeríti a szervezetben lévő jó baktériumokat, ami egyensúlyhiányt okoz, amely lehetővé teszi a fertőzést okozó organizmusok virágzását.

mit tehet ez ellen

Ha Ön antibiotikumokat ad be, vagy orvosa ismételten ugyanazt a receptet kapja nyomon követési vizsgálat nélkül, javasoljuk, hogy alaposabban vizsgálja meg ezt a kérdést., Az UTI tesztelés döntő fontosságú a tünetek okának azonosításában, de a szokásos UTI tesztelés nem feltétlenül a megfelelő megközelítés.

bár több kutatásra van szükség, számos tanulmány ígéretes eredményeket mutatott az UTI-k nem antibiotikumos kezelésére.

19.kockázati tényező: UTIs története

kutatások kimutatták, hogy az E. coli fertőzés megváltoztathatja a húgyhólyag bélését, így hajlamosabb a jövőbeli E. coli baktériumokra. fertőzések. Más szervezetek által okozott fertőzés a húgyhólyagot is érzékenyebbé teheti.,

általában minél több UTI-t kapott, annál valószínűbb,hogy egy másikat tapasztal. Számos oka lehet ennek. Már lefedett egy csomó ilyen cikkünkben arról, hogyan UTI válhat krónikus.

mit lehet tenni vele

Ha ez az első UTI, Korán kérjen kezelést. Ez megakadályozhatja vagy korlátozhatja a húgyhólyag bélésének bármilyen változását.

több UTIs, ismerje meg az aktuális lehetőségek UTI vizsgálat, kezelés visszatérő UTIs, magadnak a kérdést, hogy kérdezze meg orvosát.,

kockázati tényező # 20: többszörös UTI rövid időn belül

mint minden fertőzés esetén, a gyakori UTI-k elhúzódó gyulladást okozhatnak, különösen a húgyutakban. Lehetséges, hogy az UTI kisebb, folyamatban lévő tünetei valójában ennek a gyulladásnak köszönhetők, nem pedig egy új fertőzésnek.

mit tehet ez ellen

elhúzódó tünetek esetén bizonyos étrendi változások minimalizálhatják az irritációt, és segíthetik a további UTI-k megelőzését. A gyulladás csillapítására és csökkentésére ismert gyógyteák szintén segíthetnek. Fontos, hogy a húgyúti ideje gyógyuljon., Miután ezt mondta, mindig a legjobb, ha orvosával beszélünk a folyamatban lévő tünetekről.

21. kockázati tényező: élesztőfertőzések / bakteriális Vaginosis

a vizsgálatok összefüggést mutattak a hüvelyflóra egyensúlyhiánya és a megnövekedett UTI-k között. Az élesztőfertőzések és a bakteriális vaginosis (BV) Az ilyen egyensúlyhiány jelei, ezért nem szabad figyelmen kívül hagyni. Az UTI megelőzésnek többet kell figyelembe vennie, mint a húgyutak önmagában.,

Mit Tudsz Róla

Hüvelyi probiotikus kúp, amely jó nevű baktérium a Lactobacillus crispatus, illetve szóbeli probiotikumok húgyúti egészségügyi tartalmazó Lactobacillus rhamnosus, valamint a Lactobacillus mi kimutatták, ígéret az egyensúly helyreállítása a hüvelyi flóra, viszont csökkenti a gombás fertőzések, BV, UTIs. Az is fontos, hogy beszéljen orvosával a tüneteiről.

kockázati tényező # 22: Candida Overgrowth / Poor Gut Health

az immunrendszer legfeljebb 80% – a megtalálható a bélben., A gyenge bélbetegség miatt gyengült immunrendszer nem képes hatékonyan küzdeni a fertőzés ellen. Ez nem különbözik a húgyutakról. Az is lehetséges, hogy a bélből származó baktériumok eljuthatnak a hüvelybe, majd a húgycső felé. Amikor ez megtörténik, UTI előfordulhat.

mit lehet tenni vele

emésztési problémák kell foglalkozni. Az étrend javítása, valamint az immunrendszer megfelelő probiotikumokkal való támogatása a szervezet számára olyan muníciót adhat, amelyre szüksége van a visszatérő UTI-k tisztázásához és az UTI megelőzéséhez., Ez segíthet megtalálni egy orvos, hogy támogassa Önt ezen a folyamaton keresztül.

kockázati tényező # 23: Chlamydia Trachomatis

Chlamydia trachomatis egy meglehetősen gyakori oka az akut húgycső szindróma nőknél, és Neisseria gonorrhoeae és Herpes simplex vírus okozhat dysuria (fájdalom vagy kellemetlen érzés vizelés közben) – amelyek mindegyike lehet összetéveszteni a tünetek a UTI. A szervezet nem tudja tisztázni ezeket a fertőzéseket önmagában; kezelésre van szükség.

mit lehet tenni vele

fontos kizárni az STI-ket a visszatérő UTI-kkel kapcsolatos válaszok keresésekor., A Chlamydia, a Gonorrhoea és a herpesz tesztjei az STI tesztelő klinikákon érhetők el, így ha bármilyen aggálya van, előbb, mint később szervezzen tesztet.

míg a fenti UTI megelőzési tippek jó kiindulópont lehet, azt is szeretnénk megjegyezni, hogy vannak más, súlyosabb kockázati tényezők is, amelyeket nem lehet korrigálni ezen UTI megelőzési változások végrehajtásával. Ezek közé tartoznak a húgyúti rendellenességek, elzáródások, például vesekő, és a betegség. További információ az alsó húgyúti tünetek egyéb lehetséges okairól.,

és ahogy a bevezetőben említettük, a jobb UTI megelőzési szokások nem befolyásolhatják az alapul szolgáló krónikus hólyagfertőzést.

ezért mindig fontos, hogy tanácsot kapjon egy egészségügyi szakembertől, ha tünetei folyamatban vannak, vagy ha aggódik, és további vizsgálatot szeretne.

az UTI megelőzésével kapcsolatos további információkért, valamint az orvos által ellenőrzött termékekre mutató linkekért adja meg e-mail címét az alábbi zöld mezőben.